{"id":89063,"date":"2024-06-09T09:47:06","date_gmt":"2024-06-09T07:47:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=89063"},"modified":"2024-06-09T09:47:06","modified_gmt":"2024-06-09T07:47:06","slug":"sentjanzevka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/sentjanzevka\/","title":{"rendered":"\u0160entjan\u017eevka – zdravilna rastlina, ki so jo uporabljale na\u0161e mame in babice"},"content":{"rendered":"

\u0160tevilne prednosti zeli\u0161\u010dne medicine so nesporne<\/strong>, znana je \u017ee stoletja, zdaj pa lahko re\u010demo, da do\u017eivlja pravo renesanso in nara\u0161\u010da njena priljubljenost<\/strong>. Razli\u010dna zeli\u0161\u010da in druge rastline z dokazanimi zdravilnimi lastnostmi<\/strong> se lahko uporabljajo za laj\u0161anje simptomov \u0161tevilnih bolezni. Nekatera je treba uvoziti iz oddaljenih dr\u017eav, mnoga pa rastejo na poljskih travnikih in v gozdovih<\/strong>, med njimi je tudi \u0161entjan\u017eevka<\/strong>, ki so jo uporabljale \u017ee na\u0161e mame in babice.<\/p>\n\n\n\n

Kaj je \u0161entjan\u017eevka?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Za za\u010detek je vsekakor koristno imeti nekaj pomembnih informacij o sami \u0161entjan\u017eevki ( Hipericum perforatum<\/em><\/strong>), znani tudi kot navadna<\/strong> \u0161entjan\u017eevka. Gre za rastlino iz velike dru\u017eine \u0161entjan\u017eevk, ki v naravi raste skoraj po vsem svetu<\/strong>, samo na na\u0161i celini pa najdemo kar 75 vrst<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Je enoletna trajnica<\/strong>, grm, ki zraste do najve\u010d 80-100 cm, z ravnim, na vrhu razvejanim steblom in ozkimi, pribli\u017eno 3 cm dolgimi listi, ve\u010dinoma elipsaste oblike, s pik\u010dastim rezilom. Te zna\u010dilne pike vsebujejo eteri\u010dna olja<\/strong>, ki dolo\u010dajo vonj in nekatere lastnosti<\/strong> \u0161entjan\u017eevke.<\/p>\n\n\n\n

Tudi cvetovi so majhni, premera 3 cm, s korono iz petih rumenih cvetnih listov, cvetijo v drugi polovici junija, cenjeno zeli\u0161\u010dno gradivo<\/strong> pa so posu\u0161ena socvetja.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Katera dragocena hranila vsebujejo cvetovi \u0161entjan\u017eevke?<\/h2>\n\n\n\n

Cvetove \u0161entjan\u017eevke nabiramo junija, ko vsebujejo najve\u010d zdravju koristnih snovi<\/strong>. Njene zdravilne lastnosti so znane \u017ee od anti\u010dnih \u010dasov<\/strong> in jih je med drugim opisal \u017ee znani gr\u0161ki zdravnik Hipokrat<\/strong>, so pa posledica prisotnosti razli\u010dnih aktivnih spojin, kot so<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • vitamin A z obse\u017enimi u\u010dinki, ki deluje proti o\u010desnim motnjam, krepi ko\u017eo, lase, nohte in imunski sistem, sodeluje pri sintezi rde\u010dih krvni\u010dk ter ima protibakterijske in protivirusne u\u010dinke;<\/li>\n\n\n\n
  • vitamin B4 ali holin, ki je odgovoren za pravilno oblikovanje celi\u010dnih struktur, uravnava presnovo lipidov v telesu, podpira srce, krvni obtok, delovanje jeter in \u017eiv\u010dnega sistema;<\/li>\n\n\n\n
  • vitamin C, askorbinska kislina, antioksidant, ki se spopada s prese\u017ekom prostih radikalov, uravnava nastajanje kolagena, pomembne sestavine vezivnega tkiva, krepiproizvodnjo kolagena, pomembne sestavine vezivnega tkiva, krepi oslabljeno odpornost, tesnjenje sten krvnih \u017eil;<\/li>\n\n\n\n
  • eteri\u010dna olja, ki imajo antibakterijski u\u010dinek, spodbujajo in pospe\u0161ujejo celjenje ran, razku\u017eujejo in bla\u017eijo ko\u017ene oku\u017ebe in akne;<\/li>\n\n\n\n
  • flavonoidi, v cvetovih \u0161entjan\u017eevke najdemo najdragocenej\u0161e med njimi, tj. kvercetin, hiperozid, rutozid, amentoflavon, ki imajo protivnetne, antioksidativne in antialergijske lastnosti ter podpirajo srce in o\u017eilje, mo\u017egane in \u017eiv\u010dni sistem;<\/li>\n\n\n\n
  • tanini z bakteriostati\u010dnimi u\u010dinki;<\/li>\n\n\n\n
  • fenolne kisline, \u0161e en antioksidant, \u0161entjan\u017eevka pa vsebuje klorogensko in kavno kislino;<\/li>\n\n\n\n
  • pektini, katerih funkcija je med drugim izbolj\u0161ati absorpcijo glukoze v tankem \u010drevesu, zmanj\u0161ati raven “slabega<\/em> ” holesterola v krvi in zagotoviti dalj\u0161i ob\u010dutek sitosti po obroku;<\/li>\n\n\n\n
  • mineralne soli.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Zakaj je vedno dobro imeti \u0161entjan\u017eevko v doma\u010di lekarni?<\/h2>\n\n\n\n

    \u0160entjan\u017eevko so uspe\u0161no uporabljale \u017ee na\u0161e mame in babice<\/strong>, ki so jo vedno imele v doma\u010di zeli\u0161\u010dni lekarni. Vredno je razmisliti o tem, da bi se vrnili k tem naravnim na\u010dinom spopadanja z razli\u010dnimi boleznimi<\/strong> in izkoristili prednosti zeli\u0161\u010dne medicine.<\/p>\n\n\n\n

    \u0160entjan\u017eevka se v primerjavi s \u0161tevilnimi drugimi zeli\u0161\u010di in rastlinami<\/strong>, tako doma\u010dimi kot avtohtonimi, \u0161e posebej dobro od<\/strong>re\u017ee.\u0160entjan\u017eevka se med \u0161tevilnimi drugimi zeli\u0161\u010di in rastlinami, tako doma\u010dimi kot eksoti\u010dnimi, \u0161e posebej dobro odre\u017ee, zeli\u0161\u010darji pa opozarjajo na naslednje zdravilne lastnosti<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • protivnetno delovanje;<\/li>\n\n\n\n
    • antisepti\u010dne:<\/li>\n\n\n\n
    • protimikrobne<\/li>\n\n\n\n
    • antioksidant<\/li>\n\n\n\n
    • antispazmodi\u010dne;<\/li>\n\n\n\n
    • diuretik;<\/li>\n\n\n\n
    • adstringentni<\/li>\n\n\n\n
    • \u010di\u0161\u010denje od toksinov;<\/li>\n\n\n\n
    • pospe\u0161uje celjenje ran<\/li>\n\n\n\n
    • antiedematozno;<\/li>\n\n\n\n
    • hepatoprotektivno;<\/li>\n\n\n\n
    • \u017eol\u010dnik;<\/li>\n\n\n\n
    • pomirjevalo;<\/li>\n\n\n\n
    • antidepresiv.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      V katerih primerih je treba uporabljati \u0161entjan\u017eevko?<\/h2>\n\n\n\n

      Kot je razvidno iz zgornjih primerov, se lahko \u0161entjan\u017eevka resni\u010dno pohvali spozitivnimi u\u010dinki na \u010dlove\u0161ko telo<\/strong>. Zato se velja dodatno seznaniti z njenimi najpogostej\u0161imi na\u010dini uporabe<\/strong>; ti so res \u0161iroki, cenjena pa je predvsem za:<\/p>\n\n\n\n

      pomirjujo\u010de in protistresne u\u010dinke<\/h3>\n\n\n\n

      To je ena glavnih uporab izvle\u010dkov ali poparkov te rastline, ki je odli\u010dna za izbolj\u0161anje du\u0161evnega razpolo\u017eenja. To je med drugim mogo\u010de, ker izbolj\u0161uje in uravnava sintezo za to odgovornega serotonina, ki ga obi\u010dajno imenujemo “hormon sre\u010de<\/em>“.<\/p>\n\n\n\n

      Enako pomembna za odpravljanje negativnih u\u010dinkov stresa, tesnobe in celo simptomov mo\u010denja postelje pri otrocih je vsebnost hipericina, kemi\u010dne spojine, ki jo uvr\u0161\u010damo med flavonoide. Ima pomirjujo\u010d u\u010dinek in prepre\u010duje razgradnjo molekul serotonina, ki lahko prispeva k poslab\u0161anju razpolo\u017eenja in ob\u010dutkom nara\u0161\u010dajo\u010de depresije.<\/p>\n\n\n\n

      Diureti\u010dni u\u010dinki in u\u010dinki za podporo ledvicam<\/h3>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Strokovnjaki cenijo tudi mo\u010dne diureti\u010dne in diastoli\u010dne u\u010dinke \u0161entjan\u017eevke, zato jo lahko uporabljamo kot podporo pri zdravljenju bolezni ledvic in se\u010dil. Zaradi svoje sestave pove\u010da izlo\u010danje urina do 30 odstotkov, seveda ob pitju priporo\u010dene koli\u010dine teko\u010dine na dan.<\/p>\n\n\n\n

      Na ta na\u010din lahko med drugim prepre\u010dimo nastanek posebno bole\u010dih ledvi\u010dnih kamnov. Hkrati pove\u010dano izlo\u010danje urina spodbuja razstrupljanje telesa, odstranjevanje vseh \u0161kodljivih snovi in ostankov presnovnih procesov.<\/p>\n\n\n\n

      Izbolj\u0161anje prebavnih procesov<\/h3>\n\n\n\n

      \u0160entjan\u017eevka je u\u010dinkovita pomo\u010d pri prebavi, saj predvsem spro\u0161\u010da gladke mi\u0161ice prebavnega trakta in tako prepre\u010duje bole\u010dine. Hkrati izbolj\u0161a \u010drevesno peristaltiko, laj\u0161a simptome, kot so driska, zgaga, ob\u010dutek polnosti in te\u017ee ali prekomerno vetrovanje, ter spodbuja izlo\u010danje ve\u010d prebavnih sokov.<\/p>\n\n\n\n

      Blagodejni u\u010dinki na jetra in \u017eol\u010devode<\/h3>\n\n\n\n

      Veliko ljudi se ne prito\u017euje le zaradi \u017eelod\u010dnih ali \u010drevesnih motenj, temve\u010d tudi zaradi nepravilnega delovanja jeter in \u017eol\u010dnih vodov. Ti so prav tako pomemben del prebavnega sistema, zato jih je vredno podpreti s pomo\u010djo ustrezno izbranih odmerkov \u0161entjan\u017eevke. Med drugim jih lahko uporabljamo pri vnetju \u017eol\u010dnih vodov, \u017eelodca ali \u010drevesja, pri \u010demer skoraj vedno dose\u017eemo pozitivne u\u010dinke tak\u0161nega naravnega, zeli\u0161\u010dnega zdravljenja.<\/p>\n\n\n\n

      Izbolj\u0161anje zdravja in videza ko\u017ee<\/h3>\n\n\n\n

      Ceniti velja tudi u\u010dinek \u0161entjan\u017eevke na ko\u017eo, zaradi \u010desar jo najdemo v \u0161tevilnih kozmeti\u010dnih izdelkih, namenjenih vsakodnevni negi ko\u017ee. K temu pripomore njeno antisepti\u010dno delovanje, ki pospe\u0161uje celjenje ran, poparki \u0161entjan\u017eevke pa se v tem primeru uporabljajo za zunanje izpiranje ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n

      Dobro deluje tudi kot podpora pri zdravljenju razjed, ekcemov, kot so akne, in atopijskega dermatitisa. Izvle\u010dki \u0161entjan\u017eevke ugodno vplivajo tudi na stanje sluznic, zlasti ustne votline in grla, \u010de se uporabljajo kot grgranje pri vnetjih.<\/p>\n\n\n\n

      Krepitev srca in krvnega obtoka<\/h3>\n\n\n\n

      Pozitivne u\u010dinke \u0161entjan\u017eevke bosta ob\u010dutila tudi srce in obto\u010dni sistem, saj ne zmanj\u0161uje le tveganja za visok krvni tlak. Izbolj\u0161uje tudi pretok krvi, saj krepi oslabljene in krhke stene krvnih \u017eil.<\/p>\n\n\n\n

      Podpora pri zdravljenju prehlada<\/h3>\n\n\n\n

      \u0160entjan\u017eevka ima \u0161e en u\u010dinek, ki jo predpostavlja za vklju\u010ditev v na\u0161o doma\u010do zeli\u0161\u010dno lekarno, verjetno zaradi njenih protivirusnih in protivnetnih lastnosti.\u0160entjan\u017eevka ima protivirusne in protivnetne lastnosti, prisotnost velike koli\u010dine vitamina C pa krepi oslabljen imunski sistem. Uporablja se lahko pri vnetju zgornjih in spodnjih dihalnih poti, za laj\u0161anje simptomov ka\u0161lja, faringitisa, sinusitisa z mote\u010dim izcedkom iz nosu in sezonskih oku\u017eb, kot sta prehlad in gripa.<\/p>\n\n\n\n

      Kak\u0161en je priporo\u010deni dnevni odmerek \u0161entjan\u017eevke in kako jo pripraviti?<\/h2>\n\n\n\n

      Vse pozitivne rezultate tega zeli\u0161\u010da lahko dose\u017eemo, \u010de upo\u0161tevamo njegov priporo\u010deni dnevni odmerek.<\/strong> Strokovnjaki nas opozarjajo, naj ne presegamo 4 g \u0161entjan\u017eevke na dan<\/strong>, ne glede na obliko, v kateri jo jemljemo, posu\u0161ene poparke ali prehranska dopolnila, ki jo imajo v svoji sestavi. Najpogosteje jo u\u017eivamo v obliki poparka iz posu\u0161enega zeli\u0161\u010da<\/strong>, lahko pa kupimo \u017ee pripravljene \u010daje v obliki prakti\u010dnih vre\u010dk<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Vendar je bolje uporabiti posu\u0161eno \u0161entjan\u017eevko; vzemite 2 \u017elici, tj. priporo\u010dene 4 g, prelijte s kozarcem vro\u010de, vendar ne vrele vode in kuhajte pribli\u017eno 8-10 minut. Napitek pijte do 3-krat na dan<\/strong>, \u010de ga uporabljate pri prebavnih motnjah, takoj po obroku<\/strong>, \u010de ga uporabljate za pomiritev, pa zve\u010der pred<\/strong> spanjem.<\/p>\n\n\n\n

      Ali obstajajo kontraindikacije za uporabo \u0161entjan\u017eevke?<\/h2>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Kljub nespornim koristim, ki jih ni mogo\u010de zanikati, zeli\u0161\u010da \u0161entjan\u017eevke ne more uporabljati vsakdo<\/strong>. Preden se za to odlo\u010dite, je pomembno, da poznate vse kontraindikacije, ki to ote\u017eujejo ali onemogo\u010dajo<\/strong>, najpomembnej\u0161e med njimi pa<\/strong> so:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • mo\u017enost neugodnega medsebojnega delovanja z nekaterimi skupinami zdravil, vklju\u010dno s kontraceptivi, antidepresivi ali imunosupresivi;<\/li>\n\n\n\n
      • nose\u010dnost in dojenje;<\/li>\n\n\n\n
      • preob\u010dutljivost na son\u010dno svetlobo, ki povzro\u010da ko\u017ene spremembe;<\/li>\n\n\n\n
      • po\u0161kodbe in motnje v delovanju jeter;<\/li>\n\n\n\n
      • visoko vro\u010dino;<\/li>\n\n\n\n
      • pove\u010dana dovzetnost za nastanek venskih trombov;<\/li>\n\n\n\n
      • stanja neposredno po presaditvi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Kak\u0161ni so lahko ne\u017eeleni u\u010dinki prevelikega odmerjanja \u0161entjan\u017eevke?<\/h2>\n\n\n\n

        Tako neupo\u0161tevanje kontraindikacij<\/strong> kot preseganje priporo\u010denih dnevnih<\/strong> odmerkov \u0161entjan\u017eevke lahko povzro\u010dita nekatere ne\u017eelene u\u010dinke<\/strong>, kot so:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • pove\u010dana ob\u010dutljivost ko\u017ee na sonce;<\/li>\n\n\n\n
        • son\u010dne opekline in paraliza;<\/li>\n\n\n\n
        • prebavne te\u017eave, slabost, drisko in bruhanje;<\/li>\n\n\n\n
        • ob\u010dutek mo\u010dne utrujenosti;<\/li>\n\n\n\n
        • glavoboli.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Viri:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health-news\/is-st-johns-wort-safe-080615<\/li>\n\n\n\n
          • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/st-johns-wort<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            \u0160tevilne prednosti zeli\u0161\u010dne medicine so nesporne, znana je \u017ee stoletja, zdaj pa lahko re\u010demo, da do\u017eivlja pravo renesanso in nara\u0161\u010da njena priljubljenost. Razli\u010dna zeli\u0161\u010da in druge rastline z dokazanimi zdravilnimi lastnostmi se lahko uporabljajo za laj\u0161anje simptomov \u0161tevilnih bolezni. Nekatera je treba uvoziti iz oddaljenih dr\u017eav, mnoga pa rastejo na poljskih travnikih in v gozdovih, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89062,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-89063","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89063","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89063"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89063\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89064,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89063\/revisions\/89064"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}