{"id":89052,"date":"2024-05-09T21:17:06","date_gmt":"2024-05-09T19:17:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=89052"},"modified":"2024-05-09T21:17:06","modified_gmt":"2024-05-09T19:17:06","slug":"berberis-in-berberin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/berberis-in-berberin\/","title":{"rendered":"Berberis in berberin – kaj sta in kako vplivata na \u010dlove\u0161ko telo?"},"content":{"rendered":"

Naravna medicina je v zadnjih letih vse bolj priljubljena<\/strong>, saj je vedno ve\u010d ljudi, ki \u017eelijo za svoje oslabljeno zdravje posk<\/strong>rbeti prav na ta na\u010din. Ena od bolj cenjenih vrst alternativne medicine<\/strong> je zagotovo zeli\u0161\u010dna<\/strong> medicina, znana tudi kot fitoterapija<\/strong>. Pri njej se uporabljajo \u0161tevilna zeli\u0161\u010da in rastline z zdravilnimi lastnostmi, kot je na primer berberina<\/strong>, o sestavi in u\u010dinkih katere se je vredno podrobneje seznaniti, zlasti o eni od njenih sestavin, berberinu<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Zakaj uporabljati zeli\u0161\u010da in zdravilne rastline?<\/h2>\n\n\n\n

Zdravljenje z zeli\u0161\u010di je eden najstarej\u0161ih na\u010dinov<\/strong> zdravljenja razli\u010dnih bolezni in se po vsem svetu uporablja \u017ee ve\u010d tiso\u010d<\/strong> let. Seveda rastlin ali zeli\u0161\u010d ni mogo\u010de uporabiti kot \u010dude\u017eno zdravilo za vse bolezni<\/strong>, pri mnogih je potrebno posredovanje zdravnika in uporaba ustreznih farmacevtskih izdelkov.<\/p>\n\n\n\n

Vsekakor pa jih je vredno uporabljati za podporo procesu zdravljenja ali za okrepitev iz razli\u010dnih razlogov oslabljenega organizma<\/strong>, kar pa ne pomeni, da se z nekaterimi tegobami ne morejo spopasti sami<\/strong>. Med najpomembnej\u0161e prednosti fitoterapije strokovnjaki s tega podro\u010dja uvr\u0161\u010dajo:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • manj stranskih u\u010dinkov kot pri umetnih kemi\u010dnih snoveh;<\/li>\n\n\n\n
  • s tem povezano vi\u0161jo stopnjo varnosti uporabe;<\/li>\n\n\n\n
  • ve\u010dja dostopnost zeli\u0161\u010d in drugih rastlin, od katerih mnoge preprosto rastejo na travnikih ali vrtovih;<\/li>\n\n\n\n
  • ve\u010dstopenjski obseg pozitivnih u\u010dinkov na skoraj vse sisteme in organe \u010dlove\u0161kega telesa;<\/li>\n\n\n\n
  • bogastvo hranilnih snovi, zlasti dragocenih vitaminov in mineralov;<\/li>\n\n\n\n
  • razpolo\u017eljivost v \u0161tevilnih oblikah, ne le posu\u0161enih listov ali cvetov, temve\u010d tudi pripravljenih zeli\u0161\u010dnih \u010dajev in prehranskih dopolnil s to\u010dno dolo\u010denimi odmerki zeli\u0161\u010d v svoji sestavi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Kaj je robida?<\/h2>\n\n\n
    \n
    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Vir \u0161tevilnih za zdravje dragocenih snovi, vklju\u010dno z berberinom<\/strong>, katerega delovanje bo podrobneje opisano \u010dez trenutek, je grm navadne robide ( Berberis vulgaris<\/em><\/strong>), ki raste po vsej ju\u017eni in srednji Evropi in ga najdemo tudi pri nas<\/strong>. V vi\u0161ino zraste od 1,5 do celo 3 metre in spada v \u0161tevil\u010dno dru\u017eino brinjevk.<\/p>\n\n\n\n

    Ima steblo, prekrito z zna\u010dilnimi trni, in majhne elipti\u010dne ali jaj\u010daste liste, dolge do 6 cm, zbrane v \u0161opih, ki rastejo na kratkih pecljih. Barbareza cveti maja in junija<\/strong>, njeni cvetovi pa so zdru\u017eeni v grozde in imajo intenzivno zlato ali rumeno barvo.<\/p>\n\n\n\n

    Prav tako intenzivno di\u0161ijo, nato pa se razvijejo v majhne, 1 cm dolge<\/strong> plodove, ki so rde\u010de barve in imajo kiselkast okus<\/strong>, ki nekoliko spominja na okus limone. Ti plodovi so surovina za zeli\u0161\u010dno zdravilo<\/strong> in se obirajo septembra, tik pred zaklju\u010dkom zorenja, da se ohranijo vse njihove hranilne lastnosti<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Katere hranilne sestavine dolo\u010dajo delovanje in lastnosti robide?<\/h2>\n\n\n\n

    Kot smo \u017ee omenili, ima borovnica v svoji sestavi \u0161tevilne aktivne snovi<\/strong>, ki lahko ob pravilnem odmerjanju opazno izbolj\u0161ajo zdravje<\/strong>. Hkrati so odgovorne za izjemno \u0161irok spekter delovanja in prav tako \u0161tevilne terapevtske lastnosti<\/strong>. \u017de na za\u010detku velja omeniti, da je sade\u017e blitve razmeroma visokokalori\u010den, saj ima 100 g tega sade\u017ea kalori\u010dno vrednost 332 kcal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    To ne vpliva negativno na rastlino kot celoto<\/strong>, ki vsebuje skoraj vse, kar telo potrebuje za ohranjanje zdravja in spopadanje s simptomi razli\u010dnih bolezni<\/strong>. Najpomembnej\u0161e spojine v sestavi blitve so:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • vitamin C ali askorbinska kislina, ki ga je v tej rastlini ve\u010d kot v enaki koli\u010dini limone in drugih agrumov. Je mo\u010dan antioksidant, ki iz telesa u\u010dinkovito odstranjuje groze\u010de proste radikale, hkrati pa zmanj\u0161uje po\u0161kodbe celic, ki jih ti povzro\u010dajo, zni\u017euje in uravnava krvni tlak.krvni tlak, zatesnjuje stene krvnih \u017eil, krepi imunski sistem, podpira proizvodnjo kolagena, zni\u017euje raven “slabega”<\/em> holesterola LDL;<\/li>\n\n\n\n
    • Vitamin E, znan kot “vitamin mladosti”<\/em>, ima tudi antioksidativne u\u010dinke, zavira naravni proces staranja ko\u017ee, vzdr\u017euje normalno strjevanje krvi. Hkrati podpira vid, pove\u010duje zmogljivost mi\u0161ic in ob\u010dutljivost celic na inzulin ter je nujen za delovanje \u017eiv\u010dnega sistema;<\/li>\n\n\n\n
    • flavonoidi, \u0161e ena spojina naravnega, rastlinskega izvora, ki ima med drugim antioksidativne in protivnetne u\u010dinke, kar omogo\u010da bolj\u0161e spopadanje z vnetji in oku\u017ebami. So prijazni do alergikov, saj bla\u017eijo razli\u010dne simptome alergij in zmanj\u0161ujejo raven histamina; upo\u010dasnjujejo tudi delovanje rakotvornih spojin, podpirajo delovanje mo\u017eganov in \u017eiv\u010dnega sistema, izbolj\u0161ujejo spomin, koncentracijo in splo\u0161ne kognitivne sposobnosti;<\/li>\n\n\n\n
    • tanini z antibakterijskimi in bakteriostati\u010dnimi u\u010dinki, ki zavirajo rast razli\u010dnih skupin patogenih bakterij. Imajo tudi razstrupljevalne lastnosti in pomagajo pri odpravljanju posledic zastrupitve s te\u017ekimi kovinami.kovin, ugodno vplivajo na prebavni sistem ter zmanj\u0161ujejo u\u010dinke dra\u017eenja ko\u017ee, srbenja in pe\u010denja;<\/li>\n\n\n\n
    • karotenoidi, \u0161e ena spojina, ki pomaga pri odstranjevanju \u0161kodljivih prostih radikalov, \u0161\u010diti celice pred oksidativnim stresom, vra\u010da ko\u017ei \u010dvrstost, elasti\u010dnost in pro\u017enost, upo\u010dasnjuje procese v ko\u017ei ter pomaga zmanj\u0161ati tveganje po\u0161kodb ko\u017ee.ko\u017ee, upo\u010dasnjuje proces staranja ko\u017ee, zlasti pod vplivom UV-sevanja, zmanj\u0161uje tveganje za bolezni srca in o\u017eilja, podpira zdravljenje nekaterih nalezljivih bolezni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Kaj je berberin?<\/h2>\n\n\n\n

      Razli\u010dne sorte berberine, zlasti navadna berberina, imajo v svoji sestavi tudi \u0161tevilne mineralne soli<\/strong>, pa tudi eno pomembno sestavino, ki jo je treba izpostaviti. To je berberin<\/strong>, spojina iz skupine izokinolinskih alkaloidov<\/strong>, poimenovana po sami rastlini, ki ima izredno \u0161irok vpliv na na\u0161e zdravje.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Berberin je rumena kristalini\u010dna snov grenkega okusa, ki se uporablja predvsem kot sestavina tablet in prehranskih dopolnil, pome\u0161ana z drugimi enako dragocenimi u\u010dinkovinami<\/strong>. Z gotovostjo lahko re\u010demo, da je to tisto, kar dolo\u010da delovanje berberina, saj ima lastnosti, ki<\/strong> so mu lastne:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • antioksidant, antibakterijski, protiglivi\u010dni in protivnetni, velja za izjemno mo\u010dan in u\u010dinkovit naravni antibiotik;<\/li>\n\n\n\n
      • hipoglikemi\u010dno, tj. zmanj\u0161uje previsoko raven sladkorja v krvi;<\/li>\n\n\n\n
      • uravnava raven lipidov in holesterola;<\/li>\n\n\n\n
      • pospe\u0161uje presnovne procese, kar med drugim vodi k u\u010dinkovitej\u0161emu izgorevanju ma\u0161\u010dob;<\/li>\n\n\n\n
      • prepre\u010devanje nekaterih bolezni srca in o\u017eilja, med drugim z zni\u017eevanjem in uravnavanjem previsokega krvnega tlaka;<\/li>\n\n\n\n
      • krepitev oslabljenega imunskega sistema;<\/li>\n\n\n\n
      • izbolj\u0161anje \u010drevesne mikroflore;<\/li>\n\n\n\n
      • podpira izlo\u010danje \u017eol\u010da in spro\u0161\u010da gladke mi\u0161ice prebavnega sistema.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Kak\u0161en je priporo\u010deni odmerek berberina?<\/h2>\n\n\n\n

        \u010ce \u017eelimo, da bo robida in predvsem berberin, ki ga vsebuje, koristil \u0161tevilnim vidikom zdravja, se<\/strong> je treba strogo dr\u017eati priporo\u010denega odmerjanja<\/strong>. To \u0161e posebej velja za berberin,<\/strong> katerega varna dnevna koli\u010dina se mora gibati od 500 do najve\u010d 1.500 mg, razdeljena v 2-3 obroke<\/strong>. Hkrati je treba upo\u0161tevati, da med uporabo pripravkov, ki vsebujejo izvle\u010dke berberina, ne smemo u\u017eivati alkohola<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

        V katerih primerih je treba uporabiti berberino?<\/h2>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        \u0160tevilnih zdravstvenih koristi same robide in berberina, ki ga vsebuje, ne moremo zanikati<\/strong>, zato velja v nekaj podpoglavjih povzeti njene pozitivne u\u010dinke na<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • delovanje jeter, \u010drevesja in drugih delov prebavnega sistema;<\/li>\n\n\n\n
        • podporo oslabljeni odpornosti, kar je pomembno zlasti v sezoni gripe in drugih oku\u017eb;<\/li>\n\n\n\n
        • pospe\u0161evanje presnovnih procesov, kar lahko hkrati vpliva na izgubo telesne te\u017ee, boj proti prekomerni telesni te\u017ei in debelosti;<\/li>\n\n\n\n
        • zdravstveno stanje in videz ko\u017ee, med drugim pomaga v boju proti aknam in pospe\u0161uje procese obnavljanja ko\u017ee z izbolj\u0161anjem ravni hidratacije ko\u017ee;<\/li>\n\n\n\n
        • zmanj\u0161evanje negativnih u\u010dinkov stresa in drugih \u017eiv\u010dnih stanj zaradi pomirjujo\u010dega in blagodejnega u\u010dinka;<\/li>\n\n\n\n
        • vzdr\u017eevanje primerne in varne ravni sladkorja, holesterola in lipidov v krvi;<\/li>\n\n\n\n
        • odstranjevanje patogenih prostih radikalov;<\/li>\n\n\n\n
        • dopolnjevanje pomanjkanja zgoraj omenjenih hranil;<\/li>\n\n\n\n
        • podpiranje prebavnih procesov, zlasti beljakovin, sladkorjev in ma\u0161\u010dob;<\/li>\n\n\n\n
        • se\u010dil; diureti\u010dni u\u010dinek omogo\u010da u\u010dinkovitej\u0161e \u010di\u0161\u010denje telesa od toksinov in drugih nepotrebnih presnovnih produktov;<\/li>\n\n\n\n
        • laj\u0161anje simptomov PCOS ali sindroma policisti\u010dnih jaj\u010dnikov.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Ali obstajajo kontraindikacije in ne\u017eeleni u\u010dinki pri uporabi robide in berberina?<\/h2>\n\n\n\n

          Kljub nedvomnim koristim, ki jih prina\u0161a, uporaba borovnice ni priporo\u010dljiva za vse, ki bi jo \u017eeleli uporabljati.<\/strong> Vredno je vnaprej poznati nekatere kontraindikacije, ki to prepre\u010dujejo, zlasti pa je ne smemo uporabljati med nose\u010dnostjo in dojenjem, prav tako ni priporo\u010dljiva za otroke<\/strong>. Previdnost je potrebna pri so\u010dasnem jemanju nekaterih skupin zdravil<\/strong>, zlasti za jetra, zni\u017eevanje krvnega tlaka in antibiotikov, kot je tetraciklin.<\/p>\n\n\n\n

          Kar zadeva ne\u017eelene u\u010dinke<\/strong>, se ti ve\u010dinoma pojavijo le pri prevelikem odmerjanju berberina<\/strong>, katerega prese\u017eek se<\/strong> lahko kopi\u010di v jetrih in srcu<\/strong>. Tega vsekakor ne smemo jemati zlahka, zato moramo pri\u010dakovati zaskrbljujo\u010de simptome, kot so:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • prebavne motnje, bruhanje, driska, zaprtje in slabost;<\/li>\n\n\n\n
          • bole\u010dine v trebuhu;<\/li>\n\n\n\n
          • otekanje, pove\u010danje jeter ali ledvic;<\/li>\n\n\n\n
          • ve\u010dje tveganje za pojav zlatenice in \u017eol\u010dnih kamnov;<\/li>\n\n\n\n
          • kr\u010di;<\/li>\n\n\n\n
          • hiter in za zdravje nevaren padec krvnega tlaka;<\/li>\n\n\n\n
          • nereden, po\u010dasnej\u0161i sr\u010dni utrip.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Na sre\u010do ti simptomi obi\u010dajno spontano minejo, ko se berberin preneha uporabljati<\/strong>, \u010de pa vztrajajoy, se<\/strong> bo morda treba posvetovati s strokovnjakom, dobro pa je tudi, da se pred za\u010detkom njegove uporabe posvetujete s svojim zdravnikom.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Viri: Zdravilo za zdravljenje z berberinom:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/berberine-powerful-supplement<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/berberine-diabetes<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/berberine-pcos<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-c-benefits<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/all-about-vitamin-e<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/what-are-flavonoids-everything-you-need-to-know<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/bioflavonoids<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Naravna medicina je v zadnjih letih vse bolj priljubljena, saj je vedno ve\u010d ljudi, ki \u017eelijo za svoje oslabljeno zdravje poskrbeti prav na ta na\u010din. Ena od bolj cenjenih vrst alternativne medicine je zagotovo zeli\u0161\u010dna medicina, znana tudi kot fitoterapija. Pri njej se uporabljajo \u0161tevilna zeli\u0161\u010da in rastline z zdravilnimi lastnostmi, kot je na primer […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89051,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-89052","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89052"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89052\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89053,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89052\/revisions\/89053"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89051"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}