{"id":88941,"date":"2023-12-27T18:12:08","date_gmt":"2023-12-27T17:12:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=88941"},"modified":"2023-12-27T18:12:08","modified_gmt":"2023-12-27T17:12:08","slug":"regrat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/regrat\/","title":{"rendered":"Regrat – rastlina s \u0161tevilnimi, \u010deprav podcenjenimi zdravilnimi lastnostmi"},"content":{"rendered":"

V \u0161tevilnih prej\u0161njih prispevkih smo predstavili skoraj vsa najpomembnej\u0161a hranila<\/strong> za pravilno delovanje \u010dlove\u0161kega telesa, predvsem vitamine in elemente v sledovih<\/strong>. Vredno je spoznati tudi najbolj\u0161e na\u010dine za dopolnjevanje njihovega pomanjkanja v telesu, zlasti s pomo\u010djo zeli\u0161\u010dne medicine<\/strong>. Ena od rastlin, ki jih bomo predstavili najprej, je regrat,<\/strong> ki ima obse\u017ene u\u010dinke na zdravje, a je \u017eal \u0161e vedno razmeroma slabo poznan in cenjen.<\/p>\n\n\n\n

Katere prednosti fitoterapije velja izpostaviti?<\/h2>\n\n\n\n

Preden se lotimo sestave, u\u010dinkov, prednosti in slabosti regrata, moramo najprej izvedeti nekaj ve\u010d o sami fitoterapiji<\/strong> oziroma zeli\u0161\u010dni medicini<\/strong>, ki je vse bolj priljubljena. Pod tem imenom se skriva eno najstarej\u0161ih podro\u010dij naravne medicine<\/strong>, ki vklju\u010duje uporabo zeli\u0161\u010d in rastlin z dokazanimi zdravilnimi lastnostmi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pogosto jih najdemo na na\u0161ih vrtovih, v gozdovih in na travnikih, vedeti pa morate le, katere uporabiti<\/strong>, da si lahko ustvarite celo svojo doma\u010do zeli\u0161\u010dno<\/strong> lekarno. Vendar boste za to potrebovali strokovno znanje,<\/strong> po mo\u017enosti z opravljenimi ustreznimi te\u010daji, \u010de pa rastlin ne poznate<\/strong>, lahko v lekarni ali<\/strong> trgovini z zeli\u0161\u010di<\/strong> vedno kupite \u017ee pripravljene me\u0161anice<\/strong>. Najpomembnej\u0161e prednosti zeli\u0161\u010darstva so:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • \u017ee omenjena lahka dostopnost zeli\u0161\u010d in razmeroma nizka cena, \u010de jih nabiramo sami, pa jih imamo kar zastonj;<\/li>\n\n\n\n
  • obi\u010dajno odsotnost stranskih u\u010dinkov, ki se pogosto pojavljajo pri tipi\u010dnih farmacevtskih izdelkih, vendar je treba rastline skrbno izbrati in uporabljati v skladu s priporo\u010dili strokovnjakov s tega podro\u010dja;<\/li>\n\n\n\n
  • ve\u010dsmerno obmo\u010dje delovanja, ki zajema skoraj celotno telo;<\/li>\n\n\n\n
  • bogastvo \u0161tevilnih hranilnih snovi, ki so bistvene za zdravje;<\/li>\n\n\n\n
  • vsestranska uporaba, tako kot dodatek k zdravljenju \u0161tevilnih bolezni kot preventiva, ki u\u010dinkovito \u0161\u010diti pred njimi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Kaj je regrat?<\/h2>\n\n\n
    \n
    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Zdaj, ko vemo, zakaj bi morali redno uporabljati<\/strong> zeli\u0161\u010dna zdravljenja za izbolj\u0161anje zdravja<\/strong>, je \u010das, da spoznamo regrat in kon\u010dno cenimo vse njegove zdravilne lastnosti. Regrat (Tarxacum officinale<\/em><\/strong>), znan tudi kot navadni regrat<\/strong>, je rastlina, ki raste po vsej na\u0161i dr\u017eavi in ima intenzivno rumene cvetove z dolgimi in ozkimi cvetnimi listi\u010di. Kopjasto oblikovani listi so dolgi od 10 do 25 cm, prvo obdobje cvetenja regrata pa je od aprila do julija, drugo obdobje cvetenja pa se pogosto pojavi jeseni. <\/p>\n\n\n\n

    Znan je tudi kot regrat, ker po cvetenju tvori semena, opremljena z belimi filamenti<\/strong>, nitkami, ki olaj\u0161ajo njihovo prena\u0161anje z vetrom. Na splo\u0161no velja za plevel, ki ga neusmiljeno iztrebljajo, \u010deprav se je ta odnos v zadnjem \u010dasu za\u010del spreminjati<\/strong> in se vse pogosteje uporablja v zdravilne namene<\/strong>, tudi kot sestavina \u0161tevilnih prehranskih dopolnil. Glavni na\u010dini uporabe so<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • korenina rastline, ki se nabira le jeseni in se nato posu\u0161i;<\/li>\n\n\n\n
    • listi, ki so mladi in jih je treba spomladi odrezati ter po odstranitvi cvetnih stebel tudi posu\u0161iti;<\/li>\n\n\n\n
    • rumena socvetja, kar pomeni, da jih je treba nabirati le v \u010dasu cvetenja, preden se razvijejo v zna\u010dilne pihalnike.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Prav tako si je treba zapomniti, da ga napa\u010dno imenujemo<\/strong> regrat, saj gre za drugo rastlinsko vrsto<\/strong>, \u010deprav ima skoraj enak zunanji videz. Regrat ima tudi \u0161tevilne zdravju koristne u\u010dinke,<\/strong> ki jih navadni regrat nima. \u010ce ga \u017eelimo razlikovati, je glavna razlika v tem, da ve\u010d stebel izhaja iz istega mesta in nima dlakavosti.<\/p>\n\n\n\n

      Katere hranilne snovi vsebuje regrat?<\/h2>\n\n\n\n

      Zeli\u0161\u010dna medicina temelji na kemi\u010dni sestavi vseh rastlin in zeli\u0161\u010d<\/strong>, ki se uporabljajo v tej vrsti alternativne medicine. Sam regrat so poznali \u017ee v stari Gr\u010diji in Rimu, \u010deprav takrat niso razmi\u0161ljali o tem, kak\u0161ne aktivne spojine vsebuje, temve\u010d so preprosto ocenjevali njegove pozitivne u\u010dinke na \u010dlove\u0161ko telo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Sodobna znanost je omogo\u010dila, da lahko danes razlikujemo in opi\u0161emo vse snovi, ki jih<\/strong> vsebuje regrat. omenjenih delih regrata, ki svoje zdravilne lastnosti<\/strong> dolguje prisotnosti:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • vitamina A, ki med drugim dolo\u010da dober vid in \u0161\u010diti pred “no\u010dno slepoto”<\/em> in degeneracijo rumene pege;<\/li>\n\n\n\n
      • vitaminov skupine B, ki so bistveni za dobro zdravje in glede na vrsto vplivajo na razli\u010dne organe in notranje sisteme;<\/li>\n\n\n\n
      • vitaminC, znan tudi kot askorbinska kislina, izjemno mo\u010dan antioksidant, ki pomaga odstraniti nevarne proste radikale, ki so vzrok \u0161tevilnih bolezni;<\/li>\n\n\n\n
      • betakaroten ali provitamin A;<\/li>\n\n\n\n
      • fenolne kisline: kavna, ferulna, cikorilna, klorogenska;<\/li>\n\n\n\n
      • eteri\u010dna olja;<\/li>\n\n\n\n
      • tanini;<\/li>\n\n\n\n
      • kumarini<\/li>\n\n\n\n
      • inulin, polisaharid, naravni prebiotik, ki podpira delovanje \u010drevesja in uravnava raven sladkorja v krvi;<\/li>\n\n\n\n
      • flavonoidi, spojine z izjemno \u0161irokim vplivom na zdravje na ve\u010d ravneh, regrat vsebuje glikozide luteolin, apigenin in kvercetin;<\/li>\n\n\n\n
      • mineralne soli silicija, magnezija, kalija in \u017evepla.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Katere lastnosti regrata koristijo zdravju?<\/h2>\n\n\n\n

        \u010ce se rastlina pona\u0161a s tako bogato sestavo<\/strong>, to obi\u010dajno samodejno pomeni tudi enako bogate zdravilne lastnosti.<\/strong> Tako je tudi v primeru regrata<\/strong>, ki pozitivno vpliva na prakti\u010dno celotno telo<\/strong>, med njegove najpomembnej\u0161e zdravstvene lastnosti pa lahko uvrstimo<\/p>\n\n\n\n

        u\u010dinkovitej\u0161e \u010di\u0161\u010denje telesa<\/h3>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Eden od razlogov za na\u0161e slabo po\u010dutje in slab\u0161e zdravje je lahko prese\u017eek toksinov in nepotrebnih presnovnih produktov, ki se nalagajo v notranjih sistemih in organih. To postane vzrok ne le za hude alergijske reakcije, temve\u010d tudi za resnej\u0161e bolezni, te\u017eave s prebavnim sistemom, srcem in krvnim obtokom ali pove\u010dano tveganje za prekomerno telesno te\u017eo in debelost.<\/p>\n\n\n\n

        Priporo\u010deno sredstvo za u\u010dinkovito razstrupljanje telesa so izvle\u010dki regrata. Njegovo delovanje pri tem posebnem vpra\u0161anju je naslednje:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • \u010di\u0161\u010denje notranjih organov, zlasti ledvic in jeter;<\/li>\n\n\n\n
        • odstranjevanje oblog in vseh strupenih snovi, ki se zadr\u017eujejo v \u010drevesju;<\/li>\n\n\n\n
        • pospe\u0161evanje presnovnih procesov in uravnavanje pogostosti iztrebljanja;<\/li>\n\n\n\n
        • bolj\u0161i videz in zdravje ko\u017ee, ki je temeljiteje o\u010di\u0161\u010dena, kar spodbuja zdravljenje aken.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Podpiranje delovanja se\u010dil<\/h3>\n\n\n\n

          S \u010distilno funkcijo regrata in njegovim diureti\u010dnim delovanjem so povezani in pri tem \u0161e posebej koristni izvle\u010dki, katerih glavna sestavina so listi te rastline. Uporabljamo jih lahko za laj\u0161anje simptomov obolenj se\u010dil, glomerulonefritisa, se\u010dil ali mehurja.<\/p>\n\n\n\n

          Hkrati podpira delovanje ledvic, saj pove\u010duje proces izcejanja v glomerulih, odpravlja otekline, podpira zdravljenje protina in prepre\u010duje prekomerno izpiranje kalija iz telesa.<\/p>\n\n\n\n

          Krepitev naravne odpornosti telesa<\/h3>\n\n\n\n

          Eden od temeljev na\u0161ega zdravja je nedvomno dobro delujo\u010d imunski sistem, proizvodnja zadostne koli\u010dine protiteles za spopadanje z razli\u010dnimi virusnimi, bakterijskimi ali glivi\u010dnimi oku\u017ebami telesa. Strokovnjaki za fitoterapijo priporo\u010dajo regrat v ta namen, zlasti med okrevanjem, ko je organizem mo\u010dno oslabljen, in v obdobjih sezonskih oku\u017eb, zlasti prehlada in gripe.<\/p>\n\n\n\n

          Obenem je regrat zaradi vsebnosti inulina, lahko topne vrste prehranske vlaknine, naravni prebiotik. Njegova naloga v tej vlogi je predvsem boj proti patogenim bakterijam, kot so E. coli<\/em>, Salmonella<\/em> ali Candida<\/em>, na primer s pove\u010danjem \u0161tevila zdravju pozitivnih bakterij.<\/p>\n\n\n\n

          Uravnavanje ravni glukoze v krvi<\/h3>\n\n\n\n

          Druga, vse pogostej\u0161a uporaba regrata je uravnavanje hitrih nihanj ravni glukoze v krvi. To je zelo nevarno stanje, ki je v nekaterih primerih lahko celo \u017eivljenjsko nevarno, zato ga je treba prepre\u010devati, tako ko je raven sladkorja nad predpisanimi standardi kot tudi pod njimi.<\/p>\n\n\n\n

          Dejavnik, ki to ponovno omogo\u010da, je inulin, ki ima sposobnost uravnavanja presnove ogljikovih hidratov v telesu in tako zavira nihanje ravni sladkorja. Poleg tega zni\u017euje glikemi\u010dni indeks \u0161tevilnih \u017eivil in zavira prekomerno absorpcijo glukoze, ki jo zagotavljajo.<\/p>\n\n\n\n

          Podpora prebavi in zdravljenju huj\u0161anja<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Za ohranjanje dobre prebave je treba ta proces tudi podpirati, po mo\u017enosti z naravnimi posebnostmi, kot so izvle\u010dki iz razli\u010dnih delov regrata, in jih redno uporabljati:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • so odgovorni za pravilno delovanje prebavnega trakta;<\/li>\n\n\n\n
          • podpirajo delovanje jeter in \u017eol\u010dnika ter spodbujajo izlo\u010danje \u017eol\u010da;<\/li>\n\n\n\n
          • vzdr\u017eujejo ustrezen pH v \u017eelodcu in spodbujajo sintezo \u017eelod\u010dnih sokov;<\/li>\n\n\n\n
          • ugodno vplivajo na \u010drevesno mikrofloro;<\/li>\n\n\n\n
          • zmanj\u0161ujejo prebavne motnje, napenjanje ali pline;<\/li>\n\n\n\n
          • uravnavajo procese praznjenja;<\/li>\n\n\n\n
          • pospe\u0161ujejo presnovo, kar omogo\u010da u\u010dinkovitej\u0161e izgorevanje ma\u0161\u010dob, zmanj\u0161anje telesne te\u017ee in oblikovanje postave;<\/li>\n\n\n\n
          • zavira apetit in zagotavlja dolgotrajen ob\u010dutek sitosti.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Kozmeti\u010dna uporaba<\/h3>\n\n\n\n

            Poleg strogo terapevtskega u\u010dinka velja ceniti tudi kozmeti\u010dne lastnosti regrata, ki se uporablja v \u0161tevilnih kozmeti\u010dnih izdelkih za vsakodnevno nego vseh vrst ko\u017ee. Njegovo delovanje je v tem pogledu ve\u010dplastno in se med drugim ka\u017ee v tem, da:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • zmanj\u0161uje vidnost aken in podpira njihovo zdravljenje;<\/li>\n\n\n\n
            • zmanj\u0161anje vidnosti brazgotin po aknah;<\/li>\n\n\n\n
            • obnavljanje naravnega tona ko\u017ee, odstranjevanje peg in hiperpigmentacije;<\/li>\n\n\n\n
            • prepre\u010devanje nastajanja gub in glajenje obstoje\u010dih;<\/li>\n\n\n\n
            • zmeh\u010da otrdele zunanje plasti ko\u017ee;<\/li>\n\n\n\n
            • pospe\u0161i celjenje razdra\u017eene ko\u017ee in ran;<\/li>\n\n\n\n
            • zavira naravni proces staranja ko\u017ee;<\/li>\n\n\n\n
            • okrepi oslabljene lasne me\u0161i\u010dke, prepre\u010di izpadanje las in pospe\u0161i njihovo rast;<\/li>\n\n\n\n
            • delujejo proti prhljaju in seboreji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Viri:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                \n
              • VIRI: https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/dandelion-benefits<\/li>\n\n\n\n
              • https:\/\/www.healthline.com\/health\/ways-dandelion-tea-could-be-good-for-your<\/li>\n\n\n\n
              • https:\/\/www.webmd.com\/diet\/benefits-of-dandelion-greens<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                V \u0161tevilnih prej\u0161njih prispevkih smo predstavili skoraj vsa najpomembnej\u0161a hranila za pravilno delovanje \u010dlove\u0161kega telesa, predvsem vitamine in elemente v sledovih. Vredno je spoznati tudi najbolj\u0161e na\u010dine za dopolnjevanje njihovega pomanjkanja v telesu, zlasti s pomo\u010djo zeli\u0161\u010dne medicine. Ena od rastlin, ki jih bomo predstavili najprej, je regrat, ki ima obse\u017ene u\u010dinke na zdravje, a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88940,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88941","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88941"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88941\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88942,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88941\/revisions\/88942"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88940"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}