Es dürfte schwer sein, einen Menschen zu finden, der sich nicht gelegentlich im Bett umdreht, an die Decke oder zum Fenster starrt und stundenlang nicht einschlafen kann. Solange ein solcher Zustand relativ selten auftritt, einmal alle paar oder mehrere Nächte, besteht in der Regel kein Grund zur Sorge. Wenn es sich jedoch um ein ständiges Phänomen handelt, das uns praktisch jeden Tag begegnet, kann es bedeuten, dass wir an Schlaflosigkeit leiden, einer der Zivilisationskrankheiten, von der immer mehr Menschen betroffen sind. Gleichzeitig handelt es sich um eine Krankheit, die so ernst ist, dass man sie auf keinen Fall unterschätzen sollte, denn unbehandelt kann sie die Ursache für viele andere Beschwerden sein, die sich negativ auf unseren allgemeinen Gesundheitszustand auswirken. Unter ständigem Schlafmangel leidet nicht nur unsere Psyche, sondern auch unsere körperliche Verfassung, und sein völliger Mangel über einen längeren Zeitraum ist sogar lebensbedrohlich. Deshalb ist es wichtig zu wissen, was Schlaflosigkeit verursacht, was ihre charakteristischen Symptome und Auswirkungen sind und wie sie normalerweise behandelt wird.

Sucht man z. B. im Internet nach einer einfachen und verständlichen Definition des Begriffs Schlaflosigkeit, so kann man lesen, dass es sich um eine unzureichende Schlafmenge während des Tages oder um eine schlechte Schlafqualität handelt. Wissenschaftlich ausgedrückt: Schlaflosigkeit, auch bekannt unter dem lateinischen Namen insomnia, ist eine Störung unseres natürlichen Tagesrhythmus, der Zeit, die wir für Arbeit und Ruhe aufwenden, sowie der Tiefe und Dauer des Schlafs. Unabhängig von der Definition kann sich dieser Zustand jedoch äußerst nachteilig auf unseren gesamten Körper auswirken, vor allem, wenn er über viele Wochen oder Monate anhält. Interessanterweise galten solche Störungen bis vor kurzem als normal, vor allem bei Menschen mittleren und höheren Alters. Jeder kennt sicher das Sprichwort, dass ein alter Mensch nicht viel Schlaf braucht, obwohl er ihn genauso braucht wie ein Jugendlicher, vorzugsweise die empfohlenen 8 Stunden pro Nacht. Leider führt unser Lebensstil dazu, dass auch junge Menschen, die gestresst und beschäftigt sind und nicht gelernt haben, sich richtig auszuruhen, an Schlaflosigkeit leiden. Die Statistiken sind hier gnadenlos: Bereits ein Drittel der Polen klagt über Schlafprobleme, und die Ärzte diagnostizieren bei den meisten von ihnen schwerste chronische Schlaflosigkeit. Das einzig Positive daran ist, dass sich auch die medizinische Herangehensweise an dieses Thema geändert hat und Schlafprobleme nicht mehr nur als Symptom einer Krankheit behandelt werden, sondern als eigenständige Krankheit, die oft eine spezielle Behandlung erfordert. Es wurde sogar eine eigene Klassifizierung vorgenommen, und neben der typischen Schlaflosigkeit können auch folgende Fälle auftreten

Wie bei vielen anderen Krankheiten auch, kann Schlaflosigkeit verschiedene Gesichter haben und durch viele Gründe verursacht werden. Unsere Anfälligkeit dafür ändert sich mit der Zeit, und mehr Frauen als Männer leiden darunter. Außerdem sind häufiger Menschen betroffen, die zu den so genannten Risikogruppen gehören, zu denen beispielsweise Menschen gehören, die verschiedene psychische Erkrankungen, insbesondere Depressionen, durchgemacht haben oder die sich bei Frauen in den Wechseljahren und bei Männern in der Andropause befinden. Es beginnt meist ganz harmlos, mit kleinen, aber allmählich zunehmenden Einschlafproblemen oder einer Verschiebung des Zeitpunkts, zu dem wir zu Bett gehen. Es kann auch das Gegenteil der Fall sein: Wir gehen zu Bett und stehen immer früher auf. Wie bereits erwähnt, sind die Gründe dafür vielfältig und lassen sich in zwei verschiedene Gruppen einteilen. Die ersten sind diejenigen, auf die wir tatsächlich Einfluss nehmen können, denn Schlaflosigkeit ist oft auf unser eigenes Verschulden zurückzuführen. Die zweiten hingegen sind Ursachen, die von unserem Willen unabhängig sind und sich aus sich entwickelnden Bedingungen im Körper ergeben, derer wir uns vielleicht gerade nicht bewusst sind.

Schlafstörungen, die uns betreffen, sind sehr oft unsere eigene Schuld, da wir viele wichtige Faktoren vernachlässigen, die die Qualität des Schlafs erheblich beeinflussen. Bevor wir also zum Arzt gehen, sollten wir prüfen, ob nicht etwas in unserem Schlafzimmer oder sogar in unserer Ernährung oder Lebensweise der Grund für unseren schlechten Schlaf ist. Die häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit, die wir kontrollieren können, sind:

Während wir alle oben genannten Faktoren, die Schlaflosigkeit verursachen, sofort ändern können, erfordern die von unserem Willen unabhängigen Faktoren oft eine professionelle Diagnose, die in der Regel nur von einem Arzt gestellt werden kann. Ständiger, wiederholter, täglicher Schlafmangel ist ebenfalls eine Ursache:

Dies sind nur einige der Ursachen, die für unsere Einschlaf- und Schlafprobleme verantwortlich sind. Es gibt auch die so genannte primäre Schlaflosigkeit, deren Ursachen noch nicht vollständig geklärt sind und die daher am schwierigsten zu behandeln ist.

Unabhängig von den Ursachen ist Schlaflosigkeit eine Krankheit , die sofort behandelt werden muss. Wenn wir das nicht tun, wird es immer schlimmer und führt den Organismus allmählich in einen Zustand völliger körperlicher und geistiger Verwüstung . Schlafmangel führt zur Entwicklung vieler gefährlicher Krankheiten, vor allem zu solchen wie:

Die Folgen von Schlaflosigkeit können wirklich tragisch sein. Sobald wir also die ersten alarmierenden Symptome bei uns bemerken und die Zahl der schlaflosen Nächte bedenklich ansteigt, ist es an der Zeit, wirksam gegenzusteuern. Es gibt viele Möglichkeiten, diese Krankheit zu behandeln, aber die meisten Spezialisten versuchen, ihren Patienten keine starken pharmakologischen Mittel, wie z. B. Schlaftabletten, zu verabreichen. Ihre Wirksamkeit ist sicherlich hoch, aber bei der Einnahme muss man in vielen Fällen auch mit schweren Nebenwirkungen rechnen. Dazu gehören die oben beschriebene Immunsuppression oder Konzentrationsprobleme, Schläfrigkeit, Stimmungsschwankungen, kognitive Beeinträchtigungen unterschiedlichen Ausmaßes und sogar Suchtverhalten. Es ist besser, natürliche Methoden anzuwenden und die Hilfe eines Psychologen in Anspruch zu nehmen, der uns zeigt, wie wir die empfohlene Schlafhygiene richtig anwenden können. Man kann sich auch für die Verwendung von Präparaten entscheiden, die auf beliebten Kräutern mit entspannender, beruhigender und einschlaffördernder Wirkung basieren oder Mittel, die den Melatoninmangel ergänzen. Letztere zeigen eine Wirksamkeit, die manchmal sogar mit der von Arzneimitteln vergleichbar ist, und eines der von Fachleuten am häufigsten empfohlenen Mittel ist Melatolin Plus .

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