{"id":89057,"date":"2024-05-23T22:47:06","date_gmt":"2024-05-23T20:47:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=89057"},"modified":"2024-05-23T22:47:06","modified_gmt":"2024-05-23T20:47:06","slug":"hipervitaminoza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/hipervitaminoza\/","title":{"rendered":"Hipervitaminoza ali u\u010dinki prese\u017eka vitaminov na zdravje"},"content":{"rendered":"

Vitamini so hranilne snovi, ki so bistvenega pomena za na\u0161e zdravje<\/strong>, zato jih moramo vsak dan dovajati svojemu telesu. Tako lahko zmanj\u0161amo tveganje za nastanek<\/strong> \u0161tevilnih nevarnih bolezni ali laj\u0161amo simptome in spodbujamo proces zdravljenja<\/strong> obstoje\u010dih bolezni. Hkrati pa pri dodajanju vitaminov ne smemo pozabiti, da moramo upo\u0161tevati njihov priporo\u010deni odmerek in ga nikoli prekora\u010diti.<\/strong> \u010ce tega ne storimo, moramo ra\u010dunati s posledicami hipervitaminoze, tj. predoziranja z vitamini<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Zakaj je pomembno zagotoviti pravilno koli\u010dino vitaminov?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Vitamini so kompleksne organske spojine<\/strong>, ki jih je prvi odkril Poljak Kazimierz Funk, natan\u010dneje vitamin B1 ali tiamin. Danes jih poznamo veliko ve\u010d in vemo, da so celo nujni za pravilno delovanje organov in notranjih sistemov \u010dlove\u0161kega telesa<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Znane vitamine delimo v dve skupini, glede na to, v \u010dem se raztapljajo, na<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • vodotopne, kamor spadajo vitamini skupine B in vitamin C;<\/li>\n\n\n\n
  • v ma\u0161\u010dobi topne, v to skupino pa spadajo vitamin A, vitamin D, vitamin E in vitamin K.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Opise posameznih vitaminov boste na\u0161li v na\u0161ih prej\u0161njih prispevkih<\/strong>, vendar velja \u0161e enkrat omeniti najpomembnej\u0161e funkcije, ki jih opravljajo.<\/strong> Med drugim so odgovorni za:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • delovanje srca in o\u017eilja;<\/li>\n\n\n\n
    • strjevanje krvi in pretok krvi;<\/li>\n\n\n\n
    • presnovne in prebavne procese;<\/li>\n\n\n\n
    • antioksidativno delovanje, odstranjevanje patogenih prostih radikalov;<\/li>\n\n\n\n
    • ohranjanje dobrega vida;<\/li>\n\n\n\n
    • delovanje mo\u017eganov in \u017eiv\u010dnega sistema;<\/li>\n\n\n\n
    • dober spomin, koncentracija in kognitivne sposobnosti;<\/li>\n\n\n\n
    • uravnavanje hormonskega ravnovesja v telesu;<\/li>\n\n\n\n
    • podpora naravne odpornosti;<\/li>\n\n\n\n
    • sintezo kolagena, ki je bistvenega pomena za zdravje ko\u017ee;<\/li>\n\n\n\n
    • \u010dvrstost, elasti\u010dnost in ustrezno vla\u017eenje ko\u017ee;<\/li>\n\n\n\n
    • odsotnost razbarvanja ko\u017ee in aken.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Kaj je hipervitaminoza in kako se lahko pojavi?<\/h2>\n\n\n\n

      To so seveda le nekateri od u\u010dinkov vzdr\u017eevanja ustrezne ravni vitaminov, ki spodbujajo zdravje<\/strong>. Odvisni niso le od njihove vrste, temve\u010d tudi od prej omenjenega pravilnega odmerjanja, kot ga priporo\u010dajo strokovnjaki<\/strong>. Morebitno pomanjkanje vitaminov<\/strong> lahko hitro odpravimo z njihovo oskrbo v ve\u010djih koli\u010dinah<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Prav tako nevarno je njihovo predoziranje<\/strong>, tj. hipervitaminoza<\/strong>. \u017dal \u0161e vedno obstaja napa\u010dno prepri\u010danje, da vitaminov ni mogo\u010de predozirati, zato veliko ljudi vitaminsko bogato prehrano kombinira z nenadzorovano uporabo prehranskih dopolnil. To ima resne posledice, s katerimi se je vredno bolje seznaniti<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Kako resno tveganje za zdravje predstavlja predoziranje vitaminov?<\/h2>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Hipervitaminozo je te\u017eko enozna\u010dno diagnosticirati; med drugim je odvisna od vrste vitamina, ki smo si ga zagotovili preve\u010d<\/strong>. Vendar pa povzro\u010da ve\u010d pogostih, zna\u010dilnih simptomov, ki<\/strong> vklju\u010dujejo predvsem prebavni sistem, kot so npr:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • slabost<\/li>\n\n\n\n
      • bruhanje;<\/li>\n\n\n\n
      • driska;<\/li>\n\n\n\n
      • hude bole\u010dine v trebuhu;<\/li>\n\n\n\n
      • anoreksija, pomanjkanje apetita.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        To so splo\u0161ni simptomi, poznati<\/strong> pa jih<\/strong> je treba tudi natan\u010dneje razdeliti glede na to, katerega vitamina imamo v telesu preve\u010d<\/strong>. Strokovnjaki to razdelitev predstavljajo na naslednji na\u010din:<\/p>\n\n\n\n

        Hipervitaminoza vitamina A<\/h3>\n\n\n\n

        Me\u0161anica ve\u010d kemi\u010dnih spojin, tako imenovanih karotenoidov, ki skupaj tvorijo samo vitamin A, znan tudi kot retinol ali betakaroten. Njegovi pravilni dnevni odmerki pomagajo prepre\u010devati “no\u010dno slepoto”,<\/em> \u0161\u010ditijo pred rakom, krepijo lase, ko\u017eo in nohte, medtem ko prese\u017eki povzro\u010dajo zna\u010dilne, mote\u010de simptome:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • glavobole, bole\u010dine v mi\u0161icah in sklepih;<\/li>\n\n\n\n
        • razdra\u017eljivost, huda \u017eiv\u010dnost in hiperaktivnost;<\/li>\n\n\n\n
        • stalen ob\u010dutek telesne in du\u0161evne utrujenosti;<\/li>\n\n\n\n
        • nevarnost krvavitve dlesni;<\/li>\n\n\n\n
        • konvulzije;<\/li>\n\n\n\n
        • slabost in bruhanje;<\/li>\n\n\n\n
        • srbenje in peko\u010d ob\u010dutek na ko\u017ei;<\/li>\n\n\n\n
        • fotofobijo;<\/li>\n\n\n\n
        • mo\u017eno pove\u010danje notranjih organov, zlasti vranice in jeter.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Hipervitaminoza vitamina B<\/h3>\n\n\n\n

          \u0160tevilni vitamini, ki spadajo v to \u0161iroko skupino, so celo nujni za popolno zdravje, zato je tako pomembno, da se izognemo predoziranju, ki lahko pri posameznih vitaminih povzro\u010di:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • tiamina, vitamina B1, hude glavobole, sr\u010dne aritmije, endokrine te\u017eave, predvsem izlo\u010danje ustreznih koli\u010din inzulina;<\/li>\n\n\n\n
          • riboflavin, vitamin B2, bruhanje in prebavne te\u017eave, ve\u010dja dovzetnost za u\u010dinke oksidativnega stresa;<\/li>\n\n\n\n
          • niacin, vitamin B3, motnje v delovanju jeter, aritmija, srbe\u010da ko\u017ea, povi\u0161an krvni sladkor, te\u017eave pri uravnavanju krvnega tlaka in povi\u0161an holesterol LDL;<\/li>\n\n\n\n
          • pantotenska kislina, vitamin B5, slabo delovanje prebavnega sistema, tveganje za hude alergije, motnje pri sintezi nevrotransmiterjev;<\/li>\n\n\n\n
          • piridoksin, vitamin B6, vse ve\u010dje te\u017eave z \u017eiv\u010dnim sistemom, oslabljena odpornost in manj u\u010dinkovita presnova;<\/li>\n\n\n\n
          • folna kislina, vitamin B9, prav tako nepravilno delovanje \u017eiv\u010dnega sistema, te\u017eave z rastjo celic, ve\u010dja dovzetnost ko\u017ee za negativne zunanje vplive.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Hipervitaminoza vitamina C<\/h3>\n\n\n\n

            Vitamin C, znan tudi kot askorbinska kislina, je eden najpomembnej\u0161ih vitaminov v \u010dlove\u0161kem telesu, mo\u010dan antioksidant, ki omogo\u010da odstranjevanje odve\u010dnih prostih radikalov. Zagotavljanje njegove prevelike koli\u010dine pa je povezano s pove\u010danim tveganjem za \u0161tevilne resne bolezni in lahko med drugim povzro\u010di<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • te\u017eave z delovanjem prebavnega sistema;<\/li>\n\n\n\n
            • slabost in bole\u010dine v trebuhu;<\/li>\n\n\n\n
            • bruhanje;<\/li>\n\n\n\n
            • nenadzorovano drisko s tveganjem dehidracije;<\/li>\n\n\n\n
            • pove\u010dano potrebo po uriniranju;<\/li>\n\n\n\n
            • tveganje za nastanek ledvi\u010dnih kamnov;<\/li>\n\n\n\n
            • alergijske reakcije, obi\u010dajno ko\u017ene;<\/li>\n\n\n\n
            • motnje v delovanju nekaterih skupin zdravil.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Hipervitaminoza vitamina D<\/h3>\n\n\n\n

              Spekter odgovornosti vitamina D je izjemno \u0161irok; med drugim dolo\u010da vzdr\u017eevanje mo\u010dne in odporne strukture kosti, podpira in uravnava absorpcijo kalcija iz \u010drevesja, skrbi za mineralizacijo zob, uravnava krvni tlak in izlo\u010danje inzulina. Vendar pa ima njegov prese\u017eek negativne posledice in lahko privede do:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • opazno mi\u0161i\u010dno \u0161ibkost;<\/li>\n\n\n\n
              • ve\u010dje tveganje za bolezni srca in o\u017eilja;<\/li>\n\n\n\n
              • mo\u017enost razvoja drugih bolezni, vklju\u010dno s sladkorno boleznijo, multiplo sklerozo in revmatoidnim artritisom;<\/li>\n\n\n\n
              • te\u017eave s koncentracijo;<\/li>\n\n\n\n
              • poliurijo;<\/li>\n\n\n\n
              • stalen ob\u010dutek zaspanosti in apatije;<\/li>\n\n\n\n
              • bruhanje, drisko in zaprtje;<\/li>\n\n\n\n
              • splo\u0161ni ob\u010dutek \u0161ibkosti;<\/li>\n\n\n\n
              • kalcinacije v plju\u010dih, ledvicah in celo v srcu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Hipervitaminoza vitamina E<\/h3>\n\n\n\n

                VitaminE si je v celoti zaslu\u017eil pogovorno ime “vitamin mladosti”, saj<\/em> je zanj zna\u010dilno mo\u010dno delovanje za izbolj\u0161anje zdravja in videza ko\u017ee in las. U\u010dinkovit je tudi proti boleznim srca in o\u017eilja ter ima antioksidativne lastnosti. Imenujejo ga tudi “vitamin plodnosti”<\/em>, saj ugodno vpliva na reproduktivno sposobnost, vendar njegovo predoziranje povzro\u010da<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • stalen ob\u010dutek utrujenosti;<\/li>\n\n\n\n
                • mi\u0161i\u010dno \u0161ibkost;<\/li>\n\n\n\n
                • zmanj\u0161ano strjevanje krvi;<\/li>\n\n\n\n
                • motnje prebavnega sistema, drisko in bole\u010de zaprtje;<\/li>\n\n\n\n
                • hude glavobole;<\/li>\n\n\n\n
                • poslab\u0161anje vida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Hipervitaminoza vitamina K<\/h3>\n\n\n\n

                  Tudi vitamin K je sestavljen iz ve\u010dje skupine spojin, je topen v ma\u0161\u010dobah, uravnava presnovo kalcija v telesu in zato krepi kosti in zobe. Poleg tega izbolj\u0161uje delovanje srca in krvnega obtoka, skrbi za u\u010dinkovitost \u017eiv\u010dnega sistema ter izbolj\u0161uje videz ko\u017ee in prepre\u010duje razli\u010dna ko\u017ena obolenja. Tudi v tem primeru se moramo izogibati predoziranju, ki ima za posledico:<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • bole\u010dine v sr\u010dni mi\u0161ici;<\/li>\n\n\n\n
                  • mo\u010dne napade vro\u010dine;<\/li>\n\n\n\n
                  • zvi\u0161anje krvnega tlaka;<\/li>\n\n\n\n
                  • pove\u010dano strjevanje krvi s tveganjem za nastanek venskih zastojev;<\/li>\n\n\n\n
                  • motnje v delovanju jeter in bole\u010dine;<\/li>\n\n\n\n
                  • hemoliza, tj. nenadzorovana razgradnja rde\u010dih krvni\u010dk.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    Kako lahko prepre\u010dimo hipervitaminozo?<\/h2>\n\n\n\n

                    \u010ce pri sebi opazite zgoraj opisane simptome<\/strong>, se najprej obrnite na svojega zdravnika, ki naj odredi laboratorijske preiskave, s katerimi lahko ugotovi, ali imate v telesu preve\u010d vitaminov<\/strong>. Na podlagi tega lahko odredi ustrezno dieto z manj vitamini, ki jih imamo v prese\u017eku, in obi\u010dajno prepove u\u017eivanje prehranskih dopolnil, ki jih vsebujejo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    Viri: Zdravstveni dom za starej\u0161e ob\u010dane in zdravstveni dom za starej\u0161e ob\u010dane:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-a<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/thiamine-deficiency-symptoms<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-watch-what-does-b2-do<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/niacin-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-watch-what-does-b5-do<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-b6-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/folic-acid<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-b12-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-c-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/food-nutrition\/benefits-vitamin-d<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/all-about-vitamin-e<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-k<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Vitamini so hranilne snovi, ki so bistvenega pomena za na\u0161e zdravje, zato jih moramo vsak dan dovajati svojemu telesu. Tako lahko zmanj\u0161amo tveganje za nastanek \u0161tevilnih nevarnih bolezni ali laj\u0161amo simptome in spodbujamo proces zdravljenja obstoje\u010dih bolezni. Hkrati pa pri dodajanju vitaminov ne smemo pozabiti, da moramo upo\u0161tevati njihov priporo\u010deni odmerek in ga nikoli prekora\u010diti. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89056,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-89057","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89057","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89057"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89057\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89058,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89057\/revisions\/89058"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89056"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89057"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89057"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89057"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}