{"id":853,"date":"2021-07-29T08:44:05","date_gmt":"2021-07-29T06:44:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=853"},"modified":"2021-07-29T08:44:05","modified_gmt":"2021-07-29T06:44:05","slug":"oslabljena-imunost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/oslabljena-imunost\/","title":{"rendered":"Oslabljena imunost &#8211; vzroki, simptomi in na\u010dini za njeno krepitev"},"content":{"rendered":"<p>Danes ne bomo pisali o huj&scaron;anju in pripravkih, ki ga podpirajo, temve&#269; o <strong>enako resnem zdravstvenem problemu, ki je nedvomno zmanj&scaron;anje odpornosti<\/strong>. &Scaron;e posebej nas prizadene zdaj, v &#269;asu zimskega in spomladanskega solsticija, za katera so zna&#269;ilne hitre in te&#382;ko predvidljive vremenske spremembe. To je bolezen, ki je nikakor ne smemo podcenjevati, in vse motnje v delovanju na&scaron;ega imunskega sistema lahko privedejo do razvoja &scaron;tevilnih nevarnih bolezni.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Imunski sistem &#8211; njegova funkcija v telesu<\/h2><p>Imunski<strong>sistem<\/strong>, imenovan preprosto imunski sistem, je eden najpomembnej&scaron;ih telesnih sistemov, ki skrbi za na&scaron;o varnost ter ohranja <strong>popolno zdravje in vitalnost<\/strong> v vsakem trenutku na&scaron;ega &#382;ivljenja. Lahko re&#269;emo, da brez njega ne bi pre&#382;iveli niti dneva na tem svetu, in deluje prakti&#269;no od dneva, ko se rodimo. Njegova glavna naloga je, da <strong>nas<\/strong> nenehno <strong>&scaron;&#269;iti pred vsemi patogeni<\/strong>, toksini, bakterijami, virusi in enako nevarnimi glivicami, kar vodi do oku&#382;b, ki so <strong>v&#269;asih<\/strong> lahko <strong>&#382;ivljenjsko nevarne<\/strong>. Druga vloga imunskega sistema je pomo&#269; pri <strong>regeneraciji po&scaron;kodovanih celic<\/strong> ali celo tkiv, za kar ga je narava opremila s <strong>&scaron;tevilnimi zmogljivimi orodji,<\/strong> ki predstavljajo na&scaron;o pravo obrambno linijo, kot so:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>notranji elementi,<\/strong> celice, specializirane samo za ta namen, <strong>limfociti ali bele krvni&#269;ke<\/strong>, ki jih je ve&#269; vrst in so razporejene v razli&#269;nih delih telesa, vklju&#269;no z limfnim sistemom. Sposobne so prepoznati vrsto oku&#382;be in se ustrezno odzvati, pri &#269;emer proizvajajo protitelesa, beljakovine, ki lahko enkrat za vselej uni&#269;ijo vsiljivca. <strong>Enako pomembni so fagociti,<\/strong> &scaron;e ena posebna celica, imenovana hranilna celica, ki jo najdemo v bezgavkah. Delovati za&#269;nejo, ko se oku&#382;ba &#382;e pojavi, saj zvi&scaron;ajo telesno temperaturo in izlo&#269;ajo snov, ki uni&#269;i ve&#269;ino mikroorganizmov;<\/li><li><strong>zunanji elementi,<\/strong> ki zagotavljajo <strong>mehansko za&scaron;&#269;ito<\/strong>, predvsem ko&#382;a, dlake v nosu in trepalnice, ki u&#269;inkovito zadr&#382;ijo ve&#269;je ne&#269;isto&#269;e in jim ne dovolijo vstopa v telo. Pomembni so tudi nekateri izlo&#269;ki, zlasti slina, solze, urin ali &#382;elod&#269;ni sokovi, za katere je zna&#269;ilna kisla reakcija in baktericidne lastnosti.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Oslabljena odpornost &#8211; vzroki, ki jo lahko povzro&#269;ijo<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_734\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 367px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-photo-266679.jpeg\" alt=\" &#382;enska, zavita v &scaron;al\" class=\"wp-image-734\" width=\"367\" height=\"244\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>&#268;eprav se telo ve&#269;inoma samo spopade z zmanj&scaron;ano odpornostjo, se zgodi, da je ta naravna za&scaron;&#269;itna pregrada vsaj oslabljena. Razlogov za to je veliko, poleg naravnih pa lahko pomanjkanje imunosti povzro&#269;ijo tudi <strong>obstoje&#269;e zdravstvene te&#382;ave ali celo prirojene napake, ki niso bile dovolj zgodaj odkrite<\/strong>. &#268;e se nam &#382;e zgodi, moramo biti pozorni na to, ali ga niso povzro&#269;ili dejavniki, kot so:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>slabe prehranjevalne navade<\/strong>, neustrezno izbrana prehrana, v kateri primanjkuje najpomembnej&scaron;ih hranil, u&#382;ivamo preve&#269; predelane hrane z visoko vsebnostjo ma&scaron;&#269;ob, kar slabi same imunske celice. Predvsem moramo poskrbeti za ustrezno koli&#269;ino vitaminov A, B, C in E, ki odpravljajo proste radikale, pove&#269;ujejo tvorbo interferona, delujejo protivnetno in protivirusno;<\/li><li><strong>zmanj&scaron;ano du&scaron;evno stanje<\/strong>, ki je za zdravje enako pomembno kot telesno, &#382;ivljenje v stalnem stresu, utrujenosti, nespe&#269;nosti in celo depresiji;<\/li><li><strong>pomanjkanje telesne dejavnosti<\/strong>, vsakodnevna vadba, tudi samo sprehod na sve&#382;em zraku ali kolesarjenje, blagodejno vpliva na tvorbo belih krvni&#269;k, hkrati pa krepi telo in ga naredi naravno odpornega proti ve&#269;ini jesenskih in zimskih oku&#382;b. Telesno stanje je oslabljeno tudi, kadar je organizem pregret, pogost razlog za to pa je previsoka temperatura v hi&scaron;i;<\/li><li><strong>neprimerna obla&#269;ila, ki<\/strong> niso prilagojena trenutnim vremenskim razmeram. Jeseni, pozimi in zgodaj spomladi se je najbolje oble&#269;i v t. i. &#269;ebulni slog, pri &#269;emer ne pozabite nositi kape za za&scaron;&#269;ito glave, prek katere izgubimo najve&#269; toplote;<\/li><li><strong>zloraba alkohola in drugih drog<\/strong>, cigaret, kave ali mo&#269;nega &#269;aja, ki iz telesa odplaknejo vitamine in minerale ter pove&#269;ajo koli&#269;ino posebno nevarnih prostih radikalov;<\/li><li><strong>jemanje nekaterih zdravil<\/strong>, zlasti antibiotikov, ki ne uni&#269;ujejo le patogenih bakterij, temve&#269; hkrati slabijo in motijo naravno bakterijsko floro, ki je pomemben element pravilno delujo&#269;ega imunskega sistema.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Zni&#382;anje imunosti &#8211; kako jo okrepiti z naravnimi sredstvi<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_732\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 242px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/apple-diet-face-food-41219.jpeg\" alt=\" &#382;enska hrani jabolko in hru&scaron;ko\" class=\"wp-image-732\" width=\"242\" height=\"365\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Na&scaron;e telo se takoj odzove na te&#382;ave z zmanj&scaron;ano odpornostjo, ne glede na to, kaj jo povzro&#269;a. <strong>Postanemo oslabljeni, nimamo mo&#269;i ne le za delo, temve&#269; tudi za &scaron;tevilne osnovne vsakodnevne dejavnosti, tudi za lovljenje vseh mo&#382;nih oku&#382;b<\/strong>, imunski sistem pa lahko podprete z najbolj&scaron;imi <strong>naravnimi metodami<\/strong>. Da bi <strong>se izognili bolezni ali vsaj zmanj&scaron;ali njene posledice in ubla&#382;ili njene simptome<\/strong>, je dovolj, da se dr&#382;imo ve&#269; na&#269;el, ki nam lahko pomagajo<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>oskrba telesa z velikimi koli&#269;inami omenjenih vitaminov,<\/strong> zlasti C, po mo&#382;nosti v naravni obliki, najve&#269; pa jih je v sadju in zelenjavi, ki morata postati pomemben del prehrane. Vsebuje tudi med, ki je poln hranilnih snovi in encimov, ki blagodejno spodbujajo imunski sistem;<\/li><li><strong>uporaba zeli&scaron;&#269;,<\/strong> najpogosteje priporo&#269;eno zeli&scaron;&#269;e je purgativ, naravno zdravilo proti prehladu, ki pove&#269;uje odpornost in ima tudi antioksidativne, protivnetne, protivirusne in protiglivi&#269;ne lastnosti<\/li><li><strong>u&#382;ivanje vsaj enega toplega obroka na dan<\/strong>, po mo&#382;nosti tople, hranljive in zdrave juhe z veliko zelenjave.<\/li><li><strong>dovolj po&#269;itka<\/strong>, sprostitev po napornem delovnem dnevu, da se znebite stresa, vro&#269;a kopel z najljub&scaron;imi olji, sre&#269;anja s prijatelji in predvsem vsaj 7-8 ur spanja na no&#269;;<\/li><li><strong>omejevanje<\/strong> stikov z bolnimi ljudmi, &#269;e<strong>je to mogo&#269;e<\/strong>, skupaj z osebno higieno in pogostim umivanjem rok, da se prepre&#269;i &scaron;irjenje nevarnih mikrobov na javnih mestih;<\/li><li><strong>dopolnjevanje telesa<\/strong> s pripravki na osnovi naravnih in rastlinskih sestavin.<\/li><\/ul><p>Tak&scaron;no ravnanje bi moralo postati navada, saj bomo tako za&scaron;&#269;itili ne le sebe, temve&#269; tudi vso dru&#382;ino, zima in prvi &scaron;e de&#382;evni spomladanski dnevi pa nam bodo prinesli le veselje in ne gripe, prehlada in katarja.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Danes ne bomo pisali o huj&scaron;anju in pripravkih, ki ga podpirajo, temve&#269; o enako resnem zdravstvenem problemu, ki je nedvomno zmanj&scaron;anje odpornosti. &Scaron;e posebej nas prizadene zdaj, v &#269;asu zimskega in spomladanskega solsticija, za katera so zna&#269;ilne hitre in te&#382;ko predvidljive vremenske spremembe. To je bolezen, ki je nikakor ne smemo podcenjevati, in vse motnje [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":852,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-853","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/853","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=853"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/853\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":854,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/853\/revisions\/854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=853"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=853"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=853"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}