Geschwächte Immunität – Ursachen, Symptome und Möglichkeiten zur Stärkung der Immunität
Heute geht es nicht um die Gewichtsabnahme und die entsprechenden Präparate, sondern um ein ebenso schwerwiegendes Gesundheitsproblem, das zweifelsohne in einer Abnahme der Immunität besteht. Sie betrifft uns besonders jetzt, während der Winter- und Frühlingssonnenwende, die durch rasche, schwer vorhersehbare Wetterveränderungen gekennzeichnet ist. Es handelt sich um ein Leiden, das auf keinen Fall unterschätzt werden sollte, und Störungen in der Funktion unseres Immunsystems können zur Entwicklung vieler gefährlicher Krankheiten führen.
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Das Immunsystem – seine Funktion im Körper
DasImmunsystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das für unsere Sicherheit sorgt und unsere Gesundheit und Vitalität in jedem Moment unseres Lebens erhält. Man kann mit Sicherheit sagen, dass wir ohne sie keinen einzigen Tag auf dieser Welt überleben würden, und sie beginnt praktisch ab dem Tag unserer Geburt zu wirken. Seine Hauptaufgabe ist es, uns ständig vor allen Krankheitserregern, Toxinen, Bakterien, Viren und ebenso gefährlichen Pilzen zu schützen, die zu Infektionen führen, die manchmal lebensbedrohlich sein können. Eine weitere Aufgabe des Immunsystems besteht darin, geschädigte Zellen oder sogar Gewebe zu regenerieren, wofür es von der Natur mit zahlreichen leistungsfähigen Instrumenten ausgestattet wurde, die unsere wahre Verteidigungslinie darstellen, wie z. B:
- interne Elemente, Zellen, die nur für diesen einen Zweck spezialisiert sind, Lymphozyten oder weiße Blutkörperchen, von denen es mehrere Arten gibt, die in verschiedenen Teilen des Körpers, einschließlich des lymphatischen Systems, verteilt sind. Sie sind in der Lage, die Art der Infektion zu erkennen und entsprechend zu reagieren, indem sie Antikörper produzieren, Proteine, die in der Lage sind, jeden Eindringling ein für alle Mal zu eliminieren. Ebenso wichtig sind die Phagozyten, eine weitere spezielle Zelle, die so genannte Fresszelle, die sich in unseren Lymphknoten befindet. Sie beginnen zu wirken, wenn eine Infektion bereits stattgefunden hat, indem sie die Körpertemperatur erhöhen und einen Stoff absondern, der die meisten Mikroorganismen abtötet;
- äußere Elemente, die einen mechanischen Schutz bieten, vor allem die Haut, die Nasenhaare und die Wimpern, die die größeren Verunreinigungen wirksam abfangen und nicht in den Körper eindringen lassen. Wichtig sind auch bestimmte Sekrete, insbesondere Speichel, Tränen, Urin oder Magensäfte, die sich durch eine saure Reaktion und bakterizide Eigenschaften auszeichnen.
Geschwächte Immunität – die Ursachen, die sie verursachen können
Obwohl der Körper mit einer verminderten Immunität meist selbst zurechtkommt, gibt es Situationen, in denen diese natürliche Schutzbarriere zumindest geschwächt ist. Die Gründe dafür sind vielfältig. Neben den natürlichen Ursachen können auch bestehende Krankheiten oder sogar angeborene Defekte, die nicht früh genug erkannt werden, zu einer Immunschwäche führen. Wenn es uns bereits passiert ist, sollten wir darauf achten, ob es nicht durch solche Faktoren verursacht wurde:
- Schlechte Essgewohnheiten, eine falsche Ernährung, bei der die wichtigsten Nährstoffe fehlen, wir essen zu viele verarbeitete Lebensmittel mit hohem Fettgehalt und schwächen damit die Immunzellen selbst. Vor allem muss auf die richtige Menge an Vitaminen A, B, C und E geachtet werden, die freie Radikale beseitigen, die Produktion von Interferon steigern, entzündungshemmend und antiviral wirken;
- reduzierte geistige Zustand, so wichtig für die Gesundheit wie die körperliche, Leben in ständigem Stress, Müdigkeit, Schlaflosigkeit und sogar Depression;
- Mangelnde körperliche Aktivität, tägliche Bewegung, auch nur ein Spaziergang an der frischen Luft oder Radfahren, wirkt sich positiv auf die Produktion weißer Blutkörperchen aus, stärkt gleichzeitig den Körper und macht ihn auf natürliche Weise widerstandsfähig gegen die meisten Herbst- und Winterinfektionen. Auch die körperliche Verfassung wird geschwächt, wenn der Organismus überhitzt ist, und ein häufiger Grund dafür ist eine zu hohe Temperatur in der Wohnung;
- unangemessene Kleidung, die nicht an die aktuellen Wetterbedingungen angepasst ist. Im Herbst, Winter und Vorfrühling kleidet man sich am besten im so genannten Zwiebel-Stil, und vergessen Sie nicht, eine Mütze zu tragen, um den Kopf zu schützen, über den wir die meiste Wärme verlieren;
- Missbrauch von Alkohol und anderen Drogen, Zigaretten, Kaffee oder starkem Tee, die Vitamine und Mineralien aus dem Körper spülen und die Menge der besonders gefährlichen freien Radikale erhöhen;
- dieEinnahme bestimmter Medikamente, insbesondere von Antibiotika, die nicht nur krankheitserregende Bakterien abtöten, sondern gleichzeitig die natürliche Bakterienflora, ein wichtiges Element eines gut funktionierenden Immunsystems, schwächen und stören.
Schwächung der Immunität – wie man sie mit natürlichen Mitteln stärken kann
Unser Körper reagiert sofort auf Probleme mit einer verminderten Immunität, unabhängig davon, was die Ursache dafür ist. Wir werden geschwächt, wir haben nicht nur keine Kraft mehr für die Arbeit, sondern auch für viele grundlegende tägliche Aktivitäten und fangen uns auch alle möglichen Infektionen ein. Um Krankheiten zu vermeiden oder zumindest ihre Auswirkungen zu minimieren und ihre Symptome zu lindern, genügt es, einige Grundsätze zu beachten, die uns helfen können
- denKörper mit großen Mengen der genannten Vitamine, insbesondere C,zu versorgen, vorzugsweise in natürlicher Form, und die meisten von ihnen sind in Obst und Gemüse enthalten, das ein wichtiger Bestandteil der Ernährung sein sollte. Er sollte auch Honig enthalten, der reich an Nährstoffen und Enzymen ist, die das Immunsystem positiv stimulieren;
- Verwendung von Kräutern, wobei das am häufigsten empfohlene Kraut das Abführmittel ist, ein natürliches Mittel gegen Erkältungen, das die Immunität stärkt und außerdem antioxidative, entzündungshemmende, antivirale und antimykotische Eigenschaften hat
- mindestens eine warme Mahlzeit pro Tag, vorzugsweise eine wärmende, nahrhafte, aber gesunde Suppe mit viel Gemüse
- Ausreichend Ruhe, Entspannung nach einem anstrengenden Arbeitstag, um Stress abzubauen, ein heißes Bad mit Ihren Lieblingsölen, Treffen mit Freunden und vor allem mindestens 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht;
- Beschränkung des Kontakts mit kranken Menschen, wennmöglich, in Verbindung mit persönlicher Hygiene und häufigem Händewaschen, um die Verbreitung gefährlicher Keime an öffentlichen Orten zu vermeiden;
- Ergänzung des Körpers mit Präparaten auf der Basis von natürlichen und pflanzlichen Inhaltsstoffen.
Ein solches Verhalten sollte zur Gewohnheit werden, denn so schützen wir nicht nur uns selbst, sondern auch die ganze Familie, und der Winter und die ersten noch verregneten Frühlingstage werden uns nur Freude bringen und keine Grippe, Erkältung und Katarrh.
