{"id":2143,"date":"2021-09-21T06:25:08","date_gmt":"2021-09-21T04:25:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/?p=2143"},"modified":"2021-09-23T12:06:22","modified_gmt":"2021-09-23T10:06:22","slug":"ocista-tela-po-skonceni-fajcenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/ocista-tela-po-skonceni-fajcenia\/","title":{"rendered":"O\u010dista tela po skon\u010den\u00ed faj\u010denia – ako zbavi\u0165 telo nikot\u00ednu a in\u00fdch jedov z cigariet?"},"content":{"rendered":"
Ak ste prestali fajčiť alebo sa na to práve chystáte, pravdepodobne vás zaujíma, ako očistiť svoje telo od nikotínu a iných škodlivých látok, a tak sa navždy oslobodiť od tichých ničiteľov cigariet. Mám pre vás veľmi dobrú správu – existuje niekoľko veľmi účinných a zároveň jednoduchých spôsobov, ako to dosiahnuť. Pozrite sa, ako som si očistil telo po tom, čo som prestal fajčiť cigarety. Odporúčam túto metódu – cítim sa po nej o 100 % lepšie ako pred detoxikáciou.<\/p>
Detoxikácia po skončení fajčenia – čo vám pomôže?<\/h2>
Myslím, že nikto nepochybuje o tom, že výhody prestať fajčiť sú obrovské, ale aby sme si ich mohli vychutnať, mali by sme sa najprv postarať o to, aby sme sa rýchlo zbavili nahromadených toxínov z cigariet. Pri svojej liečbe som používal veľmi jednoduché a veľmi účinné metódy, ktoré zahŕňali intenzívnu detoxikáciu od nikotínu – kombinoval som detoxikačnú diétu s bylinkovou terapiou a fyzickou aktivitou. Výsledok? Je ich veľa. Tu sú:<\/p>
výrazne lepší pocit pohody,<\/li>
pocit omladnutia najmenej o 10 rokov,<\/li>
zvýšenie vitality a energie,<\/li>
lepšiu imunitu,<\/li>
oveľa lepší stav pokožky a vlasov,<\/li>
lepšie fungovanie dýchacieho systému,<\/li>
lepší metabolizmus, odstránenie tráviacich problémov a pocitu ťažoby,<\/li>
štíhlejšia postava,<\/li>
viac optimizmu v každodennom živote.<\/li><\/ul>
Telo očistené od toxínov z cigariet je zdravé a vitálne. Ak prestávate fajčiť alebo ste prestali fajčiť a chcete sa cítiť tak dobre ako ja, tu je presný recept, ako na to.<\/p>
Ako očistiť telo od nikotínu – začnite s detoxikačnou diétou!<\/h2>
<\/figure><\/figure><\/div>
Strava, ktorej cieľom je očistiť telo od toxínov, by mala byť zbavená všetkých spracovaných potravín (vrátane rýchleho občerstvenia, hotových jedál, polievok v prášku, sladkostí), ale jej základom by mali byť produkty bohaté na vitamíny, minerály, antioxidanty a vlákninu <\/b>. <\/p>
Preto si zostavte jedálny lístok tak, aby ste denne zjedli 5 ľahkých a zdravých jedál, v ktorých budú hlavnými zelenina a ovocie – tie sú v procese detoxikácie organizmu bezkonkurenčné<\/b>. Do svojho jedálnička často zaraďujte otruby, ovsené vločky a iné obilniny, hrubé obilniny a celozrnný chlieb – zlepšujú metabolizmus a pomáhajú zbavovať sa toxínov. Začnite deň pohárom vody s citrónovou šťavou. Počas dňa vypite približne 1,5 l minerálnej vody.<\/p>
V rámci obedov často siahame po ľahkých zeleninových polievkach<\/b> (krémových a obyčajných) a zelenine varenej v pare, šalátoch, zelenine<\/b>. Tučné mäso nahraďte chudou hydinou a rybami<\/b>. Vzdajte sa červeného mäsa a mastných a múčne jedlá. Vyhýbajte sa hotovým omáčkam, instantným jedlám a lahôdkam – obsahujú veľa konzervačných látok a iných škodlivých látok, ktoré otravujú naše telo.<\/p>
<\/figure><\/figure><\/div>
Každý deň vypite ako súčasť jedného jedla veľký pohár ovocno-zeleninového kokteilu<\/b>, ktorý si zostavíte z vybraných ingrediencií (napr. citrusové plody, zeler a petržlen). Do smoothies v mixéri môžete pridať aj otruby, obilniny a semienka.<\/p>
Dajte si čerstvo vylisované ovocné šťavy<\/b> alebo kvalitné 100% ovocné<\/b> šťavy z obchodu. Namiesto chipsov, sušienok, čokoládových tyčiniek alebo iných spracovaných výrobkov konzumujte na desiatu surové ovocie a zeleninu<\/b> a sušené ovocie<\/b>.<\/p>
Nezabudnite na fyzickú aktivitu!<\/h2>
<\/figure><\/figure><\/div>
Fyzická aktivita<\/b> je dôležitým spojencom v procese očisťovania tela od toxínov. Intenzívne cvičenie podporuje lepší krvný obeh a lepšie okysličenie buniek v celom tele. Keď cvičíme, zlepšuje sa náš metabolizmus, organizmus funguje efektívnejšie a účinnejšie sa zbavuje toxínov.<\/p>
Preto je vhodné zaradiť do nášho denného programu fyzické aktivity, ktoré nám prinášajú potešenie. Môže to byť jogging, aeróbne cvičenie, plávanie alebo dokonca nordic walking – dôležité je cvičiť so strednou (alebo vysokou) intenzitou a 3-4 krát týždenne po dobu 40-60 minút.<\/p>
Vyberte si bylinky!<\/h2>
Pitie zeleného čaju, plného cenných antioxidantov, a byliniek s močopudným a toxín čistiacim účinkom, ako napr.<\/p>
<\/figure><\/figure>Žihľava,<\/li>
púpava<\/li>
divoké sirôtky,<\/li>
breza,<\/li>
purgatívum,<\/li>
angelika,<\/li>
praslička poľná,<\/li>
lopúch.<\/li><\/ul>
Môžete si pripraviť zmes daných byliniek alebo použiť ktorúkoľvek z nich samostatne. Raz alebo dvakrát denne pite bylinkové čaje.<\/p>
Čo ešte pomôže telu očistiť sa po skončení fajčenia?<\/h2>
Pri očiste tela po skončení fajčenia sú veľmi užitočné aj hotové výživové doplnky obsahujúce zložky, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny<\/strong>. Najmä ak nemáte čas na prípravu bylinkových očistných čajov alebo ak sa vám nedarí vždy úplne dodržiavať detoxikačný jedálniček.<\/p>
![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tomatoes-2768102_640-300x225-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/smoothie-1419797_640-300x225-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/outdoors-3245464_640-237x300-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nettle-501108_640-300x225-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure>Žihľava,<\/li>![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Detoxyn_pro_10.jpg\" "\\"\\"")
<\/a><\/figure> <\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"