{"id":989,"date":"2021-08-03T20:44:06","date_gmt":"2021-08-03T18:44:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=989"},"modified":"2021-08-03T20:44:06","modified_gmt":"2021-08-03T18:44:06","slug":"prehrana-za-moc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/prehrana-za-moc\/","title":{"rendered":"Prehrana za mo\u010d &#8211; kaj jesti, da bo va\u0161a spolna zmogljivost dolgo \u010dasa polna"},"content":{"rendered":"<p><strong>Potenca<\/strong> je nedvomno beseda, ki vzbuja veliko &#269;ustev med mo&scaron;kimi, ki se &#382;elijo izogniti te&#382;avam z njo, po mo&#382;nosti do pozne starosti. &#381;al pa resni&#269;nost v&#269;asih ni tako ro&#382;nata, kot si obi&#269;ajno &#382;elimo, in manj&scaron;e ali ve&#269;je motnje erekcije, ki jih povzro&#269;ajo razli&#269;ni razlogi, se lahko zgodijo vsakomur od nas. Izogibanje erektilni disfunkciji ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled, in poleg tipi&#269;nih farmacevtskih izdelkov ali dodatkov, ki se uporabljajo za to stanje, se je izkazalo, da je enako u&#269;inkovito tudi upo&scaron;tevanje pravilne prehrane, izbrane prav zato, da se ohrani najvi&scaron;ja mo&#382;na raven u&#269;inkovitosti.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Motnje mo&#269;i &#8211; najpogostej&scaron;i vzroki<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_1453\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 358px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Depositphotos_197928198_s-2019.jpg\" alt=\" mo&scaron;ki in &#382;enska sedita ob postelji\" class=\"wp-image-1453\" width=\"358\" height=\"239\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>V &#382;ivljenju povpre&#269;nega mo&scaron;kega se lahko pojavijo &scaron;tevilne motnje potence, najpogostej&scaron;e pa so tiste, ki so povezane z doseganjem in vzdr&#382;evanjem <strong>mo&#269;ne in dolgotrajne erekcije<\/strong>, kar v&#269;asih prepre&#269;uje normalen spolni odnos. &#381;al vsako leto prizadene vse ve&#269; mo&scaron;kih in ne velja ve&#269; za bolezen, ki pride s starostjo. Erektilna disfunkcija se pojavlja pri vedno mlaj&scaron;ih mo&scaron;kih, celo pri dvajsetih letih, za &scaron;tevilne vzroke pa smo krivi sami, saj vodimo nezdrav in nehigieni&#269;en &#382;ivljenjski slog. To se ka&#382;e predvsem v pomanjkanju kakr&scaron;ne koli telesne dejavnosti in v <strong>napa&#269;ni<\/strong> prehrani, ki ima neposreden in v tem primeru <strong>negativen<\/strong> vpliv na na&scaron; libido. Seveda to niso edini razlogi za tak&scaron;no stanje, saj so med njimi tudi drugi, ki so prav tako pogosti:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>izpostavljenost dolgotrajnemu hudemu stresu, ki povzro&#269;a vse ve&#269;jo du&scaron;evno in telesno utrujenost, kar takoj vpliva na spolno zmogljivost;<\/li><li>bolezni, ki povzro&#269;ajo erektilno disfunkcijo in za katere pogosto niti ne vemo, kot so hipertenzija, bolezni &scaron;&#269;itnice, ateroskleroza, odpoved ledvic ali drugih notranjih organov;<\/li><li>zloraba alkohola, s katero ne moremo niti sanjati o tem, da bi bili kos pregovornemu izzivu;<\/li><li>te&#382;ave psiholo&scaron;ke narave, ki povzro&#269;ajo zaviranje spolnosti, pogosto izvirajo iz otro&scaron;tva in povzro&#269;ajo hud stres.<\/li><\/ul><p>&#268;e pri sebi opazite katerega od zgoraj navedenih simptomov, morate obiskati strokovnjaka, ki se mu ne smete izogibati. Vendar lahko &#382;e s spremembo &#382;ivljenjskega sloga odpravimo vsaj nekaj od njih, zdrava, uravnote&#382;ena prehrana, polna pravilno izbranih hranil, pa lahko naredi &#269;ude&#382;e.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Potencialna prehrana &#8211; najpomembnej&scaron;a na&#269;ela prehrane<\/h2><p>Ko se spopadamo z upadanjem spolne zmogljivosti, se obi&#269;ajno ne zavedamo, kako velik vpliv ima na to <strong>na&scaron;a prehrana <\/strong>. Tega sploh ne upo&scaron;tevamo in obi&#269;ajno pose&#382;emo po tabletah ali drugih farmacevtskih sredstvih, katerih u&#269;inkovitosti ne bomo zanikali, vendar imajo v mnogih primerih <strong>resne stranske u&#269;inke<\/strong>. Zato je bolje, da se usedemo, analiziramo svoj dnevni jedilnik in razmislimo, katere izdelke, ki pozitivno vplivajo na mo&#269;, bi morali vanj vnesti in katere izdelke, ki jo slabijo, bi morali takoj odstraniti. Pri tem se lahko posvetujete z zdravnikom ali profesionalnim strokovnjakom za prehrano, vendar sestaviti<strong> <\/strong>potenco dieto sami ni te&#382;ko in dr&#382;ati se morate le nekaj preverjenih na&#269;el.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Prehrana za mo&#269; &#8211; kaj je treba odstraniti iz na&scaron;ega menija<\/h3><p>Pri sestavljanju prehrane za mo&#269; lahko upo&scaron;tevate enaka pravila kot pri u&#269;inkoviti dieti za huj&scaron;anje, saj morajo iz nje izginiti <strong>podobne skupine<\/strong> &#382;ivil. Visokokalori&#269;na in mastna hrana ne povzro&#269;a le hitrega in nenadzorovanega pridobivanja telesne te&#382;e, temve&#269; tudi erektilno disfunkcijo, ki je predvsem posledica tega, da telo ne dobi prave koli&#269;ine hranilnih snovi, potrebnih za njegovo pravilno delovanje. Obstaja skupina izdelkov, katerih redno u&#382;ivanje lahko <strong>takoj<\/strong>povzro&#269;i ne le za&#269;asne, temve&#269; celo <strong>trajne te&#382;ave z<\/strong> libidom, zato jih <strong>je treba takoj umakniti iz<\/strong>na&scaron;e prehrane:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>alkohol, najve&#269;ji sovra&#382;nik mo&scaron;ke mo&#269;i. Njegovi negativni u&#269;inki vklju&#269;ujejo znatno oslabitev ob&#269;utka zunanjih dra&#382;ljajev, ki povzro&#269;ajo spolno vzburjenje, in s tem nezmo&#382;nost doseganja erekcije. Alkohol tudi &scaron;iri krvne &#382;ile, kar takoj zmanj&scaron;a pretok krvi v kavernoznih &#382;ilah penisa, ki so odgovorne za vzdr&#382;evanje erekcije med spolnim odnosom. Lahko povzro&#269;i tudi psiholo&scaron;ke te&#382;ave, pomanjkanje &#382;elje po spolnosti, pa tudi druge resne bolezni, ki poslab&scaron;ajo spolnost, kot sta ciroza jeter ali akutno vnetje trebu&scaron;ne slinavke, ki niso le zelo bole&#269;e, ampak se pogosto kon&#269;ajo s popolno impotenco;<\/li><li>vsi izdelki z visoko vsebnostjo nasi&#269;enih ma&scaron;&#269;obnih kislin, npr. rde&#269;e mastno meso, slanina, svinjska mast, polnomastni mle&#269;ni izdelki, sir ali skuta. Rumen sir je na primer &scaron;e posebej &scaron;kodljiv in ima negativen u&#269;inek na delovanje srca in o&#382;ilja, saj zvi&scaron;uje raven &#8220;slabega&#8221; holesterola;<\/li><li>zelo predelani izdelki, kot so poceni narezki ali klobase, v katerih so naravne sestavine obi&#269;ajno le majhen del sestave, preostalo pa so &scaron;kodljiva in nezdrava polnila, sol, ma&scaron;&#269;obe ali konzervansi;<\/li><li>Vse, kar vsebuje monosaharide, ki jih je najve&#269; v priljubljenih gaziranih pija&#269;ah, pi&scaron;kotih, belem ri&#382;u in sadnih pija&#269;ah, ki obi&#269;ajno nimajo ni&#269; skupnega z zdravimi sokovi. Za enostavne sladkorje, kot je najpogosteje uporabljena fruktoza, je zna&#269;ilen visok glikemi&#269;ni indeks, ki lahko povzro&#269;i prekomerno telesno te&#382;o in pove&#269;a raven glukoze v krvi, kar lahko s&#269;asoma privede celo do sladkorne bolezni;<\/li><li>soja, ki je po eni strani polna dragocenih hranil, po drugi strani pa vsebuje fitoestrogene, ki so po strukturi podobni &#382;enskim spolnim hormonom. Pri mo&scaron;kih lahko povzro&#269;ijo hormonske motnje, kar vodi v zmanj&scaron;ano spolno zmogljivost, v skrajnih primerih, &#269;e u&#382;ivajo velike koli&#269;ine soje, pa celo v ginekomastijo, tj. &#269;ezmerno rast tkiva v mo&scaron;kih prsih;<\/li><li>hitra hrana, vse vrste hamburgerjev, hot-dogov ali pic, zlasti tiste, ki so na voljo zamrznjene in so namenjene segrevanju v mikrovalovni pe&#269;ici. Njihova sestava pogosto predstavlja resni&#269;no gro&#382;njo ne le za mo&#269;, temve&#269; tudi za splo&scaron;no zdravje. V ve&#269;ini teh izdelkov najdemo rekordno veliko nasi&#269;enih ma&scaron;&#269;obnih kislin, soli, umetnih barvil ali zgoraj opisanih enostavnih sladkorjev.<\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Dieta za mo&#269; &#8211; izdelki, ki dvigujejo libido na najvi&scaron;jo raven<\/h3><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_1456\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 375px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Depositphotos_147865527_s-2019.jpg\" alt=\" morski sade&#382;i\" class=\"wp-image-1456\" width=\"375\" height=\"250\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Vemo &#382;e, &#269;esa ne smemo jesti, zato je &#269;as, da ugotovimo, katere skupine izdelkov bodo na&scaron;o mo&#269; dvignile na <strong>najvi&scaron;jo, prej nedosegljivo raven<\/strong>, hkrati pa nam omogo&#269;ile, da bomo to u&#269;inkovitost ohranili ve&#269; let. Pravilno sestavljen jedilnik bo pomembno vplival tudi na celotno zdravstveno stanje, hkrati pa bo omogo&#269;il, da se izognemo prekomerni telesni te&#382;i ali debelosti, ki je prav tako eden od vzrokov za motnje erekcije. Zato si je vredno vzeti nekaj &#269;asa in poiskati izdelke, ki izpolnjujejo najvi&scaron;je <strong>standarde kakovosti<\/strong>, so polni vitaminov, mineralov in drugih snovi, ki krepijo mo&scaron;kost in se <strong>morajo takoj<\/strong>pojaviti v na&scaron;i prehrani:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>sadje in zelenjava, ki sta absolutna osnova vsake zdrave prehrane, najbolj&scaron;i in najbogatej&scaron;i naravni vir hranilnih snovi. Oba imata tudi malo kalorij, zato ni nevarnosti, da bi pridobili na te&#382;i, tudi &#269;e jih pojeste veliko, sestavine, kot sta vitamin C in kalij, pa odli&#269;no uravnavajo pretok krvi, tudi v penisu, zato lahko vedno ra&#269;unate na mo&#269;no erekcijo. Obilica antioksidantov pa &scaron;&#269;iti pred rakom, zlasti rakom prostate;<\/li><li>pusto meso, po mo&#382;nosti perutnina, in ribe, ki nam zagotavljajo predvsem beljakovine, &scaron;e eno sestavino, ki odpravlja vse te&#382;ave z erekcijo in omogo&#269;a uravnavanje proizvodnje testosterona, najpomembnej&scaron;ega mo&scaron;kega hormona. Ribe, zlasti morske ribe in morski sade&#382;i, vsebujejo velike koli&#269;ine ma&scaron;&#269;obnih kislin Omega &ndash; 3, ki zni&#382;ujejo raven trigliceridov, odgovornih za kopi&#269;enje holesterola v &#382;ilah, zni&#382;ujejo krvni tlak na varno raven in proizvajajo serotonin, pomemben nevrotransmiter, ki izbolj&scaron;uje delovanje &#382;iv&#269;nega sistema. Ribe vsebujejo tudi dva pomembna elementa, selen, ki pospe&scaron;uje odstranjevanje toksinov iz telesa, in cink, katerega pomanjkanje povzro&#269;i takoj&scaron;nje zni&#382;anje ravni testosterona;<\/li><li>zeli&scaron;&#269;a in za&#269;imbe, ki zaradi prekrvavitve spolovila odli&#269;no vplivajo na mo&#269;. Mnogi med njimi so naravni, mo&#269;ni afrodiziaki, v na&scaron;i prehrani pa naj bodo predvsem tisti, ki vsebujejo kapsaicin in piperin, na primer &#269;rni poper in &#269;ili paprike, ki pove&#269;ujejo izlo&#269;anje endorfinov. Ne pozabimo na druge, prav tako koristne za&#269;imbe, kot so: kurkuma, ingver, bazilika, mu&scaron;katni ore&scaron;&#269;ek, koriander, cimet, za&#269;imbe, kardamom, jane&#382; in vanilija. Kot lahko vidite, je izbira za&#269;imb velika in vsakdo lahko zlahka najde nekaj, kar mu najbolj ustreza;<\/li><li>mle&#269;ni in nemastni mle&#269;ni izdelki, &scaron;e en pomemben vir beljakovin, najla&#382;je pa jih lahko absorbiramo v jajcih, s katerimi pa ne smemo pretiravati, saj se bo zaradi tega pove&#269;ala raven holesterola v krvi. Na dnevnem jedilniku naj bosta tudi pusta skuta in zorjeni sir, ki sta veliko bolj zdrava kot rumeni &#8220;siru podobni&#8221; izdelki, ki so na voljo v na&scaron;ih trgovinah;<\/li><li>polnozrnati izdelki, predvsem polnozrnati izdelki, po mo&#382;nosti temni kruh, rjavi ri&#382;, otrobi ali drobljenec, vendar le tisti, ki vsebujejo veliko grobozrnatih zrn, bogatih s prehranskimi vlakninami, ki uravnavajo vse prebavne procese in omogo&#269;ajo popoln nadzor nad ravnjo glukoze v krvi. Vlaknine pomagajo tudi nadzorovati apetit, tako da nam ne grozi prenajedanje, ki vodi v debelost, zaradi &#269;esar lahko pozabimo na visok libido.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Prehrana za mo&#269; &#8211; pomembna so tudi dopolnila<\/h2><p>Ustrezna in zdrava prehrana, sestavljena le iz polnovrednih &#382;ivil, je dober na&#269;in, da se izognemo te&#382;avam z mo&#269;jo, vendar se v&#269;asih tudi to izka&#382;e za nezadostno. Na &#382;alost se zgodi, da se telo kljub zadostni koli&#269;ini hranil ne more zadovoljivo spopasti z erektilno disfunkcijo. V tak&scaron;nih primerih je vredno prehrano dodatno podpreti z ustreznimi prehranskimi dodatki, med katerimi strokovnjaki obi&#269;ajno priporo&#269;ajo <strong>Eron Plus<\/strong>. Gre za <strong>komplet dveh tablet<\/strong>, od katerih se ena jemlje kot vsak drug dodatek vsak dan, npr. pred obrokom, druga, Eron Plus <strong>Before<\/strong>, pa, kot pove &#382;e ime, neposredno pred spolnim odnosom.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Eron Plus &#8211; revolucionarna, naravna in popolnoma varna sestava<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_106\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 331px;\"><a href=\"\/go-eronplus\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/IMG_0667-1024x683-1.jpg\" alt=\" eron plus\" class=\"wp-image-106\" width=\"331\" height=\"220\" title=\"\"><\/a><\/figure> <\/figure><\/div><p>Komplet Eron Plus je sodoben dodatek, katerega najve&#269;ja prednost je poleg dokazano <strong>visoke u&#269;inkovitosti<\/strong> popolnoma <strong>naravna sestava<\/strong>, ki temelji izklju&#269;no na <strong>rastlinskih izvle&#269;kih<\/strong>. Zaradi tega so tablete 100-odstotno varne in ne povzro&#269;ajo stranskih u&#269;inkov, v vsaki od njih pa boste na&scaron;li izvle&#269;ke iz zeli&scaron;&#269;, ki se pogosto uporabljajo pri zdravljenju motenj potence, kot so:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>tribulus terrestris<\/strong>, pri nas bolj znan kot mace, poln fitosterolov, saponinov, polifenolov in drugih sestavin, ki skrbijo za spolno zmogljivost, krepijo imunski sistem, pove&#269;ujejo telesno kondicijo in zagotavljajo velik odmerek energije, potrebne ne le za seks;<\/li><li><strong>Korenina Maca<\/strong>, legendarni naravni oja&#269;evalec libida, ki telesu zagotavlja l &#8211; arginin, ki pove&#269;uje mo&#269; in vzdr&#382;ljivost, njegova redna uporaba pa pozitivno vpliva tudi na pove&#269;anje plodnosti z izbolj&scaron;anjem kakovosti semena;<\/li><li><strong>Korejski ginseng<\/strong>, ki je odgovoren za mo&#269;no in dolgotrajno erekcijo med spolnim odnosom ter uravnava pretok krvi v intimnem predelu;<\/li><li><strong>triplat<\/strong>, ki spodbuja pove&#269;ano izlo&#269;anje testosterona.<\/li><\/ul><p>Prednosti uvedbe <strong>Eron Plus<\/strong> kot enega od elementov diete z mo&#269;jo so, kot lahko vidite, o&#269;itne. Zato je vredno &scaron;e danes obiskati spletno stran <strong>proizvajalca<\/strong>, kjer lahko najdete ve&#269; koristnih informacij in naro&#269;ite poljubno &scaron;tevilo pakiranj po najbolj&scaron;i ceni na trgu.<\/p><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><figure id=\"attachment_1116\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 306px;\"><a href=\"\/go-eronplus\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/eronplus-01.jpg\" alt=\" eron plus\" class=\"wp-image-1116\" width=\"306\" height=\"238\" title=\"\"><\/a><\/figure> <\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Potenca je nedvomno beseda, ki vzbuja veliko &#269;ustev med mo&scaron;kimi, ki se &#382;elijo izogniti te&#382;avam z njo, po mo&#382;nosti do pozne starosti. &#381;al pa resni&#269;nost v&#269;asih ni tako ro&#382;nata, kot si obi&#269;ajno &#382;elimo, in manj&scaron;e ali ve&#269;je motnje erekcije, ki jih povzro&#269;ajo razli&#269;ni razlogi, se lahko zgodijo vsakomur od nas. Izogibanje erektilni disfunkciji ni tako [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":988,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-989","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-moska-vprasanja","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=989"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":990,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989\/revisions\/990"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=989"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}