{"id":2668,"date":"2021-10-13T12:35:07","date_gmt":"2021-10-13T10:35:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=2668"},"modified":"2021-10-13T12:35:07","modified_gmt":"2021-10-13T10:35:07","slug":"kako-povecati-testosteron","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/kako-povecati-testosteron\/","title":{"rendered":"Kako pove\u010dati testosteron – zakaj morate ohranjati njegovo raven"},"content":{"rendered":"
<\/p>\n\n\n\n
\u010clove\u0161ko telo za pravilno delovanje potrebuje \u0161tevilne hormone, ki<\/strong> uravnavajo pomembne sisteme, vklju\u010dno s spolnim sistemom. To velja tako za mo\u0161ke kot za \u017eenske, zato lahko vsaka, tudi najmanj\u0161a motnja v ravnanju s hormoni v\u010dasih povzro\u010di resne<\/strong> zdravstvene posledice<\/strong>. \u010ce te\u017eave zadevajo spolne hormone<\/strong>, se zelo pogosto zmanj\u0161a spolna zmogljivost, oslabi libido, v skrajnih primerih pa pride celo do popolne impotence. Zato je tako pomembno, da so odgovorni hormoni na pravi ravni<\/strong>, mo\u0161ki pa morajo poskrbeti predvsem za pravo koli\u010dino testosterona<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Kaj je testosteron<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure><\/poalt><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Testosteron<\/strong> je izraz, ki ga zagotovo pozna vsak mo\u0161ki, vendar ne vsi popolnoma razumejo, kaj dejansko pomeni. Vedo, da lahko pomanjkanje testosterona povzro\u010di zmanj\u0161anje libida ali mi\u0161i\u010dne mase, vendar je vredno podrobneje pojasniti opredelitev, vlogo in pomen tega najpomembnej\u0161ega mo\u0161kega spolnega hormona<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Ko govorimo ali pi\u0161emo o testosteronu, imamo v mislih organsko kemi\u010dno spojino, ki spada v skupino androgenov<\/strong>. Testosteron v mo\u0161kem telesu nastaja v semen\u010dicah, Leydingovih intersticijskih celicah in, \u010deprav v majhnih koli\u010dinah, v nadledvi\u010dnih \u017elezah. V majhnih koli\u010dinah se lahko sintetizira tudi v jaj\u010dnikih in placenti. Za vzdr\u017eevanje normalne ravni tega hormona je odgovorna hipofiza, ki ob padcu ravni izlo\u010da dodatne hormone za pove\u010danje proizvodnje.<\/p>\n\n\n\n
Testosteron – norme za mo\u0161ke in \u017eenske<\/h2>\n\n\n\n
Brez pretiravanja lahko re\u010demo, da je testosteron bistvenega pomena<\/strong>, saj ima v mo\u0161kem in \u017eenskem<\/strong> telesu<\/strong> ogromno funkcij. Lahko re\u010demo, da brez njega sploh ne bi mogli delovati, zato je pomembno poskrbeti, da je raven testosterona vedno v mejah<\/strong> norm, ki jih priporo\u010dajo strokovnjaki.<\/p>\n\n\n\n
Te norme se razlikujejo glede na vrsto opravljenega testa, kar omogo\u010da zgodnej\u0161e diagnosticiranje \u0161tevilnih bolezni<\/strong>, vklju\u010dno s tistimi, ki povzro\u010dajo zmanj\u0161ano spolno po\u017eelenje. Drugi razlogi, zaradi katerih je bolnik upravi\u010den do<\/strong> tak\u0161nega pregleda, so:<\/p>\n\n\n\n
erektilno disfunkcijo;<\/li>
nenadno pove\u010danje telesne te\u017ee, prekomerna telesna te\u017ea ali debelost kljub upo\u0161tevanju uravnote\u017eene prehrane;<\/li>
hitro izpadanje las, ple\u0161avost na delu ali celotnem lasi\u0161\u010du;<\/li>
aken, ki se pojavljajo tudi v odrasli dobi;<\/li>
zna\u010dilno zni\u017eanje tona glasu;<\/li>
mo\u0161ki vzorec las pri \u017eenskah;<\/li>
nenormalna porazdelitev ma\u0161\u010dobe v razli\u010dnih delih telesa;<\/li>
menstrualne te\u017eave pri \u017eenskah.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Takoj ko pri sebi opazite katerega od zaskrbljujo\u010dih simptomov, se je vredno odpraviti k specialistu, da vam preveri raven testosterona in preveri, ali je v skladu z naslednjimi veljavnimi<\/strong> vrednostmi:<\/p>\n\n\n\n
Prosti testosteron:<\/h4>\n\n\n\n
pri \u017eenskah: <29,5 pmol\/l;<\/li>
pri mo\u0161kih: 174-792 pmol\/l,<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Skupni testosteron:<\/h4>\n\n\n\n
pri \u017eenskah: 0,52-2,43 nmol\/l;<\/li>
pri mo\u0161kih: 9,0-34,7 nmol\/l.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Kak\u0161no vlogo ima testosteron v telesu<\/h2>\n\n\n\n
Vemo \u017ee, da je testosteron najpomembnej\u0161i mo\u0161ki spolni hormon, ki ga najdemo tudi pri \u017eenskah. \u010ce imate nizko raven testosterona, vam bo dvig ravni testosterona na zgoraj navedene vrednosti prihranil veliko zdravstvenih te\u017eav<\/strong>. Vloge tega hormona, ki se spet razlikuje glede na spol, ni mogo\u010de preprosto prezreti.<\/p>\n\n\n\n
Pomen testosterona za mo\u0161ke<\/h3>\n\n\n\n
Mo\u0161ko telo se brez njega prakti\u010dno ne more pravilno razviti, saj se za\u010dne proizvajati \u017ee v plodovem obdobju<\/strong> in je vse \u017eivljenje<\/strong> odgovoren za:<\/p>\n\n\n\n
nastanek in nadaljnji razvoj mo\u0161kih spolnih organov, semen\u010dic in penisa;<\/li>
normalno, nemoteno spolno \u017eivljenje;<\/li>
Proizvodnja sperme, tj. spermatogeneza, potrebna za razmno\u017eevanje;<\/li>
rast mo\u0161kih las;<\/li>
polo\u017eaj glasilk, kar zmanj\u0161a visoko, otro\u0161ko barvo glasu;<\/li>
pravilno rast mi\u0161i\u010dne mase in dolgih kosti;<\/li>
sintezo spojin, ki so odgovorne za normalno strjevanje krvi;<\/li>
stimulacijo prostate, tj. rast prostate; vendar lahko dolgotrajno preseganje sprejemljivih ravni testosterona privede do raka na prostati;<\/li>
delno uravnavanje koli\u010dine holesterola LDL v krvi; tudi v tem primeru lahko pove\u010danje ravni tega hormona postane vzrok za hkratno pove\u010danje krvnega tlaka in tveganje za aterosklerozo;<\/li>
pove\u010danje libida, kar je mogo\u010de dose\u010di z uporabo npr. prehranskih dopolnil za pove\u010danje mo\u010di, ki so obi\u010dajno na voljo v obliki tablet z mo\u010dno, a naravno sestavo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
OGLEJTE SI NA\u0160O RAZVRSTITEV TABLET ZA MO\u010c<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Pomen testosterona za \u017eenske<\/h3>\n\n\n\n
\u010ceprav je testosteron obi\u010dajno mo\u0161ki spolni hormon, ga v majhnih koli\u010dinah<\/strong> in z razlogom najdemo tudi pri \u017eenskah. \u010ceprav je njen pomen pri nas manj\u0161i kot pri mo\u0161kih, ima ve\u010d pomembnih funkcij:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
podpira pravilno delovanje jaj\u010dnikov;<\/li>
krepi oslabljen libido, vendar v manj\u0161i meri kot pri mo\u0161kih;<\/li>
pove\u010duje odpornost in mo\u010d kosti, zato ga lahko obravnavamo kot preventivni element proti osteoporozi;<\/li>
pomaga zmanj\u0161ati simptome depresije, stresa in tesnobe.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
U\u010dinki prese\u017eka in pomanjkanja testosterona<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure><\/poalt><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Posebni u\u010dinki testosterona so povezani predvsem z njegovimi razli\u010dnimi u\u010dinki<\/strong> na telo mo\u0161kih in \u017eensk. Pri \u017eenskah je treba skrbno<\/strong> izbrati odmerek<\/strong> tega hormona in spremljati njegovo naravno proizvodnjo. Medtem ko nizka raven testosterona obi\u010dajno ni nevarna, pa je hiter porast<\/strong> testosterona ravno nasprotno, zato morate biti pripravljeni na te\u017eave, kot so<\/p>\n\n\n\n
hitro rasto\u010de telesne dlake, zlasti dlake na obrazu;<\/li>
pojav tipi\u010dno mo\u0161kih spolnih zna\u010dilnosti, pojav maskulinizacije, pove\u010dana mi\u0161i\u010dna masa, zni\u017ean glas, atrofija bradavic;<\/li>
vse ve\u010d te\u017eav z zdravjem ko\u017ee, pojav hormonskih aken, hiperpigmentacije in vnetja;<\/li>
pove\u010dana nagnjenost k pridobivanju telesne te\u017ee;<\/li>
zmanj\u0161an libido, pomanjkanje \u017eelje po seksu;<\/li>
menstrualne te\u017eave;<\/li>
te\u017eave pri zanositvi zaradi zmanj\u0161ane plodnosti;<\/li>
du\u0161evne te\u017eave, pove\u010dano hiperaktivnost, zmanj\u0161ano samospo\u0161tovanje, \u017eiv\u010dnost in nagnjenost k agresiji;<\/li>
Po drugi strani pa se pri mo\u0161kih soo\u010damo s \u0161tevilnimi boleznimi, ki jih povzro\u010da nizka raven testosterona<\/strong>, med katerimi so najbolj problemati\u010dne:<\/p>\n\n\n\n
erektilna disfunkcija, te\u017eave pri doseganju erekcije in ohranjanju erekcije med spolnim odnosom;<\/li>
manj\u0161o proizvodnjo semena, kar negativno vpliva na plodnost in lahko privede do trajne neplodnosti;<\/li>
hipertrofijo prostate, ki povzro\u010da druge bolezni, kot so te\u017eave pri odvajanju urina;<\/li>
bolezni jeter z nadaljnjimi posledicami v obliki prebavnih motenj in upo\u010dasnjene presnove, zaradi \u010desar je te\u017eje zmanj\u0161ati telesno te\u017eo in porabiti odve\u010dno telesno ma\u0161\u010dobo;<\/li>
nenadzorovana rast mi\u0161i\u010dne mase, ki je \u0161e posebej o\u010ditna pri fizi\u010dno aktivnih ljudeh, ki se ukvarjajo z mo\u010dnimi \u0161porti in hkrati jemljejo velike koli\u010dine dodatkov, ki lahko pove\u010dajo sintezo testosterona;<\/li>
pove\u010danje telesne te\u017ee, ne glede na va\u0161o trenutno prehrano;<\/li>
te\u017eave s spanjem, ki pogosto povzro\u010dajo nespe\u010dnost;<\/li>
mo\u010dna nihanja razpolo\u017eenja, agresivnost in nezmo\u017enost obvladovanja \u010dustev;<\/li>
zadr\u017eevanje odve\u010dne teko\u010dine v telesu, ki povzro\u010da vidno in bole\u010de otekanje spodnjih okon\u010din.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Kako pove\u010dati testosteron z naravnimi sredstvi<\/h2>\n\n\n\n
Najbolj nas zanima iskanje odgovora na vpra\u0161anje, ki ga pogosto postavljajo mo\u0161ki, kako dvigniti testosteron<\/strong>, vendar po mo\u017enosti s pomo\u010djo naravnih metod<\/strong>, ne da bi se izpostavili stranskim u\u010dinkom jemanja tako priljubljenih farmacevtskih izdelkov. Na sre\u010do tak\u0161ne metode obstajajo, priporo\u010dajo jih tudi strokovnjaki, ki se ukvarjajo s te\u017eavami z mo\u0161ko mo\u010djo, in da bi ta hormon ohranili na pravi ravni, si morate zapomniti<\/strong>le to:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Zdrava prehrana<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/poalt><\/figure><\/div>\n\n\n\n
To je absolutna osnova ne le za u\u010dinkovito huj\u0161anje brez u\u010dinka yo-yo, temve\u010d tudi za dvig ravni testosterona in njeno stalno vzdr\u017eevanje. Pravo dieto za to<\/strong> mora sestaviti strokovnjak za prehrano ali se posvetovati z zdravnikom.<\/p>\n\n\n\n
Obstaja veliko \u017eivil, ki naravno pove\u010dujejo testosteron, vendar mora<\/strong>va\u0161 dnevni jedilnik nedvomno vklju\u010devati<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n
Beljakovine<\/h4>\n\n\n\n
Po mo\u017enosti \u017eivalskega izvora, njegov najdragocenej\u0161i vir pa so \u0161e vedno meso, morske ribe in morski sade\u017ei ter zadostne koli\u010dine jajc in mle\u010dnih izdelkov, ki jih sprejemajo strokovnjaki za prehrano.Vendar pa je to lahko te\u017eava<\/strong> za ljudi, ki se prehranjujejo vegansko ali vegetarijansko.<\/p>\n\n\n\n
Ma\u0161\u010dobe<\/h4>\n\n\n\n
Tudi ta naj bi izvirala iz morskih rib, sku\u0161e, tune, lososa ali olj iz oljk, oljne ogr\u0161\u010dice, lanenih ali son\u010dni\u010dnih semen. Le ti vsebujejo izjemno zdravi ma\u0161\u010dobni kislini Omega \u2013 3 in Omega \u2013 6, vendar jih je treba u\u017eivati v uravnote\u017eenih koli\u010dinah, tako da ne presegajo najve\u010d 30 odstotkov dnevnih energijskih potreb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\u010ce ga pojemo preve\u010d, se raven spolnih hormonov samodejno zni\u017ea in tvegamo bolezni, ki so ve\u010dinoma povezane z nara\u0161\u010dajo\u010do debelostjo in zama\u0161\u010denostjo telesa. To pomembno vpliva tudi na zmanj\u0161anje mo\u010di in nezmo\u017enost doseganja erekcije.<\/p>\n\n\n\n
Ogljikovi hidrati<\/h4>\n\n\n\n
Ne bi smeli imeti te\u017eav z njihovim zagotavljanjem v ustreznih odmerkih<\/strong>, \u010de je na\u0161a prehrana sestavljena iz celih\u010ce u\u017eivamo polnozrnate izdelke, polnozrnati temni kruh, polnozrnate testenine, rjavi ri\u017e, ovsene kosmi\u010de, ajdove, je\u010dmenove in prosene ka\u0161e ter kvinojo, ne bi smeli imeti te\u017eav z njihovim zagotavljanjem v ustreznih odmerkih. Velike koli\u010dine teh sladkorjev, zlasti enostavnih, so v sadju, zelenjavi in medu.<\/p>\n\n\n\n
Vitamini in minerali<\/h4>\n\n\n\n
Nujno potreben pri vsaki dieti, ne le pri tisti, katere cilj je ve\u010dja proizvodnja testosterona, temve\u010d tudi hitrej\u0161e in u\u010dinkovitej\u0161e huj\u0161anje<\/strong>. Vitamine in minerale lahko mirno imenujemo osnova na\u0161ega zdravja<\/strong>, za katere je treba poskrbeti z rednim dopolnjevanjem:<\/p>\n\n\n\n
vitamin B6, piridoksin, eden od \u0161tevilnih vitaminov skupine B, ki u\u010dinkovito pospe\u0161uje endogeno proizvodnjo testosterona;<\/li>
vitamin C, znan tudi kot askorbinska kislina, mo\u010dan naravni antioksidant, ki odstranjuje reaktivne vrste kisika, tj. proste radikale, in \u0161\u010diti Leydingove celice, ki proizvajajo testosteron, pred njihovimi u\u010dinki<\/li>
vitamin D, ki je na voljo v dveh razli\u010dicah, D2 in D3, pri \u010demer je slednji ena od snovi, znanih kot oja\u010devalci testosterona, saj pove\u010duje raven testosterona in hkrati zmanj\u0161uje koli\u010dino androgenov v telesu.Uravnava delovanje srca in krvnega obtoka, pove\u010duje mi\u0161i\u010dno maso in zmanj\u0161uje tveganje za nastanek bolezni prostate;<\/li>
magnezij, eden od dveh mineralov, ki pomagata dvigniti raven testosterona in jo ohranjati dlje \u010dasa. Poleg tega stabilizira krvni tlak, izbolj\u0161uje koncentracijo, krepi odpornost in izbolj\u0161uje prebavo;<\/li>
cink, ki ga \u010dlove\u0161ko telo ne more proizvesti in ga mora v celoti dobiti iz zunanjih virov. Ena od njegovih nalog je prepre\u010devanje pretvorbe testosterona v estrogen, zaradi \u010desar pomno\u017ei koli\u010dino prvega, prepre\u010duje erektilno disfunkcijo in pove\u010duje libido.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Zeli\u0161\u010da za mo\u010d<\/h3>\n\n\n\n
Mo\u010di zeli\u0161\u010dne medicine<\/strong>, ki jo po svetu poznajo in uporabljajo \u017ee tiso\u010dletja, ni mogo\u010de podcenjevati. Zeli\u0161\u010da in druge rastline z dokazanimi zdravilnimi lastnostmi bodo prav tako pomagale naravno pove\u010dati raven testosterona<\/strong>.Tako bo va\u0161a mo\u010d posko\u010dila, ob\u010dutki in u\u017eitki pri seksu pa bodo intenzivnej\u0161i za oba partnerja. Med \u0161tevilnimi zeli\u0161\u010di, ki imajo tak\u0161ne lastnosti, strokovnjaki priporo\u010dajo zlasti<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Mleti mu\u0161katni cvet (Tribulus Terrestris), v katerem steroidni saponini, flavonoidi, klorogenska kislina, vitamin C in velike koli\u010dine mineralov so odgovorni za pove\u010danje testosterona, hkrati pa pove\u010dujejo erekcijo;<\/li>
korenina ginsenga, ki odpravlja posledice stresa, spodbuja in pospe\u0161uje proizvodnjo du\u0161ikovega oksida, ki \u0161iri krvne \u017eile in izbolj\u0161uje pretok krvi v penis;<\/li>
Sabalova palma (Saw Palmetto), ki se ne uporablja le proti izpadanju las, zavira mutacijo testosterona v dihidrotestosteron (DHT);<\/li>
ashwagandha, ena od rastlin, ki so osnova tradicionalne indijske medicine, adaptogen, ki najhitreje odpravlja vse negativne simptome stresa, naravni mo\u010dan spodbujevalec proizvodnje testosterona;<\/li>
Korenina Maca, ki prihaja z visokih pobo\u010dij Andov, ne zagotavlja le mo\u010dne erekcije in mo\u010di, temve\u010d tudi, da imamo vedno pravo raven testosterona brez tveganja hitrega upada.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Telesna dejavnost<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/poalt><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Za pove\u010danje ravni testosterona in na\u0161e spolne zmogljivosti je bistvenega pomena tudi vsakodnevna telesna dejavnost<\/strong>. Enkrat za vselej morate kon\u010dati s sede\u010dim na\u010dinom \u017eivljenja<\/strong>, vstati iz udobnega stola in se odpraviti iz hi\u0161e na sve\u017e zrak, ki ne bo le pove\u010dal va\u0161ega libida, temve\u010d bo prinesel tudi \u0161tevilne druge koristi za zdravje<\/strong>. Zni\u017eala se bo raven stresa, zmanj\u0161alo se bo tveganje za nespe\u010dnost in pove\u010dala se bo \u017eelja po rednem spolnem<\/strong> \u017eivljenju, \u0161tudije pa so pokazale, da se lahko raven testosterona zaradi tega pove\u010da tudi do nekaj deset odstotkov.<\/p>\n\n\n\n
Zadostuje \u017ee ena ura hoje ali druge redne vadbe, zlasti tiste, pri kateri je vklju\u010denih najve\u010d mi\u0161i\u010dnih skupin<\/strong>, da v kratkem \u010dasu ob\u010dutimo razliko. crossfit, aerobna vadba in celo hoja s palicami ali priljubljena nordic walking so odli\u010dne mo\u017enosti. Bolj fit mo\u0161ki<\/strong> bi morali razmisliti o treningu mo\u010di, stiskanju klopi, mrtvem dvigu ali drugih vajah v telovadnici, da bi oblikovali tudi svoje mi\u0161ice.<\/p>\n\n\n\n
\u010clove\u0161ko telo za pravilno delovanje potrebuje \u0161tevilne hormone, ki uravnavajo pomembne sisteme, vklju\u010dno s spolnim sistemom. To velja tako za mo\u0161ke kot za \u017eenske, zato lahko vsaka, tudi najmanj\u0161a motnja v ravnanju s hormoni v\u010dasih povzro\u010di resne zdravstvene posledice. \u010ce te\u017eave zadevajo spolne hormone, se zelo pogosto zmanj\u0161a spolna zmogljivost, oslabi libido, v skrajnih primerih […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2667,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-2668","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2668","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2668"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2668\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2669,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2668\/revisions\/2669"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2667"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Study-data-does-not-support-benefits-of-testostero.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/poalt><\/figure><\/div>\n\n\n\n![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Depositphotos_103039562_S.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/poalt><\/figure><\/div>\n\n\n\n![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Depositphotos_100700882_S.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/poalt><\/figure><\/div>\n\n\n\n![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Depositphotos_9195260_S.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/poalt><\/figure><\/div>\n\n\n\n