Die nicht-konventionelle Medizin bedient sich zahlreicher natürlicher Methoden, die vor allem auf der heilenden Wirkung vieler Kräuter und anderer Pflanzen beruhen, um einen geschwächten Gesundheitszustand zu unterstützen. Einige von ihnen haben eine besonders wohltuende Wirkung auf den menschlichen Körper, man kann sagen, dass sie sich an die spezifischen Bedingungen anpassen, unter denen sie wirken sollen, wir nennen sie daher Adaptogene. Es gibt viele von ihnen, daher lohnt es sich, herauszufinden,welche Eigenschaften sie haben und welche wir einnehmen sollten.

Der Begriff Adaptogene ist nicht nur bei Anhängern der Naturmedizin im Allgemeinen und des ganzheitlichen Ansatzes für die Gesundheit bereits fest im Wortschatz verankert. Ihr Wirkungsmechanismus gibt uns noch viele Rätsel auf, aber je mehr wir über sie erfahren, desto mehr wissen wir, dass an ihrer Wirksamkeit und ihren positiven gesundheitsfördernden Eigenschaften nicht viel auszusetzen ist. Der Name wurde erstmals 1940 verwendet, als ein russischer Wissenschaftler die Auswirkungen bestimmter Pflanzenarten auf die Stärkung eines aus verschiedenen Gründen geschwächten Organismus untersuchte .

Nach der heutigen, allgemein anerkannten Definition sind Adaptogene Pflanzen, deren Funktion darin besteht, das Funktionieren des Körpers zu regulieren und zu normalisieren. Insbesondere stärken sie unsere Widerstandskraft gegen die negativen Auswirkungen von Stress, der manchmal schwer zu bewältigen ist und zur Entwicklung zahlreicher mehr oder weniger schwerer Krankheiten führen kann. Die Wirkung von Pflanzen mit adaptogenen Eigenschaften ermöglicht es uns, uns besser und schneller an alle wechselnden äußeren Bedingungen anzupassen, wobei gleichzeitig die Auswirkungen der bereits durch sie verursachten Schäden verringert werden.

DiePhytotherapie oder Pflanzenheilkunde ist der Menschheit seit Tausenden von Jahren bekannt, und auch heute verwenden wir verschiedene Pflanzen und Kräuter, um die Symptome vieler Beschwerden zu lindern. Wir sollten jedoch wissen, dass nicht alle Pflanzen als Adaptogene eingestuft werden können. Sie müssen relativ spezifische Eigenschaften haben und dürfen unter anderem nicht süchtig machen, keine Wechselwirkungen mit Medikamenten haben, keine gefährlichen Giftstoffe enthalten, die eher schaden als nützen. gefährliche toxische Verbindungen enthalten, die eher schaden als helfen, und keine Nebenwirkungen verursachen.

Wenn wir nicht wissen, welche Pflanzen diese Bedingungen erfüllen, können wir jederzeit einen Spezialisten konsultieren, z. B. in einem Kräuterladen. Es lohnt sich auch, alle wichtigen Eigenschaften der adaptogenen Pflanzen kennen zu lernen, die sich auf zahlreiche Aspekte der Gesundheit positiv auswirken, von denen die wichtigsten sind

Nachdem wir nun wissen, was Adaptogene sind und welche gesundheitsfördernden Eigenschaften sie besitzen, ist es an der Zeit herauszufinden, welche die wirksamsten sind und unbedingt in Ihre Hausapotheke gehören sollten. Experten auf diesem Gebiet empfehlen insbesondere die Verwendung dieser sechs natürlichen, pflanzlichen Adaptogene, wie z. B.:

Mit dem lateinischen Namen Withania Somnifera, bei uns auch als Vitania sluggard oder indischer Ginseng bekannt, ist es das bei weitem am meisten geschätzte und am häufigsten verwendete Adaptogen der Welt. In der freien Natur wächst ashwagandha im Fernen Osten, vor allem in Indien, und gehört zur Familie der Nachtschattengewächse. Es wird seit fast 5.000 Jahren verwendet, vor allem die pulverisierte Wurzel, die zahlreichen Nahrungsergänzungsmitteln zugesetzt wird, und seine einzigartigen Eigenschaften sind auf die Zusammensetzung der Pflanze zurückzuführen.

Sie enthält unter anderem biologische Wirkstoffe namens Vitanolide, Vitamin C, Phytosterine, Flavonoide, zahlreiche Alkaloide, Karotin, Cumarine, Saponine, Ballaststoffe und Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen. Dank dieser Inhaltsstoffe kann man sich auf seine Wirkung verlassen:

Die Pflanze mit den vielleicht bekanntesten gesundheitsfördernden Eigenschaften, nicht nur adaptogen, obwohl diese in seinem Fall besonders stark sind. Panax ginseng, so sein lateinischer wissenschaftlicher Name, ist auch ein Reichtum an zahlreichen Nährstoffen, die für die Gesundheit unseres Körpers einfach unerlässlich sind. Die Ginsengwurzel enthält unter anderem Vitamin B1, also Thiamin, Vitamin B4, also Cholin, Vitamin C, Vitamin E und Ginsenoside, die entzündungshemmend und gerinnungshemmend wirken:

Die Maca-Wurzel wird aus einer Pflanze gewonnen, die in Peru in einer Höhe von mehr als 4.000.000 Metern wild wächst, aber in dieser Region der Welt seit Jahrhunderten bekannt und geschätzt ist. Die Maca-Wurzel, Lepidium peruvianum, in unserem Land auch als Pfeffergras oder peruanischer Ginseng bekannt, ist ein weiteres Adaptogen, das es wert ist, vorgestellt zu werden. Studien haben gezeigt, dass sie eine außergewöhnlich reiche Quelle zahlreicher bioaktiver Substanzen, Flavonoide, Anthocyane, Saponine und Gerbstoffe ist. Unterstützt werden diese durch die B-Vitamine Thiamin und Riboflavin, Vitamin C und E sowie die Mineralstoffe Zink, Kupfer, Kalium, Kalzium und Eisen, die ihm gemeinsam Eigenschaften verleihen:

Diese Pflanze, die seit Jahrhunderten in der traditionellen indischen Medizin, dem Ayurveda, verwendet wird, gehört zur Familie der Leprakranken und wird auch brahmi genannt. Bei uns trägt bacopa monnieri den weniger exotischen Namen kleinblättrige Bacopa und ist ein weiteres Adaptogen, das nicht nur zur Stressbekämpfung regelmäßig angewendet werden sollte. Seine Wirkung beruht in erster Linie auf dem Vorhandensein von Steroidsaponinen, Phenolen, Phytosterolen und Flavonoiden und besteht in:

Ein weiteres Adaptogen, das im alten indischen Ayurveda verwendet wird, und dessen medizinische Eigenschaften nicht zu leugnen sind. Den Anhängern der Naturheilkunde ist es besser als Gotu Kola bekannt. Es enthält unter anderem Triterpenverbindungen, Flavonoide, ätherische Öle, Phytosterole, Gerbstoffe und Mineralien, darunter das dringend benötigte Magnesium. Die regelmäßige Einnahme von Präparaten, die Centella Asiatica, Centella asiatica, in ihrer Zusammensetzung enthalten, hat eine positive Wirkung auf

Das letzte Adaptogen, von dem wir glauben, dass es sich lohnt, es in Ihrer Hausapotheke zu haben, ist die Berg-Rhodiola rosea Rhodiola rosea, die in der Natur in kalten Klimazonen, einschließlich der Arktis, wächst. Sie wird auch als „goldene Wurzel“ bezeichnet, wird zunehmend in anderen Teilen der Welt, darunter auch in Polen, angebaut und verfügt über eine Zusammensetzung, die nicht nur für ihre adaptogenen Eigenschaften verantwortlich ist. Sie enthält Phytosterine, Catechine, Flavonoide, Phenolsäuren, Spurenelemente, Chrom, Mangan, Kupfer und Selen, denen die Rhodiola rosea ihre Wirkung verdankt:

Leider kann nicht jeder von den zahlreichen Vorteilen profitieren, die eine regelmäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit den oben genannten Adaptogenen bietet. Es ist notwendig, die Packungsbeilage sorgfältig zu lesen, vor allem die Kontraindikationen, und diejenigen, die berücksichtigt werden müssen, sind: