Text aktualisiert am 03.06.2021

Jeder von uns leidet unter zahlreichen Beschwerden, sowohl physischen als auch psychischen, wobei erstere sehr oft ein Symptom der letzteren sind. In gewissem Sinne kann man sagen, dass unser Körper nach dem Prinzip der kommunizierenden Gefäße funktioniert, eine Krankheit wird schnell zur Ursache einer anderen. Dadurch entsteht eine Art geschlossenes System, eine Art „Teufelskreis“, der irgendwie durchbrochen werden muss. Dazu werden verschiedene, meist pharmakologische Methoden eingesetzt, die neben ihren positiven Wirkungen auch schwer zu akzeptierende Nebenwirkungen haben. Wenn wir sie vermeiden und gleichzeitig unsere Beschwerden loswerden wollen, lohnt es sich, die traditionelle ayuvedische Medizin und eine der in ihr verwendeten Pflanzen zu nutzen. Dies ist Ashwagandha (withania somnifera)auch bekannt als Vitania sluggard oder indischer Ginseng, ist ein Adaptogen mit extrem breit gefächerten heilenden Eigenschaften.

Witania kam aus dem Fernen Osten auf unseren Kontinent, insbesondere aus Indien und anderen Ländern der Region, wo es seit Tausenden von Jahren verwendet wird. Der Ursprung des Namens ist sehr interessant; das Wort ashwagandha ist aus einer Kombination zweier Sanskrit-Wörter entstanden ashwaPferd und gandhaAroma, d.h. es bedeutet den Geruch eines Pferdes, und dies ist der charakteristische Geruch des indischen Ginsengs. Ashwagandha ist eine Pflanze aus der Familie der Nachtschattengewächse (Solanaceae), ähnlich der Kartoffel, ein kleiner Strauch mit länglichen, grünen, matten Blättern und glockenförmigen Blüten, die sich zu runden, roten oder orangefarbenen Früchten entwickeln.

Die pulverisierte Wurzel wird als Bestandteil vieler Zubereitungen und Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Die ayurvedische Medizin hat ihre Eigenschaften schon früh erkannt, und da ihre Geschichte fast 5.000 Jahre alt ist, lohnt es sich, einige der Prinzipien auch auf sich selbst anzuwenden und sich die adaptogenen Eigenschaften des Vitani zunutze zu machen. Das bedeutet, dass es sich positiv auf den gesamten Körper auswirkt, den allgemeinen Gesundheitszustand verbessert und gleichzeitig hilft, die Symptome verschiedener Erkrankungen zu lindern, und zwarohne die meisten der Nebenwirkungen, die bei den gängigen Arzneimitteln häufig auftreten. Ginseng sorgt dafür, dass sich der Körper sehr schnell an die neuen Bedingungen anpasst, unter denen er arbeiten muss, selbst an die ungünstigsten.

Wie andere in der Naturheilkunde verwendete Pflanzen verdankt der Ginseng seine einzigartigen gesundheitsfördernden Eigenschaften einer ebenso einzigartigen Zusammensetzung, die in nur wenigen anderen Kräutern zu finden ist. Er enthält vor allem eine Gruppe von Verbindungen, die einen erheblichen Einfluss auf seine Wirkung haben, und das sind:

Organische, biologisch aktive Verbindungen, die zur Gruppe der Steroidlactone gehören und eine breite Wirkung auf den menschlichen Organismus haben, gekennzeichnet durch

Die Vorteile der Aufnahme von withania somnifera in die tägliche Ernährung können nicht unterschätzt werden, auch wenn es kein Wundermittel für alle Beschwerden ist, die bei uns auftreten können. Ich spreche hier bewusst von „täglicher Ernährung“, denn diese ist neben der körperlichen Aktivität das Wichtigste, wenn wir lange gesund und bis ins hohe Alter fit bleiben wollen.

Der Zweck der Verwendung dieser Ginsengsorte ist die Unterstützung von Prozessen, die das reibungslose Funktionieren praktisch aller wichtigen Systeme und Organe unseres Körpers ermöglichen. Natürlich sind die positiven Wirkungen nicht sofort nach der ersten Einnahme z. B. eines Nahrungsergänzungsmittels mit pulverisierter Ashwagandha-Wurzel spürbar; zufriedenstellende Ergebnisse werden erst nach einer mehrwöchigen Behandlung erzielt. Es lohnt sich jedoch, geduldig zu sein, und die wichtigsten Vorteile, die eine solche Ergänzung uns bringen wird, sind:

Wir sollten uns besonders um unseren Zentralcomputer kümmern, der die Arbeit praktisch des gesamten Körpers steuert. Schließlich sollten wir uns um ein gutes Gedächtnis, Konzentration, das Assoziieren von Fakten und die ungestörte Fähigkeit, große Mengen neuer Informationen aufzunehmen, kümmern. Dies wird durch die tägliche Einnahme von Vitamin C ermöglicht, wodurch die volle geistige Leistungsfähigkeitfür lange Zeit aufrechterhalten wird.

Es wird auch zunehmend als Element der Prävention und Vorbeugung von neurodegenerativen Krankheiten, insbesondere der Alzheimera-Krankheit, geschätzt. Vorläufige Studien haben gezeigt, dass Extrakte, die entsprechende Konzentrationen von Vitani enthalten, die Fibrose im Hirngewebe reduzieren, die eines der Symptome dieser Krankheit ist.

Es ist unbestreitbar, dass Stress eine der schlimmsten Zivilisationskrankheiten ist, mit der wir konfrontiert werden können, und seine Auswirkungen werden jedes Jahr von immer mehr Menschen auf der ganzen Welt wahrgenommen. Die Stresssymptome können uns aus verschiedenen Gründen stören, aber es ist wichtig, sie wirksam zu beseitigen, da sie zur Entwicklung anderer, noch schwerwiegenderer Krankheiten führen können.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass Stress nicht nur eine psychologische Störung ist, sondern dass unbehandelter Stress die körperliche Gesundheit beeinträchtigen kann, was durch ashwagandha wirksam verhindert werden kann, und seine adaptogenen Eigenschaften sind dem eindeutig förderlich. Dies ist auf die Wirkung der Vitalools zurückzuführen, die, wie ich oben beschrieben habe, nervöse Spannungen lösen, entspannen, beruhigen und einen friedlichen Schlaf ermöglichen. Es verbessert auch die Qualität des Schlafes und verringert das Risiko von Schlaflosigkeit, was wiederum mit der Regulierung des „Stresshormons“ Cortisol zusammenhängt.

Studien zeigen, dass sich die regelmäßige Einnahme von withania somnifera auch positiv auf Depressionen auswirkt, ein Zustand, der in vielen Fällen sogar eine klinische Behandlung erfordert. Ähnliche zufriedenstellende Ergebnisse wurden auch bei Menschen erzielt, die an Neurosen, Angstzuständen, Schizophrenie und bipolaren Störungen leiden.

Die zweite Grundlage unserer Gesundheit, die ebenso wichtig ist wie die Arbeit des Gehirns und des Nervensystems, ist ein gut funktionierendes Immunsystem, das auch als Abwehrsystem bezeichnet wird. Es handelt sich um eine natürliche Barriere, die Schutz vor möglichen Infektionen und Krankheiten bietet und die, wenn sie aus verschiedenen Gründen geschwächt ist, ihre Funktion nicht mehr erfüllen kann. Die Ursache sind meist Viren oder Bakterien, die zu anderen, nicht minder schweren Krankheiten führen können.

Seine Stärkung ist eine Aufgabe für die biologisch aktiven Bestandteile von Ashwagandha, die starke antivirale, antibakterielle, entzündungshemmende und krebsbekämpfende Wirkungen zeigen. Von großer Bedeutung für eine größere Effizienz des Immunsystems sind auch die adaptogenen Eigenschaften dieser Pflanze, die die Anpassung des Organismus an fast alle Bedingungen, unter denen er leben muss, erleichtern. So werden wir sie nicht allzu sehr spüren, auch nicht den Stress, der unsere Gesundheit stark beeinträchtigt.

Eines der Gesundheitsrisiken, das sich vor allem auf das Herz und das kardiovaskuläre System auswirkt, ist ein zu hoher Gehalt an „schlechtem“ Cholesterin, seiner LDL-Fraktion. Cholesterin LDL beginnt sich in den Blutgefäßen, insbesondere in den Arterien, abzulagern, was schnell zu deren Verengung führt und die Gefahr von Venenstauungen und Arteriosklerose birgt. ashwagandha hilft, die LDL-Fraktion zu senken und gleichzeitig die HDL-Fraktion, d.h. das so genannte gute Cholesterin, zu erhöhen und auf dem richtigen Niveau zu halten.

Nicht umsonst sagen Fachleute aus verschiedenen Bereichen der Medizin, dass wir ohne einen gesunden Schlaf nicht funktionieren können. Die Gewährleistung einer angemessenen Ruhequalität ermöglicht es, den Organismus besser zu regenerieren und beschädigte körperliche und geistige Kräfte wiederherzustellen. Auch hier kann withania somnifera helfen, was direkt auf seine Anti-Stress-Eigenschaften zurückzuführen ist, denn es reguliert die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol.

Wenn wir von freien Radikalen sprechen, meinen wir ungepaarte reaktive Sauerstoffatome (ROS), Moleküle , denen eines ihrer Elektronen fehlt und die sich auf die Suche nach diesem machen, indem sie andere Sauerstoffatome angreifen. Dadurch wird eine Reaktion ausgelöst, bei der immer mehr dieser verwaisten“ Radikale entstehen, die eine Bedrohung für den Körper darstellen und die Ursache für zahlreiche Krankheiten sind. Dazu gehören zum Beispiel

Vitania sluggard hilft wirksam, die Wirkung der freien Radikale zu blockieren, indem es ein Gleichgewicht zwischen ihrer Menge und den Antioxidantien, die ihnen entgegenwirken, aufrechterhält.

Eine weitere, keinesfalls zu unterschätzende Krankheit, deren Symptome durch Extrakte und Nahrungsergänzungsmittel mit indischen Ginseng-Extrakten gelindert werden können, ist die bereits erwähnte Zuckerkrankheit, sowohl im Stadium 1 als auch im Stadium 2. Ihre Wirkung besteht in der Senkung und anschließenden Aufrechterhaltung eines angemessenen und sicheren Blutzuckerspiegels.

Vor allem die Leber und der Magen, ohne die es keine richtige Verdauung geben kann, sind die Grundlage für den erfolgreichen Kampf gegen Übergewicht und Fettleibigkeit. Diese lebenswichtigen Organe werden am häufigsten durch toxische Substanzen wie Schwermetalle und chemische Verbindungen gestört, die leider auch in der Nahrung, im Wasser und in der Atemluft enthalten sind.

Trotz seiner unbestreitbaren und schwer zu bestreitenden gesundheitsfördernden Eigenschaften ist ashwagandha nicht für jeden geeignet, der es verwenden möchte. Unter anderem darf es nicht von schwangeren oder stillenden Frauen, von Personen mit Autoimmunkrankheiten und von Personen, die bestimmte Medikamente, vor allem Schmerzmittel oder Antiepileptika, einnehmen, verwendet werden. Die pulverisierte Pflanze selbst und Zubereitungen, die sie enthalten, können ebenfalls bestimmte Nebenwirkungen verursachen: