{"id":1867,"date":"2021-09-09T03:58:06","date_gmt":"2021-09-09T01:58:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/?p=1867"},"modified":"2023-03-24T10:33:44","modified_gmt":"2023-03-24T09:33:44","slug":"medovka-lekarska","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/medovka-lekarska\/","title":{"rendered":"Medovka lek\u00e1rska – vlastnosti a \u00fa\u010dinky ob\u013e\u00fabenej bylinky na upokojenie a dobr\u00fd sp\u00e1nok"},"content":{"rendered":"

Poruchy spánku sú závažným sociálnym ochorením, ktoré, ak sa nelieči, môže mať vážne dôsledky<\/strong> na naše zdravie, a to tak psychické<\/strong>, ako aj fyzické<\/strong>, a stáva sa príčinou vzniku mnohých nebezpečných ochorení. Problémy so spánkom sa môžu prejavovať rôznymi spôsobmi<\/strong>, napríklad neschopnosťou zaspať alebo nekvalitným spánkom, čo sťažuje a niekedy dokonca znemožňuje regeneráciu a odpočinok organizmu po náročnom pracovnom dni.<\/p>

Dôvodov je veľa, ale je dôležité začať proti nim účinne bojovať pomocou prírodných, bezpečných metód<\/strong>, najlepšie bylinnej liečby. Jednou z rastlín, ktorá je v takýchto situáciách veľmi užitočná, je medovka lekárska,<\/strong> ktorá sa vďaka svojim liečivým vlastnostiam používa ako zložka mnohých doplnkov na podporu spánku.<\/p>

Vedecký názov a pôvod medovky lekárskej<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Táto bylina, ktorá sa čoraz častejšie používa nielen v tradičnej, ale aj v konvenčnej medicíne, nesie latinský vedecký názov Melissa officinalis<\/em><\/strong>. Známa je aj pod familiárnejšie znejúcimi názvami včelník, citrónovník alebo rohovník. Vo voľnej prírode rastie bežne v celom Stredomorí vrátane južných oblastí nášho kontinentu a severnej Afriky. Je známa už od staroveku a v súčasnosti sa pestuje takmer po celom svete a dostáva sa aj do kuchyne.<\/p>

Vzhľad citrónového balzamu<\/h2>

Medovka lekárska (Melissa) Melissa officinalis<\/em> je trváca bylina, ktorá patrí do čeľade plamienkovitých a dorastá do výšky 60 cm. Rastlina má silne rozvetvenú stonku, ktorá je pokrytá chĺpkami a na jar kvitne množstvom malých žiarivo žltých kvetov. Je to sušený list<\/strong> medovky, ktorý sa používa na liečebné účely a po rozdrvení vydáva charakteristickú citrónovú vôňu.<\/strong><\/p>

Zloženie medovky lekárskej<\/h2>

Najväčším bohatstvom listov medovky je ich zloženie plné živín<\/strong> dôležitých pre naše zdravie. Najdôležitejšou účinnou látkou je tu esenciálny olej<\/strong>, ktorý sa skladá z troch zlúčenín: citralu, citronellalu a geraniolu, ktoré podporujú ďalšie účinné látky<\/strong> a ktoré obsahujú listy medovky:<\/p>

  • triesloviny s antibakteriálnou aktivitou;<\/li>
  • flavonoidy s antioxidačnou aktivitou<\/li>
  • karetonoidy;<\/li>
  • slizy, ktoré chránia rôzne časti tráviaceho systému;<\/li>
  • fenolové kyseliny, najmä kyselina kávová, ferulová, rozmarínová a chlorogénová<\/li>
  • chlorofyl;<\/li>
  • minerály;<\/li>
  • vitamín C, ďalší silný antioxidant, ktorý odstraňuje voľné radikály.<\/li><\/ul>

    Liečivé vlastnosti medovky<\/h2>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Chemické zloženie medovky Melissa officinalis<\/em> ju takmer okamžite predurčuje na použitie pri liečbe mnohých ochorení<\/strong>, pričom účinne zmierňuje ich príznaky <\/strong>a odstraňuje ich príčiny<\/strong>. Preto sa nachádza v mnohých lekárskych prípravkoch a oplatí sa používať aj sušené listy medovky, z ktorých sa dá pripraviť chutný aromatický nálev, v ktorom hrá hlavnú úlohu spomínaný esenciálny olej. Samotní pacienti, ako aj lekári rôznych špecializácií oceňujú<\/strong> medovku pre tieto zdraviu prospešné vlastnosti:<\/p>

    Upokojujúci účinok medovky<\/h3>

    Práve v tom medovka v ľudovom liečiteľstve vyniká a nedá sa porovnať so žiadnou inou bylinou rastúcou alebo pestovanou u nás. Ukázalo sa, že upokojujúce vlastnosti<\/strong> medovky zmierňujú príznaky stresu<\/strong>, ktorý je v našej modernej spoločnosti ťažko liečiteľným ochorením. Okrem iného sa prejavuje nervovým napätím, ktoré je niekedy také silné, že môže sťažovať normálne fungovanie.<\/p>

    Upokojujúci účinok listov medovky lekárskej je spôsobený esenciálnymi olejmi, ktoré obsahujú a ktoré priaznivo<\/strong> pôsobia na nervový systém, čo vedie k jeho postupnému „upokojeniu<\/em>„. Veľkou výhodou medovkového oleja je jeho rýchly účinok; prvé pozitívne účinky možno pocítiť už niekoľko minút po vypití horúceho nálevu alebo užití doplnku, ktorého najdôležitejšou účinnou zložkou sú listy medovky. Okrem boja proti príznakom stresu sú lieky z medovky vhodné aj pri iných problémoch<\/strong> nervového systému:<\/p>

    • stavy silného nervového vzrušenia;<\/li>
    • Úzkosť a depresia;<\/li>
    • syndróm chronickej únavy, v tomto prípade umožňuje úplnú regeneráciu organizmu<\/li>
    • bolesti hlavy, najmä migrény<\/li>
    • neurózy vegetatívneho pôvodu;<\/li>
    • emocionálna nerovnováha;<\/li>
    • Alzheimera ochorenia a demencie, čím sa výrazne znižuje intenzita ich príznakov;<\/li>
    • záchvaty melanchólie.<\/li><\/ul>

      Medovka lekárska pri poruchách spánku<\/h3>

      Ďalšie použitie sušených listov medovky je pomoc pri všetkých druhoch porúch spánku<\/strong>. Ide o každodenný problém miliónov ľudí na celom svete, ktorý bráni plnohodnotnému odpočinku<\/strong> a negatívne ovplyvňuje mnohé aspekty zdravia. Najhorším príznakom je nespavosť<\/strong>, ale problémy so spánkom sa môžu prejavovať aj inými spôsobmi:<\/p>

      • syndróm nepokojných nôh (RLS);<\/li>
      • nedobrovoľné a bolestivé kŕče v nohách;<\/li>
      • spánkové apnoe, ktoré sa vyznačuje chrápaním, ktoré môže rušiť ostatných v dome;<\/li>
      • pocit ospalosti, ktorý nás často sprevádza počas celého dňa;<\/li>
      • náhle záchvaty ospalosti, známe ako narkolepsia.<\/li><\/ul>

        S týmito príznakmi sa dá okamžite bojovať, napr. pomocou medovkového oleja alebo čerstvo vylúhovaných listov, ktoré zaručia nielen absenciu aj tých najmenších problémov so zaspávaním<\/strong>, ale aj vysokú kvalitu<\/strong> spánku. To je základom pre správny odpočinok a 100 % uvoľnenie tela, ktoré ho pripraví na výzvy nasledujúceho dňa, a balzam navyše<\/p>

        • uvoľňuje svaly, čím znižuje napätie v celom tele;<\/li>
        • má upokojujúci a zmierňujúci účinok na nervový systém;<\/li>
        • eliminuje prípadnú bolesť, aj tú, ktorá sťažuje alebo dokonca znemožňuje zaspávanie;<\/li>
        • reguluje srdcový rytmus, zabraňuje arytmii a búšaniu srdca;<\/li>
        • znižuje nadmerne vysoký krvný tlak;<\/li><\/ul>

          Medovka na trávenie<\/h3>

          Sedatívne účinky a účinky podporujúce spánok nie sú jedinými vlastnosťami listov medovky, ktoré stoja za ocenenie. Môžu sa úspešne používať aj pri iných ochoreniach vrátane problémov so správnym trávením <\/strong>a metabolizmom<\/strong>. Poruchy trávenia a spomalený metabolizmus patria medzi hlavné príčiny nadváhy a obezity, ktoré môžu byť v extrémnych prípadoch dokonca život ohrozujúce. Listy medovky lekárskej majú nielen upokojujúci účinok na nervový systém, ale pomáhajú aj uvoľniť napäté hladké svalstvo čriev, čím uľahčujú pravidelné vyprázdňovanie<\/strong> a zároveň zabraňujú bolestivým kŕčom v bruchu.<\/p>

          Je vhodné ich používať ako pomocný prostriedok<\/strong> pri trávení mimoriadne ťažko stráviteľných jedál, pretože zvyšujú, aj keď v pomerne malej miere, vylučovanie žalúdočnej šťavy a žlče. Látky obsiahnuté v listoch medovky sa okrem iného používajú pri liečbe syndrómu dráždivého čreva:<\/p>

          • odstraňujú škodlivé baktérie a plesne z tráviaceho systému;<\/li>
          • má plynatosť a diuretický účinok;<\/li>
          • stimulovať chuť do jedla;<\/li>
          • zabraňujú stukovateniu pečene inhibíciou oxidácie lipidov<\/li>
          • zabezpečuje úplnú priechodnosť žlčových ciest.<\/li><\/ul>

            Medovka lekárska na kardiovaskulárny a dýchací systém<\/h3>

            Pravidelná konzumácia medovky lekárskej má priaznivý vplyv aj na činnosť srdca<\/strong> a celého obehového systému<\/strong>, na ktorú má veľký vplyv obsah spomínaného éterického oleja v listoch tejto rastliny. Spolu s ďalšími zložkami znižuje hladinu „zlého<\/em> “ cholesterolu LDL v krvi, čím zabraňuje rozvoju aterosklerózy, ochorenia prejavujúceho sa okrem iného závratmi, poruchami zmyslov a parézami končatín, vysokou hypertenziou a dokonca aj zlyhaním obličiek.<\/p>

            Pomôže aj pri ochoreniach dýchacích ciest<\/strong> a poskytne rýchlu úľavu pacientom, ktorí bojujú s následkami bronchiálnej astmy alebo ťažkými príznakmi bronchitídy, ktoré bránia zdravému a pokojnému spánku. Fenolové kyseliny zabezpečujú voľné dýchanie, vďaka čomu sa ráno zobudíte úplne oddýchnutí.<\/p>

            Melisa pre pamäť a koncentráciu<\/h3>

            Ľudia s problémami s pamäťou a koncentráciou<\/strong> by mali zvážiť zaradenie tabliet medovky lekárskej alebo čaju z medovky lekárskej do svojho jedálnička. Takto sa môžu vyhnúť kognitívnym dysfunkciám, lepšie si zapamätať a absorbovať aj veľmi veľké množstvo nových informácií.<\/p>

            Vedľajšie účinky medovky<\/h2>

            Liečivé prípravky s obsahom medovky môžu používať všetci, ktorí ich potrebujú, vrátane tehotných žien, prakticky bez rizika<\/strong> rušivých vedľajších účinkov<\/strong>. Prípravky z listov medovky lekárskej, ako je napríklad medovkový olej, sa môžu používať na zmiernenie obzvlášť silných<\/strong> menštruačných bolestí<\/strong> vďaka ich účinku na uvoľnenie hladkého svalstva. Ukázalo sa, že sú takmer rovnako účinné ako svalové relaxanty a na rozdiel od mnohých z nich sú úplne neškodné. Dobre pôsobia aj pri iných menštruačných problémoch vrátane regulácie frekvencie menštruácie.<\/p>

            Medovka lekárska čaj alebo tablety<\/h2>
            \"<\/figure><\/figure><\/div>

            Existuje mnoho spôsobov použitia medovky, a to ako v ľudovom liečiteľstve, tak aj v modernej medicíne, a výber sa vlastne obmedzuje na odpoveď na otázku, čo bude lepšie, čaj alebo tablety<\/strong>. V prvom prípade si stačí kúpiť sušené listy medovky a zavariť si ich sami; na to ich zalejte vriacou vodou, nádobu zakryte a nechajte asi 10 minút lúhovať. Takýto čaj vypitý pred spaním<\/strong> vás dokonale upokojí, odstráni príznaky únavy, uvoľní vás, môžete po ňom spať celú noc a jeho zdravotné vlastnosti sa nelíšia od tak obľúbeného zeleného čaju.<\/p>

            Ak sa vám to zdá príliš ťažkopádne, je lepšie zvoliť praktickejšie tablety<\/strong>, ktoré stačí užívať podľa pokynov výrobcu. Niektoré z najlepších, ktoré chvália aj odborníci, sú Melatolin Plus<\/strong> ktoré obsahujú nielen liečivú medovku, ale aj ďalšie látky:<\/p>

            • melatonín, hormón prirodzene produkovaný v epifýze;<\/li>
            • lupulín z chmeľových šišiek, ktorý podobne upokojuje;<\/li>
            • Indický ženšen, podobne ako ashwagandha, sa najlepšie vyrovnáva s účinkami stresu;<\/li>
            • tryptofán a l-theanín, ktoré sú zodpovedné za správnu hladinu melatonínu a uľahčujú rýchle zaspávanie;<\/li>
            • Vitamín B6, ktorý je zodpovedný za hladké fungovanie nervového systému;<\/li>
            • šafran, čo zaručuje vždy vynikajúcu duševnú pohodu.<\/li><\/ul>

              Melisa medica kde kúpiť<\/h2>

              Ak hľadáte medovku nie vo forme esenciálneho oleja, ale sušených listov na zaváranie, musíte navštíviť najbližší obchod s bylinkami<\/strong> alebo lekáreň<\/strong>, kde ich určite dostanete. Môžete si kúpiť aj expresný čaj<\/strong>, ktorý stačí vložiť do pohára, zaliať vriacou vodou a je hotový.<\/p>

              Mnohé doplnky stravy, ktoré obsahujú mleté listy medovky, si môžete kúpiť aj v miestnej lekárni, ale doplnky stravy, ako je Melatolin Plus, sú dostupné len prostredníctvom webovej stránky ich výrobcu<\/strong>. Ide o často používané a praktické riešenie, ktoré dáva kupujúcemu istotu, že vždy kupuje originálny <\/strong>a 100 % účinný<\/strong> výrobok za cenu, ktorú nemôže ponúknuť žiadny iný obchod alebo lekáreň.<\/p>

              \"\"<\/figure> <\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Poruchy spánku sú závažným sociálnym ochorením, ktoré, ak sa nelieči, môže mať vážne dôsledky na naše zdravie, a to tak psychické, ako aj fyzické, a stáva sa príčinou vzniku mnohých nebezpečných ochorení. Problémy so spánkom sa môžu prejavovať rôznymi spôsobmi, napríklad neschopnosťou zaspať alebo nekvalitným spánkom, čo sťažuje a niekedy dokonca znemožňuje regeneráciu a odpočinok […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1866,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-1867","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravie","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1867","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1867"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1867\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88611,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1867\/revisions\/88611"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1866"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1867"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1867"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1867"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}