Ernährung für die Potenz – was Sie essen sollten, um Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit lange zu erhalten
Potenz ist zweifellos ein Wort, das viele Emotionen bei den Männern weckt, die jegliche Probleme damit vermeiden wollen, vorzugsweise bis ins hohe Alter. Leider sieht die Realität manchmal nicht so rosig aus, wie wir es uns wünschen, und kleinere oder größere Erektionsstörungen, die durch verschiedene Gründe verursacht werden, können jedem von uns passieren. Die Vermeidung von Erektionsstörungen ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. Neben den üblichen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, die bei dieser Erkrankung eingesetzt werden, hat sich herausgestellt, dass eine richtige Ernährung, die genau darauf ausgerichtet ist, das höchstmögliche Potenzniveau zu erhalten, ebenso wirksam ist.
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Potenzstörungen – die häufigsten Ursachen
Es gibt viele Potenzstörungen, mit denen der durchschnittliche Mann im Laufe seines Lebens konfrontiert werden kann, aber die häufigsten sind diejenigen, die mit der Erlangung und Aufrechterhaltung einer starken und lang anhaltenden Erektion zusammenhängen und manchmal einen normalen Geschlechtsverkehr verhindern. Leider sind jedes Jahr immer mehr Männer davon betroffen, und es wird nicht mehr als eine Krankheit angesehen, die mit dem Alter kommt. Erektionsstörungen treten bereits bei immer jüngeren Männern auf, selbst in ihren 20ern, und viele der Ursachen sind unsere eigene Schuld, da wir einen ungesunden, unhygienischen Lebensstil führen. Dies äußert sich vor allem in einem Mangel an körperlicher Aktivität und in einer falschen Ernährung, die sich direkt und in diesem Fall negativ auf unsere Libido auswirkt. Natürlich sind dies nicht die einzigen Gründe für diesen Zustand, und andere, ebenso häufige, sind:
- längerer schwerer Stress, der zu zunehmender geistiger und körperlicher Ermüdung führt und die sexuelle Leistungsfähigkeit unmittelbar beeinträchtigt;
- Krankheiten, die eine erektile Dysfunktion verursachen und von denen wir oft nicht einmal wissen, wie Bluthochdruck, Schilddrüsenerkrankungen, Arteriosklerose, Nieren- oder andere innere Organversagen;
- Alkoholmissbrauch, bei dem wir nicht einmal im Traum daran denken können, der sprichwörtlichen Herausforderung standzuhalten;
- Probleme psychologischer Natur, die zu einer Hemmung gegenüber dem Geschlechtsverkehr führen, oft in der Kindheit entstanden sind und schweren Stress verursachen.
Wenn Sie eines der oben genannten Symptome bei sich bemerken, sollten Sie einen Facharzt aufsuchen, was Sie nicht vermeiden sollten. Durch eine Änderung des Lebensstils allein lassen sich jedoch zumindest einige von ihnen beseitigen, und eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit den richtigen Nährstoffen kann wahre Wunder bewirken.
Potenzdiät – die wichtigsten Grundsätze der Ernährung
Wenn wir mit nachlassender sexueller Leistungsfähigkeit zu kämpfen haben, ist uns meist nicht bewusst, welch großen Einfluss unsere Ernährung darauf hat . Wir ignorieren dies völlig und greifen in der Regel direkt zu Pillen oder anderen Medikamenten, deren Wirksamkeit wir nicht leugnen wollen, die aber in vielen Fällen schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Es ist also besser, sich hinzusetzen, den täglichen Speiseplan zu analysieren und zu überlegen, welche Produkte, die sich positiv auf die Potenz auswirken, in den Speiseplan aufgenommen werden sollten, und welche Produkte, die die Potenz schwächen, sofort entfernt werden sollten. Sie können in dieser Angelegenheit einen Arzt oder einen professionellen Ernährungsberater konsultieren, aber die Zusammenstellung der Potenzdiät auf eigene Faust ist wirklich nicht schwierig und Sie müssen sich nur an einige bewährte Grundsätze halten.
Diät für die Potenz – was sollte von unserem Speiseplan gestrichen werden
Bei der Zusammenstellung einer Potenzdiät können Sie die gleichen Regeln befolgen wie bei einer effektiven Abnehmdiät, denn ähnliche Lebensmittelgruppen sollten aus ihr verschwinden. Kalorienreiche, fetthaltige Lebensmittel führen nicht nur zu einer schnellen, unkontrollierten Gewichtszunahme, sondern auch zu Erektionsstörungen, die vor allem darauf zurückzuführen sind, dass der Körper nicht mit der richtigen Menge an Nährstoffen versorgt wird, die für sein ordnungsgemäßes Funktionieren notwendig sind. Es gibt eine Gruppe von Produkten, deren regelmäßiger Verzehr nicht nur zu vorübergehenden, sondern sogar zu dauerhaften Problemen mit der Libido führen kann, so dass sie sofortaus unserer Ernährung verschwinden sollten:
- Alkohol, der größte Feind der männlichen Potenz. Zu seinen negativen Auswirkungen gehört eine erhebliche Schwächung des Gefühls für äußere Reize, die sexuelle Erregung verursachen, und damit die Unfähigkeit, eine Erektion zu bekommen. Alkohol erweitert außerdem die Blutgefäße, was den Blutfluss in den Schwellkörpern des Penis, die für die Aufrechterhaltung der Erektion während des Geschlechtsverkehrs verantwortlich sind, sofort verringert. Es kann auch zu psychischen Problemen, mangelnder Lust auf Sex sowie zu anderen schweren Krankheiten führen, die die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, wie z. B. eine Leberzirrhose oder eine akute Entzündung der Bauchspeicheldrüse, die nicht nur äußerst schmerzhaft ist, sondern oft in völliger Impotenz endet;
- alle Produkte mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren, d. h. rotes fettes Fleisch, Speck, Schmalz, Vollfett-Milchprodukte, Käse oder Hüttenkäse. Gelber Käse zum Beispiel ist besonders schädlich und wirkt sich negativ auf die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems aus, da er den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins erhöht;
- stark verarbeitete Produkte, wie z. B. billiger Aufschnitt oder Wurstwaren, bei denen die natürlichen Zutaten meist nur einen kleinen Teil der Zusammensetzung ausmachen und der Rest aus schädlichen und ungesunden Füllstoffen, Salz, Fetten oder Konservierungsmitteln besteht;
- Alles, was Monosaccharide enthält, von denen die größten Mengen in den beliebten kohlensäurehaltigen Getränken, Keksen, weißem Reis und Fruchtgetränken enthalten sind, die in der Regel nichts mit den gesunden Säften gemein haben. Einfachzucker, wie der am häufigsten verwendete Fruchtzucker, zeichnen sich durch einen hohen glykämischen Index aus, der zu Übergewicht und einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann, was mit der Zeit sogar zu Diabetes führen kann;
- Soja ist einerseits voller wertvoller Nährstoffe, enthält aber Phytoöstrogene, die in ihrer Struktur den weiblichen Geschlechtshormonen ähneln. Bei Männern können sie Hormonstörungen verursachen, die wiederum zu einer verminderten sexuellen Leistungsfähigkeit und in extremen Fällen, wenn viel Soja verzehrt wird, sogar zu einer Gynäkomastie, d. h. einem übermäßigen Wachstum des Gewebes in der männlichen Brust, führen;
- Fast Food, alle Arten von Hamburgern, Hotdogs oder Pizzen, insbesondere solche, die tiefgekühlt erhältlich sind und in der Mikrowelle aufgewärmt werden sollen. Ihre Zusammensetzung stellt oft eine echte Gefahr nicht nur für die Potenz, sondern auch für die allgemeine Gesundheit dar. In den meisten dieser Produkte finden wir rekordverdächtig hohe Mengen an gesättigten Fettsäuren, Salz, künstlichen Farbstoffen oder den oben beschriebenen Einfachzuckern.
Diät für die Potenz – Produkte, die die Libido auf ihr maximales Niveau bringen
Wir wissen bereits, was wir nicht essen sollten, also ist es an der Zeit herauszufinden, welche Produktgruppen unsere Potenz auf ein maximales, bisher unerreichtes Niveau bringen und uns gleichzeitig erlauben, diese Effizienz über viele Jahre hinweg aufrechtzuerhalten. Ein richtig zusammengestellter Speiseplan hat auch einen erheblichen Einfluss auf den gesamten Gesundheitszustand und ermöglicht es, Übergewicht oder Fettleibigkeit zu vermeiden, die ebenfalls eine der Ursachen für Erektionsstörungen sind. Es lohnt sich also, sich Zeit zu nehmen, um Produkte zu finden, die höchsten Qualitätsansprüchen genügen und reich an Vitaminen, Mineralien und anderen mannbarkeitsfördernden Stoffen sind, die ihrerseits sofortin unserer Ernährung auftauchen müssen:
- Obst und Gemüse, die absolute Grundlage jeder gesunden Ernährung, die beste und reichste natürliche Nährstoffquelle. Beide sind außerdem kalorienarm, so dass keine Gefahr einer Gewichtszunahme besteht, selbst wenn man viel davon isst, und Inhaltsstoffe wie Vitamin C und Kalium regulieren perfekt den Blutfluss, auch im Penis, so dass man immer mit einer starken Erektion rechnen kann. Der Reichtum an Antioxidantien schützt wiederum vor Krebs, insbesondere vor Prostatakrebs;
- mageres Fleisch, vorzugsweise Geflügel, und Fisch, die uns vor allem mit Eiweiß versorgen, einem weiteren Bestandteil, der alle Erektionsprobleme beseitigt und die Produktion von Testosteron, dem wichtigsten männlichen Hormon, regulieren kann. Fisch, insbesondere Meeresfische und Meeresfrüchte, enthalten große Mengen an Omega – 3-Fettsäuren, die den Gehalt an Triglyceriden senken, die für die Ansammlung von Cholesterin in den Blutgefäßen verantwortlich sind, den Blutdruck auf ein sicheres Niveau senken und Serotonin produzieren, einen wichtigen Neurotransmitter, der die Funktion des Nervensystems verbessert. Fisch enthält auch zwei wichtige Elemente, nämlich Selen, das den Abtransport von Giftstoffen aus dem Körper erleichtert, und Zink, dessen Mangel einen sofortigen Rückgang des Testosteronspiegels verursacht;
- Kräuter und Gewürze, die dank der Blutzufuhr zu den Genitalien eine hervorragende Wirkung auf die Potenz haben. Viele von ihnen sind natürliche, starke Aphrodisiaka, und unsere Ernährung sollte vor allem diejenigen enthalten, die Capsaicin und Piperin enthalten, wie schwarzer Pfeffer und Chilischoten, die die Ausschüttung von Endorphinen erhöhen. Nicht zu vergessen sind auch andere, ebenso wohltuende Gewürze wie Kurkuma, Ingwer, Basilikum, Muskatnuss, Koriander, Zimt, Piment, Kardamom, Anis und Vanille. Wie Sie sehen können, ist die Auswahl an Gewürzen groß und jeder kann leicht etwas finden, das ihm am besten gefällt;
- Milchprodukte und fettarme Milchprodukte, eine weitere wichtige Eiweißquelle, die am leichtesten assimiliert werden kann, finden sich in Eiern, mit denen man es jedoch nicht übertreiben sollte, da dies zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut führen wird. Auf dem täglichen Speiseplan sollten auch magerer Hüttenkäse und gereifter Käse stehen, die viel gesünder sind als die gelben „käseähnlichen“ Produkte, die in unseren Geschäften erhältlich sind;
- Vollkornprodukte, vor allem Vollkornprodukte, vorzugsweise dunkles Brot, brauner Reis, Kleie oder Grütze, aber nur solche, die reich an groben Körnern sind, reich an Ballaststoffen, die alle Verdauungsprozesse regulieren und eine vollständige Kontrolle des Blutzuckerspiegels ermöglichen. Ballaststoffe helfen auch, unseren Appetit zu kontrollieren, so dass wir nicht Gefahr laufen, zu viel zu essen, was zu Fettleibigkeit führt, was uns eine hohe Libido vergessen lassen kann.
Ernährung für die Potenz – auch Nahrungsergänzung ist wichtig
Eine richtige, gesunde Ernährung, die nur aus Vollwertkost besteht, ist ein guter Weg, um Potenzprobleme zu vermeiden, aber manchmal erweist sich auch dies als unzureichend. Leider gibt es Situationen, in denen der Körper trotz einer ausreichenden Versorgung mit Nährstoffen nicht in der Lage ist, Erektionsstörungen zufriedenstellend zu bewältigen. In solchen Fällen lohnt es sich, die Ernährung zusätzlich mit geeigneten Nahrungsergänzungsmitteln zu unterstützen, von denen Fachleute meist Eron Plus empfehlen. Es handelt sich um ein Set aus zwei Tabletten, von denen eine wie jedes andere Nahrungsergänzungsmittel täglich, z. B. vor einer Mahlzeit, und die andere, Eron Plus Before, wie der Name schon sagt, unmittelbar vor dem Geschlechtsverkehr eingenommen wird.
Eron Plus – eine revolutionäre, natürliche und völlig sichere Zusammensetzung
Das Eron Plus-Kit ist ein modernes Nahrungsergänzungsmittel, dessen größter Vorteil neben seiner erwiesenen hohen Wirksamkeit seine völlig natürliche, ausschließlich auf Pflanzenextrakten basierende Zusammensetzung ist. Dank dessen sind die Tabletten 100% sicher und verursachen absolut keine Nebenwirkungen. In jeder Tablette sind Extrakte von Kräutern enthalten, die üblicherweise bei der Behandlung von Potenzstörungen verwendet werden, wie z.B.:
- tribulus terrestris, in unserem Land besser bekannt als Muskatblüte, ist voll von Phytosterinen, Saponinen, Polyphenolen und anderen Inhaltsstoffen, die die sexuelle Leistungsfähigkeit fördern, das Immunsystem stärken, die körperliche Kondition verbessern und eine große Dosis Energie liefern, die nicht nur für den Sex notwendig ist;
- DieMaca-Wurzel, ein legendärer natürlicher Libidoverstärker, versorgt den Körper mit L-Arginin, das die Kraft und die Ausdauer steigert, und seine regelmäßige Einnahme wirkt sich auch positiv auf die Steigerung der Fruchtbarkeit aus, indem sie die Spermaqualität verbessert;
- Koreanischer Ginseng, verantwortlich für eine starke und anhaltende Erektion während des Geschlechtsverkehrs, reguliert den Blutfluss im Intimbereich;
- Bockshornklee, der eine stimulierende Wirkung auf die erhöhte Sekretion von Testosteron hat.
Die Vorteile der Einführung von Eron Plus als eines der Elemente einer Potenzdiät liegen, wie Sie sehen können, auf der Hand. Deshalb lohnt es sich, noch heute die Website des Herstellers zu besuchen, auf der Sie weitere nützliche Informationen finden und eine beliebige Anzahl von Packungen zum besten Preis auf dem Markt bestellen können.
