{"id":88953,"date":"2023-12-29T09:01:08","date_gmt":"2023-12-29T08:01:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=88953"},"modified":"2023-12-29T09:01:08","modified_gmt":"2023-12-29T08:01:08","slug":"ciscenje-telesa-toksinov","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/ciscenje-telesa-toksinov\/","title":{"rendered":"\u010ci\u0161\u010denje telesa toksinov – kako narediti naravno razstrupljanje?"},"content":{"rendered":"

V dolo\u010denem obdobju \u017eivljenja lahko opazimo, da vsi procesi, zlasti presnovni<\/strong>, ki potekajo v telesu, za\u010dnejo potekati po\u010dasneje in postanejo manj u\u010dinkoviti<\/strong>. To lahko pomeni, da imajo razli\u010dni notranji sistemi in organi prese\u017eek toksinov,<\/strong> tj. kemi\u010dnih spojin, ki so vanje vstopile predvsem iz zunanjih virov.kemi\u010dne spojine, ki so v telo vstopile iz zunanjih virov<\/strong>. \u010ce jih ne odstranimo, hitro za\u010dnejo slab\u0161ati zdravje<\/strong> in pogosto postanejo vzrok za razvoj nevarnih bolezni, zato je tako pomembno, da telo o\u010distimo toksinov<\/strong>, tj. razstrupimo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Kateri toksini ogro\u017eajo zdravje?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Preden se lotimo naju\u010dinkovitej\u0161ih na\u010dinov razstrupljanja telesa<\/strong>, moramo najprej ugotoviti, kaj toksini pravzaprav so<\/strong> in kateri od njih najbolj ogro\u017eajo na\u0161e zdravje<\/strong>. Toksini so predvsem tiste kemi\u010dne spojine, ki jih na nek na\u010din sami dovajamo z zrakom, ki ga<\/strong> dihamo, ali s hrano in vodo<\/strong>, ki ju vsak dan zau\u017eijemo.<\/p>\n\n\n\n

Tak\u0161ne \u0161kodljive spojine med drugim vklju\u010dujejo ogljikov dioksid, ogljikov monoksid in ogljikov dioksid v zraku<\/strong>, te\u017eke kovine, zlasti svinec, saje, amoniak, vodikov sulfid, du\u0161ikove okside, dioksine, ogljikovodike in vseprisotni prah. S hrano vna\u0161amo<\/strong> pesticide in druge pesticide, umetna barvila, oja\u010devalce in utrjevalce hrane ter posebno nevarne konzervanse.<\/p>\n\n\n\n

Enako nevarna postaja tudi voda, ki<\/strong> je vedno bolj onesna\u017eena, zlasti v bli\u017eini velikih koncentracij ljudi<\/strong>, in v kateri je mogo\u010de najti pesticide, fenolne spojine in te\u017eke kovine. Ne smemo pozabiti na cigarete<\/strong>; njihov dim vsebuje prakti\u010dno celoten periodni sistem, ve\u010d kot 5 000 razli\u010dnih kemi\u010dnih spojin<\/strong>, od katerih je velika ve\u010dina \u0161kodljivih.<\/p>\n\n\n\n

Kak\u0161no tveganje za zdravje predstavljajo toksini?<\/h2>\n\n\n\n

Vsekakor ne smemo<\/strong> podcenjevati nobenega od zgoraj navedenih tveganj, saj<\/strong> lahko prekomerno kopi\u010denje toksinov zelo hitro privede do razvoja \u0161tevilnih bolezni<\/strong>, ki jih je ne le te\u017eko zdraviti, v\u010dasih pa vodijo<\/strong> celo v smrt<\/strong>. Bolezni, ki jih povzro\u010dajo razli\u010dne vrste toksinov<\/strong>, so lahko:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • hude alergijske reakcije;<\/li>\n\n\n\n
  • motnje delovanja \u0161\u010ditnice;<\/li>\n\n\n\n
  • moteno vsrkavanje hranilnih snovi;<\/li>\n\n\n\n
  • bolezni prebavnega sistema, npr. razjede \u017eelodca ali dvanajstnika;<\/li>\n\n\n\n
  • astma in obstruktivna plju\u010dna bolezen;<\/li>\n\n\n\n
  • hiperaktivnost in te\u017eave s spanjem, ki vodijo v nespe\u010dnost;<\/li>\n\n\n\n
  • tumorji, ki prizadenejo razli\u010dne notranje organe in ko\u017eo;<\/li>\n\n\n\n
  • bolezni srca in o\u017eilja;<\/li>\n\n\n\n
  • ve\u010dje tveganje za miokardni infarkt in mo\u017egansko kap;<\/li>\n\n\n\n
  • prekomerna telesna te\u017ea in debelost<\/li>\n\n\n\n
  • mo\u017eganske motnje, slab\u0161i spomin, koncentracija in kognitivne sposobnosti.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Kateri simptomi lahko ka\u017eejo na prisotnost toksinov v telesu?<\/h2>\n\n\n\n

    Kot vidite, je seznam bolezni, ki jih povzro\u010dajo strupene snovi<\/strong>, ki jih v telo pogosto vna\u0161amo sami, dolg. Zato velja biti \u0161e posebej pozoren na zna\u010dilne simptome, ki lahko ka\u017eejo na njihovo prisotnost<\/strong>, in v nas vzbuditi skrb:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • zmanj\u0161anje odpornosti, manj u\u010dinkovito delovanje imunskega sistema;<\/li>\n\n\n\n
    • stalen ob\u010dutek utrujenosti, tudi po po\u010ditku in priporo\u010denem dnevnem odmerku spanja;<\/li>\n\n\n\n
    • oslabljeno stanje las, ki postanejo krhki, lomljivi in za\u010dnejo mno\u017ei\u010dno izpadati;<\/li>\n\n\n\n
    • ve\u010dja krhkost nohtov kot obi\u010dajno;<\/li>\n\n\n\n
    • poslab\u0161anje du\u0161evnega razpolo\u017eenja, razdra\u017eljivost, \u017eiv\u010dnost in mo\u010dna nihanja razpolo\u017eenja;<\/li>\n\n\n\n
    • \u0161ibkej\u0161i spomin in te\u017eave s koncentracijo, pogosto tudi pri najpreprostej\u0161ih dejavnostih;<\/li>\n\n\n\n
    • mo\u010dni vro\u010dinski oblivi, na katere je treba biti pozoren, saj jih zlahka zamenjamo za simptome menopavze ali andropavze;<\/li>\n\n\n\n
    • spremembe na ko\u017ei, razdra\u017eenost, rde\u010dica, akne ali pove\u010dan celulit;<\/li>\n\n\n\n
    • neprijeten zadah in enako neprijeten vonj po znoju ali urinu, ki napovedujeta prese\u017eek toksinov v telesu;<\/li>\n\n\n\n
    • prebavne motnje, bole\u010dine v trebuhu, napenjanje, zaprtje ali driska;<\/li>\n\n\n\n
    • nenadno pove\u010danje telesne te\u017ee zaradi neustreznih presnovnih procesov.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Kateri deli telesa so odgovorni za razstrupljanje?<\/h2>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      \u010ceprav posku\u0161a<\/strong> na\u0161e telo samo odstraniti<\/strong> toksine in nepotrebne presnovne produkte, se<\/strong> jih ob \u010dezmernem kopi\u010denju<\/strong> ne more vedno znebiti vseh<\/strong>. Vredno je vedeti, kateri deli telesa so odgovorni za njihovo odstranjevanje<\/strong>, in prav te dele<\/strong> je treba podpirati, da proces razstrupljanja ne bo le hiter, temve\u010d tudi u\u010dinkovit<\/strong>. Najpomembnej\u0161e funkcije so naslednje:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • ko\u017ea, ki z znojem odstranjuje toksine;<\/li>\n\n\n\n
      • urinarni sistem, zlasti ledvice, naravni filter, ki kri o\u010disti vseh \u0161kodljivih spojin;<\/li>\n\n\n\n
      • prebavni sistem, zlasti \u010drevesje, ki je odgovorno za prebavo in odstranjevanje vseh nepotrebnih ostankov z blatom;<\/li>\n\n\n\n
      • plju\u010da, kjer se del toksinov odstrani z izdihanim zrakom.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Kaj pomeni razstrupljanje in kako pogosto ga je treba izvajati?<\/h2>\n\n\n\n

        Vemo \u017ee, kaj so toksini, kak\u0161no tveganje za zdravje<\/strong> predstavljajo, in spoznali smo simptome, ki<\/strong> jih lahko povzro\u010di njihov prese\u017eek. Zato bi morali spoznati u\u010dinkovite na\u010dine razstrupljanja<\/strong>, to je postopek odstranjevanja vseh \u0161kodljivih spojin, po mo\u017enosti z naravnimi metodami<\/strong> brez stranskih u\u010dinkov<\/strong>. Koristi za zdravje bodo nesporne, \u010di\u0161\u010denje telesa strupov, ki se v njem nahajajo, pa je treba izvajati redno.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Seveda je to odvisno od \u0161tevilnih dejavnikov<\/strong>, predvsem od va\u0161ega \u017eivljenjskega sloga<\/strong>, prehrane, telesne dejavnosti, tega, ali kadite in pijete alkohol ali ne. Enako pomembna je tudi narava dela<\/strong>, ki je pogosto v zelo onesna\u017eenem okolju, pojav katerega koli od zgoraj opisanih simptomov pa je znak, da se odlo\u010dite za temeljito razstrupljanje.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Katere naravne metode razstrupljanja so vredne razmisleka?<\/h2>\n\n\n\n

        Obstaja ve\u010d metod za odstranjevanje toksinov iz telesa<\/strong>, vendar kljub njihovi u\u010dinkovitosti<\/strong> vseh ni vredno uporabljati. \u010ce se odlo\u010dite za uporabo priljubljenih farmacevtskih izdelkov s<\/strong> sestavinami, kot sta aktivno oglje ali silicijev dioksid, morda ne boste mogli. Priljubljena farmacevtska sredstva, kot sta aktivno oglje ali silicijev dioksid, bodo zagotovo odstranila ve\u010dino ne\u017eelenih snovi iz telesa, vendar moramo hkrati upo\u0161tevati mo\u017enost stranskih u\u010dinkov<\/strong>, ki so v\u010dasih zelo mote\u010di. Zato se<\/strong> je bolje odlo\u010diti za naravne re\u0161itve<\/strong>, pri razstrupljanju telesa pa nam lahko med drugim pomagajo naslednje:<\/p>\n\n\n\n

        Ohranjanje higiene spanja<\/h3>\n\n\n\n

        Prva osnova za u\u010dinkovito razstrupljanje telesa je ustrezen dnevni odmerek po\u010ditka, ki ga je te\u017eko dose\u010di, \u010de ne upo\u0161tevamo priporo\u010denih pravil higiene spanja. Zdrav spanec v odmerku vsakih 7-8 ur na dan telesu omogo\u010da popolno regeneracijo, poleg tega pa ugodno vpliva na prebavne in presnovne procese.<\/p>\n\n\n\n

        Pre\u010di\u0161\u010devalna prehrana<\/h3>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        \u0160e ena stvar, ki bi jo morali storiti vsi, ki se soo\u010dajo s simptomi toksinov, je, da analizirajo in spremenijo svojo trenutno prehrano. Dobro se je odlo\u010diti za o\u010di\u0161\u010devalno dieto, ki je uporabna tudi kot preventivni ukrep in temelji na tem, da iz svojega jedilnika izlo\u010dimo ve\u010d skupin izdelkov, ki lahko onesna\u017eijo sistem, kot so npr:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • visoko predelana \u017eivila, polna \u0161kodljivih umetnih sestavin, barvil ali konzervansov;<\/li>\n\n\n\n
        • beli sladkor, ne le tisti, s katerim sladkamo \u010daj ali kavo, temve\u010d tudi druga \u017eivila, ki ga vsebujejo velike koli\u010dine;<\/li>\n\n\n\n
        • izdelki, sladkani z glukozno-fruktoznim sirupom in koruznim sirupom;<\/li>\n\n\n\n
        • prekomerno koli\u010dino soli in slanih prigrizkov;<\/li>\n\n\n\n
        • izdelki, ki vsebujejo nasi\u010dene ma\u0161\u010dobne kisline in enako \u0161kodljive trans izomere.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Prehrano je treba celovito spremeniti z uvedbo velikih koli\u010din izdelkov s \u010distilno in prebavo pospe\u0161ujo\u010do prehransko vlaknino. To so predvsem sadje in zelenjava, ki najbolj prispevata k razstrupljanju:<\/p>\n\n\n\n

          Zelenjava:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • rde\u010da pesa, ki izbolj\u0161uje delovanje jeter ter ima \u010distilne in razkislinske lastnosti;<\/li>\n\n\n\n
          • kislo zelje, ki izbolj\u0161uje prebavo in delovanje prebavil ter vsebuje koristne \u017eveplove spojine in naravne probiotike;<\/li>\n\n\n\n
          • zelena, katere razstrupljevalni u\u010dinek je posledica visoke vsebnosti vlaknin;<\/li>\n\n\n\n
          • brokoli, ki ima podoben u\u010dinek na oku\u017een organizem kot zelje;<\/li>\n\n\n\n
          • \u010desen, ki ima mo\u010dan antibakterijski u\u010dinek in omogo\u010da, da se iz prebavnega sistema znebite \u0161kodljivih bakterij in parazitov;<\/li>\n\n\n\n
          • arti\u010doke, ki odstranijo odve\u010dni holesterol in trigliceride;<\/li>\n\n\n\n
          • ore\u0161\u010dki in semena, ki so \u0161e en vir prehranskih vlaknin;<\/li>\n\n\n\n
          • listnata zelenjava, katere lastnosti dolo\u010da prisotnost klorofila v listih, rukola, zeleni peter\u0161ilj, ki imajo tudi diureti\u010dni u\u010dinek, \u0161pina\u010da.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Sadje:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            • jabolka, polna pektina, ki uravnava gibanje \u010drevesja;<\/li>\n\n\n\n
            • agrumi, zlasti limone in grenivke, ki u\u010dinkovito spodbujajo oslabljeno \u010drevesno peristaltiko;<\/li>\n\n\n\n
            • borovnice in borovnice, za katere je zna\u010dilen antioksidativni u\u010dinek, saj iz telesa odstranjujejo patogene proste radikale;<\/li>\n\n\n\n
            • brusnice, ki zaradi svojih diureti\u010dnih lastnosti podpirajo \u010di\u0161\u010denje toksinov;<\/li>\n\n\n\n
            • maline, \u0161e en mo\u010dan antioksidant.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Pri na\u010drtovanju razstrupljevalne diete ne pozabite na ustrezno koli\u010dino teko\u010dine, zlasti \u010diste, mineralne in negazirane vode, ki je je je treba popiti vsaj 2 litra na dan. Voda bo omogo\u010dila teko\u010dinsko odstranjevanje dolgotrajnih toksinov; brez nje telo ne bi moglo proizvajati urina in znoja, ki sta za to potrebna. Omejiti boste morali tudi vsa po\u017eivila, ne le kajenje in pitje alkohola, temve\u010d tudi \u010drno kavo in \u010drni \u010daj.<\/p>\n\n\n\n

              Zeli\u0161\u010da za \u010di\u0161\u010denje telesa<\/h3>\n\n\n\n

              Ker \u017eelimo razstrupljanje izvesti le z naravnimi metodami, je smiselno, da izkoristimo tisto, kar nam ponuja zeli\u0161\u010darstvo, mo\u010d zeli\u0161\u010d in drugih rastlin z dokazanimi \u010distilnimi lastnostmi. Doma\u010da zeli\u0161\u010dna lekarna za prvo pomo\u010d mora vsebovati:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • izvle\u010dek breze, ki ima diureti\u010dni u\u010dinek, deloma zaradi vsebnosti flavonoidov;<\/li>\n\n\n\n
              • pegastega badlja, ki ima razstrupljevalne in odvajalne lastnosti ter pospe\u0161uje obnavljanje po\u0161kodovanih jetrnih celic;<\/li>\n\n\n\n
              • kurkuma, antioksidativna za\u010dimba, ki spodbuja izlo\u010danje encimov trebu\u0161ne slinavke in \u017eol\u010da ter ima diasti\u010dne in antibakterijske lastnosti;<\/li>\n\n\n\n
              • regrat, ki je diuretik in pospe\u0161uje izlo\u010danje ne le toksinov, temve\u010d tudi presnovnih ostankov;<\/li>\n\n\n\n
              • Viola tricolor, ki blagodejno vpliva na presnovne procese, ima odvajalne in protivnetne u\u010dinke;<\/li>\n\n\n\n
              • poljska preslica, ki ne koristi le lasem, temve\u010d omogo\u010da tudi u\u010dinkovitej\u0161e odstranjevanje odve\u010dne vode in \u0161kodljivih spojin iz telesa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Viri:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/how-to-detox-your-body<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/food-nutrition\/detox-cleanses-do-diets-work<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/detox-diets-101<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  V dolo\u010denem obdobju \u017eivljenja lahko opazimo, da vsi procesi, zlasti presnovni, ki potekajo v telesu, za\u010dnejo potekati po\u010dasneje in postanejo manj u\u010dinkoviti. To lahko pomeni, da imajo razli\u010dni notranji sistemi in organi prese\u017eek toksinov, tj. kemi\u010dnih spojin, ki so vanje vstopile predvsem iz zunanjih virov.kemi\u010dne spojine, ki so v telo vstopile iz zunanjih virov. \u010ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88952,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88953","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88953"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88953\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88954,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88953\/revisions\/88954"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88952"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}