Jeder Liebhaber des Abnehmens und einer gesunden Lebensweise weiß, wie wichtig Obst, die reichste natürliche Vitaminquelle, in der Ernährung ist. Sie ist wirklich nicht zu unterschätzen, und ein Körper, dem diese Nährstoffe vorenthalten werden, wird schnell anfangen zu versagen, was sich auch in schnell zunehmenden Gewichtsproblemen äußert. Diese Erfahrung habe ich selbst gemacht, weshalb ich den täglichen Verzehr von Goji-Beeren empfehle, die meiner Meinung nach einen wohlverdienten Ruf als die gesündeste Frucht der Welt haben.

Diese Frucht kam aus dem fernen Asien in unser Land und ihre Sträucher wachsen in subtropischen und gemäßigten Klimazonen wie China, Tibet und der Mongolei. Sie sind auch unter einem anderen Namen bekannt, nämlich Distel und Scharbockskraut, und sie kommen meist in getrockneter Form auf unseren Kontinent. Interessant ist auch, dass die frischen Früchte, die an den Sträuchern wachsen, nicht mit bloßen Händen berührt werden dürfen, was durch den sofortigen Oxidationsprozess eine Farbveränderung bewirkt. Sie werden also auf eine bestimmte Art und Weise gepflückt, indem man die Büsche schüttelt, und die Beeren fallen einfach auf darunter ausgebreitete Matten.

Aber lassen wir die Trivialitäten beiseite und konzentrieren uns auf das Wichtigste – die Zusammensetzung dieser kleinen, nahrhaften Kugeln, und die kann sich wirklich sehen lassen. Sie sind voll von Substanzen mit hohem Nährwert, was durchwissenschaftliche Studien bestätigtwurde. Dank dessen haben die Goji-Beeren eine wirklich positive Wirkung auf unsere Gesundheit, und durch ihren Verzehr versorgen wir unseren Körper mit

Diese Beeren sind bei uns erst seit kurzem auf dem Markt, in China sind sie jedoch schon seit dem Altertum bekannt und werden in der traditionellen Naturmedizin geschätzt. Sie galten als gesundheitsverlängernd bis ins hohe Alter und als wirksam in der Vorbeugung und Behandlung von verschiedenen Krankheiten. Es lohnt sich also, sie in verschiedenen Formen in die Ernährung aufzunehmen, und bei regelmäßigem Verzehr können wir auf solche gesundheitlichen Eigenschaften zählen wie

Die gesundheitlichen Eigenschaften können als umfassend angesehen werden, aber ich war in erster Linie an der schlankmachenden Wirkung der Goji-Beeren interessiert, als ich sie kaufte. Ich habe in dieser Hinsicht das größte Vertrauen in natürliche Methoden, daher standen diese Beeren automatisch auf meiner Liste der zu testenden Produkte. Abnehmen, möglichst ohne Jo-Jo-Effekt, ist ein komplizierter Prozess, bei dem der Stoffwechsel, der für die Fettverbrennung zuständig ist, im Vordergrund steht. Manchmal ist es so ungeordnet, dass der Körper etwas braucht, damit er besser funktioniert, und dafür können Goji-Beeren verwendet werden.

Diegrößte Auswirkung auf die Verdauung haben die darin enthaltenen Ballaststoffe, dank derer Sie schon nach kurzer Zeit eine deutliche Verbesserung spüren und nicht nur ein paar oder mehr Kilos loswerden, sondern auch Probleme mit Blähungen oder Verstopfung, der Albtraum der meisten Frauen. Ballaststoffe unterdrücken effektiv den Appetit und füllen gleichzeitig den Magen, so dass wir uns viele Stunden lang nicht hungrig fühlen. Es sollte jedoch bedacht werden, dass Heidelbeeren, obwohl sie zur Gewichtsabnahme verwendet werden, selbst ein kalorienreiches Produkt sind, so dass man nicht zu viel davon essen kann. Die empfohlene Tagesdosis liegt zwischen 5 und 15 g der Frucht.

Die Hauptform von Goji-Beeren, die Sie in unseren Geschäften bekommen können, sind getrocknete Früchte und Zubereitungen wie Säfte oder Marmeladen, frische sind leider sehr selten. Es lohnt sich jedoch, vor dem Kauf darauf zu achten, wie sie gelagert wurden, ob die richtige Luftfeuchtigkeit und Lufttemperatur sie vor Verderb und Beeinträchtigung des Geschmacks schützen. Am besten kauft man sie in vertrauenswürdigen Geschäften mit gesunden Lebensmitteln, die es glücklicherweise schon in den meisten polnischen Städten gibt, und sie werden eine tolle Ergänzung zu vielen Gerichten sein, zum morgendlichen Brei, zu leckeren Obstsalaten, Reis oder einigen Fleischgerichten. Sie können auch als Ersatz für Sultaninen in Kuchen und anderen Backwaren verwendet werden, während ihr Saft in Cocktails oder heißem Tee verwendet werden kann. Sie sind auch in vielen Tabletten und Nahrungsergänzungsmitteln zu finden, die bei Schlankheitskuren eingesetzt werden, wobei ihre Wirkung durch andere, ebenso wirksame Inhaltsstoffe unterstützt wird.

Leider können sie nicht von jedem uneingeschränkt verzehrt werden, Diabetiker sollten sie meiden, da sie den Blutzuckerspiegel senken, und für Patienten, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen, werden sie nicht empfohlen. Nebenwirkungen des Verzehrs von Goji sind glücklicherweise selten, und wenn Sie Bedenken haben, können Sie mit Ihrem Ernährungsberater oder Arzt darüber sprechen. Sie müssen auch bedenken, dass Beeren, wie viele andere Früchte, allein nicht zum Abnehmen beitragen, aber wenn Sie sie als wichtigen Teil einer gesunden Ernährung behandeln und mit körperlicher Aktivität kombinieren, können Sie wirklich zufriedenstellende Ergebnisse erzielen. Die Meinungen zu diesem Thema sind eindeutig, wobei die meisten die Eigenschaften der von mir beschriebenen Goji-Beeren voll und ganz bestätigen. Es gibt also nichts, was Sie davon abhält, sie selbst zu probieren, um zu sehen, wie sie Ihrer Gesundheit und Ihrem Gewicht zugute kommen können.