Vitamine sind Nährstoffe, die für unsere Gesundheit unerlässlich sind und die wir unserem Körper täglich zuführen müssen. Auf diese Weise können wir das Risiko der Entstehung vieler gefährlicher Krankheiten minimieren oder die Symptome bereits bestehender Krankheiten lindern und den Heilungsprozess unterstützen. Gleichzeitig müssen wir bei der Einnahme von Vitaminen daran denken, die empfohlene Dosierung einzuhalten und sie nicht zu überschreiten. Andernfalls müssen wir mit den Folgen einer Hypervitaminose, d. h. einer Vitaminüberdosierung, rechnen.

Vitamine sind komplexe organische Verbindungen, die zuerst von einem Polen, Kazimierz Funk, entdeckt wurden, genauer gesagt von Vitamin B1, dem Thiamin. Heute kennen wir viel mehr von ihnen und wissen, dass sie sogar für das reibungslose Funktionieren der Organe und der inneren Systeme des menschlichen Körpers unerlässlich sind.

Wir unterteilen die bekannten Vitamine in zwei Gruppen, je nachdem, in was sie sich auflösen, in:

Beschreibungen der einzelnen Vitamine finden Sie in unseren früheren Beiträgen, aber es lohnt sich, noch einmal auf die wichtigsten Funktionen hinzuweisen, die sie erfüllen. Sie sind unter anderem verantwortlich für:

Dies sind natürlich nur einige der gesundheitsfördernden Wirkungen eines ausreichenden Vitaminhaushalts. Sie hängen nicht nur von der Art der Vitamine ab, sondern auch von der bereits erwähnten richtigen Dosierung, wie sie von Fachleuten empfohlen wird. Ein möglicher Vitaminmangel lässt sich schnell beheben, indem man sie in größeren Mengen zuführt.

Ebenso gefährlich ist eine Überdosierung, d.h. eine Hypervitaminose. Leider herrscht immer noch der Irrglaube, dass Vitamine nicht überdosiert werden können, so dass viele Menschen eine vitaminreiche Ernährung mit einer unkontrollierten Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren. Dies hat schwerwiegende Folgen, über die es sich lohnt, mehr zu erfahren.

Eine Hypervitaminose ist schwer eindeutig zu diagnostizieren; sie hängt unter anderem davon ab, welche Art von Vitamin wir zu viel zugeführt haben. Sie führt jedoch zu einigen häufigen und charakteristischen Symptomen, die vor allem das Verdauungssystem betreffen, wie z. B:

Dies sind allgemeine Symptome, und es ist auch notwendig, eine genauere Einteilung zu kennen, je nachdem, welches Vitamin wir im Körper im Überschuss haben. Diese Einteilung wird von Experten wie folgt vorgenommen:

Ein Gemisch aus mehreren chemischen Verbindungen, den so genannten Carotinoiden, die zusammen nur das Vitamin A bilden, das auch als Retinol oder Beta-Carotin bekannt ist. In der richtigen Tagesdosis beugt es der „Nachtblindheit“ vor , schützt vor Krebs, stärkt Haare, Haut und Nägel, während ein Überschuss charakteristische, lästige Symptome verursacht:

Zahlreiche Vitamine dieser großen Gruppe sind sogar essentiell für die volle Gesundheit, weshalb es so wichtig ist, eine Überdosierung zu vermeiden, die bei einzelnen Vitaminen zu einer Überdosierung führen kann:

Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist eines der wichtigsten Vitamine im menschlichen Körper, ein starkes Antioxidans, das die Beseitigung überschüssiger freier Radikale erleichtert. Eine zu hohe Zufuhr ist jedoch mit einem erhöhten Risiko für eine Reihe schwerer Erkrankungen verbunden und kann u. a. Folgendes verursachen

Das Aufgabenspektrum von Vitamin D ist sehr breit gefächert; es ist unter anderem für die Erhaltung einer starken und widerstandsfähigen Knochenstruktur verantwortlich, unterstützt und reguliert die Aufnahme von Kalzium aus dem Darm, sorgt für die Mineralisierung der Zähne, reguliert den Blutdruck und die Insulinsekretion. Sein Überschuss hat jedoch negative Folgen und kann zu:

VitaminE hat seinen umgangssprachlichen Namen als „Vitamin der Jugend“ voll und ganz verdient , denn es zeichnet sich durch seine starke Wirkung zur Verbesserung der Gesundheit und des Aussehens von Haut und Haar aus. Es ist auch wirksam gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und hat antioxidative Eigenschaften. Es wird auch als „Fruchtbarkeitsvitamin“ bezeichnet, da es sich positiv auf die Fortpflanzungsfähigkeit auswirkt, aber eine Überdosis davon verursacht

Vitamin K besteht ebenfalls aus einer größeren Gruppe von Verbindungen, ist fettlöslich, reguliert den Kalziumstoffwechsel des Körpers und stärkt somit Knochen und Zähne. Darüber hinaus verbessert es das Herz-Kreislauf-System, sorgt für die Leistungsfähigkeit des Nervensystems und verbessert das Hautbild, indem es verschiedenen Hauterkrankungen vorbeugt. Auch in diesem Fall ist eine Überdosierung zu vermeiden, die zu folgenden Folgen führt

Wenn Sie die oben beschriebenen Symptome bei sich bemerken, sollten Sie sich zunächst an Ihren Arzt wenden, der Laboruntersuchungen anordnen sollte, mit denen festgestellt werden kann, ob Sie zu viele Vitamine im Körper haben. Auf dieser Grundlage kann er eine entsprechende Diät mit weniger Vitaminen im Überschuss anordnen und in der Regel die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die diese Vitamine enthalten, untersagen.

Quellen: