{"id":88809,"date":"2023-09-01T10:30:05","date_gmt":"2023-09-01T08:30:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=88809"},"modified":"2023-09-01T10:30:05","modified_gmt":"2023-09-01T08:30:05","slug":"bolecine-v-hrbtu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/bolecine-v-hrbtu\/","title":{"rendered":"Bole\u010dine v hrbtu – simptomi, vzroki in olaj\u0161anje z naravnimi metodami"},"content":{"rendered":"

Za telesno pripravljenost bi morali skr<\/strong>beti vse \u017eivljenje, vendar to \u017eal ni vedno mogo\u010de in s\u010dasoma se lahko pojavijo bole\u010dine, ki ote\u017eujejo ali celo onemogo\u010dajo<\/strong> normalno delovanje. To lahko prizadene razli\u010dne dele telesa, na primer spodnje okon\u010dine, vendar je \u0161e posebej pere\u010de v primeru bole\u010din. Te lahko prizadenejo razli\u010dne dele telesa, na primer spodnje okon\u010dine, \u0161e posebej mote\u010de in neznosne pa so bole\u010dine v hrbtenici<\/strong>, zaradi katerih se pogosto ne moremo niti zravnati. Raziskave ka\u017eejo, da tako imenovane bole\u010dine v hrbtu ali prsnem delu hrbtenice prizadenejo vse ve\u010dji dele\u017e sodobne dru\u017ebe<\/strong>, saj zanje trpi do80 % ljudi<\/strong> na svetu. Zato je tako pomembno, da pravilno diagnosticiramo<\/strong> vzroke in sprejmemo protiukrepe<\/strong>, pri \u010demer nam lahko pomagajo ne le protibole\u010dinska zdravila, temve\u010d tudi naravna<\/strong> sredstva.<\/p>\n\n\n\n

Kateri so najpogostej\u0161i vzroki za bole\u010dine v vratnem, prsnem in ledvenem delu hrbta?<\/h2>\n\n\n\n

V na\u0161i dr\u017eavi bi te\u017eko na\u0161li odraslega \u010dloveka, ki se vsaj enkrat v \u017eivljenju ne bi prito\u017eeval nad bolj ali manj mo\u010dnimi bole\u010dinami v hrbtu<\/strong>, ki se lahko z ve\u010djim telesnim naporom<\/strong> \u0161e poslab\u0161ajo. Obi\u010dajno jo \u010dutimo tako med sedenjem<\/strong> kot med stojo<\/strong>, \u010de pa se pojavi izjemno ostra bole\u010dina, ki<\/strong> iz\u017eareva iz ledvenega dela hrbta, se lahkoledvenega dela hrbtenice vzdol\u017e celotnega hrbta do vratu ali navzdol do nog, to lahko pomeni resno zdravstveno te\u017eavo<\/strong>. Vzrokov za bole\u010dine v<\/strong> ledvenem, prsnem ali vratnem delu hrbta<\/strong> ve\u010dinoma ne moremo<\/strong> diagnosticirati sami; prepoznamo lahko le spremljajo\u010de simptome<\/strong> in na tej podlagi vsaj delno prepoznamo, zakaj se pojavljajo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Glede najpogostej\u0161ih vzrokov za bole\u010dine v hrbtu<\/strong> ali preprosto bole\u010dine v hr<\/strong>btenici lo\u010dimo dva najpomembnej\u0161a, in sicer mehanske po\u0161kodbe zaradi po\u0161kodb<\/strong> ali postopno<\/strong>Najpogostej\u0161i vzroki za bole\u010dine v hrbtu so bodisi mehanske po\u0161kodbe zaradi po\u0161kodbe bodisi progresivne degenerativne spremembe<\/strong>, za<\/strong> katere smo najpogosteje krivi sami<\/strong> zaradi nezdravega \u017eivljenjskega sloga, ki v\u010dasih predstavlja resni\u010dno tveganje za zdravje<\/strong>, in to ne le hrbtenice. Najpogostej\u0161i vzroki za bole\u010dine v hrbtu in hrbtenici, ki jih navajajo strokovnjaki, so:<\/p>\n\n\n\n

bole\u010dine v ledvenem delu hrbtenice<\/h3>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Zaradi izjemno velike obremenitve<\/strong> je spodnji del hrbtenice najbolj dovzeten za po\u0161kodbe<\/strong>, zato lahko ob\u010dutimo bole\u010dino. iz ledvenega dela hrbtenice vzdol\u017e celotnega poteka sedalnega \u017eivca in tako seva od ledvenih vretenc v noge. To so vsekakor zaskrbljujo\u010di simptomi<\/strong>, in \u010de jih spremljata odrevenelost v okon\u010dinah in zmanj\u0161anje njihove mi\u0161i\u010dne mo\u010di<\/strong>, moramo takoj k zdravniku, ki nam bo priporo\u010dil nadaljnje preiskave<\/strong>. Bole\u010dine v spodnjem delu hrbta imajo lahko \u0161tevilne vzroke, vendar sta dva najpogostej\u0161a:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • ledvena diskopatija<\/strong>, ki lahko postane vzrok dolgotrajnih bole\u010din, bolezen medvreten\u010dne plo\u0161\u010dicebolezen medvreten\u010dne plo\u0161\u010dice, ki jo sestavlja premik jedra pulposusa iz medvreten\u010dne razpoke v hrbteni\u010dni kanal. Degenerativno spremenjen ali prekinjen fibrozni obro\u010d medvreten\u010dne plo\u0161\u010dice za\u010dne pritiskati na \u017eivce, posledi\u010dna bole\u010dina v ledvenem delu pa je posledica premika jedra pulposusa iz medvreten\u010dne razpoke v hrbteni\u010dni kanal.Nastale ledvene bole\u010dine v hrbtu so tako hude, da pomagajo le nesteroidna protivnetna zdravila in zdravila proti bole\u010dinam;<\/li>\n\n\n\n
  • i\u0161ias<\/strong>, izjemno mo\u010dna bole\u010dina v spodnjem delu hrbta, ki je mo\u010dnej\u0161a pri sklanjanju in je posledica pritiska na tako imenovane \u017eiv\u010dne korenine, zlasti na i\u0161iasni \u017eivec. To med drugim povzro\u010dajo degenerativne spremembe, prolaps medvreten\u010dne plo\u0161\u010dice v ledvenem delu hrbtenice ter razvoj sedalnega \u017eivca.pa tudi z razvojem vnetnih in spremljajo\u010dih stanj, infekcijskih bolezni in celo raka.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Bole\u010dine v vratnem in prsnem delu hrbta<\/h3>\n\n\n\n

    Bole\u010dine v hrbtu se ne pojavljajo le v spodnjem delu hrbta<\/strong>, temve\u010d so lahko prav tako mote\u010de v vratnem ali prsnem<\/strong> predelu, kar je med drugim posledica prevelike obremenitve<\/strong> hrbtenice. Vendar pa je to le eden od vzrokov, prav tako veliko je drugih vzrokov, ki so posledica na\u0161e malomarnosti<\/strong>, v primeru vratne hrbtenice pa strokovnjaki opozarjajo predvsem na tak\u0161ne, kot so<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    • prirojene napake vratne hrbtenice;<\/li>\n\n\n\n
    • stenoza hrbteni\u010dnega kanala, tj. njegova zo\u017eitev;<\/li>\n\n\n\n
    • progresivne degenerativne spremembe;<\/li>\n\n\n\n
    • posledice po\u0161kodb in mehanskih po\u0161kodb ali infekcijskih bolezni;<\/li>\n\n\n\n
    • nepopravljene posturalne napake;<\/li>\n\n\n\n
    • sede\u010d na\u010din \u017eivljenja, majhna telesna aktivnost, veliko \u010dasa pre\u017eivetega v sede\u010dem polo\u017eaju.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Enako hude in te\u017eko prena\u0161ljive bole\u010dine<\/strong> lahko ob\u010dutimo v prsnem delu hrbtenice<\/strong>, ki so v ve\u010dini primerov posledica:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • popolnega pomanjkanja telesne dejavnosti;<\/li>\n\n\n\n
      • nepravilne dr\u017ee;<\/li>\n\n\n\n
      • premalo razvitih hrbtnih mi\u0161ic, ki ne podpirajo ustrezno hrbtenice;<\/li>\n\n\n\n
      • prekomerne telesne te\u017ee in debelosti, ki povzro\u010data preobremenitev vseh delov hrbtenice;<\/li>\n\n\n\n
      • kroni\u010dnih bolezni, ki slabijo kosti, npr. osteoporoze;<\/li>\n\n\n\n
      • delo, pri katerem je potrebno te\u017eko dvigovanje ali stoje\u010de delo;<\/li>\n\n\n\n
      • velike in te\u017eke prsi pri \u017eenskah;<\/li>\n\n\n\n
      • hoja v visokih petah.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Kako se pojavijo bole\u010dine v hrbtu zaradi te\u017eav s hrbtenico?<\/h2>\n\n\n\n

        Priznajmo si, da so bole\u010dine v hrbtu, ki jih povzro\u010da kateri koli od zgoraj navedenih vzrokov, obi\u010dajno neznosne,<\/strong> v\u010dasih tako hude, da se po\u010dutimo celo ohromljene<\/strong>. Na \u017ealost se<\/strong> bole\u010dine v hrbtu obi\u010dajno ne kon\u010dajo<\/strong>. Neredko jo spremljajo tudi drugi,<\/strong> ni\u010d manj nadle\u017eni simptomi<\/strong>, zato lahko za\u010dnemo \u010dutiti:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • hude glavobole, zlasti \u010de so te\u017eave povezane z zgornjim delom hrbtenice;<\/li>\n\n\n\n
        • ote\u017eeno dihanje, \u010de so bole\u010dine povezane s prsnim delom hrbtenice;<\/li>\n\n\n\n
        • bole\u010dine in odrevenelost v spodnjih okon\u010dinah, ki ka\u017eejo na morebitno po\u0161kodbo ledvenega dela hrbtenice;<\/li>\n\n\n\n
        • odrevenelost rok in nog, ki povzro\u010da te\u017eave pri premikanju, pisanju ali prijemanju \u010desar koli z rokami.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Priporo\u010deni naravni na\u010dini za laj\u0161anje bole\u010din v ledvenem, vratnem in prsnem delu hrbtenice<\/h2>\n\n\n\n

          Vsaka bole\u010dina v hrbtenici napoveduje bolezen,<\/strong> ki obi\u010dajno zahteva posredovanje zdravnika, zato ne podcenjujte potrebe po njegovem obisku<\/strong>, postavitvi pravilne diagnoze in izbiri najbolj\u0161ega zdravljenja. V\u010dasih je zaradi<\/strong> nastalih sprememb potrebno kirur\u0161ko zdravljenje<\/strong>, s samo bole\u010dino pa se lahko posku\u0161amo spopasti z naravnimi metodami<\/strong>, ne da bi nujno takoj posegli po najmo\u010dnej\u0161ih farmacevtskih sredstvih. \u010ce imate hude bole\u010dine, njihove uporabe<\/strong> seveda ne odsvetujemo<\/strong>, \u010de pa so blage<\/strong>, lahko pomagajo:<\/p>\n\n\n\n

          Prepre\u010devanje bole\u010dine<\/h3>\n\n\n\n

          Vemo, da je ob pojavu bole\u010dine za to prepozno, a ko bole\u010dina popusti, je vredno ustrezno poskrbeti za<\/strong> svojo oslabljeno hrbtenico, da se v prihodnje izognete tak\u0161nim te\u017eavam.<\/strong> Ta je sestavljena iz ve\u010d enako pomembnih elementov, predvsem pa moramo biti pozorni na vzdr\u017eevanje ustrezne prehrane<\/strong>, ne le tak\u0161ne, ki ne povzro\u010da pove\u010danja telesne te\u017ee.ampak tudi polna hranilnih snovi, ki spodbujajo zdrave kosti hrbtenice<\/strong>, vitaminov in mineralov, ki jih med drugim \u0161\u010ditijo pred osteoporozo. Poskrbeti moramo tudi za dober dnevni odmerek gibanja<\/strong> na prostem, ne nujno v obliki tekmovalnega \u0161porta, vendar lahko<\/strong> vsakodnevni sprehodi naredijo \u010dude\u017ee.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Vaje za bole\u010dine v hrbtu<\/h3>\n\n\n\n

          Kot eno od priporo\u010denih<\/strong> oblik telesne dejavnosti<\/strong> pa je pomembno, da jih predpi\u0161e specialist za hrbtenico<\/strong> in da se izvajajo le pod nadzorom ustrezno usposobljenih fizioterapevtov<\/strong>. Posebej priporo\u010dljivo in najbolj koristno je plavanje s hrbtom<\/strong>, ki ne le laj\u0161a bole\u010dine, temve\u010d tudi krepi vse mi\u0161ice, odgovorne za pravilno vse mi\u0161ice, ki so odgovorne za pravilno postavitev hrbtenice v vsakem polo\u017eaju, ali rekreativno kolesarjenje<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          \u010ce pri otrocih opazimo<\/strong> kakr\u0161ne koli neugodne spremembe, jih velja \u010dim prej vpisati v korektivno gimnastiko<\/strong>, zaradi katere se bodo v prihodnosti izognili bole\u010dinam v hrbtenici, njihova dr\u017ea pa bo vedno<\/strong> pravilna<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Masa\u017ea hrbtenice<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Masa\u017ea lahko pomaga pri \u0161tevilnih te\u017eavah s hrbtenico, vendar pri tem velja enako na\u010delo kot pri vajah; izvajajo naj jo le osebe s potrebnim znanjem in izku\u0161njami<\/strong>, potrjenimi z uradnimi potrdili<\/strong>. \u010ce se izro\u010dimo v roke doma\u010demu, nekvalificiranemu maserju, ima to lahko tragi\u010dne posledice<\/strong>, vklju\u010dno z<\/strong> nepopravljivimi po\u0161kodbami hrbtenice in<\/strong> paralizo<\/strong>. \u010ce je masa\u017ea pravilno izvedena, pomaga laj\u0161ati bole\u010dine<\/strong>, spro\u0161\u010dati napete mi\u0161ice in zmanj\u0161ati pritisk na hrbtenico, vendar jo je treba ponavljati v rednih \u010dasovnih presledkih.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Tople kopeli in obkladki<\/h3>\n\n\n\n

          \u0160e eno preizku\u0161eno naravno sredstvo, ki so ga uporabljale na\u0161e mame in babice in katerega u\u010dinkovitost<\/strong> je bila ve\u010dkrat dokazana<\/strong>. Temperatura vode mora biti vsaj 37-40 stopinj Celzija<\/strong>, toplej\u0161a ni priporo\u010d<\/strong>ljiva. \u010ce vodi dodate aromati\u010dna olja<\/strong> sivke, sandalovine, ro\u017emarina, mete ali eksoti\u010dnega drevesa ylang-ylang, se<\/strong> bo mi\u0161i\u010dno tkivo<\/strong> bolje sprostilo<\/strong> in bole\u010dina bo v hipu izginila. Tak\u0161ne kopeli so priporo\u010dljive npr. pri izjemno bole\u010dem i\u0161iasu.Tak\u0161ne kopeli so priporo\u010dljive pri izjemno bole\u010dem i\u0161iasu<\/strong>, prav tako kot topli obkladki z <\/strong>istimi eteri\u010dnimi olji; enako u\u010dinkovit je tudi termofor z vro\u010do vodo <\/strong>, ki ga nanesete neposredno na podro\u010dje bole\u010dine.<\/p>\n\n\n\n

          Ortopedska blazina<\/h3>\n\n\n\n

          Spanje na navadnem vzglavniku, napolnjenem s puhom ali drugim materialom, je le navidezno udobno<\/strong>, vendar lahko s\u010dasoma postane razlog za ve\u010dje bole\u010dine<\/strong> in celo po\u0161kodbe, ki povzro\u010dijo nadaljnjo degeneracijo hrbtenice<\/strong>. Napa\u010den polo\u017eaj med spanjem prekomerno obremenjuje<\/strong> vratno hrbtenico, zato se spla\u010da \u017ee vnaprej poskrbeti za ortopedski vzglavnik<\/strong>.Zato je priporo\u010dljivo pravo\u010dasno si priskrbeti ortopedski vzglavnik, ki je popolnoma oblikovan po telesu<\/strong> in zagotavlja naravno anatomsko lego <\/strong> telesa<\/strong> ter tako laj\u0161a bole\u010dine v vratu.<\/p>\n\n\n\n

          Viri:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/low-back-pain-acute<\/li>\n\n\n\n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/upper-right-back-pain<\/li>\n\n\n\n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/lower-back-pain-in-the-morning<\/li>\n\n\n\n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/cervical-stenosis-with-myelopathy<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Za telesno pripravljenost bi morali skrbeti vse \u017eivljenje, vendar to \u017eal ni vedno mogo\u010de in s\u010dasoma se lahko pojavijo bole\u010dine, ki ote\u017eujejo ali celo onemogo\u010dajo normalno delovanje. To lahko prizadene razli\u010dne dele telesa, na primer spodnje okon\u010dine, vendar je \u0161e posebej pere\u010de v primeru bole\u010din. Te lahko prizadenejo razli\u010dne dele telesa, na primer spodnje okon\u010dine, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88808,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88809","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88809"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88809\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88810,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88809\/revisions\/88810"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88808"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}