{"id":388,"date":"2021-07-01T23:34:07","date_gmt":"2021-07-01T21:34:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=388"},"modified":"2021-07-01T23:34:07","modified_gmt":"2021-07-01T21:34:07","slug":"banana-prehrana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/banana-prehrana\/","title":{"rendered":"Banana prehrana, prednosti in na\u010dela. Komu je namenjen?"},"content":{"rendered":"\n

V zadnjem \u010dasu je postala priljubljena japonska bananova dieta<\/b>. Ste presene\u010deni? Banane so sadje, ki vsebuje cel kup hranilnih snovi, vendar se jim veliko ljudi, ki \u017eelijo shuj\u0161ati, odre\u010de, \u010de\u0161 da so enostavni sladkorji. Vendar pa so \u0161tudije pokazale, da lahko s pomo\u010djo bananine diete v kratkem \u010dasu brez posledic izgubite do 7 kg<\/b>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Kaj je dieta z bananami?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Avtor prehrane z bananami je diplomirani zdravnik Hitoshi Wanatabe. Zaslovel je po zaslugi operne pevke Kumiko Mori, ki je objavila, da je po njegovi uporabi v enem mesecu izgubila 7 kg.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Bananina dieta se lahko izvaja na tri na\u010dine: tri dni, sedem dni ali en mesec.<\/b><\/span><\/p>\n\n\n\n

Iz \u010desa je sestavljena dieta z bananami?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Bananina dieta,kot pove \u017ee ime, vklju\u010duje u\u017eivanje banan<\/b>. Glede na trajanje je treba vsak dan pojesti dolo\u010deno koli\u010dino banan. Ta dieta vklju\u010duje tudi izlo\u010ditev soli iz prehrane, kar prepre\u010duje kopi\u010denje vode v telesu in pospe\u0161uje proces huj\u0161anja.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Tridnevna dieta z bananami<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Pri tridnevni bananini dieti je treba vsak dan pojesti tri banane<\/b>. Poleg tega spijemo tri kozarce mleka in 2 litra vode (po mo\u017enosti negazirane mineralne). <\/span><\/p>\n\n\n\n

Tak\u0161na dieta naj bi trajala natanko tri dni, saj pri dalj\u0161em trajanju lahko pride do pomanjkanja hranilnih snovi in mineralov. Tridnevna dieta ne traja dolgo in \u017ee v tako kratkem \u010dasu lahko izgubimo 3 kilograme te\u017ee.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Tedenska prehrana z bananami<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

\u010ce se odlo\u010dimo za tedenski re\u017eim, je na\u0161 jedilnik videti takole: \u010dez dan pojemo tri obroke, ki so sestavljeni iz me\u0161anice pol banane, treh \u017eli\u010dk ovsenih kosmi\u010dev, \u017eli\u010dke medu in naravnega jogurta (pribli\u017eno 200 ml). Poleg tega dva prigrizka, drugi zajtrk in popoldanska malica, za katero pojemo jabolko. S tem na\u010dinom prehranjevanja bomo v sedmih dneh izgubili 1,5 kg.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Enomese\u010dna dieta z bananami<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Enomese\u010dna dieta zahteva nekoliko druga\u010dna pravila ravnanja kot tridnevna in enotedenska dieta. Pri enomese\u010dni dieti dan za\u010dnemo tako, da pojemo celo banano in spijemo kozarec negazirane vode.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n


Sestavine naslednjih obrokov so izbrane v skladu z na\u010deli zdravega prehranjevanja, pri \u010demer se odpovemo sladkarijam, mastnim prigrizkom, hitri hrani in alkoholu. Trudimo se omejiti sol, mle\u010dne izdelke in ma\u0161\u010dobe, zadnji obrok pa pojemo najpozneje ob 20. uri. <\/span><\/p>\n\n\n\n

\u010ce se teh pravil dr\u017eite cel mesec, lahko izgubite kar 7 kilogramov. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Prednosti prehrane z bananami<\/span><\/p>\n\n\n\n

Polegmo\u017enosti hitrega huj\u0161anja ima bananina dieta \u0161e veliko drugih prednosti<\/b>. Tu so najpomembnej\u0161e med njimi:<\/span><\/p>\n\n\n\n

– zaradi visoke vsebnosti kalija in vitaminov skupine B banane pomagajo obvladovati utrujenost in stres, dodajajo energijo<\/b> in zagotavljajo voljo za celodnevno delovanje,<\/span><\/p>\n\n\n\n

– banane so sadje s precej visoko vsebnostjo kalorij, zato zmanj\u0161ujejo ob\u010dutek lakote, zaradi \u010desar se nam manj ljubi prigrizniti,<\/span><\/p>\n\n\n\n

– banane vsebujejo veliko monosaharidov, \u010de jih jemo, nimamo \u017eelje po drugih sladkarijah,<\/span><\/p>\n\n\n\n

– zzdru\u017eitvijo banan z ovsenimi kosmi\u010di, bogatimi z vlakninami, telo o\u010distimo toksinov,<\/b><\/span><\/p>\n\n\n\n

Bananova dieta – za koga?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bananaprehrana ni primerna za vsakogar<\/b>. Ni priporo\u010dljiv za debele ljudi, namenjen je ljudem z rahlo prekomerno telesno te\u017eo in tistim, ki \u017eelijo hitro shuj\u0161ati, na primer pred po\u010ditnicami. Banane so okusne, vendar morate upo\u0161tevati, da ta dieta temelji na nizki vsebnosti hranilnih snovi, mle\u010dni izdelki in ma\u0161\u010dobe so omejeni, zato bananina dieta med nose\u010dnostjo<\/b> ni priporo\u010dljiva. Prav tako ga ne smejo uporabljati doje\u010de matere, najstniki in ljudje po operaciji.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n


Glavni namen prehrane z bananami je o\u010distiti telo toksinov, uravnavati peristaltiko \u010drevesja in izbolj\u0161ati videz ko\u017ee<\/b>. Telesni dejavnosti se pripisuje manj\u0161i pomen, vendar \u010de \u017eelite ra\u010dunati na bolj\u0161e u\u010dinke huj\u0161anja, ne smete pozabiti na redno vadbo. Vendar pa bo mo\u010dan napor pove\u010dal potrebo po energiji in s tem po hranilnih snoveh, kot so beljakovine in ma\u0161\u010dobe. Zato pri prehrani z bananami ni treba pove\u010dati napora<\/b>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Bananova prehranaje bogata z vitamini in minerali<\/b>, zato je ena najbolj zdravih. Omogo\u010da hitro huj\u0161anje, uravnava \u017eiv\u010dni sistem in tako podpira du\u0161evno po\u010dutje. Glede na \u017eelene u\u010dinke ga lahko uporabljamo kraj\u0161i ali dalj\u0161i \u010das, vendar ni za vsakogar in od nas zahteva omejitev \u0161tevilnih izdelkov.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

V zadnjem \u010dasu je postala priljubljena japonska bananova dieta. Ste presene\u010deni? Banane so sadje, ki vsebuje cel kup hranilnih snovi, vendar se jim veliko ljudi, ki \u017eelijo shuj\u0161ati, odre\u010de, \u010de\u0161 da so enostavni sladkorji. Vendar pa so \u0161tudije pokazale, da lahko s pomo\u010djo bananine diete v kratkem \u010dasu brez posledic izgubite do 7 kg. Kaj […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":387,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-388","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hujsanje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=388"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":389,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388\/revisions\/389"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}