Viele Menschen machen den Fehler zu denken, dass Cholesterin selbst böse ist, eine Verbindung, die unserem Körper nur schadet. Die Wahrheit ist jedoch anders, der richtige Cholesterinspiegel im Blut ist sogar wichtig für unsere Gesundheit, und was schädlich ist, ist Cholesterin LDL, die so genannte schlechte Fraktion, und es ist zwingend notwendig, seine Menge zu reduzieren. Ein zu hoher Cholesterinspiegel wirkt sich jedoch fast sofort negativ auf unsere Gesundheit aus, führt zur Entstehung vieler gefährlicher Krankheiten und kann manchmal sogar lebensbedrohlich sein. Daher ist es notwendig, die Serumcholesterin- und Triglyceridwerte regelmäßig zu kontrollieren und auf beunruhigende Veränderungen sofort zu reagieren.

Bevor wir uns mit den Auswirkungen eines zu hohen Spiegels an „schlechtem Cholesterin“ und den positiven Auswirkungen des „guten Cholesterins“ beschäftigensollten wir zunächst herausfinden, welche wichtigen Funktionen es im menschlichen Körper hat und wie es die Gesundheit beeinflussen kann. Cholesterin ist eine chemische Verbindung, die zur Gruppe der Sterine gehört. Es wird auf natürliche Weise in der Leber synthetisiert, und ein eventueller Mangel wird durch eine angemessene Ernährung oder durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln , die es enthalten, ausgeglichen. Cholesterin wird in zwei grundlegende Gruppen, die so genannten Fraktionen, unterteilt, die sich in ihrer Wirkung auf den Organismus genau unterscheiden

Wir werden dienegativen Auswirkungen der LDL-Fraktion später im Text erläutern, aber zunächst ist es wichtig zu wissen, welche Funktionen das HDL-Cholesterin hat, und zu den wichtigsten gehören:

Einzu hoher Cholesterinspiegel stellt ein so großes Gesundheitsrisiko dar, dass bei Auftreten von Symptomen unbedingt ein Arzt aufgesucht werden muss, der eine Untersuchung sowohl des Cholesterinspiegels der Fraktion LDL als auch des HDL anordnet. Der Test wird als Lipidogramm bezeichnet und umfasst neben den beiden Fraktionen auch das so genannte Gesamtcholesterin und die Serumtriglyzeridwerte, die von den Fachleuten als individuelle Standards festgelegt werden:

Gesamtcholesterin

In diesem Fall ist der Gesamtcholesterinspiegel für Männer und Frauen gleich und sollte <190 mg/dl nicht überschreiten.

Cholesterin LDL

Auch hier wird nicht nach Geschlecht unterschieden und der Cholesterinwert LDL sollte <115 mg/dl betragen.

Cholesterin HDL

Nur für diese nützliche Fraktion gibt es unterschiedliche Normen für Männer und Frauen, die wie folgt lauten

Triglyzeride

Triglyceride, abgekürzt TG oder die Bezeichnung Triglyceride, sind ein wichtiger Bestandteil des Fettgewebes und dienen dem Körper in erster Linie als Energiequelle. Der empfohlene Triglyceridspiegel sollte bei 150-199 mg/dl liegen.

Nicht jeder Mensch ist automatisch gefährdet, einen zu hohen Cholesterinspiegel im Blut zu haben; dies gilt vor allem für Menschen, die zur so genannten Risikogruppe gehören, wie z. B. Menschen, die an Hypercholesterinämie leiden, einer Erkrankung, die in zwei Varianten auftritt: primär und sekundär. Die Ursache für die Entwicklung der ersten Variante ist meist genetisch bedingt, d. h. durch die Vererbung einer Mutationsneigung des Gens für den LDL-Rezeptor, während die zweite Variante durch bestimmte Medikamentengruppen verursacht werden kann oder auch ein Symptom von gleichzeitig bestehenden Krankheiten wie einer Schilddrüsenunterfunktion ist. Letztere kann durch bestimmte Medikamentengruppen verursacht werden, ist aber auch ein Symptom für Begleiterkrankungen wie die Schilddrüsenunterfunktion und ist das Ergebnis eines ungesunden Lebensstils.

Natürlich ist die Hypercholesterinämie nicht der einzige Grund, warum wir über die Auswirkungen eines erhöhten Cholesterinspiegels klagen. Sehr oft sind wir selbst schuld daran, weil wir zum Beispiel unter ständigem Stress leben, und die besorgniserregenden Veränderungen sind auch das Ergebnis von Nachlässigkeiten wie:

Eine sitzende Lebensweise und mangelnde körperliche Aktivität führen nicht nur zu Übergewicht und Fettleibigkeit, sondern wirken sich auch negativ auf das Lipidprofil aus. Wenn wir uns nicht bewegen, können sowohl LDL-Cholesterin als auch Triglyceride gefährlich ansteigen. Es lohnt sich also, aus dem Haus zu gehen, und schon ein täglicher Spaziergang ändert diesen ungünstigen Zustand, ermöglicht es uns, ein gesundes Gewicht zu halten, das Risiko von Herzkrankheiten zu vermeiden und die Synthese von Enzymen zu aktivieren, die für den Abbau des Cholesterins selbst verantwortlich sind. Regelmäßige Bewegung ist die beste Lösung. Studien haben gezeigt, dass der Cholesterinwert LDL um 15 % gesenkt werden kann, während gleichzeitig der Wert HDL um fast 20 % ansteigt, und das bereits nach wenigen Monaten.

Von nicht geringer Bedeutung für das Erreichen eines unbedenklichen Cholesterinspiegels ist die richtige Ernährung, die oft weit von den Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern und anderen Spezialisten entfernt ist. In der Ernährung dominiert alles, was ungesund ist, und stark verarbeitete Lebensmittel sind für die langfristige Aufrechterhaltung erhöhter LDL-Werte verantwortlich; ebenso schädlich sind Rauchen und Alkoholkonsum sowie Lebensmittel wie:

Viel Bewegung an der frischen Luft und eine ausgewogene, gesunde Ernährung können den Cholesterinspiegel schnell und effektiv senken. Das sollte man auf keinen Fall unterschätzen; wer die Testergebnisse nicht beachtet, muss mit ernsthaften Symptomen eines hohen Cholesterinspiegels rechnen:

Die Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels erfolgt in den meisten Fällen durch pharmakologische Methoden, die vom Arzt auf der Grundlage durchgeführter Tests verschrieben werden und deren Wirksamkeit wir nicht leugnen wollen. Man kann aber auch versuchen, den Cholesterinspiegel auf natürliche Weise zu senken, wobei viel von unserer Lebensweise und vor allem von unserer Ernährung abhängt. Wenn es um natürliche Methoden zur Senkung des Cholesterinspiegels geht, ist die beste:

Die mit Abstand wichtigste und wir wissen bereits, welche Nahrungsmittel und Lebensmittel wir unbedingt meiden sollten. Sie müssen durch gesunde Äquivalente ersetzt werden und unser tägliches Menü, eine gesunde und ausgewogene Ernährung muss enthalten:

Eine solche Ernährung ermöglicht nicht nur die Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Körper, vor allem in Verbindung mit einer guten Dosis täglicher körperlicher Betätigung. Sie ermöglicht auch die Aufrechterhaltung des korrekten Körpergewichts, das dem berechneten BMI entspricht, und eine schlanke, sportliche Figur ohne ein Gramm unnötiges Fett.

Anhänger der Phytotherapie, also der Pflanzenheilkunde, können ihren hohen Cholesterinspiegel mit Hilfe vieler beliebter Kräuter und Pflanzen mit medizinischen Eigenschaften bekämpfen. Wenn sie in Form von Aufgüssen oder als Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden, zeigen sie eine hohe Wirksamkeit: