{"id":1032,"date":"2021-08-06T01:31:08","date_gmt":"2021-08-05T23:31:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/?p=1032"},"modified":"2021-08-06T01:31:08","modified_gmt":"2021-08-05T23:31:08","slug":"nootropika","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/nootropika\/","title":{"rendered":"Nootropik\u00e1 – v\u00fdkonnos\u0165 mozgu a koncentr\u00e1cia v\u017edy na najvy\u0161\u0161ej \u00farovni"},"content":{"rendered":"

Zdá sa, že pre človeka je najdôležitejšia vysoká výkonnosť a fyzická vytrvalosť, bez ktorej nie sme schopní vykonávať mnohé každodenné činnosti, nielen tie, ktoré si vyžadujú veľkú námahu. Rovnako dôležitou, ale často úplne zanedbávanou otázkou je duševná výkonnosť<\/strong>, správne fungovanie nášho mozgu, ktorý riadi všetky ostatné orgány a systémy tela. Ľudský mozog možno prirovnať k centrálnemu počítaču, mimoriadne výkonnému procesoru, ktorý zvyčajne pracuje na plný výkon, a duševná námaha sa zvyčajne ukáže ako takmer <\/strong>rovnako vyčerpávajúca ako fyzická námaha. Ak tento stav pretrváva dlhší čas, môže dôjsť k určitým dysfunkciám mozgu<\/strong>, ktoré sa prejavujú okrem iného poklesom kognitívnych schopností alebo oslabením koncentrácie. Preto je vhodné tomu vopred čeliť, napríklad vhodne zvolenou stravou, ktorá podporuje lepšie okysličenie tohto dôležitého orgánu a dodáva mu živiny dôležité pre zdravie. Bohužiaľ, niekedy to nestačí, takže môžete siahnuť po ďalšej pomoci, nootropikách<\/strong>, látkach vytvorených nielen na podporu práce<\/strong> nášho mozgu, ale aj na ďalšie zvýšenie jeho kapacity.<\/p>

Nootropiká – dve grécke slová a rumunský lekár<\/h2>

Slovo nootropikum<\/strong>, alebo tiež nootropikum<\/strong>, sa do slovníka dostalo len nedávno, ale už stihlo urobiť obrovský rozruch, keďže ide o názov mimoriadne účinných chemických zlúčenín, ktoré dávajú nášmu mozgu schopnosti<\/strong>, o ktorých sa nám predtým ani nesnívalo. Pochádza z gréckeho jazyka, konkrétne z kombinácie dvoch slov „noos“<\/em>, čo znamená myseľ, a „trepin<\/em>„<\/strong>, čo znamená ohýbať, a jeho vytvorenie sa pripisuje Dr. Corneliu E. Giurgea, rumunskému chemikovi a psychológovi.<\/p>

Nootropiká – prečo a pre koho boli vytvorené<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Po stáročia, ba dokonca tisícročia sa človek dusil v obmedzenosti<\/strong> svojich kognitívnych schopností<\/strong>, ktoré mu bránili plne pochopiť svet okolo seba. V priebehu tohto obdobia sa skúšali rôzne metódy na zvýšenie<\/strong> intelektuálnych schopností<\/strong>, ktoré však zvyčajne skončili neúspechom alebo vážnymi zdravotnými komplikáciami<\/strong>. Na tento účel sa často používali zakázané látky ako LSD alebo amfetamíny, ktoré mali stimulovať mozgové bunky k intenzívnejšej práci, ale dôsledky takýchto experimentov sa ukázali ako tragické. Problém však zostával, a hoci náš mozog a pamäť dokonale ovplyvňujú prirodzené metódy, správne množstvo spánku či správna výživa, stále sa hľadala tá zlatá stredná cesta. Po mnohých rokoch intenzívneho výskumu sa našlo riešenie, ktoré teraz môžeme použiť, a tým sú nepochybne nootropiká<\/strong>. <\/p>

Ak ich definujeme najjednoduchším možným spôsobom, môžeme povedať, že ide o starostlivo vybrané chemické zlúčeniny<\/strong>, ktoré zvyšujú výkonnosť mozgu a vo väčšine prípadov zaručujú mimoriadne pozitívne účinky<\/strong> bez vážnych vedľajších<\/strong> účinkov. Sú určené pre každého, kto sa sťažuje na:<\/p>

  • oslabená koncentrácia;<\/li>
  • problémy so zapamätaním si veľkého množstva potrebných informácií;<\/li>
  • nedostatok energie potrebnej na vykonávanie duševnej práce;<\/li>
  • negatívna nálada a nedostatok motivácie čokoľvek robiť;<\/li>
  • účinky silného stresu, ktorý je čoraz častejšie neoddeliteľnou súčasťou nášho života.<\/li><\/ul>

    Nootropiká – prírodné, ktoré sa oplatí užívať<\/h2>

    Keďže definícia definuje nootropiká <\/strong>ako chemické látky vyrobené v laboratórnych podmienkach, zvyčajne sa nám zdá, že sú úplne umelé a nenájdeme v nich absolútne nič prírodného pôvodu. Tu vás trochu prekvapíme, pretože mnohé nootropiká sa nachádzajú v samotnej prírode<\/strong> a vyznačujú sa prakticky rovnakým<\/strong> účinkom na ľudský mozog ako ich syntetické náprotivky. Zvyčajne ide o výťažky z obľúbených bylín<\/strong>, ktoré sú všeobecne známe z iných lekárskych alebo dokonca kozmetických aplikácií, alebo o súbory vitamínov a minerálov, pričom za zmienku stoja najmä:<\/p>

    1. Ashwagandha (Vitania sluggard)<\/h3>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Odborníci ho považujú za najlepšie prírodné nootropikum s nepopierateľnými zdravotnými vlastnosťami. Známy aj ako indický ženšen<\/strong>, účinne pomáha pri liečbe a prevencii rôznych ochorení, ktoré nás trápia. Okrem iného má protizápalové a protirakovinové účinky, reguluje fungovanie celého obehového a endokrinného systému, pozitívne ovplyvňuje činnosť pečene a obličiek, posilňuje imunitný systém, spomaľuje procesy starnutia našich telesných buniek a uľahčuje regeneráciu po tréningu. Vďaka svojim antistresovým vlastnostiam, ktoré<\/strong> sú porovnateľné s mnohými farmakologickými látkami, ho možno zaradiť medzi nootropné látky. Ashwagandha nielen rýchlo odstraňuje účinky tejto závažnej civilizačnej choroby, ale umožňuje aj hlbokú relaxáciu<\/strong> a odstránenie úzkosti, ktorá<\/strong> často sprevádza silný stres. Dodáva veľkú dávku energie<\/strong> potrebnej na činnosť, zlepšuje náladu<\/strong> a motivuje k ďalšiemu úsiliu, aj psychickému.<\/p>

    2. Ginkgo Biloba (Ginkgo biloba \/ Gingko biloba)<\/h3>

    Je to ďalšia rastlina, ktorú možno nazvať prírodným nootropikom<\/strong>, pochádza z Číny a má vo svojom zložení viac ako 50 látok<\/strong> s potvrdenými zdravotnými účinkami. Jeho účinok spočíva predovšetkým v zlepšení činnosti srdca a celého obehového systému, znížení krvného tlaku a hladiny „zlého“ cholesterolu, pričom správny krvný obeh sa automaticky prejavuje v lepšom okysličovaní<\/strong> mozgu. Lepšie okysličený mozog pracuje s maximálnou účinnosťou<\/strong> a koncentrácia mu už nespôsobuje žiadne problémy. Ginkgo biloba pomáha v boji proti stresu, odstraňuje pocit únavy<\/strong>, odstraňuje silné bolesti hlavy, dokonca aj migrény, zmierňuje príznaky demencie, pomáha udržiavať dobrú pamäť<\/strong>, preto sa používa pri prevencii ochorení Alzheimera a je výborný aj na zlepšenie nálady.<\/p>

    3. Gotu kola (Centella Asiatica)<\/h3>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Tretím odporúčaným prírodným nootropikom<\/strong> je Gotu kola<\/strong>, ázijská Centella, ktorá sa v indickej prírodnej medicíne používa už tisíce rokov. Má vynikajúci účinok na obehový systém, zlepšuje krvný obeh a chráni tak pred nebezpečnými ochoreniami, ako je žilová nedostatočnosť, kŕčové žily alebo trombóza. Nás však zaujíma podpora, ktorú poskytuje nervovému systému, zlepšuje jeho celkové fungovanie, čo sa premieta do zvýšenej koncentrácie<\/strong>, rýchlejších myšlienkových procesov a lepšej pamäte. Štúdie ukázali, že po použití prípravkov s obsahom Gotu kola sa zvýšila aj schopnosť učiť sa <\/strong>a zapamätať si<\/strong> veľké dávky informácií naraz. Pomáhajú tiež zmierniť všetky negatívne príznaky<\/strong> stresu a únavy, spomaľujú proces starnutia<\/strong> a podobne ako Ginko Biloba zvyšujú okysličenie mozgových buniek.<\/p>

    4 vitamíny, ktoré prospievajú funkcii mozgu<\/h3>

    Význam vitamínov <\/strong>a minerálov<\/strong> pre naše zdravie nemožno podceňovať, preto by sme ich mali organizmu dodávať v primeranom množstve spolu s potravinami<\/strong> alebo špeciálne vybranými výživovými doplnkami, ktoré dopĺňajú ich prípadný nedostatok. Vitamíny a minerály možno bezpečne zaradiť medzi nootropiká<\/strong>, pretože ovplyvňujú činnosť nášho mozgu a celého nervového systému. Tie, na ktorých prísun by sme si mali dávať obzvlášť pozor, sú nepochybne vitamíny skupiny B<\/strong>, zodpovedné okrem iného za správne a nerušené vedenie<\/strong> nervových<\/strong> impulzov<\/strong>, zníženie stresu, úzkosti<\/strong> a nedostatok problémov so spánkom, ktorý je nevyhnutný pre správnu regeneráciu organizmu. Majú tiež priaznivý vplyv na našu schopnosť zapamätať si veci, zlepšujú koncentráciu, zatiaľ čo ich nedostatok môže spôsobiť napr. depresiu alebo zrýchlené starnutie mozgových buniek.<\/p>

    Nezabúdajme na vitamín D<\/strong>, nie nadarmo nazývaný „slnečný vitamín<\/em>„, ktorý má tiež obrovský vplyv nielen na naše duševné schopnosti, ale aj na celý zdravotný stav. Jeho nedostatok, spôsobený okrem iného nedostatkom slnečného svetla<\/strong> počas zimných mesiacov, sa prejavuje prakticky okamžite, pretože sa prejavuje oslabením najdôležitejších kognitívnych funkcií<\/strong> a postupnou degeneráciou neurónov. Vitamín D je nevyhnutný na dlhodobé udržanie dobrej pamäte<\/strong>, chráni tiež pred depresiou, úzkosťou a následným znížením imunity.<\/p>

    Posledné tri vitamíny, ktoré náš mozog potrebuje, sú A, E <\/strong>a C<\/strong>. Nedostatok prvého z nich nepriaznivo ovplyvňuje zrak, jeden z najdôležitejších <\/strong>zmyslov prenášajúcich informácie do mozgu, nedostatok môže spôsobiť aj nepriaznivé zmeny nálady, zvýšenú nervozitu alebo podráždenosť. Príliš málo vitamínu E<\/strong> zasa vedie k dysfunkcii prednej časti hypofýzy a prejavuje sa aj zvýšeným nadbytkom kortizolu<\/strong>, známeho ako stresový hormón. Zatiaľ čo normálne množstvo kortizolu má priaznivý účinok a umožňuje nám lepšie sa vyrovnať so stresom, jeho nadbytok môže dokonca viesť k poškodeniu neurónov. Rovnako dôležitý, a to nielen pre funkciu mozgu, je vitamín C<\/strong>, jeden z najsilnejších prírodných antioxidantov<\/strong>, ktorý chráni mozog pred degeneráciou<\/strong> buniek a oxidačným stresom<\/strong>. Považuje sa tiež za prírodné antidepresívum, ktoré zvyšuje vylučovanie serotonínu <\/strong>a účinnejšie zlepšuje aj tú najhoršiu náladu. Vitamín C tiež uľahčuje vstrebávanie a asimiláciu mnohých ďalších živín, na čele so železom, ktoré je nevyhnutné pre dobrú pamäť a sústredenie a pomáha pri učení.<\/p>

    5 – Minerály dôležité pre koncentráciu, učenie a pamäť<\/h3>

    Pokiaľ ide o minerály, ktoré majú priaznivý vplyv na mozog, absolútnu prioritu tu majú tri, horčík, zinok <\/strong>a selén<\/strong>. Horčík možno považovať za prvok nevyhnutný na udržanie plnej<\/strong> duševnej výkonnosti<\/strong> a jeho prípadný nedostatok môže mať skutočne nepríjemné zdravotné následky. Prvým príznakom, ktorý by mal vzbudiť naše obavy, je rastúca slabosť<\/strong>, nedostatok sily a energie na najjednoduchšie činnosti a zvyšujúca sa hladina kortizolu v krvi, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje duševnú pohodu a zvyšuje stres. Na druhej strane, zinok<\/strong> je minerál nevyhnutný pre správne <\/strong>procesy učenia a zapamätania si informácií. Jeho nedostatky sa prejavujú výrazným poklesom<\/strong> intelektuálnych <\/strong> schopností<\/strong> a neschopnosťou sústrediť sa napríklad na najjednoduchší text alebo inú mentálnu úlohu. Selén môžeme pokojne nazvať prostriedkom na zlepšenie nálady, a keď sa cítime smutní, deprimovaní a vystresovaní, môže to byť znakom toho, že ho nemáme dostatok. Z tohto dôvodu je dôležitá pri liečbe depresie, ochorenia, ktoré môže pri zanedbaní viesť až k smrti<\/strong>.<\/p>

    Nootropiká – ďalšie látky, ktoré sme zahrnuli<\/h2>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Nautrálne nootropiká opakovane preukázali svoju vysokú účinnosť<\/strong> a stali sa dôležitou zložkou mnohých doplnkov určených na podporu mozgu a intelektuálnych činností, ktoré riadi. Vo veľkej miere sa používajú aj iné rovnako účinné látky, ktoré sa umelo vyrábajú v laboratóriách:<\/p>

    • Piracetam<\/strong>, ktorý je súčasťou mnohých populárnych nootropných liekov, na čele s pravdepodobne najznámejším Nootropilom. Okrem iného podporuje procesy učenia a zapamätávania, umožňuje nám čo najviac sa sústrediť na tieto procesy; ovplyvňuje lepší prenos signálov cez neuróny. Náš mozog pracuje efektívnejšie, maximálnou rýchlosťou a zároveň sa zvyšuje fyzická kapacita tela;<\/li>
    • Aniracetam<\/strong>, derivát piracetamu, vyvinutý v 70. rokoch v Belgicku, dokonale ovplyvňuje kognitívne schopnosti. Má tiež antistresový účinok a dá sa povedať, že určitým spôsobom rozširuje našu pamäť, čo nám umožňuje ľahko absorbovať viac informácií;<\/li>
    • Sulbutiamina<\/strong>, syntetický derivát vitamínu B1, ktorý sa lepšie vstrebáva a asimiluje v tele ako prírodný originál. Dokonale ovplyvňuje fungovanie neurotransmiterov, stimuluje všetky metabolické procesy prebiehajúce v nervovom systéme a zvyšuje energetický potenciál ľudského mozgu. Používa sa pri liečbe mnohých duševných ochorení, od úzkosti až po klinickú depresiu. Znížením pocitu únavy, psychickej aj fyzickej, zlepšuje našu náladu a motivuje nás k ďalšej práci;<\/li>
    • Acetyl L-karnitín (ALCAR<\/strong>), látka s antioxidačnými a neuroprotektívnymi účinkami, ktorá sa okrem iného používa pri liečbe neurodegeneratívnych ochorení. Ako nootropikum pomáha lepšie sa sústrediť, zlepšuje pamäť a naše zvýšené kognitívne schopnosti nám umožňujú absorbovať viac vedomostí za kratší čas.<\/li><\/ul>

      Nootropiká – účinky a možné vedľajšie účinky<\/h2>

      <\/strong>Ako vidíte z uvedených príkladov, nootropík, <\/strong>prírodných aj umelých, vyrábaných v laboratóriách výrobcov, je naozaj veľa. Vďaka tomu má každý možnosť vybrať si ten najvhodnejší, ktorý<\/strong> ovplyvňuje špecifické procesy prebiehajúce v mozgu. Umožňujú nám nielen zvýšiť naše intelektuálne schopnosti, ale otvárajú nám aj úplne nové cesty<\/strong> <\/strong>k dosiahnutiu našich cieľov<\/strong>, vytúženého úspechu v súkromnom či pracovnom živote. Pri ich pravidelnom užívaní sa môžeme, v závislosti od ich typu, spoľahnúť:<\/p>

      • efektívnejšie využívanie nášho mozgu, ktorý teraz pracuje s vyššou rýchlosťou;<\/li>
      • myseľ, ktorá je otvorená novým skúsenostiam a absorbuje poznatky, ktoré potom môže dobre využiť;<\/li>
      • motivácia konať, energia umožňujúca prekročiť všetky doteraz nedostupné hranice intelektuálneho poznania;<\/li>
      • lepšie sústredenie a nič nás nebude rozptyľovať pri práci alebo štúdiu;<\/li>
      • ľahké zvládanie stresu bez nutnosti nákladných návštev odborníka, psychológa alebo dokonca psychiatra;<\/li>
      • žiadne problémy so spánkom a po náročnom dni bude aj zaspávanie hračkou;<\/li>
      • väčšiu fyzickú výkonnosť organizmu a zloženie mnohých nootropík podporuje aj rýchle chudnutie, napr. tým, že uľahčuje spaľovanie tukov.<\/li><\/ul>

        Bohužiaľ, v prírode nie je nič zadarmo, takže okrem mnohých a nepopierateľných výhod majú nootropiká aj určité nevýhody,<\/strong>s ktorými sa oplatí oboznámiť skôr, ako ich začnete používať. Toto sú zvyčajne vedľajšie účinky ich užívania, ktoré možno nie sú až také nepríjemné, ale pri ich užívaní sa niekedy môžete stretnúť<\/p>

        • nepríjemné alergické reakcie, ktoré sú zvyčajne spôsobené alergiou na niektorú zo zložiek použitého prípravku;<\/li>
        • problémy s tráviacim systémom, ako sú hnačka, bolesti žalúdka a dokonca aj vracanie;<\/li>
        • výkyvy nálady oscilujúce od euforických až po typicky depresívne stavy, zvyčajne v dôsledku predávkovania použitým nootropikom. Tomu sa treba prísne vyhýbať a vždy dodržiavať dávky odporúčané výrobcom;<\/li>
        • bolesti hlavy rôzneho stupňa závažnosti až po migrénu, ktoré sú tiež spojené s predávkovaním.<\/li><\/ul>

          Aby ste sa im vyhli, stačí dodržiavať odporúčania<\/strong> výrobcu a poradiť sa so svojím lekárom<\/strong> o používaní akýchkoľvek prípravkov, najmä tých, ktoré sú dostupné bez lekárskeho predpisu. Nikdy nevieme, ako na ne naše telo zareaguje, a ak sa objaví niektorý z uvedených príznakov, stačí prestať<\/strong> prípravok používať a všetko sa rýchlo vráti do normálu.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Zdá sa, že pre človeka je najdôležitejšia vysoká výkonnosť a fyzická vytrvalosť, bez ktorej nie sme schopní vykonávať mnohé každodenné činnosti, nielen tie, ktoré si vyžadujú veľkú námahu. Rovnako dôležitou, ale často úplne zanedbávanou otázkou je duševná výkonnosť, správne fungovanie nášho mozgu, ktorý riadi všetky ostatné orgány a systémy tela. Ľudský mozog možno prirovnať k […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1031,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-1032","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravie","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1032"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1032\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1033,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1032\/revisions\/1033"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}