{"id":2414,"date":"2021-10-04T04:39:05","date_gmt":"2021-10-04T02:39:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/?p=2414"},"modified":"2021-10-04T04:39:05","modified_gmt":"2021-10-04T02:39:05","slug":"bodliak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/bodliak\/","title":{"rendered":"Bodliak – vlastnosti a \u00fa\u010dinky. Pom\u00e1ha bodliak pri chudnut\u00ed?"},"content":{"rendered":"

Pečeň je jedným z najdôležitejších a <\/strong>najväčších orgánov v ľudskom tele, bez ktorého by sme neboli schopní normálne<\/strong> fungovať. Okrem iného pomáha čistiť telo od toxínov, preto by sme sa oň mali starať po celý život. Akékoľvek poruchy sa okamžite negatívne prejavia na celom<\/strong> zdravotnom<\/strong> stave<\/strong> a závažnejšie ochorenia tohto orgánu môžu byť dokonca život ohrozujúce<\/strong>. Existuje mnoho metód, ako tomu zabrániť, a jednou z nich je používanie rastlín s liečivými vlastnosťami. Pestrec m<\/strong>ariánsky je najúčinnejší pri ochrane pečene pred možnými infekciami a chorobami.<\/p>

Pečeň – štruktúra<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Predtým, ako začneme opisovať zloženie a liečivé vlastnosti pestreca mariánskeho, mali by sme sa dozvedieť, čo je<\/strong> vlastne pečeň a ako je vybudovaná. Nachádza sa na pravej strane ľudského tela, hneď pod bránicou, s ktorou je čiastočne zrastená, a váži 1500-1700 g u mužov a 1300-1500 g u žien. Tvoria ju pečeňové bunky nazývané hepatocyty<\/strong>, ktoré tvoria až 80 až 95 % jej hmotnosti, a pečeň sa skladá zo štyroch čiastočne prepojených lalokov.<\/p>

  • vľavo;<\/li>
  • pravý lalok, ktorý je najväčší<\/li>
  • štvoruholník;<\/li>
  • kaudálne.<\/li><\/ul>

    Pečeň je veľmi silno prekrvená, pričom pečeňová tepna dodáva až 25 % prichádzajúcej krvi a portálna žila ďalších 75 %, ale ide o krv obohatenú o živiny<\/strong> dôležité pre zdravie.<\/p>

    Pečeň – funkcie<\/h2>

    Bez preháňania možno povedať, že je to jeden z najdôležitejších orgánov<\/strong>. Preto je potrebné zabezpečiť, aby mohol bezproblémovo fungovať počas celého života, s čím môže pomôcť práve ostropestrec mariánsky<\/strong>. Pečeň možno prirovnať k chemickej továrni, ktorá je zodpovedná za mnohé procesy v tele<\/strong>, predovšetkým za<\/p>

    • metabolické procesy látok, ktoré sa následne absorbujú v tráviacom systéme;<\/li>
    • ukladanie glykogénu;<\/li>
    • produkcia zlúčenín potrebných na zrážanie krvi, plazmatických bielkovín, albumínu, protrombínu, fibrinogénu;<\/li>
    • odstránenie toxínov a iných, rovnako škodlivých látok, ktoré si niekedy dodávame sami, napr. pitím alkoholu alebo nesprávnym stravovaním;<\/li>
    • produkciu cholesterolu, ktorý je zase potrebný na produkciu žlčových kyselín;<\/li>
    • podporuje imunitný systém tela, pretože obsahuje bunky, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie imunitného systému.<\/li><\/ul>

      Bodliak – pôvod rastliny<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Bodliak, Silybum marianum (L.<\/em>), ako liečivá rastlina, je známy a používaný už takmer 2 000 rokov, pôvodne len v stredomorských oblastiach. V priebehu storočí sa rozšírila do ďalších častí sveta, nielen na náš kontinent, ale aj do Ameriky, Severnej a Južnej Ameriky, Afriky a dokonca až do Austrálie. Pestuje sa v Poľsku, najmä v lublinskej, kujavskej a pomoranskej oblasti, a to v čoraz väčšom rozsahu.<\/p>

      Bodliak je jednoročná rastlina z čeľade astrovitých (Asteraceae)<\/strong> so vzpriamenou stonkou dlhou viac ako meter a rozvetvenou na vrchole. Listy sú na okrajoch ostnaté, zelené a pokryté nepravidelnými bielymi škvrnami. Kvety bodliaka majú fialovo-fialovú farbu, sú zhromaždené v kvetenstvách a kvitnú od konca júna do polovice augusta. Po odkvitnutí sa vytvorí tmavý plod naplnený semenami s letom dole, ktorý roznáša vietor.<\/p>

      Bodliak – aktívne zložky<\/h2>

      Zdraviu prospešné účinky<\/strong> plodov bodliaka<\/strong>, ktoré sa používajú v prírodnej medicíne, vyplývajú z ich zloženia<\/strong>, obsahu cenných živín, z ktorých najdôležitejšou je silymarín<\/strong>. Získava sa z vyššie uvedených semien bodliaka a je komplexom niekoľkých zlúčenín, flavonoligánov: silibínu, silikristínu, silydianínu a izosylibínu. Práve vďaka týmto zlúčeninám silymarín účinne chráni pečeňové bunky<\/strong> pred poškodením a urýchľuje ich regeneráciu. Okrem neho obsahuje bodliak aj ďalšie účinné látky<\/strong>, ako napr:<\/p>

      Flavonoidy<\/h3>

      Bioaktívne zlúčeniny vrátane kvercetínu, ktoré majú mnohostranný účinok<\/strong> na podporu zdravia s mimoriadne širokými vlastnosťami:<\/p>

      • ako antioxidanty pomáhajú zbaviť telo voľných radikálov, reaktívnych foriem kyslíka, ktoré môžu viesť k poškodeniu alebo zničeniu buniek;<\/li>
      • protizápalový účinok, ktorý chráni pred vznikom nebezpečných zápalových stavov;<\/li>
      • zabraňuje agregácii krvných doštičiek, t. j. zlepeniu krvných doštičiek, čo predstavuje riziko žilovej trombózy;<\/li>
      • znižuje nadmerne vysoký krvný tlak;<\/li>
      • diuretiká, ktoré pomáhajú očistiť telo od toxínov;<\/li>
      • antibakteriálne, antivírusové a antialergické.<\/li><\/ul>

        Fytosteroly<\/h3>

        Ďalšia látka, ktorá určuje účinok pestreca mariánskeho, známa aj ako rastlinné steroly<\/strong>. Ich štruktúra sa trochu podobá cholesterolu, hoci umožňujú účinne znížiť množstvo jeho „zlej<\/em> “ frakcie LDL a zároveň zvýšiť „dobrú<\/em> “ HDL, majú aj ďalšie vlastnosti:<\/p>

        • protirakovinové pôsobenie, inhibícia množenia rakovinových buniek a ochrana pred ich metastázovaním;<\/li>
        • posilnenie imunity, ktorá je tiež potrebná pre úspešný boj proti rakovine;<\/li>
        • podpora liečby hypertrofie prostaty<\/li>
        • zmiernenie príznakov menopauzy;<\/li>
        • protialergický;<\/li>
        • urýchľuje regeneráciu tkaniva;<\/li>
        • podporuje syntézu kolagénu a elastínu.<\/li><\/ul>

          Esenciálne oleje<\/h3>

          Tie obsiahnuté v plodoch pestreca mariánskeho sú zmesou najmenej niekoľkých desiatok prchavých zlúčenín<\/strong>, ktoré majú vplyv, v tomto prípade pozitívny, na naše zdravie, pričom:<\/p>

          • antiseptikum;<\/li>
          • antimykotiká<\/li>
          • antimikrobiálne<\/li>
          • uľahčenie expektorácie;<\/li>
          • obnovenie normálnej črevnej peristaltiky;<\/li>
          • Stimuluje vylučovanie žalúdočných štiav;<\/li>
          • diuretikum.<\/li><\/ul>

            Vitamín B2<\/h3>

            Nesie názov riboflavín<\/strong> s veľmi širokým spektrom účinkov, pričom je dôležitý najmä pre činnosť imunitného <\/strong>a nervového<\/strong> systému <\/strong>; jeho ďalšie funkcie sú:<\/p>

            • chráni telo pred zápalom;<\/li>
            • zvýšenie pozitívnych účinkov inzulínu;<\/li>
            • podieľa sa na tvorbe červených krviniek;<\/li>
            • reguluje vylučovanie kortizolu, známeho ako „stresový hormón“<\/em>, ktorý má protizápalové vlastnosti;<\/li>
            • ochrana očí pred šedým zákalom;<\/li>
            • chráni sliznice tráviaceho traktu pred chorobami a poškodením;<\/li>
            • zaručuje normálny rast dieťaťa;<\/li>
            • regulácia krvného tlaku a srdcového rytmu;<\/li>
            • pôsobenie proti negatívnym účinkom oxidačného stresu.<\/li><\/ul>

              Vitamín C<\/h3>

              Keďže bodliak je liečivá rastlina, musí obsahovať aj vitamín C<\/strong>, t. j. kyselinu askorbovú, bez ktorej nie sme schopní normálne fung<\/strong>ovať, pretože je zodpovedná za:<\/p>

              • zvýšenie absorpcie železa;<\/li>
              • tvorba červených krviniek<\/li>
              • Produkcia kolagénu, stavebného materiálu mnohých tkanív;<\/li>
              • syntézu neurotransmiterov, čím ovplyvňuje správne fungovanie mozgu;<\/li>
              • posilnenie imunitného systému organizmu;<\/li>
              • ochranu pred voľnými radikálmi, je to ďalší silný antioxidant;<\/li>
              • pôsobí proti kalcifikácii kostí;<\/li>
              • utesnenie oslabených cievnych stien;<\/li>
              • zníženie hladiny „zlého <\/em>“ cholesterolu a zníženie nadmerne vysokého krvného tlaku.<\/li><\/ul>

                Vitamín E<\/h3>

                Pestrec mariánsky obsahuje aj veľké množstvo vitamínu E, všeobecne známeho ako „vitamín mladosti“<\/em><\/strong>ktorého hlavnou funkciou je:<\/p>

                • Zabraňuje už spomínanej agregácii krvných doštičiek, ktorá je dôležitou súčasťou ochrany proti vzniku krvných zrazenín;<\/li>
                • prevencia tvorby aterosklerotických plátov;<\/li>
                • minimalizovanie rizika vzniku rakoviny;<\/li>
                • spomaľuje prirodzené procesy starnutia pokožky;<\/li>
                • reguláciu hladiny cukru v krvi;<\/li>
                • prevencia malformácií plodu pri súčasnom podávaní kyseliny listovej;<\/li>
                • zmiernenie príznakov predmenštruačného syndrómu.<\/li><\/ul>

                  Minerály<\/h3>

                  Mnohí odborníci ich považujú za rovnako potrebné<\/strong> a v mnohých prípadoch dokonca dôležitejšie<\/strong> ako vitamíny, pretože sa aktívne podieľajú na mnohých procesoch prebiehajúcich v tele. Sú stavebným materiálom tkanív vrátane kostného tkaniva, regulujú metabolické procesy a vylučovanie enzýmov zodpovedných za správne fungovanie vnútorných orgánov. Liečivý účinok<\/strong> plodov bodliaka zabezpečujú najmä tri prvky:<\/p>

                  • zinok<\/strong>, prítomný v mnohých enzýmoch, odhaduje sa, že vo viac ako 80, reguluje činnosť pankreasu, pôsobí protizápalovo, posilňuje imunitu, zvyšuje plodnosť, podporuje liečbu mnohých ochorení, ako je akné, hemoroidy alebo cukrovka, pôsobí proti demencii;<\/li>
                  • selén<\/strong> s antioxidačnými vlastnosťami. Minimalizuje riziko srdcových, kardiovaskulárnych a rakovinových ochorení, zlepšuje prietok krvi, podporuje funkciu štítnej žľazy, zvyšuje plodnosť zlepšením kvality semena, zabezpečuje dobrú pamäť a správny vývoj plodu, podporuje imunitný systém;<\/li>
                  • meď<\/strong>, pôsobí proti chorobám obehového systému a srdca, pôsobí antibakteriálne, podieľa sa na prenose kyslíka do buniek a na tvorbe melanínu, pigmentu kože a vlasov. Je zodpovedný za zvýšenie mentálnych schopností, lepšiu pamäť, koncentráciu a schopnosť zapamätania, chráni bunkové membrány pred poškodením a zabezpečuje správnu úroveň zrážanlivosti krvi.<\/li><\/ul>

                    Bodliak – pozitívny vplyv na zdravie<\/h2>
                    \"<\/figure><\/figure><\/div>

                    Ako vidíte, zloženie pestreca mariánskeho je také bohaté,<\/strong> že sa prejavuje v jeho pôsobení podporujúcom oslabené zdravie v širokom rozsahu<\/strong>. Umožňuje to nielen silymarín, ale aj ďalšie živiny, ktorých pôsobenie som podrobnejšie opísal v ich popise. Stojí však za to zhrnúť liečivé vlastnosti<\/strong> bodliaka a jeho užívanie prináša nasledujúce výhody<\/strong>:<\/p>

                    Podpora oslabenej pečene<\/h3>

                    Už predstavené a najdôležitejšie použitie, ktorým si pestrec mariánsky získava stále väčšiu popularitu. Považuje sa za mimoriadne účinný pri všetkých ochoreniach<\/strong> tohto orgánu, najmä pri tých, ktoré sú spôsobené toxínmi a inými škodlivými látkami. Uľahčuje regeneráciu pečeňových buniek, chráni ich pred nahromadením príliš veľkého množstva kolagénu, utesňuje bunkové membrány hepatocytov. <\/p>

                    Práve vďaka zložkám tejto rastliny je pečeň chránená pred negatívnymi účinkami<\/strong> alkoholu, nesprávne zvolenej stravy alebo účinkami užívania silných liekov, ako sú napríklad antibiotiká. Bodliak zabraňuje cirhóze, stukovateniu pečene, hepatitíde C<\/strong> a zápalu žlčníka a žlčových ciest, preto sa používa pri prevencii žlčníkových kameňov. Pečeňový parenchým je tiež chránený, najmä pred účinkami vyššie uvedených toxínov.<\/p>

                    Efektívnejšie trávenie a pomoc pri chudnutí<\/h3>

                    Aj vďaka vlastnostiam silymarínu, ktorý stimuluje tráviaci systém<\/strong>, aby pracoval efektívnejšie. Lepšie trávenie je priamym dôsledkom regulácie funkcie pečene, zrýchľuje metabolizmus a umožňuje rýchlejšie spaľovanie prebytočných kalórií a tukového tkaniva, zatiaľ čo jeho diuretické vlastnosti umožňujú odstraňovanie prebytočnej vody z tela. <\/p>

                    Aj ostatné vyššie opísané zložky bodliaka sú účinnou podporou v boji proti nadváhe a obezite<\/strong> a pri liečbe spočívajúcej v zdravej výžive a fyzickej aktivite. Potláčajú chuť do jedla, dodávajú energiu na<\/strong> cvičenie, zmierňujú ochorenia tráviaceho systému, ako je plynatosť, hnačka a tráviace ťažkosti, a regulujú hladinu glukózy v krvi.<\/p>

                    TABLETY NA CHUDNUTIE – REBRÍČEK 2021<\/strong><\/p>

                    Pestrec mariánsky – ďalšie vlastnosti a použitie<\/h2>

                    Pestrec mariánsky je pacientmi a odborníkmi oceňovaný aj pre ďalšie liečivé vlastnosti<\/strong>, medzi ktorými stojí za to ho vyzdvihnúť:<\/strong><\/p>

                    • posilňuje kapiláry a chráni ich pred prasknutím a pokožku pred vznikom pavúčích a kŕčových žíl;<\/li>
                    • starostlivosť o vzhľad pokožky, najmä o jej správnu hydratáciu, ktorá umožňuje zachovať jej pevnosť a zabrániť predčasným vráskam; bodliak tiež upokojuje podráždenia a zmeny akné<\/li>
                    • zmiernenie príznakov kŕčových žíl konečníka alebo hemoroidov;<\/li>
                    • prevencia krvácania z nosa a čriev;<\/li>
                    • regulácia sekrécie žalúdočných štiav;<\/li>
                    • zmiernenie silných migrenóznych bolestí hlavy;<\/li>
                    • podpora liečby osteoporózy.<\/li><\/ul>

                      Pri rôznych kúrach podporujúcich<\/strong> zdravie nášho tela je najlepšou voľbou mletý bodliak ako prísada do jedál, nápojov, zeleného čaju alebo jogurtu. Nájdete ho aj v doplnkoch stravy, ako sú tablety na chudnutie, a dokonca aj v oleji. Odporúčaná denná dávka je maximálne 15 g<\/strong> denne, čo je približne 400 mg čistého silymarínu<\/strong>. Táto hodnota by sa nemala prekročiť, pretože sa môžu vyskytnúť nepríjemné gastrointestinálne ťažkosti, hnačka alebo vracanie. <\/p>

                      Pestrec mariánsky – možné vedľajšie účinky a kontraindikácie<\/h2>

                      Pestrec mariánsky zvyčajne nemá žiadne<\/strong> vedľajšie účinky, s výnimkou prípadov, keď je niekto práve alergický na <\/strong>niektorú z rastlín čeľade Asteraceae, v takom prípade sa môže vyskytnúť dýchavičnosť a podráždenie pokožky. Taktiež by<\/strong> ho nemali<\/strong> používať tehotné<\/strong> a dojčiace<\/strong> ženy<\/strong>, deti do 12<\/strong> rokov a osoby s cukrovkou, pretože výrazne znižuje hladinu glukózy v krvi.<\/p>

                      Zdroje:<\/strong><\/p>

                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/milk-thistle-benefits<\/li>
                      • https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/320362<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Pečeň je jedným z najdôležitejších a najväčších orgánov v ľudskom tele, bez ktorého by sme neboli schopní normálne fungovať. Okrem iného pomáha čistiť telo od toxínov, preto by sme sa oň mali starať po celý život. Akékoľvek poruchy sa okamžite negatívne prejavia na celom zdravotnom stave a závažnejšie ochorenia tohto orgánu môžu byť dokonca život […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2413,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-2414","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-chudnutie","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2414","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2414"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2414\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2415,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2414\/revisions\/2415"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2414"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2414"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}