{"id":89114,"date":"2025-02-25T08:51:13","date_gmt":"2025-02-25T07:51:13","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=89114"},"modified":"2025-02-25T08:51:13","modified_gmt":"2025-02-25T07:51:13","slug":"kaj-je-aromaterapija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/kaj-je-aromaterapija\/","title":{"rendered":"Kaj je aromaterapija &#8211; na\u010dela uporabe eteri\u010dnih olj"},"content":{"rendered":"<p>Obstaja veliko vrst alternativne medicine, ki imajo <strong>ugodne u\u010dinke na zdravje ljudi<\/strong>. Ena od njih, ki je vse bolj priznana tudi pri nas, je zagotovo <strong>aromaterapija<\/strong>, zdravljenje z dodatkom eteri\u010dnih olj s <strong>terapevtskim u\u010dinkom<\/strong>. Vsekakor jo je vredno spoznati nekoliko pobli\u017ee in preizkusiti <strong>njeno u\u010dinkovitost<\/strong> na sebi.<\/p>\n\n\n\n<p>Na kratko:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aromaterapija je skupina tretmajev z aromati\u010dnimi olji, ki blagodejno vplivajo na zdravje.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Olja v telo vna\u0161ajo snovi z dokazanimi terapevtskimi lastnostmi, in sicer z vdihavanjem, vdihavanjem hlapov ali nana\u0161anjem na ko\u017eo.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eteri\u010dna olja izvirajo iz razli\u010dnih rastlin, vendar imajo vsa bogato sestavo, polno dragocenih hranilnih snovi, vklju\u010dno z vitamini, ki prodrejo v ko\u017eo ali sluznico.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>V aromaterapiji se uporabljajo razli\u010dna olja, med njimi evkaliptus, \u010dajevec, ro\u017emarin, sivka in poprova meta.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Za zdravljenje z aromaterapijo obstajajo kontraindikacije, ki jih je treba vedno upo\u0161tevati.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kaj je aromaterapija in kak\u0161na je njena zgodovina?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Aromaterapijo <\/strong>lahko opredelimo kot tretmaje s \u0161tevilnimi zdravju koristnimi u\u010dinki, pri katerih se <strong>uporabljajo rastlinska olja, imenovana aromati\u010dna olja, ki<\/strong> se vlijejo v posodo z vro\u010do vodo, da nastanejo <strong>zdravilni hlapi<\/strong>. Tak\u0161ni tretmaji lahko podpirajo teko\u010de zdravljenje za <strong>izbolj\u0161anje oslabljenega zdravstvenega stanja.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Aromaterapija je oblika naravne medicine, ki je <strong>\u010dlove\u0161tvu znana \u017ee ve\u010d kot 4 000 let<\/strong> in je med drugim omenjena v ohranjenih dokumentih iz starega Egipta, Gr\u010dije in Rima. Samo ime izvira iz precej kasnej\u0161ega obdobja in se je za\u010delo uporabljati <strong>\u0161ele v 20. stoletju. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Za to terapevtsko metodo lahko re\u010demo, da z vonjem <strong>pozitivno vpliva ne le na telo, temve\u010d tudi na um,<\/strong> zato ne presene\u010da, da se je skozi tiso\u010dletja raz\u0161irila <strong>v \u0161tevilnih kulturah po vsem svetu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kako deluje aromaterapija?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_10439\" class=\"alignnone width-full text-columns-nobreak\" style=\"width: ;\"><img decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Depositphotos_221756096_S.jpg\" alt=\" olje, ki kaplja v stekleni\u010dko\" class=\"wp-image-10439\" style=\"width:381px;height:auto\" title=\"\"><\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Vemo \u017ee, kaj je podpora zdravljenja z <strong>eteri\u010dnimi olji<\/strong>. Nato moramo izvedeti, <strong>kako tovrstni tretmaji delujejo<\/strong> na izbolj\u0161anje na\u0161ega <strong>zdravja in po\u010dutja<\/strong>, zlasti po napornem delovnem dnevu.<\/p>\n\n\n\n<p>Gre za vna\u0161anje <strong>olj, pridobljenih iz razli\u010dnih rastlin z dokazanimi terapevtskimi lastnostmi<\/strong>, v telo. To obi\u010dajno storimo na dva na\u010dina, in sicer z <strong>vdihavanjem, <\/strong>potem ko nekaj kapljic olja dodamo v vro\u010do vodo, ali z nana\u0161anjem <strong>neposredno na ko\u017eo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pri aromaterapiji se uporabljajo tudi <strong>posebni difuzorji<\/strong>, prakti\u010dne naprave, ki po prostoru <strong>razpr\u0161ijo me\u0161anice eteri\u010dnih olj<\/strong>. Vredno je uporabiti tudi tako imenovane <strong>kamine<\/strong>, posode, v en del katerih <strong>vlijemo nekaj kapljic<\/strong> nerazred\u010denega olja, pod njimi pa postavimo <strong> sve\u010do, ki<\/strong> <strong>ga segreje<\/strong>. V vseh primerih je treba <strong>nastale hlape vdihavati<\/strong>, da se vonj raz\u0161iri po zraku.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kak\u0161ni so u\u010dinki eteri\u010dnih olj?<\/h2>\n\n\n\n<p>Vredno je tudi izvedeti, <strong>kaj so aromaterapevtska olja<\/strong> ali naravna <strong>eteri\u010dna olja<\/strong>. Pridobivajo se iz \u0161tevilnih zeli\u0161\u010d in rastlin z dokazanimi <strong>zdravju koristnimi<\/strong> lastnostmi, ki so pogosto znane \u017ee stoletja. Med drugim lahko u\u010dinkovito <strong> laj\u0161ajo simptome<\/strong> \u0161tevilnih bolj ali manj resnih obolenj.<\/p>\n\n\n\n<p>Znanost eteri\u010dna olja opredeljuje kot <strong>visoko koncentrirane rastlinske izvle\u010dke<\/strong>, hlapne aromati\u010dne snovi. Pridobivajo se iz<strong> razli\u010dnih delov rastlin,<\/strong> vklju\u010dno s plodovi, cvetovi, listi, korenikami, stebli ali koreninami.<\/p>\n\n\n\n<p>Lahko gre za <strong> sve\u017ee ali posu\u0161ene dele rastlin,<\/strong> olja pa se pridobivajo s<strong>hladnim stiskanjem ali parno destilacijo<\/strong>. Ohranijo <strong>vse svoje lastnosti<\/strong> in imajo v svoji izjemno bogati sestavi aktivne spojine, kot so npr:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>terpenske spojine;<\/li>\n\n\n\n<li>estri<\/li>\n\n\n\n<li>ketoni;<\/li>\n\n\n\n<li>alkoholi;<\/li>\n\n\n\n<li>kumarini;<\/li>\n\n\n\n<li>ogljikovodiki;<\/li>\n\n\n\n<li>aldehidi;<\/li>\n\n\n\n<li>fenoli.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Olja niso topna v vodi, <strong>ampak v alkoholih in ma\u0161\u010dobah<\/strong>, njihova u\u010dinkovitost pa je v tem, da <strong>lahko prodrejo v ko\u017eo<\/strong>.njihova sposobnost, da prodrejo skozi ko\u017eo <strong>ali sluznice<\/strong> in tako dose\u017eejo sam izvor zdravstvenih te\u017eav.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Katera eteri\u010dna olja se najpogosteje uporabljajo v aromaterapiji?<\/h2>\n\n\n\n<p>V aromaterapiji, ki je vse bolj priljubljena, se uporabljajo <strong>olja razli\u010dnih rastlin,<\/strong> tako <strong>avtohtonih<\/strong> kot <strong>eksoti\u010dnih<\/strong>. Strokovnjaki za <strong>zeli\u0161\u010dno medicino in to metodo zdravljenja razli\u010dnih bolezni<\/strong> predvsem priporo\u010dajo:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">sivkino olje<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_10441\" class=\"alignnone width-full text-columns-nobreak\" style=\"width: ;\"><img decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Depositphotos_165522622_S.jpg\" alt=\" sivko\" class=\"wp-image-10441\" style=\"width:250px;height:auto\" title=\"\"><\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>ki se pridobiva iz sivke in ki se, lahko re\u010demo, najpogosteje uporablja, tudiza aromaterapijo doma. Cenjeno je zaradi svojih obse\u017enih pozitivnih u\u010dinkov na zdravje, pomirjevalnega u\u010dinka, zmanj\u0161evanja \u017eiv\u010dne napetosti in spontanega gibanja.<\/p>\n\n\n\n<p>To je posledica njegovega delovanja na centrifugalni \u017eiv\u010dni sistem, z njim lahko u\u010dinkovito izbolj\u0161amo kakovost spanja, ima pa tudi mo\u010dan sprostitveni, antidepresivni in protistresni u\u010dinek.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Evkaliptusovo olje<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_10442\" class=\"alignnone width-full text-columns-nobreak\" style=\"width: ;\"><img decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Depositphotos_53773241_S.jpg\" alt=\" evkaliptus\" class=\"wp-image-10442\" style=\"width:250px;height:auto\" title=\"\"><\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>V naravnem zdravilstvu se uporabljajo eteri\u010dna olja iz listov te eksoti\u010dne rastline, ki so odli\u010dna pri oku\u017ebah zgornjih dihal, prehladu ali gripi.<\/p>\n\n\n\n<p>Zelo hitro ubla\u017ei njihove simptome, kot sta izcedek iz nosu ali ka\u0161elj, uporablja pa se lahko tudi na ko\u017ei, zunanje pri bole\u010dinah v mi\u0161icah in sklepih. Zaradi svojih antisepti\u010dnih, protivnetnih in pomirjujo\u010dih lastnosti pa se lahko uporablja na primer za zdravljenje aken in drugih dra\u017eenj ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Olje \u010dajevca<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_10444\" class=\"alignnone width-full text-columns-nobreak\" style=\"width: ;\"><img decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Depositphotos_224975944_S.jpg\" alt=\" \u010dajevec\" class=\"wp-image-10444\" style=\"width:250px;height:auto\" title=\"\"><\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Vedno bolj priljubljeno zaradi svojih obse\u017enih lastnosti, ki spodbujajo zdravje, se ne uporablja le v naravni medicini, temve\u010d tudi v kozmetiki, kot dodatek kremam, gelom ali tonikom in \u0161amponom.<\/p>\n\n\n\n<p>Njegove lastnosti vklju\u010dujejo antioksidativne, protivirusne, protivnetne, protiglivi\u010dne in celo proti prhljaju. Primeren je za nego ko\u017ee, zmanj\u0161anje znojenja, pomiritev srbe\u010dih dra\u017eljajev ko\u017ee in bole\u010din v mi\u0161icah, zdravljenje aken in prehlada.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Olje ro\u017emarina<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_10446\" class=\"alignnone width-full text-columns-nobreak\" style=\"width: ;\"><img decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Depositphotos_740734762_S.jpg\" alt=\" ro\u017emarin\" class=\"wp-image-10446\" style=\"width:251px;height:auto\" title=\"\"><\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Pri izbiri olj za aromaterapijo ne smemo pozabiti na olje iz ro\u017emarina, rastline, ki ni priljubljena le v kuhinji, temve\u010d ima tudi \u0161tevilne lastnosti, ugodne za na\u0161e zdravje. U\u010dinkovito zmanj\u0161uje ve\u010dino negativnih u\u010dinkov stresa in drugih \u017eiv\u010dnih napetosti.<\/p>\n\n\n\n<p>Poleg tega dobro vpliva na mo\u017egane in \u017eiv\u010dni sistem ter pove\u010duje umsko zmogljivost, izbolj\u0161uje spomin in koncentracijo. Uporabljamo ga lahko tudi za spro\u0161\u010danje in laj\u0161anje ob\u010dutka utrujenosti. Uporablja se tudi za masa\u017eo in pomaga pri laj\u0161anju mi\u0161i\u010dne napetosti, bole\u010din in vnetij.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Olje poprove mete<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_10447\" class=\"alignnone width-full text-columns-nobreak\" style=\"width: ;\"><img decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Depositphotos_11026750_S.jpg\" alt=\" poprova meta\" class=\"wp-image-10447\" style=\"width:251px;height:auto\" title=\"\"><\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Pri aromaterapiji se uporabljajo tudi izvle\u010dki poprove mete, olja, pridobljena iz listov poprove mete. Za olje poprove mete je zna\u010dilen predvsem mo\u010dan protibole\u010dinski u\u010dinek, ki je posledica vsebovanega mentola.<\/p>\n\n\n\n<p>Ima tudi antisepti\u010dne in antibakterijske lastnosti, deluje blagodejno na ko\u017eo, zmanj\u0161uje otekline in zmanj\u0161uje srbenje, na primer zaradi dra\u017eenja povrhnjice.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ali obstajajo kontraindikacije za uporabo aromaterapije?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zgoraj navedena olja <strong>niso vsa, ki se uporabljajo v aromaterapiji<\/strong>; prav tako pogosto se na primer uporabljajo eksoti\u010dno olje <strong>ylang-ylang, olje sandalovine ali olje bergamotke<\/strong>. Vendar je treba vedeti, da <strong>obstajajo dolo\u010dene kontraindikacije,<\/strong> ki ote\u017eujejo ali celo onemogo\u010dajo tak\u0161no zdravljenje.<\/p>\n\n\n\n<p>Strokovnjaki tak\u0161nih tretmajev zlasti ne priporo\u010dajo <strong>nose\u010dnicam in doje\u010dim materam ter alergikom<\/strong>, saj lahko nekatera olja povzro\u010dijo bole\u010de dra\u017eenje ko\u017ee. Posebno previdni morate biti tudi, <strong>\u010de imate visok krvni tlak, epilepsijo, astmo in raka.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Viri:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>VIRI: https:\/\/www.healthline.com\/health\/what-is-aromatherapy<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/what-is-aromatherapy-massage<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/lavender-oil-for-skin<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/lavender-oil-for-hair<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/9-ways-eucalyptus-oil-can-help<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/tea-tree-oil<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/rosemary-oil-benefits<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/benefits-of-peppermint-oil<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Obstaja veliko vrst alternativne medicine, ki imajo ugodne u\u010dinke na zdravje ljudi. Ena od njih, ki je vse bolj priznana tudi pri nas, je zagotovo aromaterapija, zdravljenje z dodatkom eteri\u010dnih olj s terapevtskim u\u010dinkom. Vsekakor jo je vredno spoznati nekoliko pobli\u017ee in preizkusiti njeno u\u010dinkovitost na sebi. Na kratko: Kaj je aromaterapija in kak\u0161na je [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89113,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-89114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89114"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89115,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89114\/revisions\/89115"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}