{"id":880,"date":"2021-07-30T11:08:05","date_gmt":"2021-07-30T09:08:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=880"},"modified":"2021-07-30T11:08:05","modified_gmt":"2021-07-30T09:08:05","slug":"yerba-mate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/yerba-mate\/","title":{"rendered":"Yerba mate – redno pijte, da ostanete zdravi in vitki"},"content":{"rendered":"

Najdragocenejša stvar v človeškem življenju niso luksuzne dobrine, avtomobili, hiše ali vrhunska oblačila, temveč naše zdravje, ki ga, če ga izgubimo, ne bomo mogli kupiti za noben denar, ne glede na to, kako velik je. Zato mora skrb zanj postati navada, običaj, tak sistematičen pristop pa je najboljše zagotovilo za učinkovito zaščito pred boleznimi ali drugimi enako nadležnimi okužbami. V ta namen lahko vzamete običajno farmakološka sredstva, ki pa imajo ob daljši uporabi precej neprijetne in težavne stranske učinke, zato se je bolje zanašati na običajno naravne metode. Eden od najpogosteje priporočenih je redno pitje zeliščnih napitkov iz rastlin<\/strong> s številnimi in potrjenimi zdravstvenimi lastnostmi, kot je izjemno priljubljen yerba mate<\/strong>, tj. izvleček iz paragvajskega svetlina.<\/p>

Huda paragvajska ostrica – znana in cenjena po vsej Južni Ameriki<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Yerba mate je na našo celino prišel iz porečja reke Parane v Južni Ameriki, kjer je bil priljubljena pijača indijanskih plemen, ki so živela v teh oddaljenih predelih sveta. Indijanci že stoletja uživajo liste svetlina kot priljubljeno poživilo z dragocenimi lastnostmi, med katerimi sta bili najpomembnejši zagotavljanje velikih količin energije in odpravljanje občutka utrujenosti, ki je potreben pri lovu. <\/p>

Kljub izjemni priljubljenosti rastlina naravno raste le v štirih državah: Argentini, Braziliji, Paragvaju in Urugvaju, vendar so sčasoma nastali nasadi tudi drugod, kjer jo gojijo v industrijskem obsegu. Lahko rečemo, da je v državah tega dela sveta postala nacionalna pijača, papež Frančišek, ki prihaja iz Argentine, pa je eden od njenih velikih ljubiteljev. V Evropo so ga v 17. stoletju prinesli jezuitski misijonarji, zdaj pa je najbolj priljubljen.<\/p>

Yerba mate – Katere dele rastline lahko uporabimo<\/h2>

Paragvajska svetlina spada v vrsto svetlinov, zimzelenih grmov, čeprav so bolj podobni drevesom, visokim do 15 metrov. Povprečna višina gojene sorte pa doseže največ 6 do 8 m, ima gladko, belo deblo in 5 cm dolge, podolgovate, nazobčane liste, ki so na vrhu temno zeleni, spodaj pa svetlo zeleni. Iz majhnih cvetov, zbranih v belih ali kremnih šopkih, se razvijejo značilni plodovi, mesnate vijolične ali temno rdeče jagode. Iz posušenih, pravilno pripravljenih vejic in listov se pripravlja aromatični napitek, znan kot yerba mate. Žal vremenske razmere na Poljskem ne omogočajo gojenja svetlina, ki za pravilno rast potrebuje precej višje temperature, med 23 in 25 stopinjami podnevi in 18-20 ponoči.<\/p>

Yerba mate – lastnosti, pomembne za zdravje<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Na srečo je yerba mate zdaj na voljo ne le v trgovinah z zdravo in ekološko hrano, tako da lahko v celoti ocenimo njegove lastnosti – in res se ima s čim pohvaliti. V vsakem majhnem lističu najdemo celo vrsto dragocenih hranilnih snovi<\/strong> v popolnoma usklajenih odmerkih, ki imajo izjemno blagodejen učinek<\/strong> na naše telo, zlasti sestavine svetlina, kot so:<\/p>

  • vitamin B1, tiamin, brez katerega presnova maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, ki jih dobimo s hrano, ne more potekati pravilno;<\/li>
  • vitamin B2;<\/li>
  • Vitamin B3, močno orodje, ki je ključnega pomena za zdravje, saj znižuje holesterol na varno raven in tako preprečuje številne nevarne bolezni;<\/li>
  • Vitamin B5, ki je zlasti pomemben za zdravje različnih delov telesa, sintezo pomembnih hormonov, izboljšanje stanja kože, las in nohtov;<\/li>
  • Vitamin B6, ki podpira delovanje srca, uravnava krvni tlak in živčni sistem ter sodeluje pri nastajanju rdečih krvničk;<\/li>
  • vitamin C, ki ga ne brez razloga imenujemo vitamin zdravja in je zelo pomemben za pravilno delovanje našega imunskega sistema,<\/li>
  • vitamina E in H, ki se imenuje biotin;<\/li>
  • kofein, in kot vemo, nam nič ne daje več energije;<\/li>
  • bistvene minerale, kot so železo, cink, kalij, natrij, kalcij in fosfor;<\/li>
  • antioksidanti.<\/li><\/ul>

    Yerba mate – zdravstvene lastnosti, ki so jih potrdili strokovnjaki<\/h2>

    Priznajmo si, da takšno sestavo ima malo drugih zelišč, ki jih najdemo v naših lekarnah. Zato je vredno razmisliti o zamenjavi z yerba mate, ki ni le okusen, čeprav se je na okus treba navaditi, ampak ima tudi zdravilne lastnosti, ki so jih potrdili številni strokovnjaki<\/strong>. Študije so pokazale, da redno pitje svetlinovega čaja ne izboljšuje le splošnega zdravja<\/strong>, temveč je pomembno tudi pri zdravljenju in preprečevanju<\/strong> številnih resnih bolezni. Zaradi možnosti prevelikega odmerjanja kofeina pa uživanje prevelikih količin<\/strong> kofeina ni priporočljivo, nosečnice <\/strong>in doječe matere<\/strong> pa naj se uživanju zdravila yerba mate vsekakor izogibajo. Drugi, ne preveč moteči neželeni učinki pa so povezani z diuretičnimi lastnostmi, ki lahko pri prevelikem odmerjanju povzročijo dehidracijo telesa, vendar če se upoštevajo priporočene količine, ni nevarnosti, da bi<\/strong> si na ta način škodovali.<\/p>

    Najpomembnejše koristi zdravila yerba mate za zdravje<\/h3>
    • močne, a varne stimulativne lastnosti zaradi vsebnosti kofeina, ki ne zagotavlja le dnevnega odmerka energije, temveč tudi odpravlja občutek telesne in duševne utrujenosti ter pomaga pri regeneraciji telesa<\/li>
    • oksigenacija možganov, ki povzroči boljšo koncentracijo in pomanjkanje težav s spanjem in zaspanjem kljub stimulativnemu učinku yerba mate, pomoč pri simptomih Alzheimer in Parkinson;<\/li>
    • deluje antidepresivno, izboljšuje razpoloženje in odpravlja neugodna stanja živčne napetosti, vključno s stresom;<\/li>
    • izboljšanje delovanja obtočil, izboljšanje pretoka krvi zaradi zmanjšanja napetosti gladkih mišic v žilah, znižanje previsokega krvnega tlaka, ki je lahko nevaren za zdravje;<\/li>
    • izboljšano delovanje ledvic in celotnega urinarnega sistema;<\/li>
    • hitrejšo obnovo poškodovanih telesnih celic;<\/li>
    • povečana odpornost;<\/li>
    • regeneracija sten želodca in črevesja, kar je še posebej pomembno za ljudi z razjedami;<\/li>
    • temeljito čiščenje telesa od toksinov in drugih enako škodljivih stranskih produktov prebave in presnove;<\/li>
    • protiglivično, protibolečinsko, protivnetno, protiparazitsko in krepi učinke nekaterih zdravil proti bolečinam;<\/li>
    • zaščita DNA pred poškodbami;<\/li>
    • zaradi mineralov, kot sta natrij in kalcij, krepi sklepe in kosti, preostali minerali pa skupaj z vitamini izboljšujejo stanje las, nohtov in kože ter pomagajo odpraviti grde akne<\/strong> ali nadležen prhljaj. Prav tako pomaga zaščititi zobe pred zobno gnilobo;<\/li>
    • znižujejo raven holesterola in zmanjšujejo tveganje za bolezni srca, srčni infarkt, aterosklerozo ali možgansko kap;<\/li>
    • uravnavanje in uravnavanje količine sladkorja v krvi na varni ravni ter povečanje njegove asimilacije, za kar je odgovorna klorogenska kislina, ki jo prav tako vsebuje yerba mate. Infuzija je zato lahko pomemben del učinkovitega preprečevanja sladkorne bolezni;<\/li>
    • uravnava presnovo, povečuje izločanje žolča in omogoča učinkovito prebavo maščob, kar je pomembno za hujšanje. Katehini v žolču zmanjšujejo tudi absorpcijo maščob;<\/li>
    • med hujšanjem ni učinka yo-yo;<\/li>
    • boljša črevesna peristaltika in posledično brez težav pri praznjenju, zlasti pri bolečem zaprtju.<\/li><\/ul>

      Yerba mate – lastnosti, ki spodbujajo hujšanje<\/h2>

      Številne zdravju koristne lastnosti yerba mate so morda sprva presenetljive, vendar je dobro, da z njim nadomestite večino vročih napitkov, ki jih zaužijete čez dan. Koristi bodo takojšnje, po določenem času pa bomo opazili tudi hitro izgubo teže<\/strong> in, kar je najpomembneje, brez omenjenega jojo učinka<\/strong>. Ta shujševalni učinek svetlina potrjujejo tudi strokovni strokovnjaki za prehrano<\/strong>, ki poudarjajo njegovo visoko učinkovitost, vendar le, če postane eden od elementov skrbno sestavljene prehrane. Brez ustrezne prehrane, nizkokaloričnih obrokov, polnih za zdravje pomembnih snovi, v kombinaciji z veliko gibanja ne moremo računati na pričakovane rezultate. Vendar pa yerba mate to učinkovito podpira s svojim učinkom na prebavo in presnovo ter znatno okrepi in uravnava te pomembne procese. <\/p>

      Najpomembnejši ukrep za hujšanje je zatiranje prekomernega in pogosto težko obvladljivega apetita<\/strong>, brez katerega nenehno posegamo po nezdravih in seveda mastnih prigrizkih. Infuzija učinkovito prelisiči možgane, ki prejmejo signal o sitosti in omogoči boljši nadzor celo nad kompulzivnim prehranjevanjem ali nočnim prigrizkom. Poleg tega lahko računamo na popolno razstrupljanje, temeljito čiščenje od toksinov<\/strong>, še en dejavnik, ki je neposredno odgovoren za povečanje telesne teže in ga žal pogosto zanemarjamo. Če povzamemo, bolje prebavljamo vse obroke, hitreje kurimo maščobe, zaradi diuretičnih lastnosti pa iz telesa odstranjujemo tudi odvečno vodo.<\/p>

      Razvrstitev maščobnih gorilnikov – oglejte si najboljše<\/h4>

      Yerba mate – kako pripraviti aromatično pijačo<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Vedno večja priljubljenost yerba mate se samodejno odraža v njegovi vedno večji dostopnosti, zato ga ni več treba iskati le v specializiranih trgovinah z zdravo prehrano. Najdemo ga celo v supermarketih, ki so zaradi potreb kupcev uvedli oddelke za ljubitelje ekoloških živil. <\/p>

      Običajno kupimo posušene liste in stebla svetlina, ki so kot nalašč za kuhanje, in lahko uporabimo posebne posode, da je obred zapleten, a zanimiv, podoben japonskemu kuhanju zelenega čaja<\/strong>. Natančno odmerjeno količino posušenega čaja vlijemo v matuko ali kalabaso, prelijemo z vodo s temperaturo od 70 do 80 stopinj in kuhamo vsaj pet minut, okus pa lahko izboljšamo z dodatkom žličke medu ali rezine limone. Seveda vas nič ne ovira, da ne bi uporabili običajne skodelice, vanjo vrgli vrečko yerba mate, ki je na voljo tudi v ekspresni različici, in z njo nadomestili vsakodnevno jutranjo kavo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Najdragocenejša stvar v človeškem življenju niso luksuzne dobrine, avtomobili, hiše ali vrhunska oblačila, temveč naše zdravje, ki ga, če ga izgubimo, ne bomo mogli kupiti za noben denar, ne glede na to, kako velik je. Zato mora skrb zanj postati navada, običaj, tak sistematičen pristop pa je najboljše zagotovilo za učinkovito zaščito pred boleznimi ali […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":879,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-880","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/880","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=880"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/880\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":881,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/880\/revisions\/881"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=880"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=880"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=880"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}