{"id":1401,"date":"2021-08-21T11:08:10","date_gmt":"2021-08-21T09:08:10","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/?p=1401"},"modified":"2021-08-21T11:08:10","modified_gmt":"2021-08-21T09:08:10","slug":"sportova-podprsenka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/sportova-podprsenka\/","title":{"rendered":"\u0160portov\u00e1 podprsenka – ako si vybra\u0165? Typy \u0161portov\u00fdch podprseniek"},"content":{"rendered":"

Každá dáma, ktorá kedy\nšport, si je dobre vedomý dôležitosti výberu správneho\ndôležitosť výberu správnej športovej podprsenky. Pri vykonávaní\nrôzne pohyby, prsia by mali byť chránené nielen\npre pohodlie pri cvičení, ale aj pre zabezpečenie\nich bezpečnosť. Výber prvej športovej podprsenky nie je\nnie je dobrý nápad, pretože zle padnúca časť odevu nemusí\nneplní svoj účel. Pri výbere tohto produktu by ste mali\nvenovať pozornosť niekoľkým dôležitým parametrom, ktoré nám umožnia\naby sa zabezpečilo dobré prispôsobenie podprsenky, a tým sa zaručila možnosť\nintenzívny a zdravý tréning bez ohľadu na disciplínu.<\/p>

Mnohé ženy majú problémy s výberom\nveľa žien má problémy s výberom správnej podprsenky na cvičenie<\/strong>, preto v tomto článku\nPreto v tomto článku uvádzame niekoľko tipov, ktoré vám uľahčia výber.<\/p>

Športová podprsenka – aké sú jej vlastnosti\nfunkcie?<\/h2>

Hlavnou úlohou športovej podprsenky je znehybniť poprsie počas pohybu. Pri cvičení vykonávame rôzne variácie, počas ktorých sa poprsie dvíha a klesá. Nesprávne upevnený je vystavený nárazom, poraneniam a deformáciám. Športová podprsenka absorbuje nárazy a vibrácie a obmedzuje pohyblivosť poprsia počas cvičenia. V tomto ohľade je oveľa účinnejšia ako bežná podprsenka, ktorá počas tréningu minimalizuje pohyb prsníkov len na 38 %. Dobre padnúca športová podprsenka by to mala zabezpečiť až na 74 %.<\/p>

\"<\/figure><\/figure><\/div>

Počas behu sa prsia pri každom kroku zdvihnú približne o 9 centimetrov. Ženské prsia bohužiaľ nemajú svaly, ktoré by minimalizovali otrasy a chránili pred škodlivými účinkami vibrácií. To znamená, že čím intenzívnejšie trénujeme, tým viac nám hrozí preťaženie pŕs, ktoré môže skončiť nielen bolesťou, ale aj zmenou ich tvaru. Ženské prsia sa skladajú z kože a siete pásov spojivového tkaniva nazývaných Cooperove väzy, ktoré sa počas cvičenia rozťahujú. Ak sa príliš natiahnu, prsia stratia svoju pružnosť a ochabnú. Tento proces sa bohužiaľ nedá zvrátiť, preto je lepšie začať sa starať o zdravie prsníkov už od začiatku, aby k deformácii vôbec nedošlo. Dobrá športová podprsenka by preto mala byť silne vystužená, aby stabilizovala prsia a zabezpečila ich pevnosť. Je tiež dôležité, aby bol materiál priedušný a dokázal absorbovať vlhkosť, aby chránil jemnú pokožku pred odieraním.<\/p>

Typy športových podprseniek<\/h2>

Existuje niekoľko typov športových podprseniek\na zvyčajne sa vyberajú podľa veľkosti vášho poprsia.<\/p>


Podprsenka compression bra<\/h3>

Určené pre ženy s malými a\nstredne veľké poprsie (hlavne s košíčkami A a B). Minimalizácia\npohyb prsníkov spočíva najmä v ich pritláčaní k hrudníku.\nhrudník.<\/p>

Zapuzdrená podprsenka compression bra<\/h3>

Ideálne pre ženy s mierne väčšími prsiami a pre ženy\nModel compression bra je ideálny pre ženy s mierne väčšími prsiami a pre ženy, ktoré vykonávajú intenzívnejšiu fyzickú aktivitu.\nJe stabilnejší ako vyššie uvedený model, pretože\nZapuzdruje každý prsník zvlášť, čím účinnejšie minimalizuje\npohyb počas cvičenia.<\/p>


Podprsenka adjustable encapsulated compression bra<\/h3>

Funguje podobne ako predchádzajúci model, pretože tiež tlačí na každý prsník zvlášť, ale zaručuje väčšiu stabilitu. Jeho charakteristickým znakom je nastaviteľný pásik pod prsiami. Ideálne pre ženy s veľkými prsiami, ktoré sa venujú intenzívnej fyzickej aktivite, ako je beh alebo tréning crossfit.<\/p>

Športová podprsenka – ako si vybrať?<\/h2>

Výber športovej podprsenky by sa mal riadiť nielen veľkosťou pŕs. Pozornosť by sa mala venovať aj ďalším parametrom.<\/p>

Podporný opasok<\/h3>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Ide o veľmi dôležitý prvok\nšportová podprsenka, pretože je do veľkej miery zodpovedná za\npodpora prsníkov. Osobitnú pozornosť treba venovať tomu, aby sa zabezpečilo, že\nzadná časť podprsenky sa počas pohybu neposúva nahor.\nJe tiež vhodné skontrolovať, či je opasok primerane pevný (mal by byť\no niečo tesnejšie ako v bežnej podprsenke), a zároveň, či je\npríliš nás netlačí a neobmedzuje v pohybe. Pri kúpe novej podprsenky\nPri kúpe novej podprsenky je dobré vybrať si takú, ktorá je dosť tesná,\nPri kúpe novej podprsenky sa oplatí vybrať takú, ktorá je pomerne tesná, pretože podpora\nPodporná guma sa pri pravidelnom používaní trochu uvoľní a pocit tlaku bude menší.<\/p>

Pohár<\/h3>


Veľkosti športových podprseniek\nčasto označujú šírku popruhu, ktorý podopiera\na veľkosť pohára. Hoci sú menej výrazné ako v\nHoci sú menej výrazné ako v tradičnej podprsenke, musíme zabezpečiť, aby celý prsník\nje uzavretá v pohári. Ak niektorá časť prsníka vyčnieva mimo košíčka, je to\nTo znamená, že podprsenka je príliš malá. \n<\/p>

Veľrybie kosti<\/h3>

Nie všetky športové podprsenky to majú, ale ak sa rozhodnete nosiť podprsenku s\nmajú, ale ak sa rozhodnete pre podprsenku s kosticami,\nmali by sme venovať pozornosť tomu, či obchádzajú celý prsník bez\nprekrývajú prsia. Veľrybie kosti by tiež nemali prekrývať líniu podpazušia.\nlíniu podpazušia. Takisto by nemali stláčať prsia. \n<\/p>

Športová podprsenka s kosticami alebo bez nich?<\/h3>

Túto otázku si kladie mnoho žien, ktoré hľadajú dobrú\nveľa žien, ktoré hľadajú dobrú športovú podprsenku. Špecialisti\nOdborníci na brafiting odporúčajú, aby sa pri systematickom behu a\nintenzívne tréningy, ako napríklad crossfit, pri ktorých sa vykonáva veľa výbušných pohybov.\nvýbušné pohyby, je najlepšie vsadiť na podprsenku, najlepšie so silikónovou vložkou.\nvložené do silikónu. Prečo? Veľrybie kosti nielenže zvyšujú\nstabilitu pŕs počas pohybu, ale aj ich pekný tvar.\npekne ich vytvarujte. Vďaka tomu je busta menej vystavená nárazom a\nvibrácie, čo znamená, že negatívne účinky intenzívneho fyzického\nfyzickej aktivity sa v prsníkoch nevyskytujú. Toto je\nobzvlášť dôležité pre majiteľov veľkých prsníkov, pretože\nTo je dôležité najmä pre ženy s veľkým poprsím, pretože práve ony najčastejšie bojujú s nepríjemnými pocitmi a bolesťami prsníkov po tréningu.\nškolenia. \n<\/p>

Dámy, ktoré cvičia s nízkou záťažou alebo majú malé prsia\npri tréningu s nízkou aktivitou alebo s malými prsiami sú postačujúce športové podprsenky bez kostice.\nšportové podprsenky bez kostice sú dostatočné, mali by však byť správne prispôsobené\nveľkosť poprsia. Ženy zvyčajne tvrdia, že športové podprsenky bez\nženy zvyčajne tvrdia, že športové podprsenky bez kostice sú pohodlnejšie, pretože majú menšiu kompresiu,\nako som napísal vyššie, s dobre padnúcou podprsenkou, kosticami\nby nemal tlačiť, a mnohí odborníci sa domnievajú, že\nfungujú lepšie s veľkými prsiami.<\/p>

Podprsenky bez ramienok<\/h3>

Nie všetky športové podprsenky majú\nnastaviteľné popruhy. Ak sa rozhodnete pre podprsenku s nastaviteľnými ramienkami,\nmali by ste skontrolovať, či sú vyrobené tak, aby\npodoprite si prsia v správnej výške. Nemali by vyvíjať tlak na\nPopruhy by nemali tlačiť na pokožku ramien, pretože to môže ovplyvniť pohodlie pri cvičení a\nspôsobiť popáleniny pokožky. Podprsenky s nastaviteľnými ramienkami\nsa ľahšie prispôsobia tvaru vášho poprsia a niektoré výrobky majú aj\nNiektoré výrobky majú aj nastaviteľné ramenné popruhy, takže môžete\nNastaviteľné podprsenky sa ľahšie prispôsobia tvaru vášho poprsia a niektoré výrobky majú aj nastaviteľné ramienka, takže môžete\npodporujú prsia.<\/p>

Švy<\/h3>

Medzi športovými podprsenkami nájdeme\ntie, ktoré sú bezproblémové. Pre dobrú podprsenku pre\nDobrá podprsenka na cvičenie by mala mať mäkké a hladké švy, aby nespôsobovala\npokožky počas cvičenia. Za pozornosť stojí aj\nčím viac švov, tým viac sa zvyšuje riziko poškodenia pokožky.\npoškodenia kože.<\/p>

Nesprávne zvolená športová podprsenka – aké sú následky?\naké sú dôsledky?<\/h2>

Nesprávne zvolená tradičná podprsenka nesie\nmá mnoho zdravotných následkov. Pokiaľ ide o výber športovej podprsenky\nšportové podprsenky, môžu byť ešte nebezpečnejšie, pretože počas\nvýbušné pohyby, prsia stúpať a klesať intenzívne, čo\nPočas výbušných pohybov prsia intenzívne stúpajú a klesajú, čo môže prispieť k rôznym ochoreniam.<\/p>

Choroby a bolesti chrbtice<\/h3>

Toto je jeden z najčastejších príznakov, ktoré môže spôsobiť zlý výber športovej podprsenky. Týka sa to najmä žien s veľkým poprsím, ktoré už samo o sebe predstavuje záťaž pre chrbticu. Ak váha pŕs nie je správne podopretá podprsenkou, chrbtica je navyše vystavená zraneniu počas pohybu, pretože vtedy musí chrbtica podopierať váhu pŕs. Ak systematicky trénujete so zle padnúcou podprsenkou, môžu sa objaviť bolesti chrbta a dokonca aj vážnejšie ochorenia chrbta. Ochorenia v oblasti chrbta môžu byť spôsobené aj nosením príliš malej podprsenky, pretože potom sa zvyšuje tlak na prsia a chrbticu, čo môže spôsobiť bolesť.<\/p>

Bolesť krku a ramien<\/h3>

Tento typ nepohodlia môže byť aj\nmôže byť spôsobená aj zle padnúcou podprsenkou. Vyskytujú sa\nČasto sa vyskytujú pri príliš veľkom tlaku na chrbticu. U žien s veľkým\nveľké prsia je bežné pozorovať bolesti v týchto častiach\na ženy si často neuvedomujú, že to môže byť spôsobené nevhodným výberom podprsenky.\nMôže to byť spôsobené nevhodným výberom podprsenky. Riziko\nRiziko bolesti sa zvyšuje, keď cvičíte v zle padnúcom\nšportová podprsenka a podpora pre prsia je príliš slabá počas\npohyb. Je potrebné vedieť, že bolesť ramien môže byť spôsobená aj\ntlak ramenných popruhov na sval.<\/p>

Zmena tvaru vašich pŕs <\/h3>

Ak je podprsenka príliš veľká, pri pohybe prsia dobre nepodrží, čím sa stanú náchylnejšími na nárazy, a v dôsledku toho sa prsia môžu deformovať. Ak je podprsenka príliš malá, látka, ramienka alebo gumička môžu prsia stláčať a viesť k deformácii prsníkov. Je to určite estetická vada a navyše je nezvratná. Niektorí ľudia tiež tvrdia, že zmena tvaru pŕs môže viesť k rôznym ochoreniam v tejto časti tela.<\/p>

Skontrolujte: Najlepšie cvičenia na hrudníku pre ženy<\/p>

Príznaky zle padnúcej športovej podprsenky <\/h2>

Ako zistíte, že podprsenka zle sedí?\nzle padnúca podprsenka? <\/strong>Niekedy si ani neuvedomujeme, že naše\npodprsenka je nesprávnej veľkosti, kým nezačnete\npresunúť. Keď je podprsenka príliš voľná, prsia nie sú\ndostatočne podopreté, aby ste pri behu alebo skoku\nAk je podprsenka príliš voľná, neposkytuje dostatočnú oporu, takže pri behu alebo skoku sa prsia dvíhajú a potom klesajú, čo spôsobuje bolesť a nepohodlie.\nTo spôsobuje bolesť a nepohodlie. Príčina zvyčajne spočíva v príliš\ngumička pod prsiami, ktorá je príliš široká a nedokáže\nho podporovať. Mali by sme si uvedomiť, že elastický je prvok, ktorý sa naťahuje s\ns používaním, takže po určitom čase sa stane príliš voľným, dokonca aj\ntakže po čase bude príliš voľná, aj keď bola podprsenka pôvodne dobre prispôsobená. Toto je\nTo je znamenie, že by ste si mali kúpiť nový model. Podobný účinok môže mať aj\npodobný efekt môže nastať aj vtedy, ak si vyberieme podprsenku s príliš veľkými košíčkami.\npoháre. Prsia budú mať potom v podprsenke príliš veľa miesta a budú\nprsia majú v podprsenke príliš veľa miesta a začínajú sa pohybovať rôznymi smermi. Ak\nAk si to nevšimneme hneď po nasadení podprsenky, príznaky sa prejavia\nAk si to nevšimnete hneď po nasadení podprsenky, príznaky sa prejavia hneď, ako začnete cvičiť.<\/p>

Keď je podprsenka príliš malá,\npociťujeme bolesť v prsníkoch, ktorá súvisí s ich príliš silným stláčaním.\nPotom sa pri pohybe prsia toľko nehýbu, ale môžeme\npociťovať dýchavičnosť a nepríjemný tlak v oblasti poprsia. Príznak\nzle nasadenej podprsenky je aj jej zdvíhanie\npočas pohybu. Ak v okamihu, keď natiahneme ruky nahor\nsi všimneme, že sa podprsenka na našich prsiach dvíha, znamená to, že\nmusíme kúpiť väčší model. Medzi ďalšie príznaky patrí tlak v oblasti\nramená kvôli ramenným popruhom alebo bolesti uvedenej v predchádzajúcom odseku.\nbolesť. V prípade podprseniek s kosticami si môžeme všimnúť\nktoré sa zapichujú do pŕs alebo podpazušia. To je tiež znakom\nnedostatočné prispôsobenie športovej podprsenky. \n<\/p>

Ak si všimnete, že po nasadení podprsenky\npodprsenky, ak si všimnete, že vaše prsia sú ovisnuté, môže to byť znakom zlého\nAk si všimnete, že sa vám prsia po nasadení podprsenky ovísajú, môže to znamenať, že podprsenka pod prsiami zle sedí alebo že ramienka sú príliš voľné. V tomto prípade\nAk to nie je možné, skúste nastaviť popruhy,\nAk to nie je možné, bude potrebné vymeniť podprsenku za novú. \n<\/p>

Športová podprsenka a športový top –\nrozdiely<\/h2>


Športové topy často nájdete v športových obchodoch. Vyzerajú podobne ako športové podprsenky, nemajú však špecifické miesto pre prsia a nevyztužujú ich. Je dôležité vedieť, že športové topy sú určené na nosenie cez podprsenku, nie namiesto nej. Ani majiteľky malých pŕs by ich nemali používať ako alternatívu, pretože cvičenie bez podpory pŕs môže aj v týchto prípadoch skončiť deformáciou.<\/p>

Môžete cvičiť v športovom tielku,\nale iba ak ju nosíte cez správne prispôsobenú podprsenku.<\/p>

Športová podprsenka – ako ju používať. Keď\nnahradiť ho novým?<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Ak si všimnete, že elastický\npodporujúce prsia sa natiahla natoľko, že už nie je\npodporovať vaše prsia, mali by ste podprsenku vymeniť za novú. To isté\nTo isté platí pre ramenné popruhy, ktoré sú tiež náchylné na\nTo isté platí aj pre ramienka, ktoré sú tiež náchylné na roztiahnutie a po určitom čase používania podprsenky už nebudú\nuž nebudú môcť správne plniť svoju funkciu. Iné príznaky\n„opotrebenie“ športovej podprsenky sú odreniny na materiáli a\nzmena tvaru pohárov.<\/p>

S cieľom predĺžiť „životnosť“\nšportovú podprsenku, je najlepšie ju prať v špeciálne navrhnutej\nsiete určené na tento účel, ktoré zabraňujú\ndeformácia. Podprsenku môžete prať aj ručne. Neodporúča sa používať tieto produkty\nsušenie v sušičkách alebo na radiátoroch sa neodporúča, pretože\nnadmerné teplo môže viesť k deformácii výrobku.<\/p>

Koľko stojí dobrá športová podprsenka a kde ju môžete kúpiť?<\/h2>


Športové podprsenky nájdete za rôzne ceny. Tie, ktoré sú vyrobené z materiálov odvádzajúcich vlhkosť, sa zvyčajne pohybujú v rozmedzí 60-200 PLN. Samozrejme, veľa závisí aj od značky. Podprsenky od populárnych výrobcov športových doplnkov sa zvyčajne vyznačujú vyššími cenami, avšak podprsenky podobnej kvality nájdete aj v sortimente menej známych spoločností, ktoré tiež vyrábajú športové oblečenie. <\/p>

\"<\/figure><\/figure><\/div>

Známe značky spodnej bielizne ponúkajú\nšportové podprsenky za ešte vyššie ceny, od 200 do cca 400\nPLN. Ide nepochybne o vysoko kvalitné výrobky, avšak\npred nákupom stojí za to zvážiť, či nenájdeme podobnú triedu výrobku\nbudeme môcť nájsť výrobok podobnej triedy za nižšiu cenu.<\/p>

Pred nákupom športovej podprsenky, či už online alebo v obchode, musíme venovať pozornosť parametrom uvedeným vo vyššie uvedených odsekoch. Podpora poprsia a veľkosť košíčkov sú obzvlášť dôležité. Nesmieme zabúdať ani na materiál, ktorý by mal prsiam poskytovať možnosť cirkulácie vzduchu a odvádzať vlhkosť. Ak si vyberieme správne prispôsobenú podprsenku, určite nám bude dobre slúžiť, ale pamätajte, že ani ten najdrahší výrobok najvyššej kvality nevydrží večne. Každá systematicky používaná športová bielizeň sa opotrebuje a po určitom čase by sa mala vymeniť. Preto si musíme všímať znamenia, ktoré naznačujú, že by sme mali investovať do novej podprsenky. Nezabúdajte, že bezpečnosť našich pŕs je najdôležitejšia, a ak radi cvičíme, dobrá športová podprsenka bude pre nás nevyhnutná.<\/p>

Prečítajte si tiež: Pilates – cvičenia a účinky<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Každá dáma, ktorá kedy šport, si je dobre vedomý dôležitosti výberu správneho dôležitosť výberu správnej športovej podprsenky. Pri vykonávaní rôzne pohyby, prsia by mali byť chránené nielen pre pohodlie pri cvičení, ale aj pre zabezpečenie ich bezpečnosť. Výber prvej športovej podprsenky nie je nie je dobrý nápad, pretože zle padnúca časť odevu nemusí neplní svoj […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1400,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-1401","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cvicenie","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1401","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1401"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1401\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1402,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1401\/revisions\/1402"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}