{"id":6951,"date":"2021-10-24T12:26:02","date_gmt":"2021-10-24T10:26:02","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=6951"},"modified":"2021-10-24T12:26:02","modified_gmt":"2021-10-24T10:26:02","slug":"kofein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/kofein\/","title":{"rendered":"Kofein – zdravilne lastnosti in u\u010dinki na na\u0161e zdravje"},"content":{"rendered":"

Kava je ena od dveh najbolj raz\u0161irjenih<\/strong> pija\u010d na svetu in je na voljo v \u0161tevilnih razli\u010dnih vrstah in pripravkih. Lahko re\u010demo, da tudi Angle\u017ei, ki so tako zelo navezani na svoj tradicionalni popoldanski \u010daj, tega vse raje nadome\u0161\u010dajo s skodelico aromati\u010dne in mo\u010dne kave. Njegova glavna sestavina je kofein<\/strong>, ki ga najdemo ne le v kavi in ima \u0161tevilne zdravilne<\/strong> in zdravju koristne lastnosti<\/strong>, \u010de ga seveda u\u017eivamo<\/strong> zmerno in v priporo\u010denih odmerkih.<\/p>\n\n\n\n

Kofein – kaj je in kak\u0161ni so njegovi viri<\/h2>\n\n\n\n
\"<\/figure><\/poalt><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Z znanstvenega vidika je kofein le organska kemi\u010dna spojina<\/strong>, ki jo uvr\u0161\u010damo med purinske alkaloide<\/strong>. Ena od njegovih zna\u010dilnosti, po kateri se razlikuje od drugih spojin, je edinstven, specifi\u010den na\u010din zdru\u017eevanja<\/strong> ogljikovih in du\u0161ikovih atomov v molekuli. To je snov, ki jo pogosto najdemo v naravi, vendar jo je mogo\u010de pridobiti<\/strong> tudi umetno<\/strong>, prvo sintezo pa je leta 1819 opravil nem\u0161ki kemik Friedrich Runge.<\/p>\n\n\n\n

Tako pridobljen kofein je v obliki belega prahu grenkega okusa, ki je lahko topen v vodi. V naravi kofeina ne najdemo le v kavnih<\/strong> zrnih, temve\u010d tudi v nekaterih vrstah \u010daja, kakavovih zrnih, guarani in vse bolj priljubljenemYerba mate – redno pitje vam bo pomagalo ostati zdravi in vitki yerba mate, izvle\u010dek iz rastline paragvajskega svetlika. Uporablja se tudi kot sestavina prehranskih dopolnil, namenjenih izbolj\u0161anju zdravja<\/strong>, predvsem za huj\u0161anje <\/strong>, za kurjenje odve\u010dne telesne ma\u0161\u010dobe<\/strong> ali laj\u0161anje simptomov bolezni dihal, kot je astma. Kofein – priporo\u010deni varni odmerek<\/p>\n\n\n\n

Kofein – priporo\u010deni varni odmerek<\/h2>\n\n\n\n

\u010ce naj bi dobava kofeina prinesla pozitivne u\u010dinke<\/strong>, je treba vedno upo\u0161tevati priporo\u010dila strokovnjakov, jemati le dolo\u010dene, varne odmerke<\/strong> te snovi, brez tveganja stranskih u\u010dinkov. Varen odmerek kofeina, ki ga priporo\u010dajo zdravniki, je 300 mg na dan<\/strong>, o prevelikem odmerku pa lahko govorimo, \u010de hkrati zau\u017eijemo ve\u010d kot 500 mg<\/strong> kofeina.<\/p>\n\n\n\n

Smrtni odmerek kofeina je 10 g<\/strong>, vendar se zastrupitev pojavi \u017ee po prekora\u010ditvi 2000 mg<\/strong> tega alkaloida in takrat moramo ra\u010dunati na zelo mote\u010de simptome:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • zelo mo\u010dno me\u0161anje;<\/li>
  • motnje koncentracije in te\u017eave s koncentracijo;<\/li>
  • \u017eiv\u010dnost;<\/li>
  • mo\u010dni vro\u010dinski valovi;<\/li>
  • kr\u010di, ki jih je te\u017eko nadzorovati;<\/li>
  • te\u017eave s spanjem, ki vodijo celo v nespe\u010dnost – kako se z njimi spopasti in kon\u010dno zaspati;<\/li>
  • omotica;<\/li>
  • aritmije;<\/li>
  • pove\u010dana pogostost uriniranja ali diureza.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Kofein lahko povzro\u010da<\/strong> tudi zasvojenost<\/strong>, saj kljub \u0161tevilnim zdravju koristnim lastnostim velja tudi za psihoaktivno snov<\/strong>, ki povzro\u010da telesno<\/strong> in du\u0161evno<\/strong> zasvojenost. Simptomi odvisnosti od kofeina so podobni simptomom zastrupitve s<\/strong> kavo, zato jih je v\u010dasih te\u017eko pravilno prepoznati in povezati s preveliko koli\u010dino kofeina v telesu.<\/p>\n\n\n\n

    Kofein – u\u010dinki na telo<\/h2>\n\n\n\n

    U\u010dinki kofeina na \u010dloveka so ve\u010dplastni,<\/strong> kar hkrati vpliva na njegove \u0161tevilne lastnosti<\/strong> in jih lahko razdelimo glede na del telesa<\/strong>, na katerega v danem trenutku vpliva:<\/p>\n\n\n\n

    Mo\u017egani in \u017eiv\u010dni sistem<\/h3>\n\n\n\n

    Kofein spodbuja na\u0161 centrifugalni \u017eiv\u010dni sistem<\/strong>, pove\u010duje izlo\u010danje nevrotransmiterjev, serotonina, adrenalina, noradrenalina in dopamina. Bolj\u0161i prenos \u017eiv\u010dnih impulzov lahko ob\u010dutimo skoraj takoj po zau\u017eitju npr. skodelice kave, saj pozitivno vpliva na delovanje mo\u017eganov, poleg tega pa:<\/p>\n\n\n\n

    • izbolj\u0161a spomin in pove\u010da koncentracijo;<\/li>
    • odpravlja ob\u010dutek utrujenosti in zaspanosti;<\/li>
    • izbolj\u0161a reflekse in reakcijski \u010das;<\/li>
    • bla\u017ei negativne u\u010dinke stresa – kako ta vpliva na na\u0161e telo. Kako se spopasti s stresom? stres, depresijo in druge \u017eiv\u010dne napetosti;<\/li>
    • la\u017eje si zapomni in absorbira velike koli\u010dine novih informacij;<\/li>
    • daje energijo in zagotavlja velike, a \u017eal kratkotrajne odmerke;<\/li>
    • izbolj\u0161a du\u0161evno po\u010dutje in nas spravi v odli\u010dno razpolo\u017eenje, zlasti zjutraj.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Da bi okrepili u\u010dinke, je vredno kombinirati kofein s hkratnim dodajanjem drugih snovi<\/strong>, s \u010dimer se pove\u010da u\u010dinkovitost mo\u017eganov in \u017eiv\u010dnega sistema:<\/p>\n\n\n\n

      • Vitamin B – vrste, delovanje in zdravstvene lastnosti Vitaminov B, med katerimi je najpomembnej\u0161i vitamin B6 (piridoksin), in vitamin B12 – delovanje, lastnosti, vloga v telesu. Simptomi pomanjkanja vitamina B12 (kobalamina);<\/li>
      • aminokisline, kot sta l-tirozin in l-teanin;<\/li>
      • Minerali, kot je magnezij, ki odli\u010dno vpliva na dolgoro\u010dni in kratkoro\u010dni spomin in koncentracijo, prepre\u010duje u\u010dinke stresa in \u0161\u010diti pred poslab\u0161anjem razpolo\u017eenja.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Zelo dobro prehransko dopolnilo, s katerim se lahko spoprimemo z vsakim<\/strong> miselnim<\/strong> naporom<\/strong>, ki ga priporo\u010dajo tudi strokovnjaki, je Brain Actives – celovita podpora za pravilno delovanje mo\u017eganov Brain Actives<\/strong>, v kateri delovanje kofeina podpirajo druge, naravne aktivne sestavine<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

        • TeaCrine\u00ae, edinstven kompleks, ki ima v svoji sestavi kofein;<\/li>
        • Kognitivni in Nootropic Complex, \u0161e ena patentirana sestavina, sestavljena iz izvle\u010dkov rastline ashwagandha, Bacopa monnieri (brahmi), zeli\u0161\u010de, ki blagodejno vpliva na celotno telo.telo, Bacopa minoris, Centella asiatica in \u010drni poper, ki zagotavljajo dragocen Piperin – \u010drni poper ne le za huj\u0161anje;<\/li>
        • Neuro Vita-Min Blend, me\u0161anica, polna vitaminov in magnezija.<\/li><\/ul>\n\n\n\n\n\n

          Brain Actives – celovita podpora za pravilno delovanje mo\u017eganov PREBERITE VE\u010c O MO\u017dGANSKIH AKTIVNOSTIH<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Srce in krvni obtok<\/h3>\n\n\n\n

          Vredno je ceniti tudi pozitivne u\u010dinke kofeina na srce in o\u017eilje<\/strong>, vendar le, \u010de se strogo dr\u017eimo in nikoli ne prese\u017eemo njegovih varnih odmerkov. V nasprotnem primeru je u\u010dinek lahko nasproten<\/strong>, saj bomo za\u010deli \u010dutiti \u0161tevilne tegobe:<\/p>\n\n\n\n

          • nenadno zvi\u0161anje krvnega tlaka, kar je \u0161e posebej nevarno za bolnike s povi\u0161anim krvnim tlakom;<\/li>
          • ob\u010dutek razbijanja srca;<\/li>
          • motnje sr\u010dnega ritma, ki pogosto zahtevajo zdravni\u0161ko posredovanje.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Vendar se ti pojavijo le, \u010de je prese\u017een priporo\u010deni odmerek 300 mg<\/strong> kofeina na dan, zmerno pitje kave, najve\u010d 1 do 2<\/strong> skodelici na dan, pa ne povzro\u010di nobenega od zgoraj navedenih tveganj. Antioksidanti, ki jih vsebuje – u\u010dinkovita pregrada pred napadi prostih radikalov antioksidanti odstranjujejo proste radikale, ki so eden od vzrokov za bolezni srca in o\u017eilja, hkrati pa omogo\u010dajo dolo\u010deno uravnavanje krvnega tlaka.<\/p>\n\n\n\n

            Hkrati kofein \u0161iri krvne \u017eile<\/strong>, izbolj\u0161uje pretok krvi in oksigenacijo vseh notranjih organov, kar se med drugim uporablja pri zdravljenju migrenskih glavobolov.<\/p>\n\n\n\n

            Dihalni sistem<\/h3>\n\n\n\n

            Druga v na\u0161em telesu, ki bo ob\u010dutila pozitivne u\u010dinke majhnih odmerkov kofeina. Med drugim olaj\u0161a dihanje z raz\u0161iritvijo bronhijev<\/strong>, zmanj\u0161a intenzivnost in pogostost napadov zadihanosti, laj\u0161a najbolj mote\u010de simptome astme.<\/p>\n\n\n\n

            Skeletni in mi\u0161i\u010dni sistem<\/h3>\n\n\n\n

            V primeru skeletnega sistema lahko govorimo o negativnih u\u010dinkih kofeina<\/strong> na njegovo stanje, njegov prese\u017eek pa je eden od vzrokov za osteoporozo<\/strong>. Pitje velikih koli\u010din kave postopoma izlo\u010da kalcij,<\/strong> enega od elementov, odgovornih za pravilno mineralizacijo kosti in njihovo odpornost proti mehanskim po\u0161kodbam, zlasti zlomom.<\/p>\n\n\n\n

            \u010ce se ne \u017eelimo odpovedati kavi, bo potrebno dodatno dodajanje<\/strong> tega elementa, ki bo dopolnil vse nastale primanjkljaje. \u010ce nam ena skodelica kave ni dovolj, moramo vedeti, da pitje ve\u010d kave povzro\u010da pove\u010dano uriniranje, z njim pa odstranjujemo kalcij, kalij in magnezij, kar povzro\u010di znatno izgubo kostne mase<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            V primeru mi\u0161i\u010dnega tkiva pa lahko kofein pomaga pri treningu za mo\u010d<\/strong>, predvsem zaradi bolj\u0161ega pretoka krvi<\/strong>, ki pove\u010da oksigenacijo mi\u0161ic.U\u010dinek kofeina na mi\u0161i\u010dno tkivo lahko pomaga pri treningu mo\u010di, predvsem zaradi izbolj\u0161anega pretoka krvi<\/strong>, ki pove\u010da oksigenacijo mi\u0161ic in jim zagotavlja ve\u010dje odmerke bistvenih hranil, vklju\u010dno s kalcijem. Poleg tega kofein<\/p>\n\n\n\n

            • zmanj\u0161uje bole\u010dine v mi\u0161icah;<\/li>
            • vam pomaga, da se bolje osredoto\u010dite na vadbo;<\/li>
            • blokira nevrotransmiterje, ki so odgovorni za po\u0161iljanje informacij o utrujenosti v mo\u017egane, vendar ne smete pretiravati, npr. s \u0161tevilom ponovitev dolo\u010dene vaje, saj tvegate resne po\u0161kodbe;<\/li>
            • zagotavlja energijo za vadbo, vendar ne pozabite, da je kratkotrajna in jo je treba hitro obnoviti;<\/li>
            • pospe\u0161uje po\u010ditek in okrevanje po skoraj vseh oblikah telesne dejavnosti, hkrati pa prepre\u010duje enega najbolj neprijetnih u\u010dinkov, ki se lahko pojavijo po treningu. Ustavi izlo\u010danje mle\u010dne kisline in spro\u0161\u010da kalcij v mi\u0161icah, kar prepre\u010duje nastanek bole\u010dih bole\u010din.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

              Prebavni sistem, pomo\u010d pri huj\u0161anju<\/h3>\n\n\n\n

              Kofein se zelo pogosto uporablja v pripravkih, ki so namenjeni huj\u0161anju<\/strong>, ki ga pospe\u0161uje njegov u\u010dinek na prebavni sistem. Seveda je vedno osnova za hitro in trajno zmanj\u0161anje telesne te\u017ee brez u\u010dinka jojo – kaj je to? Kako se mu izogniti? Kako shuj\u0161ati brez u\u010dinka yo-yo? U\u010dinek jojo ostaja dobro izbrana prehrana in veliko telesne dejavnosti – zakaj je telesna dejavnost tako pomembna za na\u0161e zdravje, kofein pa podpira celoten proces, saj deluje na ve\u010d ravneh<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

              • Kako zmanj\u0161ati apetit – preizku\u0161ene in u\u010dinkovite metode zavirajo apetit, kar vam omogo\u010da, da v veliki meri nadzorujete prigrizke, nenehno posegate po nezdravih, visokokalori\u010dnih in debelej\u0161ihPrekomerna telesna te\u017ea in debelost – razlike, vzroki in bolezni, ki povzro\u010dajo prekomerno telesno te\u017eo in debelost;<\/li>
              • Pospe\u0161uje proces lipolize, zmanj\u0161evanja odve\u010dnega ma\u0161\u010dobnega tkiva, nakopi\u010denega v razli\u010dnih delih telesa. To se zgodi zaradi pove\u010danja ravni adrenalina, hkrati pa se pove\u010da izlo\u010danje \u017eelod\u010dnih kislin, kar povzro\u010di u\u010dinkovitej\u0161e izgorevanje ma\u0161\u010dobnih celic;<\/li>
              • podpira termogenezo, varno dviguje telesno temperaturo in tako omogo\u010da u\u010dinkovitej\u0161e izgorevanje vseh odve\u010dnih kalorij, ki jih zau\u017eijemo \u010dez dan;<\/li>
              • pove\u010da telesno pripravljenost, izbolj\u0161a kondicijo in vam omogo\u010di, da dokon\u010date celoten na\u010drt treninga.<\/li>
              • je vir energije, ki u\u010dinkovito mobilizira k delovanju, kar bo koristno ne le za osebe, ki telovadijo, saj se bodo tako la\u017eje znebile odve\u010dne te\u017ee. Koristna je tudi za aktivne ljudi, ki se lahko spopadajo z vsemi obveznostmi, ki so jim nalo\u017eene.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                Kofein – priporo\u010deni dodatki za huj\u0161anje<\/h2>\n\n\n\n

                Na tak\u0161ne u\u010dinke kofeina se lahko zanesemo, \u010de se podpremo s pravilno izbranimi <\/strong>prehranskimi dopolnili, ki jih priporo\u010dajo strokovni strokovnjaki za prehrano:<\/p>\n\n\n\n

                Keto Actives<\/h3>\n\n\n\n

                Tablete za huj\u0161anje, ki pomagajo telesu vstopiti v stanje ketogene diete – ali lahko z njo shuj\u0161ate<\/strong>? Tablete za huj\u0161anje Keto Actives pomagajo telesu vstopiti v stanje ketoze<\/strong> in ne vsebujejo le brezvodnega kofeina, temve\u010d tudi druge sestavine za hitro zmanj\u0161anje<\/strong> telesne te\u017ee:<\/p>\n\n\n\n

                • ForsLean\u00ae, formula, polna forskolin, ali indijska kopriva podpora za huj\u0161anje! Forskolin iz indijske koprive;<\/li>
                • Clarinol\u00ae, linolna kislina (CLA) v lahko prebavljivi stisnjeni obliki;<\/li>
                • Sinefrin – izgorevanje ma\u0161\u010dob z grenkim pomaran\u010dnim sinefrinom, ki izvira iz grenkega pomaran\u010dnega sade\u017ea;<\/li>
                • Izvle\u010dek Ashwagandha (Vitania sluggishis) – naraven izhod iz stresa in drugih te\u017eav! ashwagandha;<\/li>
                • Kapsaicin – zdravje ima lahko oster okus kapsaicin, ki ga pridobimo iz plodov letne paprike;<\/li>
                • piperin iz \u010drnega popra;<\/li>
                • krom.<\/li><\/ul>\n\n\n\n\n\n

                  Keto Actives – zaradi pojava ketoze boste izgubili vso odve\u010dno te\u017eo PREBERITE VE\u010c O KETO DEJAVNOSTIH<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  Fast Burn Extreme<\/h3>\n\n\n\n

                  Eden naju\u010dinkovitej\u0161ih<\/strong>dodatkov za kurjenje ma\u0161\u010dob s sodobno sestavo<\/strong>, razvito v laboratorijih proizvajalca, ki se je odlo\u010dil, da bo v njem uporabil naslednje snovi:<\/p>\n\n\n\n

                  • kofein;<\/li>
                  • izvle\u010dek grenke pomaran\u010de<\/li>
                  • Izvle\u010dek listov zelenega \u010daja – iz daljne Azije naravnost v na\u0161o zdravo prehrano z zelenim \u010dajem;<\/li>
                  • izvle\u010dek iz enoletne paprike;<\/li>
                  • izvle\u010dek indijske koprive;<\/li>
                  • Vitamin B6;<\/li>
                  • krom;<\/li>
                  • Garcinia Cambogia sadje – tropsko sadje, ki vam pomaga shuj\u0161ati garcinia cambogia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n\n\n

                    Fast Burn Extreme – preverimo u\u010dinkovitost tega sredstva za zmanj\u0161evanje ma\u0161\u010dob! Ali je vredno kupiti? PREBERITE VE\u010c O HITREM GORENJU EXTREME<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    Kofein – kontraindikacije<\/h2>\n\n\n\n

                    Pitje kave ali uporaba zgoraj navedenih prehranskih dopolnil s kofeinom lahko prinese veliko koristi za zdravje, vendar ne za vsakogar<\/strong>. Obstajajo namre\u010d dolo\u010dene zdravstvene kontraindikacije,<\/strong> ki prepre\u010dujejo u\u017eivanje celo sledov<\/strong> kofeina:<\/p>\n\n\n\n

                    • hipertenzija;<\/li>
                    • koronarne bolezni srca;<\/li>
                    • nose\u010dnost;<\/li>
                    • sladkorna bolezen;<\/li>
                    • \u017eelod\u010dne razjede;<\/li>
                    • bolezni trebu\u0161ne slinavke in dvanajstnika;<\/li>
                    • \u017eol\u010dne kamne;<\/li>
                    • te\u017eave s kontinenco;<\/li>
                    • Nespe\u010dnost – vzroki, simptomi, u\u010dinki in zdravljenje nespe\u010dnosti ter drugih motenj spanja;<\/li>
                    • migrenski glavoboli;<\/li>
                    • uporabo nekaterih zdravil, ki \u017ee vsebujejo kofein, pa tudi antidepresivov, antibiotikov ali mi\u0161i\u010dnih relaksantov.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                      Omejitev vnosa kofeina je priporo\u010dljiva tudi za nose\u010dnice<\/strong>, saj lahko prek placente<\/strong> povzro\u010di nevarno zvi\u0161anje krvnega tlaka pri otroku, upo\u010dasni njegovo rast in pove\u010da tveganje za spontani splav.<\/p>\n\n\n\n

                      Viri:<\/h4>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/health\/caffeine-effects-on-body<\/li>
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/how-to-get-caffeine-out-of-your-system<\/li>
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/caffeine-tolerance#tolerance<\/li>
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/caffeine-side-effects#TOC_TITLE_HDR_9<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Kava je ena od dveh najbolj raz\u0161irjenih pija\u010d na svetu in je na voljo v \u0161tevilnih razli\u010dnih vrstah in pripravkih. Lahko re\u010demo, da tudi Angle\u017ei, ki so tako zelo navezani na svoj tradicionalni popoldanski \u010daj, tega vse raje nadome\u0161\u010dajo s skodelico aromati\u010dne in mo\u010dne kave. Njegova glavna sestavina je kofein, ki ga najdemo ne le […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6950,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-6951","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6951"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6951\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6952,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6951\/revisions\/6952"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6950"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}