Unter den vielen Vitaminen, die wir auf dieser Website beschrieben haben und die wir dem Körper täglich in sorgfältig ausgewählten Dosen zuführen müssen, ist eines der wichtigsten das Vitamin E. Es wird wegen seiner zahlreichen gesundheitsfördernden Eigenschaften geschätzt, nicht umsonst wird es auch als „Vitamin der Jugend“ oder „Fruchtbarkeitsvitamin“ bezeichnet. Es ist in vielen Lebensmitteln enthalten, die wir täglich zu uns nehmen, es kann auch mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden, und es ist auch in vielen Kosmetika enthalten, die zur täglichen Körperpflege verwendet werden.

Unter Vitamin E versteht man im Allgemeinen eine Gruppe von organischen chemischen Verbindungen, hauptsächlich Tocopherole. Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, genau wie Vitamin A und Vitamin D. Die Forschung dazu begann bereits in den 1920er Jahren mit Experimenten zur Fortpflanzung von Ratten. Zwei amerikanische Wissenschaftler, Dr. H. Evans und Dr. K. Bishop, entdeckten, dass Weizenkörner die Fruchtbarkeit dieser Tiere erhöhen, was sie zu einem weiteren Vitamin namens E führte.

Wie wir bereits erwähnt haben, ist die beste, wenn auch nicht die einzige Möglichkeit, den daraus resultierenden Mangel an Vitamin E zu beheben, eine richtig zusammengestellte Ernährung, die reich an Vitamin E-haltigen Zutaten ist. Es handelt sich um eine von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern empfohlene Methode, die auch andere Vorteile mit sich bringt, vor allem die Verringerung des Risikos von Übergewicht und Fettleibigkeit sowie von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wenn es um Lebensmittel mit hohem Vitamin-E-Gehalt geht, mussunser täglicher Speiseplan unbedingt auch solche enthalten:

Wie jedes andere Vitamin sollte auch E angemessen dosiert werden, vorzugsweise nach den Empfehlungen Ihres Arztes. Die empfohlenen Tageshöchstmengen, die nicht überschritten werden sollten, sind:

Es ist wichtig, die von Fachleuten empfohlene Tagesdosis an Vitamin E nicht zu überschreiten, da sowohl ein Mangel als auch ein Überschuss ernste Folgen für unseren Körper haben können. Daher ist es besser, sie zu vermeiden; gleichzeitig sollte man wissen, was zu erwarten ist, wenn man die Menge dieses wichtigen Nährstoffs übertreibt oder zu wenig davon im Körper vorhanden ist.

Wenn wir darauf achten, uns ausgewogen zu ernähren und die oben genannten Produkte einzubeziehen, tritt ein Mangel an diesem Vitamin sehr selten auf. Sie können möglicherweise mit einem Nahrungsergänzungsmittel, das dieses Vitamin enthält, ergänzt werden. Wenn wir diese Frage jedoch vernachlässigen, können die folgenden Symptome eines Vitamin-E-Mangels auftreten:

Diese Bedingung kann häufiger auftreten, es ist nur notwendig, um die Dosis von Vitamin E mit der Nahrung zusätzliche Vitamin E in Form von Ergänzungen genommen hinzuzufügen. In diesem Fall reagiert unser Körper mit solchen Symptomen wie:

Wir wissen bereits, welche Produkte die höchsten Mengen an Vitamin E enthalten, wie hoch die empfohlene Dosierung ist und welche Folgen ein Mangel oder ein Überschuss hat. Es ist also an der Zeit, mehr über seine medizinischen Eigenschaften und positiven Auswirkungen auf den menschlichen Körper zu erfahren. Die wichtigsten von ihnen sind hervorzuheben:

Eine der größten Bedrohungen für unsere Gesundheit sind freie Radikale oder reaktive Sauerstoffspezies, kurz ROS genannt. Diese Sauerstoffatome, denen ein Elektron fehlt, greifen ständig andere Atome an, um ihnen das fehlende Elektron abzunehmen. Auf diese Weise schädigen sie gesunde Zellen, und ihre zunehmende Zahl führt den Körper in einen Zustand von oxidativem Stress und

Die zerstörerische Wirkung der freien Radikale wird durch Vitamin E, das zu Recht als das wirksamste Vitamin der Welt gilt, wirksam gestoppt. Antioxidans. Es ist am besten geeignet, sie zu entfernen und gleichzeitig den Körper vor den Auswirkungen des oxidativen Stresseszu schützen.

Dies ist ein weiterer nicht zu vernachlässigender Vorteil von Vitamin E, weshalb seine Supplementierung von Kardiologen empfohlen wird. Es ist ein Faktor, der die Blutgerinnung fördert und das gefährliche Phänomen der Aggregation, d. h. der Zusammenballung von Blutplättchen, verhindert. Auf diese Weise minimiert es die Möglichkeit lebensbedrohlicher Thromben und schützt vor Atherosklerose, indem es eine übermäßige Ansammlung der so genannten atherosklerotischen Plaques verhindert.

Ein weiterer Vorteil, der für die Vorbeugung von Herzkrankheiten wichtig ist, besteht in der Senkung des Gehalts an „schlechtem“ Cholesterin LDL im Blut und in der Stärkung der geschwächten Wände der Blutgefäße. Ein guter, ungehinderter Blutfluss ist auch wichtig für die Vorbeugung von Vs. Krampfadern (Varizen)und Vitamin E hat sich hier als einer der Wirkstoffe der Anti-Varizen-Creme VaricOff bewährt.

Vitamin E trägt den wohlverdienten Namen „Fruchtbarkeitsvitamin“, da es für die Arbeit der männlichen und weiblichen Sexualorgane verantwortlich ist. Es ist sicher, dass ein Mangel an diesem Vitamin zu Schwierigkeiten beim Schwangerwerden führt , weshalb es besonders für Frauen mit Kinderwunsch empfohlen wird. Sie müssen es auch während der Schwangerschaft einnehmen, da es Augenfehlern beim Kind vorbeugt und das richtige Wachstum und Körpergewicht des Kindes fördert. Sie verringert auch das Risiko einer vorzeitigen Fehlgeburt, des Absterbens des Fötus und des Risses der Eileiter.

Bei Männern verhindert Vitamin E dieDegeneration der Spermien, die durch einen Überschuss an gonadotropen Hormonen verursacht wird. Aus diesem Grund wird es als wichtiger Bestandteil in vielen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet , die eine positive Wirkung auf die Männlichkeit haben, wie Testolan oder Expansil Cream.

Eine der häufigsten Erkrankungen bei Männern mittleren Alters ist die Prostatahypertrophie, auch Prostata genannt, die sich durch häufiges Wasserlassen, ein Gefühl des ständigen Drucks auf die Blase oder Harninkontinenz äußert. Das Ignorieren dieser Symptome kann zur Entwicklung von Prostatakrebs führen. Jüngste Studien von Wissenschaftlern aus Australien und den Vereinigten Staaten haben gezeigt, dass dieses Risiko durch die regelmäßige Einnahme von Vitamin E verringert wird.

Dies sind zwei weitere gesundheitliche und auch kosmetische Bereiche, in denen Vitamin E verwendet wird. Seine bemerkenswerten Eigenschaften machen dem Namen „Vitamin der Jugend“ alle Ehre, das unsere Haut braucht, um bis ins hohe Alter gesund und attraktiv zu bleiben. Da Vitamin E eine fettlösliche Verbindung ist, kann es nicht nur die Epidermis, sondern auch die tieferen Schichten der Haut pflegen.

Dadurch ist es von innen perfekt vor dem zerstörerischen Einfluss freier Radikale und von außen vor anderen schädlichen Faktoren wie Luft, UV-Strahlung und Zigarettenrauch geschützt. Angemessene Dosen von Vitamin E, wie sie in der Revamin Stretch Mark-Creme enthalten sind, ermöglichen die Beseitigung von entstellenden Falten und Dehnungsstreifen. Vitamin E stoppt außerdem den natürlichen Alterungsprozess der Haut, versorgt sie bis in die tiefsten Schichten mit Feuchtigkeit, lindert Reizungen, beugt Akne vor, beschleunigt die Wundheilung, macht sie weich und gibt ihr neue Elastizität.

Vitamin E sollte auch von Menschen verwendet werden, die über schwaches, dünnes, brüchiges, glanzloses Haar klagen, das zu übermäßigem und beschleunigtem Haarausfall neigt. Richtig dosiertes Vitamin E wirkt sich positiv auf die Kopfhaut aus und bildet so die Grundlage für kräftiges und dichtes Haarwachstum, indem es die Nährstoffaufnahme der Haarfollikel verbessert.

Es lohnt sich also, es regelmäßig einzunehmen , unter anderem mit dem Nahrungsergänzungsmittel Hair Care Panda, in Form eines Vitamin-Gels in Teddyform. Ebenso wirksam sind die Jelly Bear Hair-Gelees, die das Haar mit Hilfe von Vitamin A, Vitamin B9 oder Biotin, Vitamin B12, Cobalamin und zahlreichen Mineralien, insbesondere Zink, Selen und Kupfer, unterstützen.

Quellen: