{"id":88878,"date":"2023-11-03T10:02:12","date_gmt":"2023-11-03T09:02:12","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=88878"},"modified":"2023-11-03T10:02:12","modified_gmt":"2023-11-03T09:02:12","slug":"andropavza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/andropavza\/","title":{"rendered":"Andropavza – vzroki in na\u010dini laj\u0161anja simptomov mo\u0161ke menopavze"},"content":{"rendered":"

Mo\u0161ki, ki vstopajo v t. i. srednja leta<\/strong>, tj. starej\u0161i od 50 let<\/strong>, pri sebi pogosto opazijo nekatere zaskrbljujo\u010de simptome<\/strong>. Ti obi\u010dajno zadevajo tri podro\u010dja mo\u0161kega \u017eivljenja, du\u0161evno, telesno in spolno<\/strong>. \u010ce niso posledica bolezenskih sprememb, lahko ka\u017eejo, da telo vstopa v fazo andropavze<\/strong>, tj. mo\u0161ke<\/strong> menopavze.<\/p>\n\n\n\n

Kaj mislimo z izrazom andropavza?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u0160tudije ka\u017eejo, da se skoraj polovica mo\u0161kih, starej\u0161ih od 50-55 let,<\/strong> \u017ee prito\u017euje nad simptomi, povezanimi z andropavzo<\/strong>. Trenutna, splo\u0161no sprejeta definicija andropavzo <\/strong>opredeljuje kot \u017eivljenjsko obdobje, ko se pojavijo simptomi, ki jih lahko varno primerjamo z menopavzo oziroma klimakterijem pri \u017eenskah<\/strong>. Gre za povsem naraven pojav<\/strong>, ki ga ni mogo\u010de prepre\u010diti, lahko pa ga bistveno omilimo<\/strong>. Tako se lahko bolje spopademo z vsemi motnjami, ki se pojavijo v tem obdobju<\/strong>, s poslab\u0161anjem splo\u0161nega zdravja ali upadom spolne zmogljivosti in intelektualnih sposobnosti.<\/p>\n\n\n\n

Vse to povzro\u010da hkratno poslab\u0161anje kakovosti \u017eivljenja<\/strong>; na sre\u010do se temu lahko u\u010dinkovito zoperstavimo z<\/strong> uporabo naravnih metod brez stranskih u\u010dinkov<\/strong>. Samo ime andropavza je kombinacija dveh gr\u0161kih besed: “andros<\/em>“, kar pomeni mo\u0161ki <\/strong>in “pausis”,<\/em> ki pomeni prekinitev<\/strong>, zato lahko re\u010demo, da odli\u010dno odra\u017ea to posebno stanje v mo\u0161kem \u017eivljenju.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kateri so najpogostej\u0161i vzroki za andropavzo?<\/h2>\n\n\n\n

Preden se lotimo laj\u0161anja simptomov mo\u0161ke menopavze<\/strong>, moramo ugotoviti, kaj jih povzro\u010da.<\/strong> Glavni, ki ga izpostavljajo strokovnjaki s tega medicinskega podro\u010dja, je s starostjo nastalo pomanjkanje ve\u010d hormonov, izjemno pomembnih za delovanje mo\u0161kega telesa<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • testosterona;<\/li>\n\n\n\n
  • dihidrotestosteron (DHT);<\/li>\n\n\n\n
  • dehidroepiandrosterona (DHEA), znanega kot “hormon mladosti”<\/em>;<\/li>\n\n\n\n
  • estron, \u0161e en spolni hormon;<\/li>\n\n\n\n
  • rastni hormon;<\/li>\n\n\n\n
  • melatonin.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    To so naravni vzroki<\/strong>, vendar se<\/strong> mo\u0161ka menopavza v\u010dasih pojavi \u017ee pred 50. letom starosti<\/strong>, v\u010dasih pa smo zanjo krivi sami z nezdravim, nehigieni\u010dnim na\u010dinom \u017eivljenja.<\/strong> Andropavzo lahko pospe\u0161ijo, in to bistveno<\/strong>, zloraba alkohola in drugih drog, slabe prehranjevalne navade ali pomanjkanje ustrezne ravni telesne dejavnosti. Pomemben vpliv imajo tudi zdravila, zlasti tista s psihoaktivnimi<\/strong> u\u010dinki.<\/p>\n\n\n\n

    Katerih simptomov andropavze ne smete zanemariti?<\/h2>\n\n\n\n

    \u010cas pojava prvih<\/strong> simptomov andropavze<\/strong> je sicer odvisen od \u017eelja posameznega telesa<\/strong>, vendar so v veliki ve\u010dini primerov tako zna\u010dilni, da jih je te\u017eko zamenjati z drugimi obolenji<\/strong>. Pojavne simptome lahko razdelimo v tri glavne skupine:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Spolni simptomi<\/h3>\n\n\n\n

    Verjetno najpomembnej\u0161i z vidika vsakega mo\u0161kega, ki je doslej vodil aktivno spolno \u017eivljenje in se ni imel razloga prito\u017eevati zaradi kakr\u0161nih koli motenj v delovanju v tem posebnem pogledu. Na \u017ealost se hitro padajo\u010da raven mo\u0161kih spolnih hormonov na to izrazito neugodno odra\u017ea, indikativni simptomi pa so:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • zmanj\u0161an libido, pogosto pomanjkanje \u017eelje po spolnosti;<\/li>\n\n\n\n
    • erektilna disfunkcija, ki ote\u017euje ali celo onemogo\u010da spolni odnos;<\/li>\n\n\n\n
    • manj\u0161a spolna aktivnost kot prej;<\/li>\n\n\n\n
    • zmanj\u0161ana plodnost in v skrajnih primerih popolna neplodnost.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Somatski simptomi<\/h3>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      To je celoten sklop telesnih te\u017eav, ki lahko spremljajo mo\u0161ko menopavzo in se razlikujejo po resnosti od blagih do skoraj popolne oviranosti normalnega delovanja. Gre za somatske simptome andropavze, ki jih lahko zamenjamo za druga stanja, in mnogi mo\u0161ki se v tem \u010dasu prito\u017eujejo:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • te\u017eavami s srcem in o\u017eiljem, predvsem hipertenzijo in sr\u010dno aritmijo, ki jih je te\u017eko uravnavati;<\/li>\n\n\n\n
      • bole\u010dinami v mi\u0161icah, sklepih in kosteh;<\/li>\n\n\n\n
      • osteoporozo, tj. zmanj\u0161anjem gostote kosti;<\/li>\n\n\n\n
      • zmanj\u0161anje velikosti semen\u010dic;<\/li>\n\n\n\n
      • pove\u010danje prsi zaradi endokrinih motenj;<\/li>\n\n\n\n
      • trebu\u0161na debelost;<\/li>\n\n\n\n
      • mo\u010dni vro\u010dinski valovi in mo\u010dno potenje, simptomi, podobni simptomom \u017eenske menopavze;<\/li>\n\n\n\n
      • stalen ob\u010dutek telesne utrujenosti;<\/li>\n\n\n\n
      • te\u017eave s spanjem, zlasti z zaspanostjo in ve\u010dkratnim zbujanjem pono\u010di, prav zaradi padca ravni melatonina, ki je odgovoren za spanje;<\/li>\n\n\n\n
      • hudi glavoboli in vrtoglavica;<\/li>\n\n\n\n
      • zmanj\u0161anje debeline ko\u017ee in pove\u010dano izpadanje las;<\/li>\n\n\n\n
      • hipertrofijo prostate, ki povzro\u010da zmanj\u0161ano spolno zmogljivost in te\u017eave pri pravilnem odvajanju urina;<\/li>\n\n\n\n
      • upo\u010dasnjeno presnovo, ki povzro\u010di kopi\u010denje ve\u010d telesne ma\u0161\u010dobe in pove\u010danje telesne te\u017ee;<\/li>\n\n\n\n
      • pomanjkanje apetita;<\/li>\n\n\n\n
      • ve\u010dja odpornost na inzulin, ki lahko povzro\u010di skoke sladkorja v krvi, pove\u010dano tveganje za razvoj sladkorne bolezni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Psiholo\u0161ki simptomi<\/h3>\n\n\n\n

        Andropavza ne vpliva negativno le na fizi\u010dno stanje telesa, temve\u010d tudi na du\u0161evno zdravje, med najbolj mote\u010de simptome s tem ozadjem pa lahko uvrstimo:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • stalni ob\u010dutek tesnobe in nemira;<\/li>\n\n\n\n
        • pove\u010dano \u017eiv\u010dnost, razdra\u017eljivost in eksplozivnost;<\/li>\n\n\n\n
        • ob\u010dutke \u017ealosti in obupanosti, ki lahko vodijo v depresivno razpolo\u017eenje;<\/li>\n\n\n\n
        • hitra nihanja razpolo\u017eenja, od \u017ealosti do evfori\u010dnih stanj;<\/li>\n\n\n\n
        • slab\u0161i spomin, koncentracija in kognitivne sposobnosti;<\/li>\n\n\n\n
        • motnje dnevnega ritma.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Kateri so na\u010dini za laj\u0161anje andropavze?<\/h2>\n\n\n\n

          Kot vidite, je<\/strong> seznam simptomov andropavze, zlasti telesnih, res dolg<\/strong>, zato jih<\/strong> morate na u\u010dinkovit<\/strong> na\u010din ubla\u017eiti. V ta namen se ve\u010dinoma uporabljajo farmakolo\u0161ke metode,<\/strong> ki dopolnjujejo, obi\u010dajno v obliki tablet, pomanjkanje testosterona in drugih zgoraj omenjenih hormonov<\/strong>. \u017dal pa vsak mo\u0161ki ne more izkoristiti tak\u0161nega hormonskega zdravljenja, ki ima nekatere stranske u\u010dinke<\/strong>, obstajajo pa tudi kontraindikacije za njegovo<\/strong> uporabo.<\/p>\n\n\n\n

          Mo\u0161ki, ki zaradi razli\u010dnih razlogov ne morejo izkoristiti zdravljenja z zdravili<\/strong>, morajo razmisliti o alternativnih metodah<\/strong> spopadanja z andropavzo, uporabi zeli\u0161\u010d in rastlin z zdravju koristnimi lastnostmi<\/strong>. Strokovnjaki za fitoterapijo priporo\u010dajo zeli\u0161\u010da in druge zdravilne rastline, kot so:<\/p>\n\n\n\n

          Fenugreek<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Fenugreek (Trigonella foenum-graecum<\/em>), rastlina iz dru\u017eine velikega fi\u017eola, ima obse\u017een u\u010dinek, ki ni u\u010dinkovit le pri mo\u0161ki menopavzi. Ve\u010dplastno podpira oslabljeno telo, njene zdravilne lastnosti pa so neposredno povezane z njeno bogato sestavo. Med drugim vsebuje vitamin A, vitamine skupine B, tiamin (B1), riboflavin (B2), piridoksin (B6), folno kislino (B9), vitamin C ter steroidne saponine, flavonoide in \u0161tevilne minerale, cink, fosfor, magnezij, kalcij in \u017eelezo. Zaradi teh sestavin je zna\u010dilno njegovo delovanje:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • bla\u017ei \u0161tevilne neprijetne simptome andropavze;<\/li>\n\n\n\n
          • zni\u017euje raven sladkorja, trigliceridov in “slabega<\/em> ” holesterola LDL v krvi;<\/li>\n\n\n\n
          • deluje protivnetno, protibakterijsko in protibole\u010dinsko;<\/li>\n\n\n\n
          • izbolj\u0161uje in pospe\u0161uje presnovne procese;<\/li>\n\n\n\n
          • antioksidant, ki podpira odstranjevanje patogenih prostih radikalov iz telesa;<\/li>\n\n\n\n
          • uravnava proizvodnjo spolnih hormonov, zlasti pove\u010duje raven testosterona zaradi prisotnosti diosgenina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Mugwort<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Znan tudi po latinskem imenu Tribulus terrestris<\/em>, uporablja se tudi pri andropavzi, u\u010dinkovit predvsem zaradi njenih spolnih simptomov. Mo\u010dvirnik odlikuje edinstvena sestava, polna steroidnih saponinov, flavonoidov, klorogenske kisline in vitamina C, mo\u010dnega antioksidanta. Delovanje podpirajo minerali, kalij, kalcij in \u017eelezo, ki mu skupaj dajejo lastnosti:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • krepijo oslabljeno mo\u010d in jo dvignejo na povsem novo raven;<\/li>\n\n\n\n
            • pove\u010danje proizvodnje in spro\u0161\u010danja du\u0161ikovega oksida, kar omogo\u010da hitrej\u0161e doseganje mo\u010dne in dolgotrajne erekcije;<\/li>\n\n\n\n
            • pove\u010danje plodnosti s pove\u010danjem \u0161tevila in gibljivosti spermijev;<\/li>\n\n\n\n
            • laj\u0161anje negativnih u\u010dinkov stresa, ki okrepi druge simptome mo\u0161ke menopavze;<\/li>\n\n\n\n
            • omogo\u010danje u\u010dinkovitej\u0161ega izgorevanja ma\u0161\u010dobnih celic, s \u010dimer se izognemo prekomerni telesni te\u017ei in debelosti;<\/li>\n\n\n\n
            • uravnavanje previsokega krvnega tlaka in pomo\u010d pri ohranjanju le-tega na varni, zdravi ravni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              \u010crni ribez<\/h3>\n\n\n
              \n
              \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

              Priporo\u010dena za bla\u017eenje simptomov mo\u0161ke menopavze v obliki lahko prebavljivega olja, v naravi raste v sredozemskem bazenu, gojijo pa jo tudi v drugih delih Evrope, vse pogosteje na Poljskem. Majhna semena nigelle (Nigella Sativa<\/em>), znane tudi kot \u010drna kumina, so prava zakladnica dragocenih hranil, vitaminov A, B, C in E, fosfolipidov, flavonoidov, kar osmih aminokislin, soli cinka, magnezija, kalija, selena, natrija, kalcija in \u017eeleza. Kar zadeva terapevtske lastnosti olja \u010drne kumine, jih je treba \u0161e posebej poudariti:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • dvig ravni testosterona na raven, primerno starosti;<\/li>\n\n\n\n
              • antibakterijski, protivirusni, antisepti\u010dni, protialergijski in protivnetni u\u010dinki;<\/li>\n\n\n\n
              • pomo\u010d pri vzdr\u017eevanju ustrezne ravni holesterola LDL v krvi;<\/li>\n\n\n\n
              • krepitev delovanja imunskega sistema;<\/li>\n\n\n\n
              • odstranjevanje odve\u010dnih prostih radikalov iz telesa;<\/li>\n\n\n\n
              • u\u010dinkovitej\u0161a presnova glukoze;<\/li>\n\n\n\n
              • pove\u010dana proizvodnja inzulina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Ginseng<\/h3>\n\n\n
                \n
                \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                Rastlina, katere lastnosti so skorajda legendarne in katere uporaba se nahaja v korenini v prahu, ki je sestavina \u0161tevilnih naravnih pripravkov in prehranskih dopolnil, namenjenih laj\u0161anju skoraj vseh simptomov andropavze. Tako kot pri prej omenjenih zeli\u0161\u010dih in rastlinah je tudi njegovo delovanje odvisno od njegove sestave, v njej pa so najpomembnej\u0161i triterpeni saponini, vitamin B1, vitamin B4 (holin), vitamin C in vitamin E. Redno u\u017eivanje ginsenga ( Panax ginseng<\/em> ) povzro\u010da:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • zmanj\u0161anje negativnih u\u010dinkov stresa;<\/li>\n\n\n\n
                • zaznavno izbolj\u0161anje telesnega in du\u0161evnega po\u010dutja;<\/li>\n\n\n\n
                • bolj\u0161i spomin in koncentracija;<\/li>\n\n\n\n
                • velik porast energije za vsakodnevno telesno dejavnost;<\/li>\n\n\n\n
                • podpora oslabljenemu imunskemu sistemu;<\/li>\n\n\n\n
                • vzpostavitev normalne ravni libida zaradi pove\u010dane proizvodnje testosterona;<\/li>\n\n\n\n
                • odsotnost te\u017eav z erekcijo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Seveda je to na\u0161 subjektivni izbor<\/strong> rastlin in zeli\u0161\u010d, ki omogo\u010dajo spopadanje z andropavzo,<\/strong> ki lahko skoraj popolnoma uni\u010di zdravje in zmanj\u0161a udobje \u017eivljenja. Poleg teh lahko \u0161e vedno uporabljate npr. papriko, na primer, in spremenite svojo vsakodnevno prehrano<\/strong> tako, da vanjo vklju\u010dite velike koli\u010dine zgoraj omenjenih vitaminov, mineralov in drugih dragocenih hranil.<\/p>\n\n\n\n

                  Viri: Zdravje, ki ga je treba u\u017eivati, in prehrana, ki jo je treba u\u017eivati, je na voljo v obliki prehranskih dopolnil:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ginseng-benefits<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/what-is-nigella-sativa<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/fenugreek<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/tribulus-terrestris<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                    Mo\u0161ki, ki vstopajo v t. i. srednja leta, tj. starej\u0161i od 50 let, pri sebi pogosto opazijo nekatere zaskrbljujo\u010de simptome. Ti obi\u010dajno zadevajo tri podro\u010dja mo\u0161kega \u017eivljenja, du\u0161evno, telesno in spolno. \u010ce niso posledica bolezenskih sprememb, lahko ka\u017eejo, da telo vstopa v fazo andropavze, tj. mo\u0161ke menopavze. Kaj mislimo z izrazom andropavza? \u0160tudije ka\u017eejo, da […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88877,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-88878","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-moska-vprasanja","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88878"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88878\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88879,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88878\/revisions\/88879"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88877"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}