{"id":2452,"date":"2021-10-05T20:16:06","date_gmt":"2021-10-05T18:16:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/?p=2452"},"modified":"2021-10-05T20:16:06","modified_gmt":"2021-10-05T18:16:06","slug":"zihlava","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/zihlava\/","title":{"rendered":"\u017dih\u013eava – pre vypad\u00e1vanie vlasov n\u00e1zory a \u00fa\u010dinky"},"content":{"rendered":"

Nadmerné vypadávanie vlasov alebo zrýchlené plešatenie<\/strong> je problém, ktorý nemožno ignorovať. Postihuje mužov aj ženy bez ohľadu na vek a je spôsobená rôznymi príčinami. Zistiť ich je dôležité z hľadiska stanovenia správnej diagnózy<\/strong> a výberu vhodnej<\/strong> liečby, pričom jednou z najčastejšie používaných je bylinná terapia. Používanie rastlín a bylín má priaznivý vplyv nielen na zastavenie vypadávania vlasov, ale aj na celkový zdravotný stav a rastlinou, ktorá prináša najviac výhod, je určite žihľava obyčajná<\/strong> (urtica dioica l.<\/em>).<\/p>

Bylinná medicína – prínos pre naše zdravie<\/h2>

Pri hľadaní účinných metód na zastavenie<\/strong> postupujúcej plešatosti sa oplatí obrátiť sa na prírodu, na silu rastlín, ktoré<\/strong> sú známe a bežne používané už najmenej niekoľko storočí. Bylinná medicína<\/strong>, nazývaná aj fytoterapia<\/strong>, z toho naplno čerpá a jej najdôležitejšie výhody sú<\/p>

  • bezpečnosť liečby, na rozdiel od mnohých liekov, použitie väčšiny liečivých rastlín, vrátane žihľavy, nemá takmer žiadne vedľajšie účinky, jedinou výnimkou sú zriedkavé individuálne alergické reakcie na konkrétnu rastlinu;<\/li>
  • rýchlosť účinku, veľmi často rovnaká alebo blízka účinnosti podobne pôsobiacich liekov;<\/li>
  • široká dostupnosť bylín a rastlín, z ktorých mnohé rastú na našich poliach, lúkach a záhradách, a nízka celková cena tejto liečebnej metódy.<\/li><\/ul>

    Samozrejme, nemali by sme byť príliš nadšení; bylinky sú užitočné pri zmierňovaní príznakov mnohých ochorení a pri prevencii niektorých chorôb, ale nie sú<\/strong> liekom na <\/strong>všetko. Pri vážnejších ochoreniach je nevyhnutné navštíviť odborníka, ktorý rozhodne o spôsobe a prostriedkoch liečby.<\/p>

    Žihľava – pôvod a vzhľad rastliny<\/h2>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Väčšina z nás si žihľavu predstavuje ako burinu,<\/strong> ktorá rastie v záhrade a ktorú zvyčajne odstraňujeme, aby sme sa vyhli jej pálivým listom. Robíme však obrovskú chybu<\/strong>, pretože zvyčajne nevieme, že sa dá použiť nielen na liečebné účely<\/strong>, ale aj v kuchyni<\/strong> ako prísada do mnohých chutných jedál. Určite sa teda oplatí dozvedieť sa o ňom viac.<\/p>

    Žihľava urtica dioica<\/em><\/strong> je trváca rastlina z čeľade žihľavovitých ( Urticaceae<\/em>), ktorá rastie prakticky na všetkých kontinentoch, v Ázii, Severnej Amerike, severnej Afrike a samozrejme v Európe. Je známa aj pod inými názvami: žihľava veľká, žihľava dvojdomá, kopra, žihľava dvojdomá alebo žihľava trasľavá. Dorastá do výšky 2 m s jedinou stonkou pokrytou pálivými chĺpkami a tmavozelenými srdcovitými listami, ktoré sú na konci ostré a majú zubaté okraje, pokryté rovnakými chĺpkami ako stonka. Počas kvitnutia vytvára malé kvety s priemerom len asi 2 mm, zelené a sústredené v kvetenstvách.<\/p>

    Žihľava – aké živiny obsahuje<\/h2>

    Sušené listy<\/strong> žihľavy sa používajú na liečebné účely<\/strong> vrátane proti vypadávaniu vlasov, ale na varenie je lepšie používať čerstvé. Listy žihľavy sa po narezaní nechajú jeden až dva dni<\/strong> zvädnúť, aby sa menej pálili a mohli sa ďalej spracovávať. Sú skutočným pokladom cenných<\/strong> zložiek pre zdravie<\/strong> a obsahujú účinné látky, ako sú:<\/p>

    Vitamín B1<\/h3>

    Vitamín B1, t. j. tiamín, má tiež priaznivé vlastnosti pre vlasy, pretože reguluje činnosť mazových žliaz<\/strong>, čím pôsobí proti nadmernej tvorbe mazu a masteniu vlasov, ktoré sú potom krehké a matné. Príliš veľa kožného mazu veľmi rýchlo vedie k seboroickej dermatitíde, ktorá je tiež príčinou seboroickej alopécie. Vitamín B1 má aj ďalšie rovnako dôležité<\/strong> funkcie:<\/p>

    • reguluje činnosť srdca a obehového systému;<\/li>
    • stará sa o správne fungovanie nervového systému, čím zabezpečuje lepšiu pamäť a koncentráciu;<\/li>
    • posilňuje oslabenú imunitu;<\/li>
    • pomáha rýchlejšie sa vyrovnať s rastúcou nadváhou a obezitou tým, že sa podieľa na energetickom metabolizme;<\/li>
    • má antioxidačné vlastnosti a odstraňuje voľné radikály.<\/li><\/ul>

      Vitamín C<\/h3>

      Rozhodne najdôležitejší<\/strong> z hľadiska zdravia, bez ktorého by bol úplne „rozhádzaný“<\/em>, a preto sa ho oplatí dodávať spolu so žihľavou, najlepšie vo forme výživových doplnkov, ktorých je súčasťou. Vitamín C, známy aj ako kyselina l-askorbová, je jedným z najsilnejších antioxidantov, ktorý eliminuje značnú časť voľných radikálov a chráni telo pred účinkami oxidačného stresu. Samozrejme, toto nie je jediný účinok<\/strong> kyseliny askorbovej, ktorá má tiež pozitívny vplyv na<\/p>

      • zintenzívnenie syntézy kolagénu, bielkoviny, ktorá tvorí spojivové tkanivo, ktoré je okrem iného súčasťou kostí, kĺbových chrupaviek, zubov, kože a ciev;<\/li>
      • zvýšenú produkciu kyseliny hyalurónovej, ktorú potrebujú aj vlasy a pokožka;<\/li>
      • lepšie vstrebávanie železa a využitie kyseliny listovej v tele, ktorá je potrebná na tvorbu erytrocytov alebo červených krviniek;<\/li>
      • vyššia imunita, účinnejší imunitný systém;<\/li>
      • zastavenie prirodzeného procesu starnutia pleti, jej dobrá hydratácia, výživa, vyhladenie vrások a redukcia sfarbenia;<\/li>
      • menej štiepenia koncov vlasov so súčasným posilnením prirodzenej farby vlasov;<\/li>
      • zníženie negatívnych účinkov stresu, zlepšenie duševnej pohody.<\/li><\/ul>

        Vitamín E<\/h3>

        Ďalší antioxidant, ktorý chráni bunky tela pred poškodením v dôsledku už spomínaných voľných radikálov. Jeho pozitívny vplyv na vlasy nemožno podceňovať, pretože je zodpovedný za stav<\/strong> pokožky hlavy, vyživuje ju a urýchľuje hojenie rán a iných podráždení. Doplnky vitamínu E posilňujú vlasy, pomáhajú im získať lesk a farbu, preto sa nie nadarmo nazývajú „vitamínom mladosti“<\/em>. Medzi ďalšie rovnako dôležité vlastnosti tohto vitamínu podporujúce zdravie patria:<\/p>

        • ochrana pred aterosklerózou;<\/li>
        • Prevencia agregácie trombocytov, ktorá vedie k riziku trombózy;<\/li>
        • správne zrážanie krvi;<\/li>
        • udržiavanie správnej hladiny glukózy v krvi, čo je dôležitým prvkom prevencie cukrovky;<\/li>
        • lepšie fungovanie zraku;<\/li>
        • vyššiu plodnosť, podporu ovulácie u žien a produkciu kvalitnejších spermií u mužov;<\/li>
        • účinnejšie srdce a kardiovaskulárny systém znížením hladiny škodlivej frakcie LDL cholesterolu.<\/li><\/ul>

          Vitamín K<\/h3>

          Kombinácia viacerých organických zlúčenín<\/strong> v jednej skupine, nevyhnutná najmä na udržanie normálnej zrážanlivosti krvi<\/strong>. V prírode sa vyskytuje v dvoch rôznych formách:<\/p>

          • Vitamín K1, ktorý je známy aj ako fylochinón, fytonát alebo fytomenadión, produkujú rastliny a vo veľkom množstve sa nachádza aj v listoch žihľavy a telo ho asimiluje približne zo 70 %;<\/li>
          • vitamín K2 (menachinón), produkovaný baktériami ľudského tráviaceho systému, ktoré sú súčasťou tzv. črevnej bakteriálnej flóry, ktorá je prakticky 100 % asimilovateľná.<\/li><\/ul>

            Jeho doplnenie je nevyhnutné a vďaka jeho početným liečivým vlastnostiam sa bez neho takmer nezaobídeme. Ten, ktorý je obsiahnutý aj v žihľave, je zodpovedný za dôležité procesy<\/strong> prebiehajúce v tele:<\/p>

            • podieľa sa na syntéze faktorov zodpovedných za vyššie uvedené zrážanie krvi;<\/li>
            • má ochranný účinok proti krvácaniu, pretože posilňuje a utesňuje steny ciev;<\/li>
            • udržiava vyváženú hladinu vápnika, ktorý podporuje zdravie kostí a kĺbov;<\/li>
            • má protizápalové, protiplesňové, antibakteriálne a analgetické vlastnosti;<\/li>
            • je to prvok protinádorovej prevencie.<\/li><\/ul>

              Minerálne soli<\/h3>

              Stručne povedané, prvky<\/strong> dodávané s doplnkami stravy obsahujúcimi výťažky z listov žihľavy, ktoré majú pozitívny vplyv<\/strong> na zdravie. Nachádzajú sa prakticky v každej bunke nášho tela a regulujú priebeh mnohých životných procesov. Žihľava obsahuje najdôležitejšie z nich, ktorými sú aj podľa odborníkov na vypadávanie vlasov:<\/p>

              • kremík<\/strong>, prvok, bez ktorého nemôžeme snívať o silných, zdravých a neopadávajúcich vlasoch, pôsobí už na bunkovej úrovni. Zabraňuje vypadávaniu vlasov tým, že posilňuje ich štruktúru, čím sa stávajú menej krehké a lámavé; posilňuje tiež vlasové folikuly a cibuľky. Má tiež priaznivý vplyv na činnosť srdca, kĺbov, silných kostí, obnovuje pevnosť pokožky, vyhladzuje vrásky a odstraňuje lézie akné;<\/li>
              • vápnik<\/strong>, všeobecne známy ako kalcium, ďalší prvok posilňujúci kosti a zabraňujúci ich ochoreniam vrátane osteoporózy. Najlepšie je dopĺňať ho spolu s vitamínom D, ktorý zvyšuje jeho účinok a vstrebateľnosť, ako aj s opísaným vitamínom K2. Nedostatok vápnika sa negatívne prejavuje aj na stave vlasov, ktoré sa na koncoch štiepia, sú suché a začínajú vypadávať;<\/li>
              • fosfor<\/strong>, prvok, ktorý v kombinácii s vápnikom zaručuje odolnosť kostí voči zlomeninám a zabraňuje vypadávaniu zubov. Fosfor je súčasťou fosfolipidov, ktoré sú zodpovedné za správnu štruktúru bunkových membrán a chránia pred svalovými kŕčmi a opuchmi. Posilňuje vlasy, zabezpečuje ich pružnosť, reguluje vylučovanie kožného mazu a znižuje možnosť vzniku lupín;<\/li>
              • mangán<\/strong> sa aktívne podieľa aj na tvorbe červených krviniek, zlepšuje vstrebávanie železa a vitamínov, reguluje činnosť mozgu a nervového systému, zabraňuje vysychaniu a praskaniu pokožky, oslabovaniu a vypadávaniu vlasov, stará sa aj o libido, udržuje plnú sexuálnu výkonnosť.<\/li><\/ul>

                Iné biologicky aktívne zlúčeniny<\/h3>

                Vitamíny a minerály<\/strong>, ktoré podporujú nielen vlasy, ale aj celý zdravotný stav, nie sú jedinými účinnými látkami, ktoré táto rastlina, ktorú by sme nemali považovať za zbytočnú burinu, obsahuje. Obsahuje tiež:<\/p>

                • mastné kyseliny;<\/li>
                • organické kyseliny, <\/li>
                • flavonoidy vrátane rutínu a kvercetínu;<\/li>
                • triesloviny;<\/li>
                • fytosteroly;<\/li>
                • karotenoidy vrátane karoténu a luteínu.<\/li><\/ul>

                  Žihľava – prehľad liečivých vlastností<\/h2>
                  \"<\/figure><\/figure><\/div>

                  Zloženie žihľavy<\/strong> obyčajnej jasne ukazuje, že sa ju oplatí oceniť pre jej všestranné a pozitívne<\/strong> účinky na naše zdravie. Zvlášť dobre pôsobí na vlasy, zabraňuje ich vypadávaniu, posilňuje oslabené vlasové korienky a folikuly a zabraňuje štiepeniu končekov. Zabraňuje tiež premene testosterónu na jeho škodlivú odrodu, dihydrotestosterón<\/strong>, DHT, ktorý nezvratne poškodzuje folikuly. To však nie sú jej jediné liečivé vlastnosti a používa sa aj pri iných ochoreniach<\/strong>:<\/p>

                  • infekcie horných dýchacích ciest, zmierňuje príznaky nádchy alebo obťažujúcej sennej nádchy;<\/li>
                  • alergie, vďaka svojim antihistamínovým účinkom je vhodný pri sezónnych aj chronických alergických reakciách;<\/li>
                  • silné bolesti chrbta a kĺbov spôsobené artritídou alebo reumatoidnou artritídou;<\/li>
                  • tráviace ťažkosti, hnačka, poruchy trávenia a gastritída alebo črevný katar;<\/li>
                  • infekcie a zápaly v ústach, pretože má dezinfekčné vlastnosti;<\/li>
                  • prebytočné toxíny v tele, ktoré pomáha odstraňovať vďaka svojim močopudným účinkom, čo ocenia aj tí, ktorí sa chcú zbaviť nadváhy alebo obezity<\/li>
                  • príliš vysoké hladiny cukru v krvi a účinne ich znižuje;<\/li>
                  • infekcie močových ciest, môže sa použiť v prípade obličkových kameňov;<\/li>
                  • kardiovaskulárne ochorenia, pretože znižuje hladinu cholesterolu a lipidov v krvi;<\/li>
                  • zvyšuje sekréciu a citlivosť na inzulín, čo je užitočné pri liečbe cukrovky;<\/li>
                  • príznaky menopauzy u žien a hypertrofia prostaty u mužov.<\/li><\/ul>

                    Žihľava – použitie a kontraindikácie<\/h2>
                    \"<\/figure><\/figure><\/div>

                    Je ťažké si predstaviť, že by sme jedli čerstvo natrhanú žihľavu<\/strong>; lepšie je konzumovať ju po spracovaní, vo forme prídavku do iných jedál alebo aromatického nálevu z<\/strong> čerstvých listov. Mladé listy stačí zaliať horúcou vodou, nechať ich asi pol hodiny lúhovať a hotový zápar piť 2 až 3-krát<\/strong> denne. Na vlasy stojí za to použiť oplach, rovnaký, ale ochladený nálev, a v obchodoch sú k dispozícii aj hotové obklady a kondicionéry so žihľavou v ich zložení. Ak máte problém s rednúcimi vlasmi, mali by ste sa zaujímať aj o tablety na vypadávanie vlasov<\/strong>, ktorých poradie nájdete na tomto odkaze:<\/p>

                    TABLETY NA VYPADÁVANIE VLASOV – REBRÍČEK<\/strong><\/p>

                    Žihľava by sa nemala predávkovať<\/strong>, odporúčané množstvo napríklad čaju z tejto rastliny sú maximálne 4 šálky<\/strong> denne. Ak pijeme viac, musíme<\/strong> počítať s nebezpečným znížením hladiny cukru, vyplavovaním minerálov z tela a žihľava sa neodporúča ani ľuďom s rakovinou a ochoreniami obličiek.<\/p>

                    Zdroje:<\/strong><\/p>

                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/stinging-nettle<\/li>
                    • https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/325244<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Nadmerné vypadávanie vlasov alebo zrýchlené plešatenie je problém, ktorý nemožno ignorovať. Postihuje mužov aj ženy bez ohľadu na vek a je spôsobená rôznymi príčinami. Zistiť ich je dôležité z hľadiska stanovenia správnej diagnózy a výberu vhodnej liečby, pričom jednou z najčastejšie používaných je bylinná terapia. Používanie rastlín a bylín má priaznivý vplyv nielen na zastavenie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2451,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-2452","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vlasy","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2452","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2452"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2452\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2453,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2452\/revisions\/2453"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2451"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2452"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}