{"id":88904,"date":"2023-11-24T09:22:07","date_gmt":"2023-11-24T08:22:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=88904"},"modified":"2023-11-24T09:22:07","modified_gmt":"2023-11-24T08:22:07","slug":"kako-okrepiti-srce-in-srcno-zilni-sistem-z-naravnimi-domacimi-sredstvi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/kako-okrepiti-srce-in-srcno-zilni-sistem-z-naravnimi-domacimi-sredstvi\/","title":{"rendered":"Kako okrepiti srce in sr\u010dno-\u017eilni sistem z naravnimi doma\u010dimi sredstvi"},"content":{"rendered":"

Bolezni srca in o\u017eilja<\/strong> so med najresnej\u0161imi, ki se nam lahko zgodijo in ki lahko, \u010de se jim ne zoperstavimo pravilno, privedejo ne le do popolnega zloma<\/strong> zdravja<\/strong>. Notori\u010dno neupo\u0161tevanje simptomov je lahko celo usodno<\/strong>, zato je vredno poskrbeti za svoje srce prakti\u010dno v vsakem \u017eivljenjskem obdobju<\/strong>. Razli\u010dna obolenja posameznih elementov obto\u010dil ne prizadenejo ve\u010d le starej\u0161ih.Nad njimi se za\u010denjajo prito\u017eevati tudi vse m<\/strong>laj\u0161i, zato se je vredno potruditi, da se z njimi spopademo tudi na naraven, doma\u010d na\u010din<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Kak\u0161na je zgradba na\u0161ega srca?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Brez pretiravanja lahko re\u010demo, da je srce poleg mo\u017eganov najpomembnej\u0161i<\/strong> organ na\u0161ega telesa<\/strong>, <\/strong> Brez njega drugi organi in sistemi<\/strong> ne bi mogli delovati; kri<\/strong> preprosto ne bi mogla prite\u010di do<\/strong> njih in celice bi bile prikraj\u0161ane za \u017eivljenjsko pomemben kisik<\/strong>. Seveda so enako pomembne tudi druge komponente, ki skupaj s sr\u010dno mi\u0161ico sestavljajo obto\u010dni sistem<\/strong>, \u017eile in arterije, ki ovijajo celotno na\u0161e telo.<\/p>\n\n\n\n

Vendar je srce pri tem najpomembnej\u0161e<\/strong>, zato se je vredno seznaniti z njegovo zgradbo in delovanjem. Srce ni ni\u010d drugega kot mi\u0161ica, ki se od drugih razlikuje po tem, da se kr\u010di neodvisno od na\u0161e volje<\/strong>. Nahaja se v mediastinumu, med plju\u010dnima lopaticama, ve\u010dinoma pa je na levi strani prsnega ko\u0161a<\/strong>, njegova te\u017ea pa se v povpre\u010dju giblje od 300 do 400 g pri odraslem \u010dloveku. Zgradba srca je zelo zapletena<\/strong>, vendar lahko v njem lo\u010dimo nekaj klju\u010dnih delov:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • dva prekata, ki ju lo\u010duje interventrikularna pregrada, levi in desni;<\/li>\n\n\n\n
  • levi in desni preddvor, ki ju prav tako lo\u010duje medprekatna pregrada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Sr\u010dna mi\u0161ica je za\u0161\u010ditena z mo\u010dno membrano, imenovano osr\u010dnik<\/strong>, ki prepre\u010duje, da bi se “drgnila<\/em> ” ob druge notranje organe. To bi lahko povzro\u010dilo resne po\u0161kodbe<\/strong>, vendar mora srce ves \u010das \u017eivljenja neprestano utripati in \u010drpati kri, saj v tem \u010dasu opravi od 2,5 do 3,5 milijarde kr\u010denj<\/strong>. Z vidika krvnega obtoka so pomembne tudi \u017eile, ki izhajajo iz njega<\/strong> in nato po manj\u0161ih \u017eilah razdelijo kri po vseh delih na\u0161ega telesa<\/strong>, pri \u010demer razlikujemo:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • kar \u0161tiri debele plju\u010dne vene;<\/li>\n\n\n\n
    • dve glavni veni, spodnjo in zgornjo veno cavae.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Katere funkcije opravlja srce v \u010dlove\u0161kem telesu?<\/h2>\n\n\n\n

      Najpomembnej\u0161a in prakti\u010dno edina naloga, ki jo ima sr\u010dna mi\u0161ica, je zagotavljanje kro\u017eenja krvi<\/strong>, ki jo \u010drpa v dva najpomembnej\u0161a krvna obtoka:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • glavni krog, znan tudi kot veliki krog, po katerem kri dose\u017ee vse telesne celice in jih oskrbuje s kisikom, potrebnim za njihovo delovanje in za odlo\u010dilne presnovne procese, ki potekajo v telesu.Po glavnem krvnem obtoku, znanem tudi kot veliki krog, pride kri do vseh telesnih celic, ki jih oskrbuje s kisikom, potrebnim za njihovo delovanje in izvajanje odlo\u010dilnih presnovnih procesov, hkrati pa s seboj odvaja ogljikov dioksid in tako omogo\u010da odstranjevanje odpadnih snovi;<\/li>\n\n\n\n
      • plju\u010dno, ki, kot pove \u017ee ime, poteka v plju\u010dih, kjer se kri pre\u010drpa, nato temeljito nasi\u010di s kisikom in odstrani ogljikov dioksid.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Kateri so najpogostej\u0161i vzroki za motnje srca in o\u017eilja?<\/h2>\n\n\n\n

        Ker mora na\u0161e srce vse \u017eivljenje neprekinjeno<\/strong> delovati, je priporo\u010dljivo poskrbeti, da to poteka brez motenj<\/strong>, enako skrb pa<\/strong> je treba nameniti tudi drugim sestavnim delom sistema krvnega obtoka. Vendar to ni vedno mogo\u010de; obstajajo \u0161tevilni dejavniki, ki lahko motijo njegovo delovanje<\/strong>, mnogi od njih pa so posledica na\u0161e lastne neodgovornosti,<\/strong> tega, da ne skrbimo za svoje zdravje. Strokovnjaki za srce opozarjajo na tri najpomembnej\u0161e in najpogostej\u0161e vzroke,<\/strong> ko se za\u010dnejo bolj ali manj resne te\u017eave z delovanjem srca.<\/p>\n\n\n\n

        Nepravilna prehrana<\/h3>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        To lahko \u0161tejemo za glavni vzrok motenj<\/strong> sr\u010dne mi\u0161ice in sr\u010dno-\u017eilnega sistema, zlastizlasti kadar v njej prevladuje kar koli \u0161kodljivega, kar je odgovorno za zama\u0161itev krvnih \u017eil<\/strong>, predvsem zaradi pove\u010danja ravni “slabega<\/em> ” holesterola. Iz prehrane je treba takoj odstraniti naslednje:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • prese\u017eek rde\u010dega mesa;<\/li>\n\n\n\n
        • nasi\u010dene ma\u0161\u010dobne kisline, npr. svinjska mast;<\/li>\n\n\n\n
        • predelano meso;<\/li>\n\n\n\n
        • mastni mle\u010dni izdelki, kot so mastni siri, rumeni in topljeni siri;<\/li>\n\n\n\n
        • mo\u010dno predelana \u017eivila;<\/li>\n\n\n\n
        • sol v koli\u010dinah, ve\u010djih od priporo\u010denih 5 g na dan;<\/li>\n\n\n\n
        • beli sladkor in z njim sladkana \u017eivila;<\/li>\n\n\n\n
        • hitra hrana;<\/li>\n\n\n\n
        • po\u017eivila, preve\u010d kave in \u010drnega \u010daja, predvsem pa alkohol, ki je najve\u010dji sovra\u017enik ne le na\u0161ega srca.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Rde\u010de meso je treba nadomestiti z morskimi ribami, polnimi koristnih ma\u0161\u010dobnih kislin Omega-3, ali perutninskim mesom. Poskrbeti moramo tudi, da pojemo dovolj sadja in zelenjave<\/strong>, ki nam zagotovita vse vitamine in minerale, ki jih potrebujemo za svoje zdravje<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Pomanjkanje gibanja<\/h3>\n\n\n\n

          Strokovnjaki, zdravniki in profesionalni nutricionisti, \u017ee dolgo opozarjajo, da je izogibanje telesni dejavnosti preprost na\u010din za razvoj bolezni srca in o\u017eilja<\/strong>. \u017dal se velik del dru\u017ebe izogiba celo njej in se raje posve\u010da sede\u010demu na\u010dinu \u017eivljenja<\/strong>, ki prav tako prispeva k prekomerni telesni te\u017ei in debelosti, ki \u017ee veljata za civilizacijski bolezni na\u0161ega \u010dasa.<\/p>\n\n\n\n

          Pomanjkanje gibanja na prostem lahko povzro\u010di hipoksijo<\/strong>, hkrati pa se pove\u010da tveganje za miokardni infarkt<\/strong>, sr\u010dno popu\u0161\u010danje, aterosklerozo in hipertenzijo. \u010ce sede\u010d \u017eivljenjski slog zdru\u017eimo s kompulzivnim kajenjem<\/strong>, lahko pozabimo na telesno pripravljenost in zdravje ter verjetno ne bomo<\/strong> do\u010dakali visoke starosti .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Dolgoro\u010dni stres<\/h3>\n\n\n\n

          Tudistres, \u0161e ena civilizacijska bolezen<\/strong>, negativno vpliva na delovanje srca in celotnega sr\u010dno-\u017eilnega sistema<\/strong>. \u010ce je dolgotrajen in ne sprejmemo nobenih protiukrepov za zmanj\u0161anje njegovih simptomov, moramo ra\u010dunati s pojavom resnih bolezni<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • zvi\u0161anje krvnega tlaka, ki vodi v razvoj hipertenzije;<\/li>\n\n\n\n
          • pove\u010dano tveganje za sr\u010dni infarkt ali mo\u017egansko kap;<\/li>\n\n\n\n
          • angina pektoris in sr\u010dno popu\u0161\u010danje;<\/li>\n\n\n\n
          • bolezni perifernih arterij;<\/li>\n\n\n\n
          • pove\u010dano kopi\u010denje oblog, ki vodi v aterosklerozo;<\/li>\n\n\n\n
          • pove\u010dane ravni holesterola LDL v krvi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Kako z doma\u010dimi sredstvi okrepiti oslabljeno srce in krvo\u017eilni sistem?<\/h2>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            \u010ce opazite zaskrbljujo\u010de simptome, ki ka\u017eejo na mo\u017enost bolezni srca in o\u017eilja<\/strong>, nujno obi\u0161\u010dite zdravnika<\/strong>, ki bo odredil ustrezne preiskave<\/strong>. Na podlagi teh preiskav bo lahko postavil ustrezno diagnozo in izbral ustrezno zdravljenje<\/strong>. Hkrati je priporo\u010dljivo sprejeti preventivne ukrepe za krepitev<\/strong> tega najpomembnej\u0161ega organa z uporabo naravnih, doma\u010dih metod, ki so znane \u017ee stoletja in temeljijo na zeli\u0161\u010dih in drugih rastlinah z dokazanimi zdravilnimi lastnostmi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Tine bodo nadomestili<\/strong> farmacevtskih izdelkov, ki jih predpi\u0161e strokovnjak, vendar bodo pomagali okrepiti splo\u0161no zdravje<\/strong> in se tako izognili te\u017eavam v prihodnosti. Zeli\u0161\u010dna medicina ima ve\u010dstoletno tradicijo, srcu pa lahko koristijo pripravki in prehranska dopolnila, ki imajo zeli\u0161\u010da, kot so npr:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            glog<\/h3>\n\n\n\n

            Iz socvetij in plodov te priljubljene rastline se pripravljajo zdravilni poparki. Glog (Crateagus<\/em>), ki raste prakti\u010dno po vsej Evropi, tudi pri nas, njegove lastnosti pa so posledica bogate sestave, ki vsebuje \u0161tevilna hranila, koristna ne le za srce in o\u017eilje. V svoji sestavi ima vitamin A, vitamine skupine B, vitamin C, vitamin E, eteri\u010dna olja, tanine, fenolne kisline, minerale: silicij, mangan, kalij, kalcij in \u017eelezo, odgovorne za delovanje:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • zmanj\u0161ujejo visok krvni tlak;<\/li>\n\n\n\n
            • protivnetno delovanje;<\/li>\n\n\n\n
            • antioksidant, ki pomaga odstranjevati proste radikale, ki prav tako lahko povzro\u010dajo bolezni srca in o\u017eilja;<\/li>\n\n\n\n
            • antistresno delovanje, ki bla\u017ei simptome stresa;<\/li>\n\n\n\n
            • zmanj\u0161uje koli\u010dino “slabega<\/em> ” holesterola;<\/li>\n\n\n\n
            • uravnava sr\u010dni ritem in prepre\u010duje aritmijo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Ginko biloba<\/h3>\n\n\n\n

              Imenuje se tudi ginko biloba, vendar se najpogosteje uporablja njegovo latinsko ime Ginkgo biloba<\/em>. V naravnem zdravilstvu ga uporabljajo \u017ee tiso\u010dletja, predvsem njegove liste. Danes je cenjena njegova sestava, polna vitaminov C in E, flavonoidov, fenolnih kislin, karotena, kvercetina, polisaharidov, terpenov, fitosterolov in selena, ter njegove osnovne lastnosti:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • pove\u010dajo prepustnost \u017eil in izbolj\u0161ajo prekrvavitev ter oksigenacijo vsake celice v telesu;<\/li>\n\n\n\n
              • antioksidant, ki \u0161e natan\u010dneje zmanj\u0161uje koli\u010dino prostih radikalov;<\/li>\n\n\n\n
              • protivnetno delovanje;<\/li>\n\n\n\n
              • podpora srca in krvnega obtoka;<\/li>\n\n\n\n
              • zni\u017eevanje krvnega tlaka na varno raven;<\/li>\n\n\n\n
              • zatesnitev sten krvnih \u017eil, zlasti malih kapilarnih;<\/li>\n\n\n\n
              • prepre\u010devanje pojava agregacije, tj. zlepljenja trombocitov, ki lahko povzro\u010di zama\u0161itev \u017eil.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Digitalis<\/h3>\n\n\n\n

                \u0160e ena rastlina, ki jo je vredno uporabiti pri prepre\u010devanju bolezni srca in o\u017eilja, je digitalis (Digitalis<\/em>), natan\u010dneje kar tri sorte, ki rastejo na Poljskem: lisi\u010dji nadevnik, vijoli\u010dni nadevnik in navadni nadevnik. Za delovanje je odgovorna mno\u017eica aktivnih snovi, med katerimi so najpomembnej\u0161i sr\u010dni glikozidi, ki jih podpirajo flavonoidi, sluzi in saponini, ki dajejo digitalisu edinstvene lastnosti:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • pomagajo pri zdravljenju angine pektoris in cirkulacijske insuficience;<\/li>\n\n\n\n
                • uravnavajo motnje sr\u010dnega ritma;<\/li>\n\n\n\n
                • pove\u010dujejo tako imenovano iztisno zmogljivost srca;<\/li>\n\n\n\n
                • \u0161irijo zo\u017eene koronarne \u017eile;<\/li>\n\n\n\n
                • prepre\u010devanje aritmije, atrijske fibrilacije.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Korenina ingverja<\/h3>\n\n\n\n

                  Ingverjeva korenina (Zingiber<\/em> ) ni znana le po svojih lastnostih, ki u\u010dinkovito bla\u017eijo simptome prehlada ali prebavnih motenj, temve\u010d se uporablja tudi za krepitev oslabljenega srca. K temu pripomorejo u\u010dinkovine, ki jih vsebuje, vitamin A, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamina C in E, vitamin K, fosfor, kalij, kalcij in \u017eelezo. Te neposredno dolo\u010dajo u\u010dinke ingverjeve korenine:<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • proti vnetju;<\/li>\n\n\n\n
                  • krepitev oslabljenega imunskega sistema<\/li>\n\n\n\n
                  • zni\u017eevanje krvnega tlaka;<\/li>\n\n\n\n
                  • zni\u017eevanje previsokih vrednosti trigliceridov in holesterola;<\/li>\n\n\n\n
                  • zmanj\u0161anje agregacije, zlepljanja trombocitov, zato zmanj\u0161uje tudi tveganje za nastanek krvnih strdkov;<\/li>\n\n\n\n
                  • zmanj\u0161uje tveganje za \u0161tevilne bolezni srca in o\u017eilja.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    Dolinska lilija<\/h3>\n\n\n\n

                    Ljudje, ki trpijo zaradi te\u017eav s srcem in o\u017eiljem in se \u017eelijo pred njimi za\u0161\u010dititi v prihodnosti.lahko uporabijo lastnosti konvalinke ( Convallaria maialis<\/em>) za podporo trenutnemu farmakolo\u0161kemu zdravljenju. Njegove glavne aktivne snovi so sr\u010dni glikozidi, vklju\u010dno s posebno pomembnim konvalatoksinom, vsebuje pa tudi steroidne saponine, flavonoide, organske kisline in \u0161tevilne mineralne soli. Te omogo\u010dajo:<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • uravnavajo pogostost sr\u010dnih kr\u010dev;<\/li>\n\n\n\n
                    • pove\u010dajo njihovo mo\u010d, kar znatno izbolj\u0161a pretok krvi;<\/li>\n\n\n\n
                    • zni\u017eanje previsokega krvnega tlaka;<\/li>\n\n\n\n
                    • prepre\u010devanje te\u017eav z dihanjem, ki med drugim spremljajo sr\u010dno popu\u0161\u010danje.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                      Viri:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/health\/cardiac-muscle-tissue<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/hawthorn-berry-benefits<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/health\/ginkgo-biloba-benefits<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ginkgo-biloba-benefits<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-ginger-tea<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/11-proven-benefits-of-ginger<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Bolezni srca in o\u017eilja so med najresnej\u0161imi, ki se nam lahko zgodijo in ki lahko, \u010de se jim ne zoperstavimo pravilno, privedejo ne le do popolnega zloma zdravja. Notori\u010dno neupo\u0161tevanje simptomov je lahko celo usodno, zato je vredno poskrbeti za svoje srce prakti\u010dno v vsakem \u017eivljenjskem obdobju. Razli\u010dna obolenja posameznih elementov obto\u010dil ne prizadenejo ve\u010d […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88903,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88904","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88904","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88904"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88904\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88905,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88904\/revisions\/88905"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88904"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88904"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88904"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}