Das menschliche gastrointestinale Mikrobiom besteht aus mehr als 1000 Bakterienarten, und die intestinale Mikrobiota ist definiert als die Gesamtheit der in unserem Dickdarm lebenden Bakterien, deren Zusammensetzung und Häufigkeit mit dem Gesundheitszustand in Zusammenhang steht. Das Mikrobiom besteht aus Bakterien, aber neben diesen finden wir auch Viren und eukaryotische Organismen. Die wissenschaftliche Forschung hat es uns ermöglicht, das menschliche Mikrobiom und seine wichtige Rolle in unserem Leben genau zu bestimmen.

Die Darmmikroflora hat einen großen Einfluss auf den menschlichen Körper. Die Mikrobiota setzt sich hauptsächlich aus Bakterien des Typs Bacteroidetes und Firmicutes zusammen. Natürlich ist sie variabel und hängt direkt von der Rasse und dem Gesundheitszustand einer Person ab. Darüber hinaus verändert sie sich im Laufe unseres Lebens. Die Darmmikrobiota nimmt in der Kindheit ständig zu, während sie im Erwachsenenalter entscheidend ist, weil sie dann eindimensional ist. Weitere Veränderungen treten während der Alterungsphase auf, in der sie sich verschlechtert. Es lohnt sich also, auf die richtige Einnahme von Probiotika zu achten. Die Auswahl von Probiotika sollte sich an den Ergebnissen von Stuhltests orientieren, um die fehlenden Bakterienstämme zu ergänzen. Natürlich sollten solche Untersuchungen zu jedem Zeitpunkt des Lebens durchgeführt werden, denn der Darm ist unser zweites Gehirn, und er stärkt auch die korrekte Arbeit des Immunsystems. Probiotika sind auch wichtig, wenn wir Antibiotika einnehmen, weil dann die Darmmikroflora dezimiert wird. Die Forschung hat auch gezeigt, dass einige der Bakterien in unserem Darm fest sind und andere sich verändern. Dies wird durch Faktoren wie Infektionen, schlechte Ernährung, chronischen Stress, Pharmakotherapie und Lebensstil beeinflusst. Viele wissenschaftliche Studien zeigen jedoch, dass die Ernährung den größten Einfluss auf die Mikrobiota des Darms hat. Es ist zu bedenken, dass sich auch der Gesundheitszustand auf die Menge und Qualität der Darmbakterien auswirkt. Menschen, die z. B. an Diabetes, Zöliakie, Fettleibigkeit oder entzündlichen Darmerkrankungen leiden, zeichnen sich durch eine geringe Vielfalt aus.

Das Mikrobiom beeinflusst die menschliche Physiologie in vielerlei Hinsicht. Im Wesentlichen handelt es sich dabei um die Verdauung von Zutaten durch den Verdauungstrakt, die von den Enzymen des Verdauungssystems nicht verdaut werden. Liegt jedoch eine Dysbiose im Darm vor, d. h. eine schlechte Mikroflora, kann es zu Schwierigkeiten bei der richtigen Verdauung im Verdauungstrakt kommen.

Die Aussage, dass der Darm unser zweites Gehirn ist, ist absolut richtig. Es ist von großer Bedeutung, da es sich um eine bidirektionale Information zwischen der Mikroflora, dem Darm und dem Gehirn handelt. Dies alles geschieht über neuronale Bahnen, an denen die Zentren und das enterische Nervensystem beteiligt sind, und auch das Herz-Kreislauf-System spielt eine wichtige Rolle. Die Informationen, die durch das Kreislaufsystem übertragen werden, werden durch die Regulatoren des Immunsystems, Hormone, NeurotransmitterHormone, die Achse, die den Hypothalamus mit der Hypophyse und den Nebennieren verbindet, sowie bakterielle Stoffwechselprodukte, insbesondere kurzkettige Fettsäuren. Studien haben auch gezeigt, dass die Mikrobiota einen Einfluss hat:

In Studien, die an Mäusen durchgeführt wurden, wurde nachgewiesen, dass der Einfluss der Mikrobiota für die soziale Entwicklung von Mäusen wesentlich ist und dass ihre unzureichende Zusammensetzung im Verdauungstrakt neurokognitive Störungen, sogar Autismus, beeinflusst. Darüber hinaus zeigen solche Individuen im Vergleich zu Mäusen, die eine normale Zusammensetzung von Darmbakterien haben, eine erhöhte Stressreaktion und verstärkte Angstreaktionen. Es wurde auch ein Test durchgeführt, um zu sehen, was passiert, wenn die Bakterien im Darm der Mäuse wieder aufgefüllt werden. Dies führte zu einer Verringerung des Corticosteronspiegels, der bei Stress und Angst ausgeschüttet wird. Durch dieses Experiment wurde die Bedeutung der Mikroflora, des Darms und des Gehirns für die richtige Entwicklung des Nervensystems eines Menschen nachgewiesen.

Die Bakterien, die in unserem Darm leben, sind für die Produktion von kurzkettigen Fettsäuren verantwortlich, die für die Verbindung zwischen der Blut-Hirn-Schranke von großer Bedeutung sind. Dies geschieht, indem die Produktion von Proteinen erhöht wird, die eine Schlüsselrolle bei der Bildung von Tight Junctions spielen. Dabei geht es vor allem um die enge Verbindung der Darmzellen, die den Raum zwischen den Zellen abschneidet. Dadurch sind die Zellen sehr eng miteinander verbunden. Sie ähneln einem Netzwerk, das in Strängen angeordnet ist und uns vor Krankheitserregern schützt. Ist die enge Verbindung hingegen unterbrochen, werden schädliche Stoffe aus der Zwischenzellflüssigkeit freigesetztDies kann sich negativ auf die Gehirnfunktion, die Stimmung und die kognitiven Funktionen auswirken.

In den letzten Jahren haben Forscher wiederholt gezeigt, dass der Einfluss der Darmmikrobiota von großer Bedeutung für unsere Reaktionen auf Stress und Angst, depressive Störungen und kognitive Prozesse ist. Zahlreiche Studien belegen, dass sich die Anwendung von Probiotika in Kombination mit Präbiotika positiv auf den Zustand von Menschen mit psychischen Problemen, Ängsten und depressiven Zuständen auswirkt. Bei Menschen, die Alkohol konsumieren, zeigt sich eine erhebliche Beeinträchtigung der Darmmikroflora. Hier lassen sich eine Durchlässigkeit des Dickdarms und Veränderungen in der Zusammensetzung der Darmmikroflora beobachten, die zu verstärkten depressiven Zuständen und erhöhtem Verlangen nach Alkohol führen.

Bei gesunden Menschen sind die Bakterien für die Verdauung von Ballaststoffen, einigen Proteinen und Zuckern verantwortlich. Dabei entstehen kurzkettige Säuren, die das Darmepithel mit Energie versorgen, das Immunsystem schützen und pathogene Bakterien im Verdauungstrakt eliminieren. Auch bei der Vorbeugung von Darmkrebs ist sie von großer Bedeutung, da eine angemessene Prävention das Auftreten von Krebs in der Zukunft minimiert. Dies geschieht durch Entzündungen und Schädigung von DNA durch schädliche Stoffwechselprodukte, die für das Tumorwachstum verantwortlich sind. In Studien mit diesem Personenkreis wurden wiederholt eine Dysbiose des Darms und eine geringe Anzahl von Bakterienarten festgestellt. Es hat sich auch gezeigt, dass eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren, antioxidativen Produkten und Probiotika ist, bei dieser Art von Krankheit wichtig ist. Wir können auch für die Ergänzung von B-Vitaminen und Vitamin K sorgen. Wichtig ist auch die Produktion von Magen-Darm-Vitaminen aus gesunden Lebensmitteln. Sie müssen wissen, dass Entzündungen im Darm auch durch eine verarmte Darmmikroflora verursacht werden können, was in der Folge zu Darmkrebs führt.

Kommensale Bakterien und entsprechend ausgewählte Probiotika haben wichtige Funktionen bei der Untergrabung der Darmbarriere, damit pathogene Bakterien und ihre Stoffwechselprodukte nicht in unseren Blutkreislauf gelangen. Gute Bakterien tragen dazu bei, das Auftreten von Infektionen zu verringern, indem sie das Immunsystem stärken, während sie mit schlechten Bakterien um Nährstoffe und Platz auf der Schleimhautoberfläche konkurrieren. Kommensale Bakterien führen auch zu einer Senkung des pH-Wertes im Darm durch die Produktion von Laktat und kurzkettigen Säuren, die sich hervorragend zur Neutralisierung entzündlicher pathogener Bakterien eignen. In letzter Zeit gibt es immer mehr Studien, die zeigen, dass der Einfluss des Mikrobioms bei der Gestaltung der erworbenen Immunität gegen chronische Entzündungen sehr wichtig ist. Daher sind Stuhltests, die richtige Auswahl der probiotischen Therapie und eine gesunde Ernährung wichtig.

Andererseits wird eine geringe bakterielle Vielfalt im Magen-Darm-Trakt sehr häufig bei Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen diagnostiziert. Dies führt auch zum Verlust von Schutzfunktionen, d.h. zur Unfähigkeit, Ballaststoffe zu fermentieren und zur mangelnden Produktion wichtiger kurzkettiger Fettsäuren, sowie zu einem schlechteren Krankheitsverlauf. Entzündungen im Darm sind ein idealer Nährboden für pathogene Bakterien, die der Gesundheit nicht zuträglich sind und Virusinfektionen verursachen.

Im Falle des kardiovaskulären Systems ist der Einfluss des Mikrobioms zweifach. Sein guter Einfluss liegt in der Regulierung des Lipidogramms, was zu einer Erhöhung des guten Cholesterins HDL und einer Senkung der Triglyceride führt. Die Lactobacilli-Sorte hilft nachweislich, schlechtes Cholesterin aus den Blutgefäßen zu entfernen. Dies kann auch andersherum funktionieren, da ein Übermaß an schlechten Bakterien zur Bildung von atherosklerotischen Plaques führt, die in der Zukunft einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen können.

Stoffwechselstörungen, die durch einen Mangel an guten Bakterien im Darm verursacht werden, können zur Entwicklung von Diabetes Typ II führen. Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass Darmbakterien am Glukosestoffwechsel beteiligt sind. Außerdem wurde nachgewiesen, welche Stämme für die Entwicklung der Krankheit verantwortlich sind und welche Stämme sie hemmen. Im Hinblick auf die Gesundheit wird die Darmmikrobiota mit Typ-II-Diabetes in Verbindung gebracht, und zwar aufgrund der Glukose-Homöostase und der Insulinresistenz in Organen wie Leber, Muskeln und Fett. Die Mikrobiota und ihre Produkte regulieren Darmhormone und Enzyme, die die Insulinresistenz hemmen und die Zuckerverträglichkeit verbessern.

Gute Darmbakterien haben auch einen Einfluss auf die rheumatoide Arthritis, da sie Mikroorganismen enthalten, die das Immunsystem beeinflussen. Ein Ungleichgewicht im Darm führt zur Entstehung vieler Krankheiten, auch von RA. Bei dieser Erkrankung wird auch die Mundhöhle auf ihre Mikroflora und ihre Rolle bei der Entwicklung der Krankheit untersucht. Studien haben gezeigt, dass die Dysbiose auch hier von großer Bedeutung ist.

Der letzte diskutierte Fall, in dem Bakterien von großer Bedeutung sind, ist Fettleibigkeit und Übergewicht, die Geißel des 21. Jahrhunderts. Viele Menschen leiden an einer Dysbiose, die durch falsche Ernährung und einen unangepassten Lebensstil verursacht wird. Dies führt auch zu einer Dysregulation des Immunsystems, einer veränderten Regulierung der Darmhormone und zu entzündungsfördernden Mechanismen. In diesem Fall lohnt es sich, auf einen höheren Energieverbrauch zu achten, und eine Ernährung, die wenig schlechte Fette enthält, wirkt sich positiv auf die Behandlung von Fettleibigkeit aus.

Bibliographie: