{"id":89021,"date":"2024-02-22T11:33:10","date_gmt":"2024-02-22T10:33:10","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=89021"},"modified":"2024-02-22T11:33:10","modified_gmt":"2024-02-22T10:33:10","slug":"opuncija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/opuncija\/","title":{"rendered":"Opuncija – \u0161iroke zdravilne in kozmeti\u010dne lastnosti u\u017eitnega kaktusa"},"content":{"rendered":"

Za zdravje lahko poskrbimo na razli\u010dne na\u010dine<\/strong>, vendar je najbolje uporabljati le naravne metode, ki hkrati nimajo stranskih u\u010dinkov<\/strong>. Za to so idealne rastline z znanstveno dokazanimi zdravilnimi lastnostmi<\/strong>, ki imajo celovit in pozitiven u\u010dinek na telo. Sem spadajo tudi rastline, ki pri nas ne rastejo naravno, na primer opuncija<\/strong>, ki se uporablja tako v naravni medicini<\/strong> kot v kozmetiki<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Kaj je opuncija?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Spoznavanje sestave in vseh lastnosti kaktusove hru\u0161ke<\/strong> (Opuntia ficus-indica)<\/em><\/strong>bomo obravnavali v naslednjem trenutku, vendar moramo najprej vedeti, kaj ta rastlina pravzaprav je, od kod prihaja in kako je videti<\/strong>. Je del velike dru\u017eine kaktusov in v naravi raste predvsem v Severni in Ju\u017eni Ameriki, vklju\u010dno z dr\u017eavami, kot so Argentina, Brazilija in Mehika. Seveda jo lahko najdemo tudi na na\u0161i celini, v ju\u017eni Italiji<\/strong> pa jo gojijo<\/strong> v precej velikem obsegu.<\/p>\n\n\n\n

Poznamo jo tudi pod drugimi imeni, kot so indijanska figa ali kaktusova figa, gomoljasta opuncija ali indijanska hru\u0161ka, poznamo pa skoraj 150 vrst<\/strong>. \u010ce to rastlino obravnavamo botani\u010dno, lahko re\u010demo, da je u\u017eitni kaktus<\/strong>, njegova vi\u0161ina pogosto presega 5 metrov, u\u017eitni pa so predvsem plodovi.<\/p>\n\n\n\n

Ti so lahko zeleni, rde\u010di ali oran\u017eni, dolgi pribli\u017eno 10 cm, po velikosti primerljivi na primer s kivijem in precej te\u017eki. Ve\u010dinoma so jaj\u010daste ali ovalne oblike, v njih pa se skriva so\u010dno meso, rde\u010de ali rumeno, z majhnimi, prav tako u\u017eitnimi semeni<\/strong>. Okus hru\u0161ke je zna\u010dilen za eksoti\u010dno sadje, hkrati spominja na lubenico, vendar je zelo osve\u017eujo\u010d<\/strong>, vendar je pomembno, da u\u017eivamo le zdrave sade\u017ee brez znakov kvarjenja<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Katera hranila najdemo v plodovih opuncije?<\/h2>\n\n\n\n

Ker ima kaktusova hru\u0161ka tako veliko korist za zdravje ljudi<\/strong>, mora imeti to dejstvo nekaj podlage. Tako kot pri drugih sade\u017eih, eksoti\u010dnih ali doma\u010dih, je to posledica kemi\u010dne sestave<\/strong>, indijska figa pa lahko v tem pogledu resni\u010dno navdu\u0161i. Vsebuje skoraj vse, kar potrebujemo za bolj\u0161e po\u010dutje<\/strong>, to pa dolo\u010dajo aktivne spojine, kot so:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • vitamin A, ki je nujen za ohranjanje popolnega zdravja in med drugim prepre\u010duje degeneracijo rumene pege v o\u010deh;<\/li>\n\n\n\n
  • vitamini skupine B, najve\u010dja skupina vitaminov, ki vklju\u010duje tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantotensko kislino (B5), piridoksin (B6), biotin (B7), folno kislino (B9), kobalamin (B12);<\/li>\n\n\n\n
  • vitamin C ali askorbinska kislina, mo\u010dan antioksidant, ki pomaga odstranjevati nevarne proste radikale iz telesa;<\/li>\n\n\n\n
  • vitaminE, katerega dodajanje podpira delovanje \u0161tevilnih pomembnih organov in notranjih organov;<\/li>\n\n\n\n
  • vitamin K, \u0161e en celostni vitamin, ki krepi telo, vklju\u010dno s srcem in krvnim obtokom, ter je bistven za normalno presnovo kalcija ter mo\u010dne in zdrave kosti;<\/li>\n\n\n\n
  • betakaroten ali provitamin A, v\u010dasih imenovan retinol;<\/li>\n\n\n\n
  • minerali, vklju\u010dno s pomembnimi elementi v sledovih: fosforjem, silicijem, manganom, magnezijem, bakrom, kalijem, natrijem, kalcijem in \u017eelezom;<\/li>\n\n\n\n
  • druge enako dragocene spojine, organske kisline, nenasi\u010dene ma\u0161\u010dobne kisline, flavonoidi, karotenoidi, terpeni, fitosteroli, aminokisline, beljakovine, ogljikovi hidrati;<\/li>\n\n\n\n
  • prehranske vlaknine, ki so bistvene za pravilno prebavo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Katere zdravilne lastnosti kaktusove hru\u0161ke poudarjajo strokovnjaki?<\/h2>\n\n\n\n

    Opuncija slovi po izjemno \u0161irokem spektru uporabe<\/strong>, zato so ji strokovnjaki za fitoterapijo ali zeli\u0161\u010darstvo<\/strong> namenili posebno pozornost. V nasprotju s svojim imenom ne uporablja le zeli\u0161\u010d, temve\u010d tudi druge rastline<\/strong>, ki imajo lahko poseben, vendar vedno pozitiven<\/strong> u\u010dinek na \u010dlove\u0161ko telo.<\/p>\n\n\n\n

    Vsekakor jo<\/strong> je vredno uvesti v vsakdanjo prehrano<\/strong>, tako v sve\u017ei obliki, ki jo lahko kupimo v dobrih trgovinah z ekolo\u0161kimi izdelki, kot v predelani obliki. Zlahka najdemo posu\u0161ene, kandirane in predelane indijske fige, pa tudi indijsko figovo olje in \u010daj, v katerem je figa ena od glavnih sestavin<\/strong>. Ne glede na to, katerega izberemo, lahko ra\u010dunamo na naslednje zdravilne lastnosti<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    podpora pri huj\u0161anju<\/h3>\n\n\n
    \n
    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Te\u017eave, povezane z nara\u0161\u010dajo\u010do prekomerno telesno te\u017eo in debelostjo, pestijo vse ve\u010d ljudi, ne le v na\u0161i dr\u017eavi, in ti dve bolezni so \u017ee za\u010deli uvr\u0161\u010dati med civilizacijske bolezni. Zato velja ceniti pomen uporabe opuncije v procesu, ki vodi do opaznega zmanj\u0161anja telesne te\u017ee.<\/p>\n\n\n\n

    Njeno delovanje je predvsem uravnavanje presnove ogljikovih hidratov v telesu, tj. prepre\u010devanje hitrih nihanj ravni glukoze v krvi in obvladovanje pretirane \u017eelje po sladkarijah, praznih kalorijah, ki povzro\u010dajo hitro pridobivanje telesne te\u017ee. K temu med drugim prispeva vsebnost prehranskih vlaknin, ki napolnijo \u017eelodec in zagotovijo dolgotrajen ob\u010dutek sitosti.<\/p>\n\n\n\n

    Izvle\u010dki opuncije, ki se uporabljajo npr. v prehranskih dopolnilih za huj\u0161anje, lahko hkrati pospe\u0161ijo izgorevanje ma\u0161\u010dobnega tkiva in zmanj\u0161ajo koli\u010dino ma\u0161\u010dobe, ki se absorbira v prebavnem traktu. Za nekatere aktivne spojine, ki jih vsebujejo plodovi opuncije, je zna\u010dilna velika sposobnost vezave odve\u010dnih ma\u0161\u010dobnih molekul in pospe\u0161evanje njihovega izlo\u010danja po presnovnih procesih.<\/p>\n\n\n\n

    Normalizacija ravni sladkorja v krvi<\/h3>\n\n\n\n

    Ni mogo\u010de zanikati, da je sladkorna bolezen po prekomerni telesni te\u017ei in debelosti \u0161e ena bolezen dana\u0161njega \u010dasa, ki je lahko celo usodna, \u010de je ne zdravimo pravilno. Enako pomembno je tudi prepre\u010devanje sladkorne bolezni, eden od njegovih elementov pa naj bi bil sade\u017e indijske fige. Njihovo delovanje pri tem je povezano z aktiviranjem procesov proizvodnje inzulina v trebu\u0161ni slinavki in \u017ee omenjeno normalizacijo ravni sladkorja v krvi.<\/p>\n\n\n\n

    \u010ci\u0161\u010denje telesa toksinov<\/h3>\n\n\n\n

    \u0160e posebej pomembno je to na primer po u\u017eivanju prevelikih koli\u010din alkohola, ki skoraj popolnoma zmoti delovanje notranjih organov in sistemov, k \u010demur pripomorejo prav pove\u010dane ravni \u0161kodljivih toksinov. Indijska figa podpira razstrupljanje telesa, saj olaj\u0161a odstranjevanje ne le samih toksinov, ki obi\u010dajno izvirajo iz zunanjih virov.<\/p>\n\n\n\n

    Prav tako pomaga telesu, da hitreje izlo\u010di vse nepotrebne snovi, ki so ostale pri presnovnih procesih in lahko predstavljajo enako tveganje za zdravje. To med drugim omogo\u010data diureti\u010dni u\u010dinek opuncije in njena podpora jetrom, najpomembnej\u0161emu organu, odgovornemu za u\u010dinkovito razstrupljanje.<\/p>\n\n\n\n

    Izbolj\u0161anje procesov prebave in presnove<\/h3>\n\n\n\n

    Prebava in presnova oziroma metabolizem sta med najpomembnej\u0161imi procesi v \u010dlove\u0161kem telesu, brez katerih ni mogo\u010dega pravilnega delovanja celotnega organizma. Med drugim pomagata vzdr\u017eevati primerno BMI izra\u010dunana telesno te\u017eo, pomagata pa tudi pri \u010di\u0161\u010denju sistema s toksini.<\/p>\n\n\n\n

    Koristen dejavnik, ki lahko prepre\u010di morebitne motnje prebavnih in presnovnih procesov, je opuncija, natan\u010dneje prisotnost velikih koli\u010din prehranskih vlaknin v njej. Hkrati velja ceniti tudi druge spojine, zlasti pektin, ki povzro\u010da zmanj\u0161anje koli\u010dine holesterola LDL in uravnava moteno presnovo lipidov v telesu, kar pomembno vpliva tudi na prebavni sistem.<\/p>\n\n\n\n

    Podpiranje naravne odpornosti telesa<\/h3>\n\n\n\n

    Naravno odpornost na\u0161ega telesa lahko oslabijo razli\u010dni dejavniki, kar je \u0161e posebej opazno jeseni in pozimi. Slab\u0161e delovanje imunskega sistema utira pot sezonskim oku\u017ebam ali vnetjem, ki se lahko hitro razvijejo v resnej\u0161a stanja.<\/p>\n\n\n\n

    V takih primerih je lahko u\u010dinkovita preventiva opuncija, ki ima zaradi svoje izjemno bogate sestave mo\u010dne protibakterijske, protivnetne, protivirusne in protiglivi\u010dne lastnosti.<\/p>\n\n\n\n

    Prepre\u010devanje raka<\/h3>\n\n\n\n

    Seveda ne moremo sklepati, da lahko indijsko figo uporabljamo za zdravljenje razli\u010dnih vrst raka, vendar jo je vredno upo\u0161tevati kot del prepre\u010devanja raka. K temu pripomore prisotnost velike koli\u010dine antioksidantov, snovi, odgovornih za odstranjevanje patogenih prostih radikalov iz telesa. Preliminarne \u0161tudije so pokazale tudi, da lahko flavonoidi in betakaroten zavirajo razmno\u017eevanje celic pri nekaterih razli\u010dicah te bolezni.<\/p>\n\n\n\n

    Kak\u0161na je kozmeti\u010dna uporaba opuncije?<\/h2>\n\n\n
    \n
    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Plodovi in drugi deli te rastline so dobili veliko priznanje ne le v naravnem zdravilstvu, v zeli\u0161\u010darstvu, temve\u010d tudi v kozmetiki<\/strong>. K temu pripomore njihova sestava, zaradi katere se uporabljajo v \u0161tevilnih kozmeti\u010dnih izdelkih, ki se uporabljajo za vsakodnevno nego ko\u017ee<\/strong>. Zanimivo je, da je olje iz opuncije eno najzahtevnej\u0161ih za pripravo<\/strong>, saj se za en liter porabi kar 470 kg plodov<\/strong>, kar se seveda odra\u017ea v njegovi visoki ceni. Vendar pa je zdravje ko\u017ee neprecenljivo, zato se spla\u010da uporabljati kozmetiko z opuncijo,<\/strong> katere u\u010dinki so naslednji:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • glajenje obstoje\u010dih gub, zlasti tistih, ki so posledica obrazne mimike;<\/li>\n\n\n\n
    • globinsko vla\u017eenje ko\u017ee od povrhnjice do najglobljih plasti ko\u017ee, kar u\u010dinkovito prepre\u010duje prekomerno izsu\u0161enost;<\/li>\n\n\n\n
    • zmanj\u0161evanje vnetij in spodbujanje zdravljenja razdra\u017eenosti;<\/li>\n\n\n\n
    • pospe\u0161uje obnavljanje po\u0161kodovanih ko\u017enih celic;<\/li>\n\n\n\n
    • zmanj\u0161anje nastajanja sebuma, katerega prese\u017eek lahko povzro\u010di nastanek aken;<\/li>\n\n\n\n
    • izbolj\u0161a \u010distost in tonus ko\u017ee;<\/li>\n\n\n\n
    • \u0161\u010diti ko\u017eo pred naravnimi procesi staranja in \u0161kodljivim UV sevanjem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Ali obstajajo kontraindikacije za u\u017eivanje opuncije?<\/h2>\n\n\n\n

      Kljub nedvomnim prednostim vklju\u010ditve opuncije v vsakodnevno prehrano<\/strong> tega ne more storiti vsakdo. Na sre\u010do namre\u010d obstajajo manj\u0161e kontraindikacije za njeno u\u017eivanje, ki jih<\/strong> obi\u010dajno ob\u010dutimo pri prevelikem odmerjanju. Previdni morajo biti ljudje s sladkorno boleznijo in preob\u010dutljivim prebavnim traktom<\/strong>, pri katerih lahko prese\u017eek prehranskih vlaknin povzro\u010di nevarnost prevelikega odmerka.pri katerih lahko prese\u017eek vlaknin povzro\u010di prebavne te\u017eave, precej mote\u010de \u017eelod\u010dno ali \u010drevesno nelagodje.<\/p>\n\n\n\n

      Viri:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/prickly-pear-benefits<\/li>\n\n\n\n
      • https:\/\/www.healthline.com\/health\/about-prickly-pear-seed-oil<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Za zdravje lahko poskrbimo na razli\u010dne na\u010dine, vendar je najbolje uporabljati le naravne metode, ki hkrati nimajo stranskih u\u010dinkov. Za to so idealne rastline z znanstveno dokazanimi zdravilnimi lastnostmi, ki imajo celovit in pozitiven u\u010dinek na telo. Sem spadajo tudi rastline, ki pri nas ne rastejo naravno, na primer opuncija, ki se uporablja tako v […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89020,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-89021","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89021","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89021"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89021\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89022,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89021\/revisions\/89022"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89021"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89021"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89021"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}