{"id":2130,"date":"2021-09-20T17:12:06","date_gmt":"2021-09-20T15:12:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/?p=2130"},"modified":"2021-09-20T17:12:06","modified_gmt":"2021-09-20T15:12:06","slug":"najlepsie-koktaily-na-chudnutie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/najlepsie-koktaily-na-chudnutie\/","title":{"rendered":"Najlep\u0161ie koktaily na chudnutie! + Recepty"},"content":{"rendered":"

Strava každého zdravého človeka by mala byť bohatá na zeleninové a ovocné koktaily. Takáto strava je veľmi sýta, zdravá, ale predovšetkým podporuje odbúravanie zbytočného tukového tkaniva. Je to tiež najobľúbenejší spôsob detoxikácie organizmu. Má čistiaci účinok, odstraňuje všetky toxíny a škodlivé látky.<\/p>\n

O čom je koktailová diéta?
\n<\/h2>\n

Základnými zložkami v jedálnom lístku koktailovej diéty sú miešaná zelenina, ako sú paradajky, repa a mrkva<\/strong>. Vďaka veľkému množstvu takýchto zmesí dodáte svojmu telu dôležité vitamíny a mikroprvky.<\/p>\n

Skvelým príkladom použitia smoothies na chudnutie je ovocno-zeleninová diéta<\/strong>, o ktorej som už písal tu.\n<\/p>\n

Čo je koktailová diéta?
\n<\/h2>\n

Smoothie diétaje<\/strong> zároveň očistnou diétou<\/strong>, takže môžete vykonať zdravý detox svojho tela<\/strong>. Antioxidanty, t. j. antioxidanty obsiahnuté v zelenine a ovocí, vás podporujú pri čistení tela od toxínov a škodlivých látok. Hlavnou úlohou je tiež účinné odstraňovanie voľných radikálov, ktoré spôsobujú starnutie buniek. Účinné látky zvyšujú svoju účinnosť, ak sú doplnené ďalšími vitamínmi, kyselinami alebo prvkami. Z tohto dôvodu by takáto liečba mala zahŕňať rôzne výživové produkty. To je aj prípad koktailovej diéty. Súčasťou takéhoto menu by mal byť aj koktail z paradajok, červenej repy alebo mrkvy<\/strong>.\n<\/p>\n

    \n
  • Červená repa<\/strong> má mimoriadnu schopnosť čistiť krv a predchádzať chorobám. Podporujú tiež činnosť obličiek pri odstraňovaní kyseliny močovej z tela. Vďaka tomu majú nielen detoxikačný účinok, ale aj regulujú krvný tlak. Preto sa čoraz častejšie odporúčajú na liečbu hypertenzie. Najnovšie štúdie potvrdzujú, že červená repa chráni pečeň a zvyšuje tvorbu červených krviniek, čím nás chráni pred anémiou.<\/li>\n
  • Paradajky<\/strong> majú vysoký obsah lykopénu, silného antioxidantu. Tento antioxidant pomáha čistiť bunky a lepšie sa vstrebáva zo šťavy a koncentrátu ako z čerstvej zeleniny.<\/li>\n
  • Provitamín A a vitamín C sa nachádzajú v mrkve<\/strong>. Stimulujú imunitný systém a čistia telo od nepotrebných produktov metabolizmu.<\/li>\n<\/ul>\n

    Koktaily na chudnutie – zásady koktailovej diéty
    \n<\/h2>\n

    Takáto diéta trvá 14 dní alebo 2 týždne. Priebeh a výsledky, ktoré dosiahnete po schudnutí, závisia od jednotlivých pravidiel:\n<\/p>\n

      \n
    • Vyhýbajte sa mastnému mäsu, údeným rybám, polotovarom, konzervovaným výrobkom a sladeným výrobkom.<\/li>\n
    • Konzumácia kávy by sa mala obmedziť na 2 šálky. Podobne je to aj s čiernym čajom. Vylúčte alkohol a sladké, perlivé nápoje.<\/li>\n
    • Zeleninové šaláty a koktaily by sa mali obmieňať rôznymi spôsobmi. Pridajte do nich oleje lisované za studena. Dobrou voľbou je ľanový, kokosový alebo repkový olej, pretože obsahujú kyseliny omega-3, ktoré výborne neutralizujú škodlivé účinky toxínov a čistia cievy.<\/li>\n
    • Pred každým jedlom vypite pohár smoothie. Ráno ju tak pripravíte na účinný metabolizmus.<\/li>\n
    • Zoštíhľovaciu a očistnú kúru<\/strong> môžete začať kokteilom z červenej repy. Najlepšie je piť ho každý druhý deň. V ostatných dňoch sa oplatí zaviesť mrkvový a paradajkový koktail. Pri príprave týchto dvoch druhov je dobré používať hotové šťavy, ktoré sú veľmi kvalitné, bez akýchkoľvek konzervačných látok a chemikálií.<\/li>\n
    • Šejky na chudnutie zabezpečujú dlhotrvajúci pocit sýtosti. Z tohto dôvodu by ste mali obmedziť iné jedlá v podobe prírodného jogurtu, dusenej alebo varenej zeleniny a chudých rýb. Môžete si tiež dopriať chlieb s vysokým obsahom vlákniny, t. j. celozrnný chlieb. Vyberte si krúpy alebo ryžu. Nevzdávajte sa vajec, odstredeného mlieka ani hydiny.<\/li>\n<\/ul>\n

      \nPo dvojtýždňovej kúre s kokteilmi na chudnutie je viditeľná nielen lepšia nálada, ale aj stav pokožky, vlasov a nechtov. Pozitívnym účinkom je aj menší obvod.\n<\/p>\n

      Chudnutie koktaily – recepty
      \n<\/h2>\n

      Každý recept obsahuje ingrediencie na jednu porciu kokteilu na chudnutie pre jednu osobu na celý deň.\n<\/p>\n

      Koktail z červenej repy<\/h5>\n
        \n
      • 2 červené repy<\/li>\n
      • Zeler<\/li>\n
      • 5 lyžičiek petržlenovej vňate<\/li>\n
      • 3 strúčiky cesnaku<\/li>\n
      • Čajová lyžička chrenu<\/li>\n
      • Korenie: soľ, korenie.<\/li>\n<\/ul>\n

        <\/p>\n

        \"<\/figure>\n

        <\/em>Spôsob prípravy:
        \n<\/em><\/p>\n

        \nNastrúhajte červenú repu a zeler, potom pridajte ostatné prísady. Dochuťte ho vhodným korením a pridajte trochu vody. Všetko rozmixujte na hladkú pastu vhodnú na pitie.\n<\/p>\n

        Paradajkový koktail<\/h5>\n
          \n
        • 1 l paradajkovej šťavy<\/li>\n
        • Cibuľa<\/li>\n
        • 3 stonky zeleru<\/li>\n
        • Kôpor<\/li>\n
        • Korenie: soľ, korenie.<\/li>\n<\/ul>\n

          Spôsob prípravy:
          \n<\/em><\/p>\n

          \nCibuľu nakrájajte nadrobno a kôpor nasekajte. Pridajte všetky ingrediencie, rozmixujte a okoreňte. Prípadne môžete pridať necelú polievkovú lyžicu olivového oleja.\n<\/p>\n

          Mrkvový koktail
          \n<\/h5>\n
            \n
          • 3 mrkvy alebo pripravená šťava<\/li>\n
          • Oranžová<\/li>\n
          • Pol šálky čerešní<\/li>\n
          • Lyžička medu<\/li>\n<\/ul>\n
            \"\"<\/figure>\n

            mrkvový koktail“ width=“300″ height=“225″ \/><\/p>\n

            Spôsob prípravy<\/em>:<\/p>\n

            Mrkvu nastrúhajte a pridajte k ostatným prísadám. Pridajte vodu tak, aby sa zmiešaná zmes dala piť.<\/p>\n

            Koktaily na chudnutie – Ostatné recepty<\/h2>\n
            Reďkovkový kokteil<\/h5>\n
              \n
            • Zopár reďkoviek\n<\/li>\n
            • Kôpor\n<\/li>\n
            • Pažítka\n<\/li>\n
            • 2 šálky zrazeného mlieka<\/li>\n
            • Soľ<\/li>\n<\/ul>\n

              Spôsob prípravy:
              \n<\/em>
              \nReďkovky dôkladne umyte, aby ste odstránili všetky nečistoty, a potom ich nakrájajte na kocky. Pažítku a kôpor nakrájajte čo najjemnejšie. Všetko pridajte k ostatným prísadám a rozmixujte. Hotový koktail je pripravený na pitie.<\/p>\n

              Špenátový koktail<\/h5>\n
                \n
              • Špenát<\/li>\n
              • Uhorka\n<\/li>\n
              • Štvrtina citróna<\/li>\n
              • Soľ<\/li>\n<\/ul>\n

                Spôsob prípravy:
                \n<\/em>
                \nPripravené výrobky umyte pod tečúcou vodou. Uhorku ošúpeme a nakrájame na kocky. Vyžmýkajte citrónovú šťavu a všetko spolu so špenátom rozmixujte na hladkú kašu. Pridajte soľ.<\/p>\n

                Zelerový koktail<\/h5>\n
                  \n
                • 3 stonky zeleru\n<\/li>\n
                • Uhorka\n<\/li>\n
                • Mrkva\n<\/li>\n
                • Brokolica, reďkovka alebo iné výhonky<\/li>\n
                • Petržlen.\n<\/li>\n
                • Ginger<\/li>\n<\/ul>\n

                  Spôsob prípravy:
                  \n<\/em>
                  \nZeleninu očistite a jemne premiešajte. Nastrúhajte zázvor a nasekajte petržlenovú vňať. Pridajte zvyšné prísady a rozmiešajte ich spolu s vodou. Kokteil chutí najlepšie mierne vychladený.<\/p>\n

                  Hotové koktaily na chudnutie
                  \n<\/h5>\n

                  Zaujímavou alternatívou rastlinných kokteilov na chudnutie a očistu môžu byť čokoládové koktaily, ako napríklad Diet Lite a Choco Lite. Majú podobné zdraviu prospešné vlastnosti a navyše si nevyžadujú toľko prípravy a času, ktorý, žiaľ, mnohým ľuďom chýba na to, aby viedli zdravý životný štýl.<\/alt><\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Strava každého zdravého človeka by mala byť bohatá na zeleninové a ovocné koktaily. Takáto strava je veľmi sýta, zdravá, ale predovšetkým podporuje odbúravanie zbytočného tukového tkaniva. Je to tiež najobľúbenejší spôsob detoxikácie organizmu. Má čistiaci účinok, odstraňuje všetky toxíny a škodlivé látky. O čom je koktailová diéta? Základnými zložkami v jedálnom lístku koktailovej diéty sú […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2129,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-2130","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-chudnutie","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2130"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2130\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2131,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2130\/revisions\/2131"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}