{"id":88318,"date":"2022-06-03T08:41:17","date_gmt":"2022-06-03T06:41:17","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/?p=88318"},"modified":"2022-06-03T08:41:17","modified_gmt":"2022-06-03T06:41:17","slug":"vitamin-k","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/vitamin-k\/","title":{"rendered":"Vitam\u00edn K – \u010fal\u0161\u00ed, bez ktor\u00e9ho na\u0161e telo nem\u00f4\u017ee fungova\u0165"},"content":{"rendered":"

Existuje mnoho \u017eiv\u00edn, bez ktor\u00fdch nem\u00f4\u017eeme spr\u00e1vne fungova\u0165<\/strong>. Niektor\u00e9 z nich sa vytv\u00e1raj\u00fa<\/strong> v na\u0161om tele, in\u00e9 mus\u00edme dod\u00e1va\u0165 potravou<\/strong> alebo vo forme v\u00fd\u017eivov\u00fdch doplnkov<\/strong>. Medzi t\u00fdmito zl\u00fa\u010deninami zohr\u00e1vaj\u00fa v\u00fdznamn\u00fa \u00falohu vitam\u00edny, <\/strong>z ktor\u00fdch v\u00e4\u010d\u0161inu si nedok\u00e1\u017eeme vyrobi\u0165 sami. Nedostatok z\u00e1kladn\u00fdch vitam\u00ednov v\u0161ak po\u0161kodzuje<\/strong> zdravie, preto by sa mali okam\u017eite doplni\u0165, pri\u010dom netreba zab\u00fada\u0165 ani na tak\u00fd d\u00f4le\u017eit\u00fd vitam\u00edn, ako je vitam\u00edn K.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u010co s\u00fa vitam\u00edny a ako ich del\u00edme?<\/h2>\n\n\n\n
\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Predt\u00fdm, ako sa budeme zaobera\u0165 t\u00fdmto konkr\u00e9tnym z\u00e1stupcom vitam\u00ednov, mali by sme zisti\u0165, \u010do vlastne s\u00fa<\/strong> a ich z\u00e1kladn\u00e9 rozdelenie<\/strong>. Vedeck\u00e1 defin\u00edcia definuje vitam\u00edny ako organick\u00e9 chemick\u00e9 zl\u00fa\u010deniny<\/strong>, ktor\u00e9 sa vyzna\u010duj\u00fa r\u00f4znorodou \u0161trukt\u00farou.<\/strong> Ako u\u017e vieme, aj ich mal\u00e9 mno\u017estvo je potrebn\u00e9 pre mnoh\u00e9 metabolick\u00e9 procesy<\/strong> prebiehaj\u00face v \u013eudskom organizme.<\/p>\n\n\n\n

Prv\u00fd vitam\u00edn B1, t. j. tiam\u00edn, syntetizoval po\u013esk\u00fd vedec Kazimierz Funk<\/strong>, ktor\u00fd vytvoril aj jeho n\u00e1zov z kombin\u00e1cie dvoch slovPrv\u00fd vitam\u00edn B1, tiam\u00edn, syntetizoval po\u013esk\u00fd vedec Kazimierz Funk, ktor\u00fd vytvoril aj jeho n\u00e1zov z kombin\u00e1cie dvoch slov: „vitae<\/em>„, \u010do znamen\u00e1 \u017eivot, a „amina<\/em>„, \u010do znamen\u00e1 aminoskupinu. Postupne sa k tiam\u00ednu prid\u00e1vali \u010fal\u0161ie vitam\u00edny a vitam\u00edny sa rozdelili do dvoch z\u00e1kladn\u00fdch skup\u00edn<\/strong>, ktor\u00e9 s\u00fa teraz nasledovn\u00e9:<\/p>\n\n\n\n

1. vitam\u00edny rozpustn\u00e9 vo vode<\/h3>\n\n\n\n

T\u00fato skupinu vitam\u00ednov je potrebn\u00e9 pravidelne dop\u013a\u0148a\u0165 zvonka<\/strong>, preto\u017ee sa v tele neukladaj\u00fa. Aj ke\u010f je ho nadbytok, r\u00fdchlo sa odstr\u00e1ni tekutinami, napr\u00edklad mo\u010dom. Medzi vitam\u00edny rozpustn\u00e9 vo vode<\/strong> patria:<\/p>\n\n\n\n

  • Vitam\u00edny skupiny B: B1 (tiam\u00edn), B2 (riboflav\u00edn), B3 (niac\u00edn), B5 (kyselina pantot\u00e9nov\u00e1), B6 (pyridox\u00edn), B7(biot\u00edn), B9(kyselina listov\u00e1), B12(kobalam\u00edn), v\u0161etky s mimoriadne \u0161irok\u00fdmi \u00fa\u010dinkami na podporu zdravia;<\/li>
  • Vitam\u00edn C, kyselina askorbov\u00e1, antioxidant, ktor\u00fd pom\u00e1ha zbavi\u0165 sa nebezpe\u010dn\u00fdch reakt\u00edvnych foriem kysl\u00edka (ROS), t. j. vo\u013en\u00fdch radik\u00e1lov, potrebn\u00fdch aj na synt\u00e9zu kolag\u00e9nu, stavebn\u00e9ho materi\u00e1lu spojivov\u00e9ho tkaniva.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    2 Vitam\u00edny rozpustn\u00e9 v tukoch<\/h3>\n\n\n\n

    Druhou, nemenej d\u00f4le\u017eitou skupinou vitam\u00ednov s\u00fa tie, ktor\u00e9 s\u00fa rozpustn\u00e9 len v tukoch<\/strong>, ktor\u00e9 s\u00fa potrebn\u00e9 na ich spr\u00e1vnu asimil\u00e1ciu<\/strong>. Na rozdiel od l\u00e1tok rozpustn\u00fdch vo vode sa ukladaj\u00fa v tele, tak\u017ee existuje riziko pred\u00e1vkovania. Ak ich dod\u00e1vame len potravou, je to relat\u00edvne m\u00e1lo<\/strong>, ale ke\u010f k tomu navy\u0161e u\u017e\u00edvame vitam\u00ednov\u00e9 doplnky, m\u00f4\u017ee sa<\/strong> to v\u00fdrazne zv\u00fd\u0161i\u0165<\/strong>. Zoznam vitam\u00ednov rozpustn\u00fdch vo vode je krat\u0161\u00ed<\/strong> a zah\u0155\u0148a:<\/p>\n\n\n\n

    • vitam\u00edn A, ktor\u00fd je okrem in\u00e9ho zodpovedn\u00fd za spr\u00e1vne videnie, prirodzen\u00fa imunitu a rast buniek, ako aj za stav poko\u017eky, vlasov a nechtov;<\/li>
    • Vitam\u00ednD, ktor\u00fd sa v tele vytv\u00e1ra pod vplyvom slne\u010dn\u00e9ho \u017eiarenia, bez ktor\u00e9ho nie je mo\u017en\u00e9 udr\u017ea\u0165 zdrav\u00e9 kosti, preto\u017ee zabra\u0148uje osteopor\u00f3ze a podie\u013ea sa aj na tvorbe \u010derven\u00fdch krviniek;<\/li>
    • vitam\u00ednE, \u010fal\u0161\u00ed antioxidant, ktor\u00fd spoma\u013euje prirodzen\u00e9 procesy starnutia a naz\u00fdva sa „vitam\u00ednom mladosti“<\/em>; zni\u017euje tie\u017e riziko ochorenia Alzheimera a Parkinsonovej choroby a reguluje hladinu cholesterolu v krvi<\/li>
    • vitam\u00edn K, ktor\u00e9ho vlastnosti a \u00fa\u010dinky bud\u00fa uveden\u00e9 nesk\u00f4r v tomto pr\u00edspevku.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Ak\u00e9 s\u00fa chemick\u00e9 zl\u00fa\u010deniny vitam\u00ednu K?<\/h2>\n\n\n\n

      Pod vitam\u00ednom K<\/strong> rozumieme cel\u00fa skupinu chemick\u00fdch zl\u00fa\u010den\u00edn<\/strong>, bez ktor\u00fdch sa na\u0161e telo nezaob\u00edde. Objavil hoHenryk Dama<\/strong> v roku 1935<\/strong>, za \u010do mu bola o nieko\u013eko rokov nesk\u00f4r udelen\u00e1 Nobelova cena. V pr\u00edrode sa vyskytuje v dvoch form\u00e1ch rozpustn\u00fdch v tukoch<\/strong>, existuje aj syntetick\u00e1 forma rozpustn\u00e1 vo vode<\/strong>, preto ju rozli\u0161ujeme:<\/p>\n\n\n\n

      • vitam\u00edn K1, fylochin\u00f3n, dod\u00e1van\u00fd s potravou, preto je vhodn\u00e9 dba\u0165 na vyv\u00e1\u017een\u00fa stravu;<\/li>
      • vitam\u00edn K2, menachin\u00f3n, produkovan\u00fd v tr\u00e1viacom syst\u00e9me pod vplyvom tak\u00fdch bakteri\u00e1lnych skup\u00edn ako Eubacterium lentum<\/em>, Bacteroides fragilis<\/em> alebo Lactococcus ssp<\/em>. Tieto mno\u017estv\u00e1 s\u00fa \u010dasto nedostato\u010dn\u00e9, preto je potrebn\u00e9 pravidelne dop\u013a\u0148a\u0165 jeho nedostatky;<\/li>
      • vitam\u00edn K3, menadion, syntetick\u00fd deriv\u00e1t, ktor\u00fd je rozpustn\u00fd vo vode a nie v tukoch.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Kde n\u00e1jdeme najbohat\u0161ie pr\u00edrodn\u00e9 zdroje vitam\u00ednu K?<\/h2>\n\n\n\n
        \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

        Ke\u010f\u017ee vitam\u00edn K<\/strong> je rovnako ako v\u0161etky ostatn\u00e9 vitam\u00edny nevyhnutn\u00fd<\/strong>, mus\u00edme jeho nedostatok<\/strong> nejako doplni\u0165<\/strong>. To sa d\u00e1 dosiahnu\u0165 pomocou v\u00fd\u017eivov\u00fdch doplnkov, ale lep\u0161ou a odpor\u00fa\u010danou met\u00f3dou je doda\u0165 vitam\u00edn K pomocou vhodne zvolenej stravy.<\/strong> Nach\u00e1dza sa v mnoh\u00fdch potravin\u00e1ch, preto by<\/strong>na\u0161a ka\u017edodenn\u00e1 strava mala obsahova\u0165 zeleninu, ako napr.:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        • r\u00edmsky \u0161al\u00e1t<\/li>
        • \u013eadov\u00fd \u0161al\u00e1t<\/li>
        • uhorky<\/li>
        • zeler;<\/li>
        • Kapusta;<\/li>
        • \u0161pen\u00e1t;<\/li>
        • Talianska kapusta;<\/li>
        • \u0161parg\u013ea;<\/li>
        • b\u00f4b;<\/li>
        • brokolica;<\/li>
        • Ru\u017ei\u010dkov\u00fd kel;<\/li>
        • petr\u017elen;<\/li>
        • raketa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          Stoj\u00ed za to stara\u0165 sa aj o ovocie<\/strong> a medzi t\u00fdmi, ktor\u00e9 obsahuj\u00fa najviac tohto cenn\u00e9ho vitam\u00ednu<\/strong>, stoj\u00ed za to rozli\u0161ova\u0165:<\/p>\n\n\n\n

          • avok\u00e1do;<\/li>
          • ostru\u017einy;<\/li>
          • kivi;<\/li>
          • hrozno;<\/li>
          • \u010du\u010doriedky<\/li>
          • maliny;<\/li>
          • slivky;<\/li>
          • hru\u0161ky;<\/li>
          • mango;<\/li>
          • brusnice<\/li>
          • obr;<\/li>
          • jablk\u00e1<\/li>
          • jahody;<\/li>
          • broskyne.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Na vitam\u00edn K s\u00fa bohat\u00e9 \u017eivo\u010d\u00ed\u0161ne produkty<\/strong>, pe\u010de\u0148, najm\u00e4 hov\u00e4dzie, vajcia, repkov\u00fd a olivov\u00fd olej, ako aj obilniny,<\/strong> napr\u00edklad p\u0161enica a orechy. krupica<\/strong>a orechy<\/strong>. V men\u0161om mno\u017estve sa nach\u00e1dza v nekvasen\u00fdch<\/strong> mlie\u010dnych v\u00fdrobkoch<\/strong>, napr\u00edklad v \u017eltom syre.<\/p>\n\n\n\n

            Ako vitam\u00edn K ovplyv\u0148uje na\u0161e zdravie?<\/h2>\n\n\n\n

            U\u017e vieme, \u010do je to vitam\u00edn K, ak\u00e9 s\u00fa jeho druhy a zdroje<\/strong>, tak\u017ee je \u010das dozvedie\u0165 sa o jeho vlastnostiach, ktor\u00e9 maj\u00fa pozit\u00edvny vplyv na na\u0161e zdravie<\/strong>. Jeho p\u00f4sobenie pova\u017euj\u00fa odborn\u00edci za komplexn\u00e9,<\/strong> preto\u017ee m\u00e1 priamy vplyv na<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            hospod\u00e1renie s v\u00e1pnikom v tele<\/h3>\n\n\n\n

            Spr\u00e1vne mno\u017estvo vitam\u00ednu K umo\u017e\u0148uje vstreb\u00e1va\u0165 v\u00e1pnik<\/strong>, dopravova\u0165 ho presne na miesta, kde je potrebn\u00fd, a spr\u00e1vne vyv\u00edja\u0165 kostn\u00e9 tkanivo. To tie\u017e pom\u00e1ha predch\u00e1dza\u0165 nebezpe\u010dn\u00fdm ochoreniam kost\u00ed<\/strong>, ako je napr\u00edklad osteopor\u00f3za. Zauj\u00edmav\u00e9 je, \u017ee bez vitam\u00ednu K sa v\u00e1pnik za\u010dne v nadmernom mno\u017estve hromadi\u0165 v cievach<\/strong>, \u010do r\u00fdchlo vedie k ich odv\u00e1pneniu<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            Udr\u017eiavanie zdrav\u00fdch a siln\u00fdch kost\u00ed a zubov<\/h3>\n\n\n\n

            Nedostatok vitam\u00ednu K ovplyv\u0148uje kostrov\u00fd syst\u00e9m<\/strong>, preto\u017ee sa podie\u013ea na tvorbe osteoblastov. Tieto bunky s\u00fa zodpovedn\u00e9 za viazanie molek\u00fal v\u00e1pnika<\/strong>, \u010d\u00edm posil\u0148uj\u00fa na\u0161e kosti. Bez pravideln\u00e9ho dop\u013a\u0148ania tohto vitam\u00ednu m\u00f4\u017ee d\u00f4js\u0165 k nezvratn\u00fdm zmen\u00e1m<\/strong> v na\u0161ich kostiach, zni\u017euje sa ich hustota, st\u00e1vaj\u00fa sa krehkej\u0161\u00edmi a n\u00e1chylnej\u0161\u00edmi na zlomeniny,<\/strong> ktor\u00e9 sa navy\u0161e ve\u013emi dlho hoja. Podobne ovplyv\u0148uje stav zubov, p\u00f4sob\u00ed proti po\u0161kodeniu skloviny<\/strong> a stimuluje rast nov\u00e9ho, silnej\u0161ieho dent\u00ednu<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            Srdce a obehov\u00fd syst\u00e9m<\/h3>\n\n\n\n

            Choroby srdca a obehov\u00e9ho syst\u00e9mu<\/strong> si ka\u017edoro\u010dne vyberaj\u00fa \u010doraz viac obet\u00ed a jednou z ich pr\u00ed\u010din m\u00f4\u017ee by\u0165 nedostatok vitam\u00ednu K<\/strong>. Jeho primeran\u00e1 hladina pom\u00e1ha okrem in\u00e9ho predch\u00e1dza\u0165 \u017eivot ohrozuj\u00facej ateroskler\u00f3ze<\/strong>, ktorej charakteristick\u00fdm pr\u00edznakom je kalcifik\u00e1cia ciev<\/strong> v doln\u00fdch kon\u010datin\u00e1ch. Riziko jej vzniku sa zni\u017euje o viac ako 30<\/strong>% a rovnako nebezpe\u010dn\u00e1 ischemick\u00e1 choroba srdca o viac ako 20<\/strong>%. Okrem toho vitam\u00edn K posil\u0148uje oslaben\u00e9 steny \u017e\u00edl a<\/strong> zabra\u0148uje ich poru\u0161eniu, \u010do ocenia najm\u00e4 \u013eudia trpiaci k\u0155\u010dov\u00fdmi \u017eilami<\/strong>. Pom\u00e1ha tie\u017e udr\u017eiava\u0165 spr\u00e1vne mno\u017estvo protromb\u00ednu a \u010fal\u0161\u00edch l\u00e1tok podmie\u0148uj\u00facich spr\u00e1vnu zr\u00e1\u017eanlivos\u0165 krvi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            Nervov\u00fd syst\u00e9m<\/h3>\n\n\n\n

            Suplement\u00e1cia vitam\u00ednom K podporuje aj \u010dinnos\u0165 nervov\u00e9ho syst\u00e9mu<\/strong>, preto\u017ee sa podie\u013ea na procesoch tvorby nervov\u00fdch buniek<\/strong>. Z\u00e1rove\u0148 zabra\u0148uje degener\u00e1cii <\/strong>u\u017e existuj\u00facich, \u010do m\u00e1 ve\u013ek\u00fd v\u00fdznam pre na\u0161u pam\u00e4\u0165<\/strong> a celkov\u00fa du\u0161evn\u00fa v\u00fdkonnos\u0165<\/strong>, aby sme si ich mohli udr\u017ea\u0165 a\u017e do vysok\u00e9ho veku.<\/p>\n\n\n\n

            Stav poko\u017eky<\/h3>\n\n\n\n

            O poko\u017eku je potrebn\u00e9 sa stara\u0165 po\u010das cel\u00e9ho \u017eivota, aby bola hladk\u00e1, pevn\u00e1 a pru\u017en\u00e1. a absencia znetvoruj\u00facich zmien, ako je akn\u00e9, celulit\u00edda, zmena farby a charakteristick\u00e9 pav\u00fa\u010die \u017eilky, teda drobn\u00e9 cievy praskaj\u00face pod ko\u017eou<\/strong>. Aby sa predi\u0161lo v\u0161etk\u00fdm a odstr\u00e1nili sa u\u017e existuj\u00face, je potrebn\u00e9 pou\u017e\u00edva\u0165 kozmetiku s vitam\u00ednom K<\/strong> a nedostatky dop\u013a\u0148a\u0165 v\u00fd\u017eivov\u00fdmi doplnkami s jeho obsahom<\/strong>. Jeho \u00fa\u010dinok na poko\u017eku spo\u010d\u00edva v:<\/p>\n\n\n\n

            • r\u00fdchlej\u0161ie hojenie za\u010dervenania a podr\u00e1\u017edenia poko\u017eky v\u010faka protiz\u00e1palov\u00fdm a antibakteri\u00e1lnym vlastnostiam;<\/li>
            • zjednotenie t\u00f3nu pleti a vyhladenie nerovnost\u00ed epidermy;<\/li>
            • zn\u00ed\u017eenie v\u00fdskytu pav\u00fa\u010d\u00edch \u017e\u00edl posilnen\u00edm stien ciev, aby sa zabr\u00e1nilo ich poru\u0161eniu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

              Ak\u00e9 s\u00fa \u00fa\u010dinky mo\u017en\u00e9ho nedostatku a pred\u00e1vkovania vitam\u00ednom K?<\/h2>\n\n\n\n
              \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

              Vitam\u00edn K, rovnako ako ostatn\u00e9, by sa mal v\u017edy u\u017e\u00edva\u0165 v odpor\u00fa\u010danej dennej d\u00e1vke<\/strong>, ktor\u00e1 sa l\u00ed\u0161i pod\u013ea pohlavia, veku<\/strong> a mno\u017estva:<\/p>\n\n\n\n

              Deti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              • do 1 roka \u017eivota – 8 \u00b5g;<\/li>
              • Od 1 do 3 rokov – 15 \u00b5g;<\/li>
              • 3 a\u017e 6 rokov – 20 \u00b5g;<\/li>
              • 7 a\u017e 9 rokov – 25 \u00b5g.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                Dospievaj\u00faci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                • 10 a\u017e 12 rokov – 40 \u00b5g;<\/li>
                • 13 a\u017e 15 rokov – 50 \u00b5g;<\/li>
                • 16 a\u017e 18 rokov – 55 \u00b5g.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                  Dospel\u00ed:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  • mu\u017ei star\u0161\u00ed ako 19 rokov – 65 \u00b5g;<\/li>
                  • \u017eeny star\u0161ie ako 19 rokov – 55 \u00b5g;<\/li>
                  • tehotn\u00e9 a doj\u010diace \u017eeny – 55 \u00b5g.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                    M\u00f4\u017eete u\u017e\u00edva\u0165 doplnky stravy a dodr\u017eiava\u0165 vy\u0161\u0161ie uveden\u00e9 d\u00e1vky<\/strong>, ale lep\u0161\u00edm sp\u00f4sobom, ako ich z\u00edska\u0165, je spr\u00e1vne zostaven\u00e1 strava<\/strong> pln\u00e1 vy\u0161\u0161ie uveden\u00fdch potrav\u00edn.<\/p>\n\n\n\n

                    Nedostatok vitam\u00ednu K<\/h3>\n\n\n\n

                    Vyskytuje sa pomerne zriedkavo,<\/strong> najm\u00e4 u dospel\u00fdch<\/strong>, ale existuj\u00fa situ\u00e1cie, najm\u00e4 chorobn\u00e9 stavy, ktor\u00e9 m\u00f4\u017eu zn\u00ed\u017ei\u0165 hladinu vitam\u00ednu K<\/strong>, \u010do mo\u017eno rozpozna\u0165 pod\u013ea pr\u00edznakov, ktor\u00e9 sa objavia:<\/p>\n\n\n\n

                    • krv\u00e1canie zo slizn\u00edc, napr\u00edklad z nosa;<\/li>
                    • r\u00fdchla tvorba modr\u00edn na ko\u017ei, \u010do nazna\u010duje oslabenie krvn\u00fdch ciev, ktor\u00e9 sa \u013eah\u0161ie zlomia;<\/li>
                    • v\u00fdskyt krvi v mo\u010di;<\/li>
                    • dlh\u0161\u00ed \u010das zr\u00e1\u017eania krvi ako zvy\u010dajne;<\/li>
                    • hna\u010dka;<\/li>
                    • silnej\u0161ia men\u0161tru\u00e1cia;<\/li>
                    • oslabenie prirodzenej imunity organizmu, ktor\u00e9 vedie k \u010dastej\u0161\u00edm bakteri\u00e1lnym infekci\u00e1m;<\/li>
                    • zv\u00fd\u0161en\u00e9 riziko hemoragick\u00e9ho ochorenia u novorodencov, preto by sa im mal pod\u00e1va\u0165 ihne\u010f po naroden\u00ed;<\/li>
                    • intrakrani\u00e1lne krv\u00e1canie, ktor\u00e9 predstavuje v\u00e1\u017ene ohrozenie \u017eivota.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                      Nadbytok vitam\u00ednu K<\/h3>\n\n\n\n

                      \u010co sa tie\u017e m\u00f4\u017ee sta\u0165, hoci na\u0161\u0165astie tie\u017e ve\u013emi zriedkavo<\/strong>. K pred\u00e1vkovaniu vitam\u00ednom K zvy\u010dajne doch\u00e1dza vtedy, ke\u010f sa dostato\u010dn\u00e9 mno\u017estvo vitam\u00ednu K dod\u00e1va potravou a ke\u010f navy\u0161e za\u010dneme u\u017e\u00edva\u0165 doplnky stravy s vitam\u00ednom K<\/strong>. V takomto pr\u00edpade je potrebn\u00e9 vzia\u0165 do \u00favahy nasleduj\u00face pr\u00edznaky:<\/p>\n\n\n\n

                      • n\u00e1valy hor\u00fa\u010davy;<\/li>
                      • zv\u00fd\u0161en\u00e9 potenie;<\/li>
                      • bolesti srdca;<\/li>
                      • bolesti a probl\u00e9my s funkciou pe\u010dene a dlhodob\u00fd nadbytok alebo nedostatok vitam\u00ednu K m\u00f4\u017ee vies\u0165 k trval\u00e9mu po\u0161kodeniu pe\u010dene;<\/li>
                      • hemol\u00fdzu, pred\u010dasn\u00fd rozpad \u010derven\u00fdch krviniek;<\/li>
                      • hemolytick\u00e1 an\u00e9mia;<\/li>
                      • z\u00e1va\u017en\u00e9 rizik\u00e1 pre doj\u010dat\u00e1 vr\u00e1tane nezvratn\u00e9ho po\u0161kodenia mozgov\u00e9ho tkaniva.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                        Zdroje:<\/h4>\n\n\n\n
                        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-k1-vs-k2<\/li>
                        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-k2<\/li>
                        • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-k-deficiency<\/li>
                        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-a<\/li>
                        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-c-benefits<\/li>
                        • https:\/\/www.healthline.com\/health\/all-about-vitamin-e<\/li>
                        • https:\/\/www.healthline.com\/health-news\/5-conditions-vitamin-d-can-help-treat<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                          Existuje mnoho \u017eiv\u00edn, bez ktor\u00fdch nem\u00f4\u017eeme spr\u00e1vne fungova\u0165. Niektor\u00e9 z nich sa vytv\u00e1raj\u00fa v na\u0161om tele, in\u00e9 mus\u00edme dod\u00e1va\u0165 potravou alebo vo forme v\u00fd\u017eivov\u00fdch doplnkov. Medzi t\u00fdmito zl\u00fa\u010deninami zohr\u00e1vaj\u00fa v\u00fdznamn\u00fa \u00falohu vitam\u00edny, z ktor\u00fdch v\u00e4\u010d\u0161inu si nedok\u00e1\u017eeme vyrobi\u0165 sami. Nedostatok z\u00e1kladn\u00fdch vitam\u00ednov v\u0161ak po\u0161kodzuje zdravie, preto by sa mali okam\u017eite doplni\u0165, pri\u010dom netreba zab\u00fada\u0165 ani […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88317,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88318","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravie","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88318","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88318"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88318\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88319,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88318\/revisions\/88319"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}