{"id":60814,"date":"2022-03-16T19:11:15","date_gmt":"2022-03-16T18:11:15","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=60814"},"modified":"2022-03-16T19:11:15","modified_gmt":"2022-03-16T18:11:15","slug":"vitamin-a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/vitamin-a\/","title":{"rendered":"Vitamin A – zdravilne in kozmeti\u010dne lastnosti, ki jim lahko zaupate"},"content":{"rendered":"

\u010clove\u0161ko telo brez pretiravanja primerjamo z zapleteno tovarno<\/strong>, saj delujemo zaradi delovanja \u0161tevilnih enako pomembnih organov in notranjih sistemov. Za nemoteno delovanje moramo poskrbeti za pravo gorivo, dnevno oskrbo telesa s pravimi odmerki hranilnih snovi,<\/strong> med katerimi so najpomembnej\u0161i vitamini<\/strong>. V prej\u0161njih prispevkih smo med drugim spoznali lastnosti in delovanje vitaminov B, C in D, \u0161e vedno pa ne vemo ni\u010desar o vitaminu A<\/strong>, ki je prav tako pomemben za na\u0161e zdravje.<\/p>\n\n\n\n

Vitamini – kaj dejansko so<\/h2>\n\n\n\n
\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Preden se lotimo opisa lastnosti vitamina A, moramo<\/strong> ugotoviti, kaj so, kdaj so jih odkrili, kdo jih je odkril in kak\u0161no funkcijo opravljajo v telesu. Vitamini, vklju\u010dno z vitaminom A, so velika skupina organskih<\/strong> nizkomolekularnih spojin<\/strong>, brez katerih \u0161tevilni procesi v \u010dlove\u0161kem telesu ne bi mogli pravilno delovati. Leta 1913 jih je prvi izoliral na\u0161 rojak Kazimierz Funk<\/strong>, iz dveh latinskih besed pa je nastalo tudi njihovo ime, vitae<\/strong><\/em>, ki pomeni \u017eivljenje, in amina<\/strong><\/em>, kar pomeni aminoskupino.<\/p>\n\n\n\n

Vitamini – kako jih delimo<\/h2>\n\n\n\n

Vse znane vitamine, ki jih je kar 13<\/strong>, razdelimo glede na najbolj priljubljeno merilo, to je vrsto snovi, v kateri se raztapljajo<\/strong>, in tako dobimo dve osnovni skupini:<\/p>\n\n\n\n

1. v vodi topni vitamini<\/h3>\n\n\n\n

Njihova zna\u010dilnost je, da se ne shranjujejo<\/strong> v telesu, zato moramo nenehno dopolnjevati vsa pomanjkanja, v skupino vodotopnih vitaminov pa spadajo:<\/p>\n\n\n\n

  • <\/titlx> Vitamin B – vrste, u\u010dinki in zdravstvene lastnosti <\/titlx>Vitamini B, kot so: tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantotenska kislina (B5), piridoksin (B6), <\/titlx> Biotin – lastnosti, uporaba, viri. Biotin za lase, ko\u017eo in nohte <\/titlx>biotin (B7), <\/titlx> Folna kislina – lastnosti lastnosti in vloga v telesu <\/titlx>Folna kislina (B9), <\/titlx> Vitamin B12 – delovanje, lastnosti, vloga v telesu. Simptomi pomanjkanja <\/titlx>kobalamina ali cianokobalamina (B12);<\/li>
  • <\/titlx> Vitamin C (askorbinska kislina) – lastnosti. Za kaj ga potrebujemo? <\/titlx>vitamin C ali askorbinska kislina.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    2) V ma\u0161\u010dobi topni vitamini<\/h3>\n\n\n\n

    Ki se odlagajo<\/strong> in shranjujejo<\/strong> v ma\u0161\u010dobnem tkivu, vendar se v tem primeru lahko pojavijo simptomi prese\u017eka, ki se odlaga v prevelikih koli\u010dinah. V to skupino vitaminov spadajo:<\/p>\n\n\n\n

    • Vitamin A, znan tudi kot betakaroten, retinol ali provitamin A;<\/li>
    • Vitamin D – lastnosti in odmerjanje. Kateri so simptomi pomanjkanja in prese\u017eka vitamina D? <\/titlx>vitamin D, kalciferol;<\/li>
    • vitamin E, a-tokoferol;<\/li>
    • vitamin K, fitomenadion.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Vitamini – funkcije v telesu<\/h2>\n\n\n\n

      Med \u0161tevilnimi hranilnimi snovmi, ki jih na\u0161e telo potrebuje vse \u017eivljenje, so vitamini iz vseh skupin vedno na prvem mestu .<\/strong> Seveda nih\u010de ne zanemarja pomena drugih snovi, mineralov, ma\u0161\u010dob, ogljikovih hidratov ali beljakovin. Pomanjkanje katerega koli vitamina iz katere koli skupine pa je<\/strong> takoj \u0161kodljivo za zdravje in ga bistveno poslab\u0161a. Z ustreznim dnevnim vnosom vitaminov se lahko zanesemo na:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      • uravnavanje \u0161tevilnih procesov <\/titlx>Kako pospe\u0161iti metabolizem, da bi shuj\u0161ali – 5 preprostih nasvetov <\/titlx>metabolni procesi, ki potekajo v celicah;<\/li>
      • pravilen pretok krvi in strjevanje krvi;<\/li>
      • izbolj\u0161ano delovanje srca in celotnega krvnega obtoka.<\/li>
      • odstranjevanje nevarnih prostih radikalov iz telesa; \u0161tevilni vitamini so <\/titlx>antioksidanti – u\u010dinkovita ovira pred napadi prostih radikalov <\/titlx>;<\/li>
      • dober vid, saj so odgovorni za pravilen vid;<\/li>
      • zdrava in \u010dvrsta ko\u017ea brez <\/titlx> Akne – vzroki, simptomi in najpogostej\u0161a zdravljenja <\/titlx>akne in druge bolezni zaradi u\u010dinkovitej\u0161e proizvodnje <\/titlx> Kolagen – vzroki in posledice pomanjkanja. Viri kolagena <\/titlx>kolagen;<\/li>
      • u\u010dinkovitej\u0161i \u017eiv\u010dni sistem, dober spomin in koncentracija;<\/li>
      • ustrezne ravni spolnih hormonov pri mo\u0161kih in \u017eenskah;<\/li>
      • ustrezno koli\u010dino drugih hormonov;<\/li>
      • prepre\u010devanje \u0161tevilnih bolezni, vklju\u010dno s posebej nevarnimi Anemija – simptomi, vzroki, vrste. Kako ga prepre\u010diti in zdraviti? <\/titlx>anemija;<\/li>
      • <\/titlx> Oslabljena odpornost – vzroki, simptomi in na\u010dini krepitve <\/titlx> krepitev oslabljene odpornosti telesa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Vitamin A – me\u0161anica ve\u010d dragocenih spojin<\/h2>\n\n\n\n

        Ko govorimo o vitaminu A<\/strong>, moramo vedeti, da gre za me\u0161anico ve\u010d kemi\u010dnih spojin, ki jih<\/strong> najdemo v obliki karotenoidov. V naravi jih je veliko, vendar so z vidika na\u0161ega zdravja najpomembnej\u0161i lutein, likopen in seveda beta-katoren. To so naravni pigmenti, ki dajejo barvo tistemu, kar jemo, zlasti sadju in zelenjavi, zato jih dobimo s prehrano<\/strong>, poleg tega pa imajo antioksidativne lastnosti.<\/p>\n\n\n\n

        Vitamin A je bil odkrit najzgodneje,<\/strong> zato je v imenu dobil prvo \u010drko abecede, leta 1913 pa sta ga izolirala ameri\u0161ka znanstvenika Elmer McCollum in Marguerite Davis. Ne le, da ga je mogo\u010de dobiti s hrano, temve\u010d ga tudi industrijsko<\/strong> sintetizirajo, zaradi \u010desar je postal sestavina prehranskih dopolnil<\/strong>, kot so npr. <\/titlx> Hair Care Panda – vitaminski \u017eeleji, ki so kot nala\u0161\u010d za na\u0161e lase <\/titlx>Hair Care Panda, ki krepijo lase in prepre\u010dujejo njihovo izpadanje.<\/p>\n\n\n\n

        Vitamin A – naravni viri<\/h2>\n\n\n\n
        \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

        Kljub temu da se na trgu pojavlja vse ve\u010d prehranskih dopolnil z vitaminom A, je njegov osnovni vir \u0161e vedno hrana, ki<\/strong> jo u\u017eivamo vsak dan. Da bi se izognili morebitnemu pomanjkanju retinola<\/strong>, je pomembno, da pravilno uravnote\u017eimo prehrano. Na na\u0161em jedilniku bi morali zagotovo najti naslednje vire<\/strong> vitamina A:<\/p>\n\n\n\n

        • goveje, tele\u010dje in perutninsko meso, puranje ali pi\u0161\u010dan\u010dje prsi, ra\u010dje meso;<\/li>
        • morske ribe, trska, sku\u0161a, osli\u010d, sled, tuna;<\/li>
        • sladkovodne ribe, krap, losos, postrv, jegulja;<\/li>
        • Mle\u010dni izdelki, skuta, naravni in sadni jogurt, maslo, kravje in kozje mleko, zorjeni sir, topljeni sir, jajca;<\/li>
        • drobovina, zlasti jetra;<\/li>
        • Oran\u017ena in rde\u010da zelenjava, npr. korenje, rde\u010da paprika, paradi\u017enik, bu\u010de, rde\u010da in rumena paprika;<\/li>
        • Druga zelenjava, \u0161pina\u010da, krompir, zelena solata, peter\u0161ilj, ohrovt, brokoli, \u0161parglji, stro\u010dji fi\u017eol;<\/li>
        • sadje, marelice, slive, lubenice, melone, \u010de\u0161nje, breskve.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          Vitamin A – u\u010dinki pomanjkanja ali prese\u017eka in pravilno odmerjanje<\/h2>\n\n\n\n

          Sestavljanje prehrane iz tako velikega \u0161tevila izdelkov je nekoliko okorno<\/strong>, zato je vedno vredno imeti pri roki dodatke<\/strong> vitamina A, ki so u\u010dinkoviti na \u0161tevilne vidike na\u0161ega zdravja. Vsekakor moramo poskrbeti zanj, \u010de se ne \u017eelimo soo\u010diti z boleznimi, ki jih povzro\u010da pomanjkanje retinola<\/strong>, in se boriti z avitaminozo<\/strong>. Da bi pravilno ugotovili, da nam ga primanjkuje, moramo poznati osnovne simptome pomanjkanja vitamina A, najbolj zna\u010dilni pa so:<\/p>\n\n\n\n

          • slab\u0161i vid, stanje, imenovano “no\u010dna slepota”<\/em>, ko po temi slab\u0161e vidimo;<\/li>
          • oslabitev imunskega sistema, ki povzro\u010di ve\u010djo dovzetnost za oku\u017ebe;<\/li>
          • te\u017eave s ko\u017eo, suhost in razpokanost povrhnjice;<\/li>
          • druge ko\u017ene bolezni, vklju\u010dno z in <\/titlx>Doma\u010da sredstva za akne – kako zmagati proti njim brez pomo\u010di antibiotikov <\/titlx>akne;<\/li>
          • krhki in lomljivi nohti;<\/li>
          • krhkost, lomljivost in izpadanje las;<\/li>
          • motnje prebavnega sistema, npr. driska;<\/li>
          • zmanj\u0161ano delovanje \u017eiv\u010dnega sistema;<\/li>
          • menstrualne motnje in zmanj\u0161ana plodnost.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Paziti je treba tudi, da ne pride do prevelikega odmerjanja<\/strong>, ki pove\u010da tveganje za hipervitaminozo<\/strong>, simptomi prese\u017eka vitamina A v telesu pa so:<\/p>\n\n\n\n

            • bole\u010dine v glavi;<\/li>
            • bole\u010dine v mi\u0161icah in sklepih;<\/li>
            • pove\u010dana razdra\u017eljivost in hiperaktivnost;<\/li>
            • stalen ob\u010dutek utrujenosti;<\/li>
            • prebavne motnje, slabost in bruhanje;<\/li>
            • pove\u010danje nekaterih notranjih organov, jeter in vranice;<\/li>
            • krvavitev iz dlesni;<\/li>
            • vztrajno srbenje ko\u017ee;<\/li>
            • fotofobija<\/li>
            • konvulzije;<\/li>
            • sprememba barve ko\u017ee, rumenkast odtenek;<\/li>
            • zmanj\u0161anje vsebnosti kalcija v kosteh.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

              Kot je razvidno iz zgornjih primerov, je osnova za u\u010dinkovit u\u010dinek vitamina A na na\u0161e telo to, da mu zagotovimo natan\u010dno dolo\u010den odmerek<\/strong>, ki se razlikuje za odrasle in <\/strong> otroke<\/strong>, priporo\u010deni odmerki, ki jih ne smemo prese\u010di, pa so:<\/p>\n\n\n\n

              Odrasli:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              • Mo\u0161ki – 900 \u00b5g;<\/li>
              • \u017denske: 700 \u00b5g;<\/li>
              • Nose\u010dnice – 770 \u00b5g;<\/li>
              • \u017denske med dojenjem – 1300 \u00b5g.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                Otroci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                • 1 do 3 leta starosti – 400 \u00b5g;<\/li>
                • 4 do 6 let – 450 \u00b5g;<\/li>
                • 7 do 9 let – 500 \u00b5g;<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                  Mladostniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  • dekleta od 10. do 12. leta starosti – 600 \u00b5g;<\/li>
                  • dekleta, stara od 13 do 18 let: 700 \u00b5g;<\/li>
                  • de\u010dki, stari od 10 do 12 let – 600 \u00b5g;<\/li>
                  • fantje, stari od 13 do 18 let – 600-900 \u00b5g.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                    Vitamin A – najpomembnej\u0161e terapevtske lastnosti<\/h2>\n\n\n\n

                    Kot so dokazale \u0161tevilne \u0161tudije, ima pravilno odmerjen retinol<\/strong> \u0161tevilne zdravilne lastnosti, ki opazno izbolj\u0161ajo zdravstveno stanje<\/strong>, strokovnjaki pa poudarjajo predvsem:<\/p>\n\n\n\n

                    Za\u0161\u010dita pred rakom<\/h3>\n\n\n\n

                    Ker vitamin A uravnava rast epitelijskega tkiva, lahko prepre\u010di razvoj<\/strong> ko\u017enega raka in drugih oblik te smrtonosne bolezni, ki napada razli\u010dne notranje sisteme in organe. Redno u\u017eivanje izdelkov, ki vsebujejo ustrezne odmerke retinola, zmanj\u0161a tveganje za nastanek bolezni<\/strong> za ve\u010d odstotkov, kar je tudi posledica antioksidativnega delovanja tega vitamina, ki bo pomagal upo\u010dasniti razvoj<\/p>\n\n\n\n

                    • rak nazofaringealne votline;<\/li>
                    • rak dihalnih poti, vklju\u010dno s plju\u010dnim rakom.<\/li>
                    • rak po\u017eiralnika<\/li>
                    • rak debelega \u010drevesa in danke<\/li>
                    • rak mehurja;<\/li>
                    • rak dojk.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                      Prepre\u010devanje “pi\u0161\u010dan\u010dje slepote<\/em><\/h3>\n\n\n\n

                      Ena najpomembnej\u0161ih uporab betakarotena je prepre\u010devanje motenj vida<\/strong>, zelo zna\u010dilen simptom pomanjkanja vitamina A pa je slab\u0161i vid po mraku<\/strong>, omenjena “kurja slepota”<\/em>. Vitamin A je sestavni del vidnega pigmenta rodopsina<\/strong>, ki dolo\u010da pravilen vid, prepre\u010duje pa tudi sindrom “suhega o\u010desa<\/em><\/strong>“, ki lahko povzro\u010di nadaljnje po\u0161kodbe mre\u017enice in ro\u017eenice.<\/p>\n\n\n\n

                      To so \u0161e trije na\u010dini uporabe vitamina A, ki skrbi za mo\u010dne in sijo\u010de lase, zdrave in nelomljive nohte ter dobro stanje ko\u017ee. Retinol je namre\u010d bistvenega pomena za pravilne presnovne procese v lasnih \u010debulicah in <\/strong> me\u0161i\u010dkih<\/strong>. Pomanjkanje vitamina A zavira rast<\/strong> las, zaradi \u010desar izgubijo elasti\u010dnost, postanejo krhki in mo\u010dno<\/strong>izpadajo.<\/p>\n\n\n\n

                      Zdrava ko\u017ea, lasje in nohti<\/h3>\n\n\n\n

                      Retinol ima podoben u\u010dinek na nohte<\/strong>, ki ne le hitreje rastejo, ampak tudi manj lomijo in so vedno popolnoma navla\u017eeni, zato je retinol prisoten v \u0161tevilnih balzamih za nohte<\/strong>. Ko\u017ea preprosto ne more brez zadostnih odmerkov vitamina A<\/strong>, ki prodre v ko\u017eo in jo obogati.Prodre v povrhnjico in jo neguje od znotraj, dose\u017ee pa tudi globlje plasti dermisa.<\/p>\n\n\n\n

                      Tako prepre\u010duje njeno poro\u017eenelost, lu\u0161\u010denje, prepre\u010duje prekomerno znojenje in izlo\u010danje sebuma, oslabeli ko\u017ei povrne \u010dvrstost, elasti\u010dnost in naravno barvo. Pomaga tudi zmanj\u0161ati mo\u017enost razvoja<\/strong> te\u017eko ozdravljivih <\/titlx>ko\u017enih bolezni, katerih simptom je izpadanje las. <\/titlx>ko\u017ene bolezni<\/strong>, kot so atopijski dermatitis (AD), akne in luskavico.<\/p>\n\n\n\n

                      Vitamin A – prehranska dopolnila, ki ga vsebujejo<\/h2>\n\n\n\n

                      Zaradi tako \u0161irokega nabora zdravju koristnih lastnosti<\/strong> vitamina A so ga za\u010deli uporabljati kot eno od najpomembnej\u0161ih sestavin \u0161tevilnih prehranskih dopolnil<\/strong>, ki pomagajo laj\u0161ati simptome<\/strong> razli\u010dnih bolezni. Uporablja se tudi v kozmetiki<\/strong>, primeri prehranskih dopolnil in kozmetike, ki ga vsebujejo, pa so:<\/p>\n\n\n\n

                      Opti Lutein<\/h3>\n\n\n\n

                      Tablete proti slabljenju vida<\/strong> in poleg ustrezno izbranih odmerkov retinola <\/titlx> Opti Lutein – obnovi ostrino va\u0161ega vida <\/titlx>Opti Lutein vsebuje:<\/p>\n\n\n\n

                      • izvle\u010dek ognji\u010da, poln luteina, ki izbolj\u0161uje ostrino vida in prepre\u010duje degeneracijo rumene pege;<\/li>
                      • Izvle\u010dek borovnice, poln naravnih antioksidantov in antocianidinov za izbolj\u0161anje mikrocirkulacije v o\u010desu;<\/li>
                      • Cink – lastnosti. Vloga cinka v telesu. Cinkova pasta ali kako cink deluje na ko\u017eo <\/titlx>Cink, ki skrbi tudi za zdravje makule.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                        \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

                        \u00c9leveRenew<\/h3>\n\n\n\n

                        <\/titlx> \u00c9leveRenew – u\u010dinkovito deluje proti staranju ko\u017ee <\/titlx> \u00c9leveRenew<\/ je serum, ki znatno zavira naravne<\/strong> procese staranja ko\u017ee, z izjemno bogato sestavo, polno:<\/p>\n\n\n\n

                        • edinstven kompleks vitaminov, med katerimi je eden najpomembnej\u0161ih vitamin A;<\/li>
                        • provitamin B5 ali pantenol, ki deluje protivnetno, protibakterijsko in u\u010dvrsti ko\u017eo;<\/li>
                        • glicerin v obliki edinstvene formule Glycerin, ki vla\u017ei ko\u017eo, gladi gube in pospe\u0161uje celjenje ran;<\/li>
                        • hialuronsko kislino, ki \u0161\u010diti ko\u017eo pred zunanjimi dejavniki in izgubo vlage ter zapolnjuje gube.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                          \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

                          Vita Hair Man<\/h3>\n\n\n\n

                          To prehransko dopolnilo z vitaminom A v svoji sestavi deluje proti \u010dezmernemu izpadanju las – vzroki za \u010dezmerno izpadanje las. Kako se z njim spopasti? <\/titlx>izpadanje las<\/strong>, obnavlja po\u0161kodovane lasne me\u0161i\u010dke in korenine, regenerira lase, pospe\u0161uje rast novih las in poleg tegaPoleg retinola v <\/titlx>Vita Hair Man – u\u010dinkovita in priporo\u010dljiva metoda za ustavitev izpadanja las <\/titlx>Vita Hair Man so za to odgovorni tudi drugi:<\/p>\n\n\n\n

                          • vitamin B5, ki obnavlja barvo las in uravnava izlo\u010danje sebuma;<\/li>
                          • vitamin B6, ki \u0161\u010diti pred boleznimi lasi\u0161\u010da;<\/li>
                          • dve aminokislini, l-metionin, ki sodeluje pri sintezi kolagena, in l-cistein, ki je sestavni del keratina;<\/li>
                          • koristni minerali za lase, cink in baker.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                            \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

                            Viri:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-a-for-skin<\/li>
                            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-a-benefits<\/li>
                            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-a<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                              \u010clove\u0161ko telo brez pretiravanja primerjamo z zapleteno tovarno, saj delujemo zaradi delovanja \u0161tevilnih enako pomembnih organov in notranjih sistemov. Za nemoteno delovanje moramo poskrbeti za pravo gorivo, dnevno oskrbo telesa s pravimi odmerki hranilnih snovi, med katerimi so najpomembnej\u0161i vitamini. V prej\u0161njih prispevkih smo med drugim spoznali lastnosti in delovanje vitaminov B, C in D, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":60813,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-60814","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60814"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60814\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60815,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60814\/revisions\/60815"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60813"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}