{"id":900,"date":"2021-07-31T06:56:05","date_gmt":"2021-07-31T04:56:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=900"},"modified":"2021-07-31T06:56:05","modified_gmt":"2021-07-31T04:56:05","slug":"locevalna-dieta-dr-haya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/locevalna-dieta-dr-haya\/","title":{"rendered":"Lo\u010devalna dieta Dr. Haya – na\u010dela, u\u010dinki, mnenja. Ali je to dober na\u010din za zdravo huj\u0161anje?"},"content":{"rendered":"

Ločevalna dieta, znana tudi kot dieta brez vključevanja, je v Združenih državah Amerike zelo priljubljen model prehranjevanja. Na začetku 20. stoletja ga je razvil doktor William Haya, ki se mu je po večletni medicinski praksi zdravje močno poslabšalo. Zaradi hipertenzije in povečane srčne mišice se je njegovo vsakodnevno delovanje močno poslabšalo. Za to je krivil svojo slabo prehrano. Ko je opazoval sebe in svoje bolnike, je opazil povezavo med boleznimi srca in ožilja ter prebavil in svojo prehrano. Na podlagi dosežkov ruskega znanstvenika Ivana Pavlova je Hay ustvaril lasten način prehranjevanja, saj v enem obroku ni kombiniral beljakovin in ogljikovih hidratov.<\/p>

Ločitvena dieta –\nnačela<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Ivan Pavlov na podlagi številnih študij\nIvan Pavlov je dokazal, da so procesi prebave beljakovin in ogljikovih hidratov\nse med seboj bistveno razlikujejo. škrobna živila, kot so krompir, kruh\nali testenine zapustijo želodec približno 2 uri po zaužitju,\nin kompleksne beljakovine, kot je meso, po približno 4 urah.\nZ združevanjem teh živil v enem obroku omogočimo proces prebave.\nprebava traja do 8 ur. Zato je priljubljen\nsvinjske kotlete s krompirjem so lahko resno breme za naš želodec.\nnaš želodec. Ločevalna prehrana<\/strong>, ob predpostavki, da\nLočevalna prehrana, ki predvideva pravilno sestavo obrokov, lahko prihrani energijo,\nki jih telo potrebuje za prebavne procese, in neobremenjen\ntelo pomeni manjše tveganje za bolezni, kot je sladkorna bolezen,\nhipertenzijo, aterosklerozo in alergije. Rezultat\n Dieta Dr. Haya<\/strong> je povzročila popolno izginotje simptomov\nsimptome, ki jih je opazil pri sebi, in zmanjšanje telesne teže\ns 100 kg na 80 kg v približno treh mesecih. Čim dlje je sledil\nČim dlje se je držal diete, tem boljše je bilo njegovo počutje in splošno zdravje. \n<\/p>

Po Williamu Haya kisla živila, kot so meso, ribe in sir <\/strong>, ne bi smeli uživati skupaj z izdelki z alkalnimi lastnostmi: zelenjavo in sadjem <\/strong>. Uživanje beljakovin in ogljikovih hidratov v enem obroku povzroči fermentacijske procese v tankem črevesju, ki vodijo v številne resne bolezni. Obstajajo tudi nevtralna živila (npr. jogurt, mleko), ki pri uživanju z beljakovinami ali ogljikovimi hidrati ne povzročajo prebavnih težav.<\/p>

Prebava beljakovin<\/h3>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Klorovodikova kislina, ki nastaja v želodcu, aktivira encim pepsin, ki cepi in prebavlja beljakovine. Ta proces lahko poteka le v popolnoma kislem okolju. Prisotnost ogljikovih hidratov, zlasti škrobnatih ogljikovih hidratov, ki imajo alkalno reakcijo, nevtralizira kislo okolje in zagotavlja, da se beljakovinski izdelki ne prebavijo pravilno. <\/p>

Prebava ogljikovih hidratov<\/h3>

Proces prebave ogljikovih hidratov se začne v ustih, kjer encim ptialin razgradi polisaharide (škrob, glikogen) v oligosaharide in disaharide. Preostali del procesa poteka v dvanajstniku, kjer encim pankreatična amilaza razgradi polisaharide. Preprosti sladkorji se absorbirajo v dvanajstniku in tankem črevesu skozi črevesne lističe. Prisotnost mesa ali drugih zelo kislih živil ruši alkalno osnovo, ki je potrebna za pravilno prebavo ogljikovih hidratov. <\/p>

\"<\/figure><\/figure><\/div>

Zaradislabo sestavljene prehrane in nepravilne kombinacije živil so prebavni procesi oslabljeni<\/strong>, kar povzroča zakisanost telesa. Ko beljakovine in ogljikovi hidrati hkrati vstopijo v prebavni trakt, se izločajo kisli in alkalni prebavni encimi, ki se medsebojno nevtralizirajo. Posledica tega je inertna raztopina v želodcu, ki ne more pravilno prebavljati škroba ali beljakovin. Zaradi delovanja bakterij, ki so prisotne v našem telesu, nato potekajo procesi razgradnje in fermentacije, ki so vzrok številnih bolezni prebavnega trakta, kot so plini, napihnjenost, zgaga, zaprtje itd.<\/p>

Dr. Haya-ova ločevalna dieta – načela<\/h2>

Tri skupine izdelkov v ločevalni dieti Dr.Haya.<\/h3>
  1. Beljakovine – meso: govedina, svinjina, perutnina, divjačina, jagnjetina, teletina, – suhomesnati izdelki, npr. klobase, kabanoši, kuhana šunka, – ribe in morski sadeži: losos, trska, postrv, skuša, tuna, kozice, – jajca, – mleko in mlečni izdelkisadje, kot so jagode, maline, robide, zelena jabolka, marelice, breskve, češnje, pomaranče in grenivke. <\/li>
  2. Ogljikovi hidrati – žita, npr. pšenica, ovseni kosmiči, rž, riž, – kruh, kaše in testenine, – krompir, – sadje, npr. banane, datlji, fige, hruške, – škrobnata zelenjava, npr. krompir, bučke, buče, buče, – trsni sladkor, med, javorjev sirup. <\/li>
  3. Nevtralni izdelki – pinjenec, kefir, kisla smetana, skutaZelenjava, kot so brokoli, cvetača, paradižnik, kislo zelje, šparglji, korenje, špinača, gobe, oreščki in semena, kalčki in kalčki, zelišča in začimbe, zeliščni čaji in temna čokolada. <\/li><\/ol>

    Oglejte si tudi: Sladki in zdravi prigrizki – kaj lahko prigriznete<\/p>

    Glavne smernice za nekombinirano prehrano<\/h3>
    • Nikoli\n\tzdružite beljakovine (vključno z jajci, mesom, sirom in ribami) z\n\tškrobnata živila, kot so kruh, krompir, kaša in riž.\n\t<\/li>
    • Jejte\n\tškrobnata zelenjava in druga živila z veliko ogljikovimi hidrati.\n\t(kruh, krompir) s kuhano neškrobno listnato zelenjavo\n\tlistnata zelenjava.\n\t<\/li>
    • Če je mogoče\n\tČe je le mogoče, se izogibajte sladkemu sadju. Namesto tega izberite kislo\n\tnamesto tega uporabite agrume. Oreščke, semena in oreščke uživajte le z\n\tsurovo zelenjavo.\n\t<\/li>
    • Poraba\n\talkohol je dovoljen pri ločevalni dieti, vendar je treba upoštevati nekaj pravil.\n\tVendar je treba upoštevati nekaj pravil. Suha bela ali rdeča vina so\n\tspadajo v kategorijo beljakovinskih izdelkov, zato jih je treba uporabljati le\n\tse lahko uživa le z drugimi izdelki iz te kategorije. Pivo\n\tje škrobna pijača, zato je ne smemo piti ob beljakovinskem obroku.\n\tbeljakovinski obrok.\n\t<\/li>
    • Izogibajte se\n\trafiniranega sladkorja in predelane hrane.\n\t<\/li>
    • Izdelki iz\n\tNevtralni izdelki se lahko uživajo v kombinaciji s katerim koli\n\tživila.\n\t<\/li>
    • Sladko\n\tsadje je treba jesti na prazen želodec, nekaj ur po ali 30 minut\n\tpred obrokom.\n\t<\/li>
    • Veliko pijte\n\tvodo, vendar nikoli med prehranjevanjem.\n\t<\/li>
    • Pojejte tri\n\tobrokov na dan v razmaku od 4 do 4,5 ure.\n\tmed njima.\n\t\n<\/li><\/ul>

      Načela te prehrane\nNačela te diete so precej stroga, vendar jih je mogoče spremeniti v primeru\ndoločene prehranske potrebe, kot je na primer preobčutljivost na gluten.\nUpoštevanje ločevalne <\/strong>diete je lahko\nza vegetarijance in vegane problematična, saj rastlinske beljakovine\nkot so stročnice ali kvinoja, prav tako vsebujejo ogljikove hidrate.\nvsebujejo ogljikove hidrate. \n<\/p>

      Dr. Hay\nustvaril ločeno prehrano, da bi premagal svoj\nzdravstvene težave. Vendar pa je mogoče uspešno\nki jih med procesom hujšanja uporabljajo ljudje, ki se spopadajo z\nprekomerna telesna teža. Priporoča se tudi za ljudi z boleznimi\nbolezni srca in ožilja ter prebavne težave.\nprebavne težave. \n<\/p>

      Ločitvena dieta – vzorčni meniji<\/strong><\/h2>
      • Zajtrk (beljakovine): umešana jajca s šunko, ocvrta na maslu. <\/li>
      • Kosilo (ogljikovi hidrati): polnozrnate testenine s špinačo in paradižnikom. <\/li>
      • Večerja (ogljikovi hidrati): riž, kuhan v mandljevem mleku, s sadjem in cimetom. <\/li><\/ul>
        • Zajtrk (ogljikovi hidrati): polnozrnate palačinke z bananinim moussejem in javorjevim sirupom. <\/li>
        • Kosilo (beljakovine): riba na žaru z zelenjavo in solato iz kislega zelja. <\/li>
        • Večerja (ogljikovi hidrati): ovseni kosmiči z naravnim jogurtom, sladkani z medom ali javorjevim sirupom, in na kocke narezanim jabolkom. <\/li><\/ul>

          Odlična ideja za zdrav prigrizek med obroki je pest vaših najljubših oreščkov z orehi ali solata svežega sadja, kot so kivi, ananas, jabolko ali banana. Ne pozabite, da vsak obrok ali prigrizek zaužijete na prazen želodec. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Ločevalna dieta, znana tudi kot dieta brez vključevanja, je v Združenih državah Amerike zelo priljubljen model prehranjevanja. Na začetku 20. stoletja ga je razvil doktor William Haya, ki se mu je po večletni medicinski praksi zdravje močno poslabšalo. Zaradi hipertenzije in povečane srčne mišice se je njegovo vsakodnevno delovanje močno poslabšalo. Za to je krivil […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":899,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-900","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hujsanje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/900","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=900"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/900\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":901,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/900\/revisions\/901"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/899"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}