In letzter Zeit ist eine Diät, die von einer Expertin, nämlich der Ernährungswissenschaftlerin Dr. Dabrowska, erfunden wurde, sehr populär geworden. Sie ist Absolventin des Medizinstudiums, wo sie einen Doktortitel, den Titel eines klinischen Arztes und eines Internisten erhielt. Jahrelange harte Arbeit und Beobachtung haben zur Entwicklung einer Ernährung geführt, die hauptsächlich aus großen Mengen an Gemüse und Obst besteht. Allerdings schränkt sie Proteine, Kohlenhydrate und Fette ein. Sie wurde auf der Grundlage wissenschaftlicher Arbeiten von Dr. Dabrowska entwickelt, die sich mit der Entstehung von Zivilisationskrankheiten und deren Beseitigung durch Nahrungsbehandlung befassten. Das Obst- und Gemüsefasten soll unseren Körper von Giftstoffen befreien und wirkt sich positiv auf das Immunsystem des Einzelnen aus, so dass es bei Autoimmunkrankheiten seine Wirkung umkehrt. Ursprünglich wurde es von dieser Spezialistin entwickelt, um ihre Patienten zu heilen, und im Laufe der Zeit hat es aufgrund seiner hohen Wirksamkeit an Popularität gewonnen. Dr. Dąbrowska hat auch ein zweites Ernährungsmodell entwickelt, das jedoch weniger populär ist. Die Rede ist von der Daniel-Diät, die als Halbhungerdiät gilt und darauf abzielt, das Verdauungssystem zu verbessern und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Diätassistent Dąbrowska behauptet, dass nichts so gut funktioniert wie intermittierendes Hungern. Es unterstützt die Leberfunktion und wirkt antioxidativ, indem es den Körper nach einer Zeit der Überernährung von Gift- und Schadstoffen befreit. Der Spezialist verfügt über ein sehr umfangreiches Wissen über gesunde Ernährung. Das von ihr erstellte Menü wird allen empfohlen, die Übergewicht verlieren wollen, da es viel Gemüse und Obst enthält. In der ersten Phase des Abnehmens sollen sie den Körper von allen Giftstoffen reinigen und ihn auf eine intensive Verbrennung der gespeicherten Fette vorbereiten und den Körper zwingen, überschüssiges Wasser auszuscheiden. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die große Menge an Vitaminen und Mineralien, die sich positiv auf den Hormonhaushalt des Körpers auswirkt und somit die Stoffwechselprozesse in den ersten Tagen der Diät verbessert.

Die von Dąbrowska entwickelte Diät hat eine reinigende, regenerierende und heilende Wirkung und soll sich positiv auf unsere Schlafqualität auswirken. Bevor man mit dieser Schlankheitskur beginnt, sollte man sich mit einem Ernährungsberater oder einem Arzt in Verbindung setzen, der die Dauer der Kur an die individuellen Bedürfnisse anpasst. Die Höchstdauer beträgt 6 Wochen. Die zu behandelnde Ernährung besteht aus Gemüse und Obst, vorzugsweise roh oder gekocht. Diese Lösung beschränkt unnötige Kohlenhydrate, Fette und Proteine, konzentriert sich aber auf die Zufuhr von Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen, Antioxidantien und pflanzlichen Enzymen. Während der Diät sind stärkearmes Gemüse und einige Früchte erlaubt. Darüber hinaus geht die Diät davon aus, dass die Beseitigung kranker Zellen aus unserem Körper in der Lage ist, den Prozess der Krebsentstehung und der Zivilisationskrankheiten zu stoppen, was uns ermöglicht, unser Leben zu verlängern und auch seine Qualität zu verbessern.

Der Autor der Diät ist der Meinung, dass der Verzehr von stark verarbeiteten Lebensmitteln dazu führt, dass unsere Därme mit chemischen Bestandteilen gefüllt werden, was sie „undicht“ macht. Das Ergebnis ist ein verstopftes Immunsystem, das nicht in der Lage ist, das zu erkennen, was für es gefährlich ist. Infolgedessen ist unser Körper nicht in der Lage, den Beginn einer sich entwickelnden Krankheit in unserem Körper zu erkennen. Dazu gehören Diabetes, Arteriosklerose und Gelenkerkrankungen.

Einer der ersten Vorteile dieser Diät ist die einfache Zubereitung der Mahlzeiten. Sie sollten vor allem geschält, geschnitten oder gerieben werden. Die Ausnahme ist das Abendessen, denn dann sollten wir sie kochen oder backen. Der gesamte Zubereitungsprozess eines Gerichts ist auf wenige Minuten beschränkt.

Ein weiterer Punkt, der viele Menschen dazu bewegt, die Kur zu machen, ist der schnelle Gewichtsverlust. Dies ist ein ermutigender Effekt für Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind. Der größte Gewichtsverlust ist in den ersten Wochen der Diät zu verzeichnen. Viele Menschen, die von Dr. Dąbrowskiej’s Fasten profitiert haben, lobten, dass der Verzicht auf Proteine, Fette und Kohlenhydrate in ihrer Ernährung ihren Hautzustand verbesserte und ihre Figur schlanker aussehen ließ. Dies ist darauf zurückzuführen, dass es keine Wassereinlagerungen im Körper gibt.

Einer der am häufigsten genannten Vorteile der Diät ist die Beseitigung von Gesundheitsproblemen. Die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper, die Stärkung des Immunsystems, ein schöneres Aussehen und die Verbesserung des Verdauungssystems sind nur einige davon. Eine richtig durchgeführte Diät unter der Aufsicht eines Facharztes kann die Entwicklung von Krankheiten wie Asthma, Migräne, Allergie oder Hashimoto-Krankheit stoppen oder sogar ganz aufhalten. Die Forschung hat auch bewiesen, dass das Fasten von Dr. Dąbrowskiej eine gute Wirkung auf Frauen hat, die ihre Menstruation nur schwer ertragen können.

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Der kalorienarme Charakter dieser Diät bedeutet, dass der Körper Energie zum Leben braucht, die er aus abgelagertem Fett, Tumoren, Polypen, Ablagerungen und Degenerationen gewinnt, so dass unser Körper den Verdauungsprozess in Gang setzt, der als endogene Verdauung bezeichnet wird. Sie ist also zutiefst heilend und regenerierend und zudem schlankmachend. Der Brennwert der Mahlzeiten sollte zwischen 400 und 600 kcal pro Tag liegen. Die Mahlzeiten werden ausschließlich aus Gemüse und Obst zubereitet. Wir können sie aus verschiedenen Gruppen auswählen: Zwiebel, Blattgemüse, Kürbis, Kohl, Nachtschattengewächse und Wurzelgemüse. Es wird empfohlen, während dieser Behandlung reichlich Cocktails, Kräutertees und stilles Wasser zu trinken. Mischungen aus Grünzeug, Grünkohl, Salat, Sellerie, Spinat, einfachem Mineralwasser, Aufgüssen aus getrockneten weißen Maulbeeren oder Brennnesseln sind ebenfalls gut geeignet.

Diese Diät bereitet unseren Körper perfekt auf die richtige Ernährung vor. Aus diesem Grund wird empfohlen, nach Abschluss der Behandlung gute Essgewohnheiten beizubehalten und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.

Die Diät vonDr. Dąbrowskiej hat eine schlankmachende Wirkung, aber vor allem eine reinigende, heilende und regenerierende Wirkung, weshalb ich sie für Menschen mit Autoimmunerkrankungen empfehle. Es ist für Menschen gedacht, die ihre Essgewohnheiten ändern wollen, weil sie sich derzeit müde, schwer und überfressen fühlen. Dank der Reinigung des Körpers von Giftstoffen wird unser Stoffwechsel verbessert, Ablagerungen werden aus dem Darm entfernt und wir fühlen uns leicht und frisch. Die Dr. Dąbrowskiej-Diät ist auch bei folgenden Beschwerden wirksam:

Das Fasten von Dr. Dąbrowskiej hat auch seine Nachteile. Eine davon ist, dass der Kaloriengehalt der eingenommenen Mahlzeiten zu niedrig ist. Die Ernährung basiert auf einem Tagesbedarf von 400 bis 600 kcal. Das ist viel zu wenig für Menschen, die einen normalen Lebensstil führen, d. h. zur Arbeit gehen und ihre täglichen Haushaltspflichten erfüllen. Die Ernährung ist auch arm an Nährstoffen, was zu Mangelerscheinungen in unserem Körper führen kann. Außerdem enthält es kein Salz und keine Fette, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers notwendig sind, weil sie für viele biochemische Prozesse und die Aufnahme von Vitaminen verantwortlich sind.

Der Diät wird auch vorgeworfen, dass sie zu wenige Mahlzeiten enthält, da das Menü in nur drei Gänge unterteilt ist. Nach den Empfehlungen von Dr. Dąbrowskiej sollte die erste Mahlzeit innerhalb von zwei Stunden nach dem Aufstehen, frühestens jedoch um 9 Uhr, eingenommen werden. Das Mittagessen sollte gegen 14 Uhr und das Abendessen um 19 Uhr eingenommen werden. Viele Forscher sind der Meinung, dass dies für unseren Körper viel zu wenig ist. Die Diät geht davon aus, dass wir zwischen den Mahlzeiten einen Apfel essen können, aber das ist immer noch eine viel zu geringe Kalorienzufuhr. Wenn Sie längere Zeit fasten, können Sie sich schwindlig, schwach oder sogar ohnmächtig fühlen.

Experten sind auch der Meinung, dass die von Dr. Dąbrowska entwickelte Diät unseren Stoffwechsel stört und den Stoffwechsel verlangsamt. Nach Beendigung des Fastens ist häufig ein Jo-Jo-Effekt zu beobachten, und manche Produkte sind schwer verdaulich.

Viele Ärzte weisen auch auf Schwäche, Immunschwäche, Kopf- und Gelenkschmerzen, Störungen des Hormonhaushalts und der Wärmeregulierung, Durchfall oder Haarausfall hin. Sie glauben, dass die langfristige Anwendung der Diät ohne fachliche Betreuung zu Kachexie führen kann.

Gegenanzeigen treten bei schwangeren und stillenden Frauen auf, aber auch bei Hyperthyreose, Hashimoto-Krankheit, Nieren-, Leber- und Herzinsuffizienz, Anämie, Depression, Porphyrie, Diabetes Typ I, Herz-Kreislauf- und Atemwegserkrankungen, Tuberkulose und Menschen im fortgeschrittenen Stadium von bösartigen Tumoren. Außerdem wird es nicht für Menschen empfohlen, die mit genetischen Krankheiten zu kämpfen haben oder an Essstörungen wie Bulimie oder Magersucht leiden.

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Die Meinungen über die Diät von Dr. Dąbrowskiej sind durchweg positiv, wobei vor allem der Heilungsaspekt, aber auch der Schlankheitsaspekt gelobt wird. Die Ernährung ist so aufgebaut, dass die Vitamine für eine bessere Stimmung, mehr Vitalität und die Behandlung von Krankheiten sorgen. Das Wichtigste ist jedoch die Anfangsphase der Diät von Dr. Dąbrowskiej, die sehr langsam verlaufen sollte. Während dieser Zeit sollten Sie Ihren Kalorienbedarf um etwa 200 Kalorien pro Woche erhöhen und die restlichen Produkte, die Sie vorübergehend von Ihrer Ernährung ausschließen mussten, wieder einführen. Fertige Rezepte für Mahlzeiten im Rahmen einer Obst- und Gemüsediät sind im Internet zu finden. Ich empfehle es jedem aus Gründen des Abnehmens, aber vor allem aus gesundheitlichen Gründen!