{"id":2508,"date":"2021-10-08T01:04:07","date_gmt":"2021-10-07T23:04:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/?p=2508"},"modified":"2021-10-08T01:04:07","modified_gmt":"2021-10-07T23:04:07","slug":"cellulit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/cellulit\/","title":{"rendered":"Cellulit – pr\u00ed\u010diny a met\u00f3dy boja. Ako sa zbavi\u0165 nevzh\u013eadnej pomaran\u010dovej k\u00f4ry?"},"content":{"rendered":"

Cellulit je veľmi častá nedokonalosť kože u žien. U mužov sa pozoruje zriedkavo.<\/strong> Pre svoju charakteristickú štruktúru sa celulitída bežne nazýva pomarančová kôra. Objavuje sa predovšetkým na stehnách, zadku, bokoch, bruchu, niekedy sa môže vyskytovať aj na prsiach, rukách a chrbte. <\/p>

Cellulit je dôsledkom poruchy mikrocirkulácie a nadmerného hromadenia vody, toxínov a tukových hrudiek v podkoží. Je to nevýhoda, ktorá narúša pekný vzhľad siluety a ničí náš zmysel pre príťažlivosť, takže nie je prekvapujúce, že väčšina žien vynakladá veľké úsilie, aby sa účinne zbavila nenávidenej pomarančovej kôry. Aké sú príčiny celulitídy? Ako sa lepšie starať o pokožku a vyhrať boj proti celulitíde? To sa dozviete, keď si prečítate tento článok!<\/p>

Čo je celulitída?<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Celulitída je charakteristická deformácia štruktúry kože (v podobe hrbolčekov, záhybov, zhrubnutí), ktorá je výsledkom porúch prietoku krvi a lymfy<\/strong>. Tieto deformity nie sú ničím iným ako nerovnomerne rozloženým podkožným tukom, ktorý tlačí na bunky spojivového tkaniva. Ako sa tukové bunky zväčšujú a proces tvorby celulitídy pokračuje, krvný a lymfatický obeh sa zhoršuje a cievy sú čoraz menej okysličené. Bunky spojivového tkaniva sú čoraz horšie zásobované živinami a čoraz ťažšie sa z nich odstraňujú toxíny. <\/p>

V dôsledku tohto mechanizmu sa škodlivé látky, vedľajšie produkty metabolizmu a voda začínajú v tkanivách hromadiť<\/strong> čoraz intenzívnejšie, čo vedie k postupnému zhoršovaniu stavu pokožky. K vzniku celulitídy často prispievajú hormóny, konkrétne vysoká hladina vylučovania estrogénu (ženských pohlavných hormónov). Z tohto dôvodu sa tento jav pozoruje takmer výlučne u žien. <\/p>

Problém pomarančovej kôry postihuje ženy rôzneho veku, mladé aj staršie. Pokiaľ ide o fyzické podmienky, celulitída sa častejšie a v oveľa väčšej miere vyskytuje u tučnejších žien so zvýšeným množstvom podkožného tukového tkaniva. Niekedy dochádza k zvýšenej tvorbe celulitídy pri hormonálnych poruchách, napr. počas puberty, menopauzy, tehotenstva a rôznych hormonálnych ochorení.<\/p>

Existujú dva hlavné typy celulitídy: tuková<\/strong> celulitída a vodná<\/strong> celulitída, ale z hľadiska príznakov, príčin a metód liečby sa od seba líšia. Existuje ešte jeden, menej častý, veľmi špecifický a ťažko odstrániteľný typ celulitídy, a to celulitída obehového systému<\/strong>. O dvoch základných typoch celulitídy sa oplatí povedať trochu viac.<\/p>

Cellulit vodný<\/h2>

Vodný Cellulit<\/strong> je veľmi často spojený s prácou nášho hormonálneho systému a z toho vyplývajúcimi poruchami hospodárenia s vodou v tele. V dôsledku náhleho nárastu a poklesu hladiny hormónov (najmä estrogénu) dochádza k zadržiavaniu vody v tele<\/strong>, čo vedie k nepravidelnému umiestneniu adipocytov (tukových buniek) a hromadeniu toxínov, a tým k vzniku opuchov, záhybov a zhrubnutí, najmä na stehnách a zadku. Po stlačení kože sa môžu objaviť aj hrčky. <\/p>

Vodná celulitída sa nezriedka zväčšuje v obdobiach hormonálnych výkyvov<\/strong>, napr. pred menštruáciou alebo u dospievajúcich dievčat počas puberty. Je to tiež stav, ktorý sa často vyskytuje u žien používajúcich hormonálnu antikoncepciu. <\/p>

Príčinou zadržiavania vody a následného vzniku celulitídy môže byť aj strava s vysokým obsahom soli a vysoko spracovaných potravín<\/strong>, ako aj poruchy obličiek a nedostatočný príjem tekutín (najmä vody). <\/p>

Vodnú celulitídu ďalej podporujú faktory, ako sú: <\/strong><\/p>

  • sedavý spôsob života, <\/li>
  • dlhoročná práca v stoji, <\/li>
  • chybné držanie tela, <\/li>
  • fajčenie, <\/li>
  • zneužívanie alkoholu, <\/li>
  • príliš málo fyzickej aktivity, <\/li>
  • nepravidelné stravovanie, <\/li>
  • časté nosenie topánok na vysokom podpätku, <\/li>
  • nosenie príliš tesného oblečenia, <\/li>
  • problémy s krvným obehom.<\/li><\/ul>

    Voda Cellulit sa objavuje bez ohľadu na vek a typ postavy. Môže postihnúť ženy štíhle, s priemernou hmotnosťou, ako aj ženy s nadváhou. Tento typ celulitídy sa dá pomerne ľahko odstrániť. Nie je tiež nebezpečný pre naše zdravie. <\/p>

    Cellulit tuk<\/h2>

    Cellulit tuková<\/strong> celulitída je charakteristická pre ženy s nadváhou. Objavuje sa najmä na bruchu, zadku, ale aj na stehnách, nad kolenami, prsiach a rukách. Pri nadváhe a obezite sa môže objaviť aj na chrbte a lýtkach. <\/p>

    Na rozdiel od vodnej celulitídy sú pri tukovej celulitíde hrčky jasne viditeľné aj bez napínania a vypínania pokožky. Okrem hrbolčekov môžu byť na koži viditeľné aj špecifické jamky. Pri stlačení kožného záhybu niekedy pocítite bolesť.<\/p>

    Príčinou vzniku tukovej celulitídy je nadmerný rast tukových buniek<\/strong>, ktorý vedie k zablokovaniu krvného a lymfatického obehu a intenzívnemu tlaku na spojivové tkanivo. Metabolizmus sa spomalí, tukové bunky obklopené toxínmi a vodou začnú rásť a vytvárať ďalšie a ďalšie nepravidelnosti. Časom koža na väčšej ploche nadobudne hrudkovitú štruktúru, preto sa porovnáva s pomarančovou kôrou.<\/p>

    Niekedy sa na vzniku pomarančovej kože podieľajú genetické faktory, ale častejšie je tuková celulitída spôsobená nezdravým životným štýlom. <\/strong><\/p>

    Vo všeobecnosti je tuková celulitída dôsledkom príliš vysokého množstva telesného tuku a zvyčajne postihuje ľudí s obezitou alebo nadváhou. Štíhlejší ľudia nemajú problém s týmto typom celulitídy, pretože ich tukové bunky nie sú príliš veľké a nespôsobujú poruchy toku telesných tekutín, tlak na spojivové tkanivo a anomálie v podobe hrudiek tuku nahromadených pod kožou.<\/p>

    Čo podporuje tvorbu tukovej celulitídy? Tu sú najčastejšie príčiny:<\/strong><\/p>

    • nedostatočná výživa, nadbytok nezdravých potravín, múčnych a mastných výrobkov v strave, <\/li>
    • príliš veľa jednoduchých sacharidov v dennej strave, <\/li>
    • nedostatok pohybu, sedavý spôsob života, <\/li>
    • nadmerný kortizol, stresový hormón, <\/li>
    • hromadenie toxínov v tele v dôsledku nezdravých návykov (pitie alkoholu, fajčenie), <\/li>
    • metabolické poruchy, <\/li>
    • poruchy metabolizmu glukózy a inzulínu, <\/li>
    • časté, rýchle zmeny telesnej hmotnosti (striedavé priberanie a chudnutie).<\/li><\/ul>

      K tvorbe tukovej celulitídy môže dôjsť aj v prípade niektorých metabolických a hormonálnych ochorení a porúch tráviaceho systému.<\/p>

      Ako sa zbaviť celulitídy – strava, cvičenie, domáce prostriedky a prípravky, t. j. štvorstupňový boj proti celulitíde<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Cellulit na stehnách, celulitída na bruchu, celulitída na zadku… Nezáleží na tom, kde máte celulitídu, aby ste ju účinne zredukovali (a zároveň zabránili jej vzniku v budúcnosti!), je najlepšie pracovať intenzívne a mnohostranne. Čo to znamená? Mali by ste používať niekoľko metód<\/strong> boja proti celulitíde a nezabúdať na pravidelnosť v našom konaní. <\/p>

      V prvom rade sa oplatí dbať na správnu výživu<\/strong>, ktorá je kľúčom k efektívnemu hospodáreniu s vodou v tele, rýchlemu metabolizmu a zbaveniu sa prebytočného tukového tkaniva zodpovedného za vznik celulitídy. <\/p>

      Zároveň by sme mali dbať na vhodnú, systematickú starostlivosť o pokožku<\/strong>, aby sme stimulovali krvný obeh, lepšie vyživovali kožné tkanivo a zastavili proces ďalšej tvorby pomarančovej kože. Výbornou metódou boja proti celulitíde je aj pravidelná fyzická aktivita<\/strong>. <\/p>

      V prípade pokročilejšej celulitídy môžeme siahnuť aj po profesionálnych ošetreniach celulitídy, ktoré sa vykonávajú na klinikách a v ordináciách estetickej medicíny a v niektorých kozmetických salónoch.<\/p>

      Ako sa zbaviť celulitídy – zmeňte životný štýl!<\/h3>

      Racionálna, zdravá a vyvážená strava<\/strong> nám pomôže znížiť celulitídu a zároveň podporí neprerušovaný metabolizmus a nedostatočné hromadenie toxínov v tele. <\/p>

      Aby sme mohli zaviesť takúto zdravú stravu, šetrnú k pokožke a postave, bez nadbytočných kalórií, mali by sme predovšetkým výrazne obmedziť konzumáciu sladkostí, tučných slaných pochutín a všetkých vysoko spracovaných výrobkov (napr. hotových jedál, konzervovaných potravín, údenín, polievok v prášku, rýchleho občerstvenia). <\/p>

      Neodporúča sa ani nekvalitné mäso a údeniny obsahujúce hormóny, antibiotiká, konzervačné látky, všetky mastné jedlá a výrobky z bielej múky (biele cestoviny možno nahradiť celozrnnými a obyčajné rožky alebo chlieb celozrnným). <\/p>

      Čomu ďalšiemu by sme sa mali v boji proti celulitíde vyhnúť:<\/strong><\/p>

      • potraviny s veľkým množstvom soli,<\/li>
      • kocky bujónu,<\/li>
      • tekuté korenie, ako napríklad Magi, <\/li>
      • hotové zmesi korenia (často obsahujú nadmerné množstvo soli, ako aj zvýrazňovače chuti a konzervačné látky),<\/li>
      • sladké, farebné nápoje (obsahujú veľa cukru), <\/li>
      • výrobky s obsahom transmastných kyselín (napr. tvrdé margaríny, sladkosti), <\/li>
      • hotové omáčky,<\/li>
      • stimulanty (pitie alkoholu, pitie veľkého množstva kávy alebo energetických nápojov, fajčenie).<\/li><\/ul>

        Náš jedálny lístok zostavujeme na základe zdravých, chudých výrobkov<\/strong> s čo najnižším stupňom spracovania. Siahame po značnom množstve zeleniny, ovocia a obilných výrobkov. V dennom jedálnom lístku sú zahrnuté aj orechy, obilniny, strukoviny, mliečne výrobky, vajcia, chudé mäso a ryby.<\/p>

        Nezabudnite každý deň piť veľa vody<\/strong> (približne 1,5 l). Okrem toho je vhodné používať zelený čaj a zelenú kávu, ktoré majú pozitívny vplyv na metabolizmus, stimulujú spaľovanie tukov a stimulujú mikrocirkuláciu v pokožke.<\/p>

        V boji proti celulitíde je dôležitý aj pohyb<\/strong>. Veľmi často je príčinou pomarančovej kože práca v sede alebo v stoji alebo celkový nedostatok pohybu. Jedna poloha počas mnohých hodín podporuje poruchy krvného obehu a stagnáciu krvi v žilách. V dôsledku toho sa na koži vytvárajú opuchy a hrče. <\/p>

        Nedostatok fyzickej aktivity tiež vedie k ľahkému a rýchlemu hromadeniu tukového tkaniva, ktoré sa potom zviditeľní v podobe celulitídnych záhybov a hrčiek. Preto sa oplatí vybrať si formu aktivity, ktorú máme radi (napr. plávanie, bicyklovanie, fitness alebo inú), a venovať sa jej pravidelne (3 – 5-krát týždenne) (jeden tréning by mal trvať približne 40 minút alebo dlhšie, ak sme v lepšej kondícii). Ak nemáme radi monotónnosť, môžeme rôzne disciplíny aj striedať a voľne kombinovať. <\/p>

        Ak si nemôžeme dovoliť žiadnu formu tréningu, mali by sme sa aspoň niekoľkokrát týždenne vybrať na dlhšiu dynamickú prechádzku.<\/p>

        Najúčinnejšie cvičenia na celulitídu:<\/strong><\/p>

        • beží, <\/li>
        • cvičenia na stepperi, <\/li>
        • bicyklovanie (štandardné alebo stacionárne),<\/li>
        • školenie na orbitreku,<\/li>
        • cvičenia s obručou hula-hop, <\/li>
        • step aerobik <\/li>
        • korčuľovanie na kolieskových korčuliach, <\/li>
        • drepy,<\/li>
        • chrupky, <\/li>
        • ohyby, <\/li>
        • predĺženie nôh v kľaku. <\/li><\/ul>

          Zdravá strava a fyzická aktivita nám okrem redukcie celulitídy môžu priniesť aj ďalšie výhody. Okrem iného umožňujú vymodelovať štíhlu postavu a podporujú celkové zlepšenie zdravia a imunity.<\/p>

          Prečítajte si tiež: Spirulin Plus – čistiaci a zoštíhľujúci doplnok stravy<\/strong><\/p>

          Ako sa zbaviť celulitídy – používame osvedčené domáce prostriedky!<\/h3>

          Domáce prostriedky na celulitídu nevyžadujú ani špeciálne prípravky, ani veľa času a sofistikovaných ingrediencií, o to viac ich zaraďte do palety nástrojov na boj proti pomarančovej kôre.<\/p>

          Masáž pri celulitíde<\/h4>

          Účinnou a zároveň veľmi jednoduchou metódou je masáž celulitídy pomocou telového mlieka. Je tu však jedna podmienka – musíme to robiť pravidelne, najlepšie každý deň po tom, ako vyjdeme z vane alebo sprchy. Malé množstvo krému votrite do oblasti celulitídy krúživými pohybmi zdola nahor. Namiesto pleťovej vody môžete použiť esenciálne oleje, napríklad mandľový, rozmarínový, citrónový, zázvorový alebo škoricový.<\/p>

          Obľúbená je aj anticelulitídna suchá masáž s kefou na telo alebo rukavicou. V sprche môžeme na masáž použiť drsnú špongiu.<\/p>

          Spevňujúci peeling proti celulitíde s morskou soľou<\/h4>

          Zmiešajte 2 lyžice rozpusteného kokosového oleja s 3-4 lyžicami morskej soli (alebo himalájskej soli). Miešajte, kým nevznikne jednotná hmota. Naneste na vlhkú pokožku a masírujte 2-3 minúty. Opláchnite, utrite pokožku a naneste hydratačný krém. Soľný peeling používajte 1-2 krát týždenne. <\/p>

          Cukrový peeling na celulitídu<\/h4>

          Jedna šálka trstinového cukru sa zmieša so 4-5 lyžicami olivového oleja. Prípadne môžeme pridať 1 čajovú lyžičku zázvoru, trochu citrónovej šťavy alebo 2 polievkové lyžice tekutého medu. Zložky miešajte, kým nevznikne homogénna hmota. Aplikujte na vlhkú pokožku v miestach výskytu celulitídy. Krúživými pohybmi masírujte a potom zmyte. Používajte 1-2 krát týždenne.<\/p>

          Striedanie teplej a studenej sprchy<\/h4>

          Pri kúpaní striedajte teplú a studenú vodu na miestach postihnutých celulitídou. Postup zopakujte približne 10-krát. <\/p>

          Anticelulitídna a čistiaca telová maska s kurkumou a škoricou<\/h4>

          Zmiešajte 2 lyžice kurkumy s 2 lyžicami škorice, 1 lyžicou tekutého medu a 2 lyžicami oleja alebo olivového oleja. Z ingrediencií vytvorte pastu takej konzistencie, aby sa dala ľahko naniesť na pokožku. Naneste na časti tela postihnuté celulitídou a masírujte 2 minúty. Nechajte masku pôsobiť ešte niekoľko minút a potom ju opláchnite. Ošetrenie zopakujte za niekoľko dní.<\/p>

          Ako bojovať proti celulitíde – stavte na osvedčené prípravky!<\/h2>
          \"<\/figure><\/figure><\/div>

          Dobrým patentom pre ľudí, ktorí bojujú za hladkú a krásnu pokožku bez pomarančovej kôry, je pravidelné používanie špecializovaných prípravkov proti celulitíde, a to v ústnej forme aj na vonkajšie použitie. Pleťové vody a krémy na celulitídu<\/strong>, ktoré stimulujú mikrocirkuláciu, zlepšujú pevnosť pokožky, posilňujú tonus pokožky a dodávajú pokožke a podkožnému tkanivu cenné živiny. Prispievajú nielen k redukcii pomarančovej kôry, ale aj tukového tkaniva. <\/p>

          Trh ponúka aj výživové doplnky proti celulitíde<\/strong>. Sú mimoriadne užitočné a v kombinácii s domácou kozmetikou alebo krémami môžu byť veľmi účinnou zbraňou proti celulitíde. Najlepšie zložený a najúčinnejší doplnok tohto typu je Perfect Body Cellulite. Prípravok pôsobí intenzívne zvnútra, viacerými spôsobmi stimuluje náš organizmus k regenerácii kožného tkaniva a redukuje pomarančovú kožu. <\/p>

          Perfect Body Cellulite<\/strong> obsahuje špeciálne vybranú, viacúčelovú zmes zložiek, medzi ktorými nájdete: extrakt zo zeleného čaju, extrakt z horkého pomaranča, extrakt z listov žihľavy, extrakt z hroznových jadierok a vitamíny. Vďaka tomuto bohatému zloženiu doplnok vyhladzuje, revitalizuje, vyživuje a detoxikuje pokožku, zvyšuje rýchlosť metabolizmu, stimuluje spaľovanie tukov a urýchľuje redukciu celulitídy.<\/p>

          Ošetrenie celulitídy<\/h2>

          Ak hľadáme pokročilejšie riešenia založené na moderných technikách estetickej medicíny a kozmetológie, môžeme siahnuť aj po špecializovaných ošetreniach, medzi ktoré patria: <\/p>

          • endermológia, <\/li>
          • rázová vlna (elektroakustická terapia), <\/li>
          • karboxyterapia, <\/li>
          • laserová terapia, <\/li>
          • mezoterapia, <\/li>
          • ultrazvuky. <\/li><\/ul>

            Lymfodrenáž, t. j. špeciálna kompresívna masáž, sa v poslednom čase stala veľmi populárnou. Ďalším typom liečby celulitídy sú čínske bubliny. Využívajú podtlak, zlepšujú mikrocirkuláciu a pomáhajú odbúravať tukové tkanivo. Majú vyhladzujúci a spevňujúci účinok na pokožku, podporujú tiež čistenie tela od toxínov. Čínska bublinková masáž má však niekoľko kontraindikácií. Napríklad by ho nemali používať ľudia s problémami s krvným obehom, ktorí bojujú s kŕčovými žilami a pavúčími žilami. <\/p>

            Prečítajte si recenziu účinného prípravku na rýchlu redukciu celulitídy a tukového tkaniva: Perfect Body Cellulite<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Cellulit je veľmi častá nedokonalosť kože u žien. U mužov sa pozoruje zriedkavo. Pre svoju charakteristickú štruktúru sa celulitída bežne nazýva pomarančová kôra. Objavuje sa predovšetkým na stehnách, zadku, bokoch, bruchu, niekedy sa môže vyskytovať aj na prsiach, rukách a chrbte. Cellulit je dôsledkom poruchy mikrocirkulácie a nadmerného hromadenia vody, toxínov a tukových hrudiek v […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2507,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-2508","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krasa","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2508"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2508\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2509,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2508\/revisions\/2509"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2507"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}