Wir sollten unser ganzes Leben lang auf unsere körperliche Fitness achten, aber leider ist dies nicht immer möglich, und im Laufe der Zeit können wir Schmerzen entwickeln, die ein normales Funktionieren erschweren oder sogar unmöglich machen. Dies kann verschiedene Teile des Körpers betreffen, wie z. B. die unteren Gliedmaßen, ist aber besonders akut, wenn es sich um Schmerzen handelt. Sie können verschiedene Körperteile betreffen, z. B. die unteren Gliedmaßen, aber besonders lästig und unerträglich sind Schmerzen in der Wirbelsäule, aufgrund derer wir uns oft nicht einmal aufrichten können. Untersuchungen zeigen, dass der so genannte Rücken- oder Brustwirbelsäulenschmerz einen immer größeren Teil der modernen Gesellschaft betrifft, bis zu80 % der Menschen weltweit leiden darunter. Deshalb ist es so wichtig, die Ursachen richtig zu diagnostizieren und Gegenmaßnahmen zu ergreifen, wobei nicht nur Schmerzmittel, sondern auch natürliche Heilmittel helfen können.

Es dürfte schwierig sein, einen Erwachsenen in unserem Land zu finden, der nicht mindestens einmal in seinem Leben über mehr oder weniger starke Rückenschmerzen geklagt hat, die sich mit zunehmender körperlicher Anstrengung verschlimmern können. Diese Schmerzen treten in der Regel sowohl im Sitzen als auch im Stehen auf, und wenn man einen außergewöhnlich starken Schmerz verspürt, der von der Lendengegend derLendenwirbelsäule über den gesamten Rücken bis in den Nacken oder in die Beine ausstrahlt, kann dies auf ein ernsthaftes Gesundheitsproblem hinweisen. Die Ursachen von Rückenschmerzen in der Lenden-, Brust- oder Halswirbelsäule lassen sich meist nicht selbst diagnostizieren; wir können nur die Begleitsymptome feststellen und auf dieser Grundlage zumindest teilweise erkennen, warum sie auftreten.

Bei den häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen, oder einfach Wirbelsäulenschmerzen, unterscheiden wir zwischen den beiden wichtigsten, nämlich mechanische Schäden durch Verletzungen oder fortschreitendeDie häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen sind entweder mechanische Schäden, die durch eine Verletzung verursacht werden, oder fortschreitende degenerative Veränderungen, an denen wir meist durch eine ungesunde Lebensweise schuld sind, die manchmal ein echtes Gesundheitsrisiko darstellt, und zwar nicht nur für die Wirbelsäule. Die häufigsten Ursachen für Rücken- und Wirbelsäulenschmerzen, die von Fachärzten genannt werden, sind:

Aufgrund der extrem hohen Belastung ist der untere Teil der Wirbelsäule am anfälligsten für Schäden, und die Schmerzen können sich von der Lendenwirbelsäule entlang des gesamten Verlaufs des Ischiasnervs und strahlen somit von den Lendenwirbeln bis in die Beine aus. Dies sind durchaus besorgniserregende Symptome, und wenn sie von Taubheitsgefühlen in den Gliedmaßen und einer Abnahme der Muskelkraft begleitet werden, sollte man sofort einen Arzt aufsuchen, der weitere Untersuchungen empfehlen wird. Schmerzen im unteren Rückenbereich können viele Ursachen haben, doch die beiden häufigsten sind:

Rückenschmerzen treten nicht nur im unteren Rücken auf, sondern können auch im Hals- oder Brustbereich auftreten, unter anderem durch eine Überlastung der Wirbelsäule. Dies ist jedoch nur eine der Ursachen, andere Ursachen sind ebenso auf unsere Nachlässigkeit zurückzuführen, und im Falle der Halswirbelsäule verweisen Fachleute vor allem auf solche wie:

Ebenso starke und schwer erträgliche Schmerzen können in der Brustwirbelsäule auftreten, die in den meisten Fällen auf folgende Ursachen zurückzuführen sind:

Seien wir ehrlich: Rückenschmerzen, die durch eine der oben genannten Ursachen verursacht werden , sind in der Regel unerträglich, manchmal so stark, dass wir uns sogar wie gelähmt fühlen. Leider hört der Rückenschmerz in der Regel nicht damit auf. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sie von anderen, nicht minder lästigen Symptomen begleitet werden, und es kann zu folgenden Beschwerden kommen

Jeder Schmerz in der Wirbelsäule kündigt ein Leiden an, das in der Regel einen Arztbesuch erfordert. Unterschätzen Sie also nicht die Notwendigkeit, einen Arzt aufzusuchen, eine richtige Diagnose zu stellen und die beste Behandlung zu wählen. Manchmal erfordern die auftretenden Veränderungen eine chirurgische Behandlung, aber wir können versuchen, die Schmerzen selbst mit natürlichen Methoden zu behandeln, ohne gleich zu den stärksten Medikamenten zu greifen. Bei starken Schmerzen raten wir natürlich nicht von ihnen ab, aber bei leichten Schmerzen können sie helfen:

Wir wissen, dass es zu spät ist, wenn der Schmerz auftritt, aber sobald er nachlässt, lohnt es sich, die geschwächte Wirbelsäule richtig zu pflegen, um solche Probleme in Zukunft zu vermeiden. Dies besteht aus mehreren gleich wichtigen Elementen, und wir müssen in erster Linie auf eine angemessene Ernährung achten, die nicht nur keine Gewichtszunahme verursachtsondern auch voll von Nährstoffen, die gesunde Wirbelsäulenknochen fördern, sowie von Vitaminen und Mineralien, die sie unter anderem vor Osteoporose schützen. Wir sollten auch darauf achten, dass wir uns täglich an der frischen Luft bewegen, nicht unbedingt in Form von Leistungssport, aber tägliche Spaziergänge können Wunder bewirken.

Als eine der empfohlenen Formen der körperlichen Betätigung ist es jedoch wichtig, dass sie von einem Wirbelsäulenspezialisten verschrieben und nur unter der Aufsicht von entsprechend ausgebildeten Physiotherapeuten durchgeführt werden. Besonders empfehlenswert und vorteilhaft ist das Rückenschwimmen, das nicht nur die Schmerzen lindert, sondern auch alle Muskeln stärkt, die für die richtige Haltung des Rückens verantwortlich sind. Alle Muskeln, die für die korrekte Positionierung der Wirbelsäule in jeder Position verantwortlich sind, werden gestärkt, ebenso wie beim Radfahren.

Wenn man bei Kindern ungünstige Veränderungen feststellt, lohnt es sich, sie so früh wie möglich zur Korrekturgymnastik anzumelden , damit sie in Zukunft keine Wirbelsäulenschmerzen mehr haben und ihre Haltung immer korrekt ist.

Massagen können bei vielen Wirbelsäulenbeschwerden helfen, doch gilt hier derselbe Grundsatz wie bei der Gymnastik: Sie sollten nur von Personen durchgeführt werden, die über die erforderlichen Kenntnisse und Erfahrungen verfügen, was durch offizielle Zertifikate bestätigt wird. Wenn wir uns in die Hände eines einheimischen, unqualifizierten Masseurs begeben, kann dies tragische Folgen haben, wie z. B. irreversible Schäden an der Wirbelsäule und Lähmungen. Richtig durchgeführt, hilft die Massage , Schmerzen zu lindern, verspannte Muskeln zu entspannen und die Wirbelsäule zu entlasten, doch sollte sie in regelmäßigen Abständen wiederholt werden .

Ein weiteres bewährtes Naturheilmittel, das schon von unseren Müttern und Großmüttern verwendet wurde und dessen Wirksamkeit immer wieder nachgewiesen wurde. Die Wassertemperatur sollte mindestens 37-40 Grad Celsius betragen, heißer ist nicht zu empfehlen. Wenn man dem Wasser aromatische Öle aus Lavendel, Sandelholz, Rosmarin, Minze oder dem exotischen ylang-ylang-Baum hinzufügt, wird das Muskelgewebe besser entspannt und die Schmerzen verschwinden in kürzester Zeit. Solche Bäder werden z. B. bei extrem schmerzhaften Ischiasbeschwerden empfohlen.Solche Bäder werden z. B. bei extrem schmerzhaftem Ischias empfohlen, ebenso wie warme Kompressen mit denselben ätherischen Ölen; ebenso wirksam ist eine Thermoform mit heißem Wasser , die direkt auf die Schmerzstelle aufgelegt wird.

Das Schlafen auf einem gewöhnlichen, mit Daunen oder anderen Materialien gefüllten Kissen ist nur scheinbar bequem, kann aber im Laufe der Zeit zu verstärkten Schmerzen und sogar zu Verletzungen führen, die eine weitere Degeneration der Wirbelsäule verursachen. Die falsche Schlafposition belastet die Halswirbelsäule übermäßig, so dass sich die Anschaffung eines orthopädischen Kissens schon im Vorfeld lohnt.Es ist daher ratsam, sich rechtzeitig ein orthopädisches Kissen zu besorgen, das perfekt an den Körper angepasst ist und eine natürliche anatomische Positionierung des Körpers gewährleistet, um Nackenschmerzen zu lindern.

Quellen: