Schlafstörungen sind keineswegs eine Krankheit, die man auf die leichte Schulter nehmen sollte. Sie äußert sich unter anderem in ständigen Problemen beim Einschlafen oder Aufwachen nach wenigen Minuten und kann sogar zu völliger Schlaflosigkeit führen. Ein solcher Zustand ruiniert praktisch sofort nicht nur die geistige, sondern allmählich auch die körperliche Gesundheit, und die geschwächte Immunität des Körpers öffnet den Weg für viele schwere Krankheiten. Dafür gibt es ebenso viele Gründe, die nicht nur auf unsere eigene Nachlässigkeit bei der Schlafhygiene zurückzuführen sind, sondern auch auf den Mangel an dem dafür verantwortlichen Hormon Melatonin im Organismus, vorzugsweise in seiner natürlichen Form, das für die Qualität unseres Schlafes sorgt. Seine Hauptaufgabe ist es, den täglichen Schlaf- und Wachzustand zu regulieren, und ein Mangel daran führt unter anderem dazu, dass wir abends nicht einschlafen können.

Schlafprobleme treten in der Regel nicht plötzlich und zufällig auf, sondern sind das Ergebnis eines langen Prozesses der Vernachlässigung unserer Gesundheit und oft ein Symptom für die Entwicklung von Krankheiten. Bevor wir uns jedoch mit den Ursachen der entstehenden Störungen befassen, sollten wir wissen, was Schlaf überhaupt ist und warum wir auf seine hohe Qualität achten müssen.

Nach der Definition des Schlafes handelt es sich um einen physiologischen Zustand, der für den menschlichen Organismus sogar essenziell ist, einmal am Tag auftritt und durch das zentrifugale Nervensystem reguliert wird. Während ihrer Dauer ist unsere Aktivität reduziert, wir sind bewegungslos und unsere Wahrnehmung äußerer Reize ist erheblich eingeschränkt. Auch der Herzschlag verlangsamt sich, die Atmung wird ruhiger, die Spannung der Skelettmuskulatur nimmt ab, man kann sagen, dass wir für eine gewisse Zeit das Bewusstsein verlieren, und all dies geschieht, um den Körper auszuruhen und vollständig zu regenerieren. Dieser Tagesrhythmus wird durch das natürliche Hormon Melatonin reguliert, das in der Zirbeldrüse gebildet wird, aber nur nachts, in der Dunkelheit, während des Tages wird dieses Hormon nicht produziert.

Menschen, die unter verschiedenen Arten von Schlafstörungen oder gar chronischer Schlaflosigkeit leiden, sollten dem sofort entgegenwirken. In vielen Fällen wird es notwendig sein, einen Spezialisten aufzusuchen, aber wenn die Symptome nicht zu schwerwiegend sind, können natürliche Melatonin-Tabletten , die es in ihrer Zusammensetzung haben, helfen. Sie tragen dazu bei, unsere biologische Uhr vollständig zu regulieren, so dass wir uns am Abend nach einem anstrengenden Tag voller körperlicher Aktivität nicht stundenlang im Bett wälzen und die sprichwörtlichen Widder zählen, sondern sofort einschlafen können.

Es lohnt sich, darauf zu achten, auch auf einen angemessenen Melatoninspiegel, denn Schlafentzug rächt sich schnell und führt zu einer allmählichen Verschlechterung der Gesundheit. Die Liste der Beschwerden ist sehr lang und umfasst unter anderem:

Dies sind zwei Symptome des Schlafmangels, die es viel schwieriger machen, tagsüber normal zu funktionieren. Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, wirkt sich das unmittelbar auf die Arbeit des Gehirns aus, auf die Fähigkeit, sich auf eine Tätigkeit zu konzentrieren, selbst auf eine relativ einfache. Geschieht dies zum Beispiel am Arbeitsplatz, besteht ein zusätzliches Unfallrisiko, und zu Hause ist es nicht schwer, das gleiche Risiko einzugehen.

Schlafentzug ist auch für Lernende wichtig, die besonders von Gedächtnisstörungen betroffen sind, d. h. von einer verminderten Fähigkeit, sich neue Informationen zu merken. Die kognitiven Fähigkeiten nehmen rasch ab, während die Zahl der Fehler zunimmt.

Wenn wir dann noch nicht für eine angemessene Menge eines unentbehrlichen Hormons, des natürlichen Melatonins, sorgen, können die Nebenwirkungen noch gravierender sein, denn es drohen Erkrankungen des Herzens und des gesamten Kreislaufsystems. Die schwerwiegendste Bedrohung ist hier die völlige Schlaflosigkeit, die zu Herzversagen, Bluthochdruck, ischämischen Herzkrankheiten und Herzinfarkten führen kann. Studien haben gezeigt, dass bei Menschen, die unter chronischen Schlafstörungen leiden, das Risiko für diese Herz-Kreislauf-Erkrankungen um mehr als 20 % steigt.

Die grundlegende Schutzbarriere, die uns vor Krankheiten und anderen Infektionen schützt, ist ein gut funktionierendes Immunsystem. Schlafentzug schwächt die Zellen, die für die Vernichtung von Viren und Bakterien zuständig sind, die den Körper angreifen, und die Immunität nimmt bereits nach einem Tag Schlafentzug ab. Deshalb müssen wir für mindestens 8 Stunden Schlaf pro Nacht sorgen und den Mangel an den dafür notwendigen Substanzen, unter anderem Melatonin, ausgleichen.

Die Wahrheit ist, dass eine Person mit Schlafmangel den ganzen Tag über reizbar ist, wegen allem nervös wird und allmählich alle negativen Auswirkungen von Stress zu spüren bekommt. Dies ist ein weiteres Leiden, das in direktem Zusammenhang mit der Qualität und der Dauer des Schlafs steht und geradezu katastrophale Folgen für unsere geistige und körperliche Verfassung haben kann. Einerseits ist Schlaflosigkeit eine Ursache für Stress, andererseits ist es der Stress, der uns daran hindert, ohne angemessene Behandlung einzuschlafen.

Studien, die von Fachleuten im Kampf gegen Übergewicht und Fettleibigkeit durchgeführt wurden, zeigen deutlich, dass Menschen, die unter Schlafstörungen leiden oder einfach zu spät ins Bett gehen, anfälliger für diese Krankheiten sind. Kurzer, schlechter Schlaf kann den Stoffwechsel verlangsamen, wodurch die Fettverbrennung erschwert wird, die sich dann an verschiedenen Stellen des Körpers ablagert. Wenn Sie spät zu Bett gehen, können Sie Ihren Appetit nur schwer kontrollieren, was dazu führt, dass Sie abends oder nachts naschen.

Wie bereits erwähnt, handelt es sich bei Melatonin um ein Hormon , das auf natürliche Weise in der Zirbeldrüse des Gehirns gebildet wird, eine organisch-chemische Verbindung, die ein Derivat von Tryptophan ist, und dessen Aufgabe sich nicht nur auf die Regulierung des täglichen Schlaf- und Ruherhythmus beschränkt. Natürliches Melatonin hat viele andere, ebenso wertvolle gesundheitsfördernde Eigenschaften:

Die Produktion von Melatonin findet unter bestimmten Bedingungen statt. Die Voraussetzung für die Einleitung der Reaktionen, die zu seiner Bildung führen, ist die Abwesenheit von Licht, so dass der Körper es nur nachts, während des Schlafs, produziert. Ein anderer häufig verwendeter Name für dieses Hormon ist „Schlafhormon“, und bestimmte Mengen werden auch außerhalb der Zirbeldrüse, in der Netzhaut, im Knochenmark und im Verdauungssystem produziert. Für viele Aspekte der Gesundheit ist es wichtig, eine ausreichende Melatoninkonzentration im Blut aufrechtzuerhalten, die sich tagsüber nicht verändert, aber mit zunehmendem Alter sinkt die Menge, die der Körper nachts produziert. Die Konzentrationen variieren für verschiedene Altersgruppen wie folgt:

Solche Symptome sind schwer zu verharmlosen, es muss natürliches Melatonin im Körper vorhanden sein, die Meinungen darüber sind eindeutig und es lohnt sich, die Meinung von Spezialisten auf dem Gebiet der Lösung von Schlafproblemen zu hören. Es ist eine wichtige Unterstützung vor allem bei der Behandlung von Schlaflosigkeit, die, wie wir wissen, sogar tragische Folgen haben kann. Es ist ideal, um alle Hindernisse zu beseitigen, die das normale Einschlafen erschweren, und wird am besten etwa 30 Minuten bis höchstens eine Stunde vor dem Schlafengehen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen, die es in ihrer Zusammensetzung enthalten.

Die Behandlung von Schlaflosigkeit mit diesem Hormon, ob natürlich oder synthetisch, da es auch produziert wird, wird sicherlich wirksam sein und die gewünschten Ergebnisse bringen. Dies ist jedoch nur möglich, wenn wir Melatonin in sicheren, empfohlenen Dosen verwenden, und eine Überdosierung kann sehr unangenehme Folgen haben.

Die Dosis sollte immer individuell für jeden Patienten gewählt werden, aber es wird davon ausgegangen, dass es sicher und ohne mögliche Nebenwirkungen von 0,5 bis 1 mg pro Tag eingenommen werden kann. Es sollte auch nicht von jedem verwendet werden, und schon gar nicht von Menschen mit den folgenden Beschwerden:

Es sollte auch auf keinen Fall von schwangeren und stillenden Frauen sowie von Kindern verwendet werden, für die ein Überschuss an Melatonin ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko darstellen kann, und angesichts der anderen Kontraindikationen ist die Überempfindlichkeit diejenige, die besonders berücksichtigt werden muss.

Liegt ein Mangel an diesem Hormon im Körper vor, muss es sofort ergänzt werden, um sich viele der oben beschriebenen Probleme zu ersparen. Dies geschieht am besten mit Nahrungsergänzungsmitteln, Tabletten, die genau dosiertes Melatonin enthalten, und eines der besonders empfohlenen ist Melatolin Plus.

Es zeichnet sich durch seine natürliche und hundertprozentig sichere Zusammensetzung aus, und in jeder Tablette befinden sich neben Melatonin auch andere Stoffe, dank derer wir endlich einschlafen undgut schlafen können: