{"id":291,"date":"2021-06-21T15:05:07","date_gmt":"2021-06-21T13:05:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=291"},"modified":"2021-06-21T15:05:07","modified_gmt":"2021-06-21T13:05:07","slug":"dietne-sladice-brez-peke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/dietne-sladice-brez-peke\/","title":{"rendered":"Dietne sladice brez peke, nekaj za ljubitelje sladkarij za huj\u0161anje"},"content":{"rendered":"\n<p>Veliko poskusov huj\u0161anja je neuspe\u0161nih zaradi posebne naklonjenosti do tort, sladkarij, pi\u0161kotov in \u010dokolade. \u010ce se \u017eelite resni\u010dno znebiti kilogramov, se morate odpovedati visokokalori\u010dnim sladkim prigrizkom, vendar ne skrbite, obstaja preprost na\u010din za njihovo zmanj\u0161anje. Oglejte si, kako sestaviti dietne sladice &#8211; hitro in brez peke.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kako sestaviti nizkokalori\u010dne sladice?<\/h2>\n\n\n\n<p>Apetit po sladkarijah je ena najve\u010djih te\u017eav pri huj\u0161anju. Ukvarjanje z najljub\u0161im pecivom, pi\u0161koti in \u010dokoladnimi prigrizki povzro\u010da velike koli\u010dine odve\u010dnih kalorij in tako popolnoma onemogo\u010da va\u0161e poskuse zmanj\u0161evanja telesne ma\u0161\u010dobe.<\/p>\n\n\n\n<p>Pred \u010dasom sem imela tudi sama te\u017eave z obvladovanjem \u017eelje po sladkarijah, vendar sem kon\u010dno na\u0161la na\u010din, kako to storiti. Iz jedilnika sem umaknila \u017ee pripravljene izdelke in za\u010dela pripravljati lastne fit sladice iz sestavin z nizko vsebnostjo enostavnih ogljikovih hidratov in ma\u0161\u010dob. Dietne sladice so zelo preproste za pripravo in se jih zlahka navadimo &#8211; imajo enako dober ali celo bolj\u0161i okus kot tradicionalne dobrote.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>Tukaj so zlata pravila, ki jih upo\u0161tevam pri pripravi hitrih dietnih sladic:<\/b><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><figure><figure id=\"attachment_222\" class=\"alignright\" style=\"width: 200px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" class=\" wp-image-222 size-medium\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/fruit-2754184_640-200x300-1.jpg\" alt=\" Sladice iz solatne sklede\" width=\"200\" height=\"300\" title=\"\"><\/figure><\/figure>V sladicah ne uporabljam sladkorja, stepene smetane, masla, margarine;<\/li><li>Polnomastno mleko zamenjam z mlekom z 0 % ma\u0161\u010dobe;<\/li><li>Sladkor nadome\u0161\u010dam s ksilitolom, v\u010dasih z medom (v majhnih koli\u010dinah);<\/li><li>Izdelke z vlakninami (npr. ovsene kosmi\u010de, kosmi\u010de pire, zrna in semena, semena, ore\u0161\u010dke, amarant) pogosto uporabljam v sladicah, ki so dobre za vitko postavo;<\/li><li>Sladice gradim na: jogurtih, posnetem mleku, skuti, posnetem kremnem siru;<\/li><li>Ne uporabljam pripravljenih krem, mas ali prelivov;<\/li><li>Pogosto uporabljam naravni kakav, kokosove ostru\u017eke, sezamova semena;<\/li><li>pri pripravi fit sladic je me\u0161alnik moj najve\u010dji zaveznik.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><b>Oglejte si vrhunske prehranske dodatke za huj\u0161anje<\/b><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dietne sladice &#8211; preizku\u0161ene ideje<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. dietna sladica za ljubitelje \u010dokolade &#8211; okusen mousse na osnovi kakava<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Sestavine:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2-3 banane<\/li><li>velika skodelica naravnega jogurta<\/li><li>pribl. 100 ml mleka z 0 % ma\u0161\u010dobe<\/li><li>pribl. 4 \u017elice grenkega kakava<\/li><li>\u010dajna \u017eli\u010dka ksilitola<\/li><li>dodatki: ore\u0161\u010dki, mandljevi kosmi\u010di, rozine, semena, amarant, sve\u017ee sadje, naribana temna \u010dokolada &#8211; po izbiri<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Priprava:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Banane olupim in nare\u017eem na manj\u0161e kose. Dodajam jogurt, mleko, kakav, ksilitol. Vse je zme\u0161ano v gladko maso. Mousse prelijte v kozarce in ga za pribli\u017eno eno uro ohladite v hladilniku. Na koncu sladico potresemo z zdrobljenimi orehi in malo naribane \u010dokolade ali drugih dodatkov.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; Fit sladica za ljubitelje pudinga &#8211; proseni kremni puding<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Sestavine:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>pribl. 1,5 skodelice kuhanih prosenih zdrobov<\/li><li>1 &#8211; 1,5 skodelice posnetega mleka<\/li><li>\u010dajna \u017eli\u010dka vanilijevega sladkorja<\/li><li>2 \u017elici medu<\/li><li>dodatki: sadje, kokosovi ostru\u017eki, ore\u0161\u010dki itd.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Priprava:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Kuhano ajdo z mlekom, medom in vanilijevim sladkorjem zmiksam v gladko maso. Puding nalo\u017eite v sklede, dodajte pest malin, borovnic, krhljev breskev ali drugega sadja. Na koncu sladico prelijte z malinovim sokom ali sirupom.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. nizkokalori\u010dna sladica za ljubitelje sadnih okusov &#8211; lahek mousse z \u017eelejem<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Sestavine:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>4 paketi naravnega homogeniziranega sira<\/li><li>majhna skodelica naravnega jogurta (navadnega ali gostega)<\/li><li>2 jagodna \u017eeleja<\/li><li>2 skodelici jagod<\/li><li>2-3 \u017elice ksilitola<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Priprava:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>En \u017eele raztopim v kozarcu vro\u010de vode in ga ohladim. Eno skodelico jagod sem narezala na majhne ko\u0161\u010dke in jih dala na stran. V veliko skledo zlijem sir in jogurt, dodam raztopljen \u017eele, ksilitol in sestavine preme\u0161am. Dodajte ko\u0161\u010dke sadja in \u0161e nekaj \u010dasa me\u0161ajte. Zmes prelijte v peka\u010d za torte in jo postavite v hladilnik. Drugi \u017eele raztopim v 500 ml vode, ohladim in po\u010dakam, da se delno strdi. Na zgo\u0161\u010dujo\u010do se jagodno peno polo\u017eim polovice jagod in prelijem z zgo\u0161\u010dujo\u010dim se \u017eelejem. Za eno uro ga postavite v hladilnik.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4) Dietna sladica za ljubitelje tort in sladkarij &#8211; \u010dokoladne in kokosove ovsene kroglice<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Sestavine:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 skodelica ovsenih kosmi\u010dev<\/li><li>2 \u017elici kakava<\/li><li>3 \u017elice kokosovih ostru\u017ekov<\/li><li>3 \u017elice teko\u010dega medu<\/li><li>200 ml mleka 0 % ma\u0161\u010dobe<\/li><li>pest ore\u0161\u010dkov ali rozin<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Priprava:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Ovsene kosmi\u010de skuham v mleku, dokler se ne zmeh\u010dajo in se teko\u010dina vpije. Ohladite, dodajte med, kakav, ore\u0161\u010dke in rozine. Zme\u0161ajte vse sestavine. Me\u0161anica mora biti gosta, da lahko oblikujete kroglice. Ko sem oblikovala vse kroglice in jih oblo\u017eila s kokosovim \u010dipsom, sem jih dala v hladilnik.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Veliko poskusov huj\u0161anja je neuspe\u0161nih zaradi posebne naklonjenosti do tort, sladkarij, pi\u0161kotov in \u010dokolade. \u010ce se \u017eelite resni\u010dno znebiti kilogramov, se morate odpovedati visokokalori\u010dnim sladkim prigrizkom, vendar ne skrbite, obstaja preprost na\u010din za njihovo zmanj\u0161anje. Oglejte si, kako sestaviti dietne sladice &#8211; hitro in brez peke. Kako sestaviti nizkokalori\u010dne sladice? Apetit po sladkarijah je ena [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":290,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-291","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hujsanje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=291"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/291\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":292,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/291\/revisions\/292"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}