{"id":2649,"date":"2021-10-12T23:53:06","date_gmt":"2021-10-12T21:53:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=2649"},"modified":"2021-10-20T08:59:55","modified_gmt":"2021-10-20T06:59:55","slug":"aloe-vera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/aloe-vera\/","title":{"rendered":"Aloe vera &#8211; \u0161iroke zdravilne lastnosti, vredne zaupanja"},"content":{"rendered":"\n<p>Eden od temeljev <strong>naravne medicine<\/strong>, ki dolo\u010da njeno u\u010dinkovitost pri zdravljenju in prepre\u010devanju \u0161tevilnih bolezni, je uporaba rastlin z dokazanimi in \u0161irokimi <strong>zdravstvenimi lastnostmi<\/strong>. To so tako zeli\u0161\u010da, ki rastejo na na\u0161ih vrtovih in travnikih, kot tudi rastline, ki so na Poljsko pri\u0161le iz eksoti\u010dnih dr\u017eav, vendar jih lahko uspe\u0161no gojimo tudi doma. V lon\u010dku na balkonu ali okenski polici bo <strong>aloe vera<\/strong> zelo dobro rasla in pomagala <strong>laj\u0161ati<\/strong> simptome <strong>\u0161tevilnih bolezni<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aloe vera &#8211; znana in cenjena \u017ee tiso\u010dletja<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><figure id=\"\" class=\"alignnone width-full text-columns-nobreak\" style=\"width: ;\"><img decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Depositphotos_29622445_s-2019.webp\" alt=\" aloe vera v stekleni\u010dki\" width=\"-37\" height=\"-24\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Aloe vera<strong> <em>(Aloe vera<\/em><\/strong> ) je rastlina iz velike dru\u017eine sukulentov, katere zdravilne lastnosti so \u010dlove\u0161tvu znane \u017ee <strong>ve\u010d tiso\u010d<\/strong> let. Po svetu raste ve\u010d kot <strong>300 vrst<\/strong> aloe vere, ve\u010dinoma v suhih predelih Evrope, Azije, Afrike in Amerike. V naravi lahko aloja zraste do ve\u010d metrov visoko, medtem ko sorte, ki jih gojimo doma, obi\u010dajno ne presegajo <strong>50-60 cm<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Po videzu ga ni mogo\u010de zamenjati z nobeno drugo rastlino, najbolj zna\u010dilni pa so <strong>dolgi, debeli in mesnati<\/strong> listi s trni na robovih, sestavljeni iz<strong>treh plasti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>zunanja plast, ki \u0161\u010diti pred izhlapevanjem vode;<\/li><li>srednja plast, ki jo sestavljajo velike koli\u010dine soka grenkega okusa;<\/li><li>notranja plast, polna pulpe, ki je gosta in podobna gelu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aloe vera &#8211; bogata s hranilnimi snovmi<\/h2>\n\n\n\n<p>Najpomembnej\u0161i del rastline aloe vera, ki se uporablja kot sestavina v \u0161tevilnih <strong>medicinskih pripravkih in kozmetiki<\/strong>, so mesnati listi, natan\u010dneje pulpa. Narava je na\u0161la <strong>veliko dragocenih hranil, ki<\/strong> so bistvena za dobro zdravje, kot so<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamin A<\/h3>\n\n\n\n<p>Prvi, ki je bistven za <strong>pravilno delovanje<\/strong> telesa, spada v skupino ma\u0161\u010dobotopnih vitaminov z razli\u010dnimi viri pojavljanja, ime vitamin A pa se obi\u010dajno nana\u0161a na dve snovi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>retinol<\/strong>, katerega glavni vir so izdelki \u017eivalskega izvora, najdemo pa ga v govedini in perutnini, morskih ribah, mle\u010dnih izdelkih;<\/li><li><strong>betakaroten,<\/strong> tj. provitamin A, ki ga najdemo predvsem v rastlinskih proizvodih, zelenjavi in sadju.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ne glede na vir, tudi \u010de ga <strong>dodajamo<\/strong> z aloe vero, ima vitamin A v \u010dlove\u0161kem organizmu izjemno pomembne funkcije:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>je odgovoren za pravilen vid, kar zmanj\u0161uje tveganje za <em>&#8220;kurjo slepoto&#8221;;<\/em><\/li><li>pospe\u0161uje regeneracijo po\u0161kodovanih celic;<\/li><li>Krepi oslabljen imunski sistem;<\/li><li>prepre\u010duje razvoj tumorjev;<\/li><li>zaradi protivnetnih, protivirusnih in protibakterijskih lastnosti prepre\u010duje oku\u017ebe;<\/li><li>skrbi za zdravje ko\u017ee, saj prepre\u010duje vnetje ko\u017ee ali nastanek aken ;<\/li><li>krepi lase in prepre\u010duje njihovo pospe\u0161eno in prekomerno izpadanje.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamin C<\/h3>\n\n\n\n<p>Znana tudi kot <strong>askorbinska kislina<\/strong> je \u0161e ena snov v aloe veri, ki neposredno vpliva na njene <strong>zdravilne in kozmeti\u010dne<\/strong> lastnosti. Ne brez razloga velja vitamin C za enega najpomembnej\u0161ih za zdravje, na kar vplivajo njegovi <strong>blagodejni u\u010dinki na \u010dlove\u0161ki organizem<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>sodelovanje pri proizvodnji rde\u010dih krvnih celic;<\/li><li>odstranjevanje prostih radikalov, saj je mo\u010dan antioksidant;<\/li><li>izbolj\u0161anje delovanja srca in celotnega krvnega obtoka;<\/li><li>pove\u010dana sinteza kolagena, ki sestavlja ve\u010dino tkiv;<\/li><li>zaviranje in upo\u010dasnitev naravnih procesov staranja ko\u017ee;<\/li><li>krepitev imunskega sistema;<\/li><li>pospe\u0161uje celjenje ran in razdra\u017eene ko\u017ee; od tod izvira najbolj znana uporaba soka aloe vere;<\/li><li>aktiviranje encimov in pospe\u0161evanje absorpcije \u017eeleza;<\/li><li>krepitev oslabljenih, razkrojenih kosti in sklepnega hrustanca.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamini B<\/h3>\n\n\n\n<p>Drugi, ki omogo\u010da delovanje <strong>najpomembnej\u0161ih organov in sistemov<\/strong> ter sodeluje pri<strong> \u0161tevilnih procesih v<\/strong> na\u0161em telesu. Tudi debeli listi aloe vere, polni pulpe in soka, niso brez njih in vsebujejo naslednje vitamine skupine B:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Vitamin B4<\/strong>, holin, ki skrbi za pravilno zgradbo celic, uravnava presnovo lipidov, delovanje jeter in srca ter zmanj\u0161uje tveganje za nastanek raka. Ugodno vpliva tudi na delovanje mo\u017eganov, s \u010dimer prepre\u010duje simptome demence in razvoj bolezni Alzheimera. Priporo\u010da se tudi nose\u010dnicam, da se izognejo okvaram ploda ali preeklampsiji;<\/li><li>vitamin<strong>B9<\/strong>, folna kislina, potrebna tudi za nose\u010dnice, v\u010dasih imenovan vitamin B11, katerega funkcija je odpravljanje negativnih u\u010dinkov stresa, uravnavanje rasti celic, sodelovanje pri nastajanju rde\u010dih krvni\u010dk in nukleinskih kislin, za\u0161\u010dita pred rakom, prepre\u010devanje pove\u0161enosti ko\u017ee in nastanka gub ter uravnavanje delovanja \u017eiv\u010dnega sistema;<\/li><li><strong>vitamin B12<\/strong>, kobalamin, ki ga je prav tako treba zagotoviti v priporo\u010denem dnevnem odmerku, saj prepre\u010duje degeneracijo vidnega \u017eivca in makularno degeneracijo, laj\u0161a prebavne motnje, pomirja razdra\u017eeno lasi\u0161\u010de. Pomanjkanje kobalamina moti delovanje \u017eiv\u010dnega sistema in povzro\u010da motnje koncentracije, upo\u0161tevati pa je treba tudi krepitev simptomov stresa, razdra\u017eljivost, spremembe razpolo\u017eenja in oslabljen libido.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamin E<\/h3>\n\n\n\n<p>Ne brez razloga se obi\u010dajno imenuje <em><strong>&#8220;Vitamin mladosti&#8221;.<\/strong><\/em> zaradi tega vitamina je gel aloe vere med drugim na\u0161el pot v kozmetiko za <strong>vsakodnevno nego ko\u017ee<\/strong>, zlasti za ob\u010dutljivo <strong>ko\u017eo,<\/strong> nagnjeno k rde\u010dici in dra\u017eenju. Je \u0161e en v ma\u0161\u010dobi topen vitamin, njegove najpomembnej\u0161e zdravstvene lastnosti pa so:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Iz telesa odstranjuje proste radikale in \u0161\u010diti pred oksidativnim stresom;<\/li><li>pomaga ohranjati normalno strjevanje krvi;<\/li><li>prepre\u010duje nastanek \u017eivljenjsko nevarnih strdkov, saj zmanj\u0161uje agregacijo, tj. pojav zlepljanja trombocitov;<\/li><li>uravnavanje ravni frakcije LDL holesterola v krvi, ki je pomemben element pri prepre\u010devanju bolezni srca in o\u017eilja<\/li><li>upo\u010dasnjuje staranje ko\u017ee, jo gladi z u\u010dinkom proti gubam in globinsko vla\u017ei;<\/li><li>za\u0161\u010dita ko\u017ee pred \u0161kodljivimi u\u010dinki UV sevanja;<\/li><li>Pove\u010dana mi\u0161i\u010dna vzdr\u017eljivost, ki jo bodo cenili fizi\u010dno aktivni ljudje;<\/li><li>Izbolj\u0161ana ovulacija pri \u017eenskah, podpora razvoju ploda;<\/li><li>podpora pri zdravljenju neplodnosti pri mo\u0161kih, ve\u010dja mo\u010d.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Minerali<\/h3>\n\n\n\n<p>Za ohranjanje zdravja so skoraj tako pomembni kot vitamini, uporaba aloe vere pa nam lahko priskrbi minerale, med katerimi velja omeniti naslednje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>krom<\/strong>, katerega naloga je med drugim uravnavanje ravni <em>&#8220;slabega<\/em> &#8221; holesterola in glukoze v krvi, sodelovanje pri tvorbi vitaminov, zni\u017eevanje BMI, zato ga morajo uporabljati ljudje s prekomerno telesno te\u017eo in debeli;<\/li><li><strong>kalcij<\/strong>, ki skrbi za pravilno mineralizacijo, \u010dvrstost in gostoto kosti, \u0161\u010diti pred osteoporozo, sodeluje pri presnovnih procesih, zaradi protivnetnih lastnosti bla\u017ei simptome alergij in zmanj\u0161uje nosni izcedek;<\/li><li><strong>magnezij<\/strong>, imenovan <em>&#8220;element \u017eivljenja&#8221;<\/em>, uravnava delovanje \u0161\u010ditnice in prebavo ter zmanj\u0161uje tveganje za razvoj \u0161tevilnih nevarnih bolezni, vklju\u010dno s hipertenzijo, aritmijo, astmo in ledvi\u010dnimi kamni. Krepi tudi imunski sistem, izbolj\u0161uje spomin in koncentracijo;<\/li><li><strong>cink<\/strong>, aktivna sestavina ve\u010d encimov, ki sodelujejo pri presnovi ogljikovih hidratov in ma\u0161\u010dob, delujejo protiglivi\u010dno in protivnetno, podpirajo delovanje notranjih organov, prepre\u010dujejo demenco. Bla\u017ei osteoartikularne bole\u010dine, uravnava menstrualne cikle, \u0161\u010diti pred hipertrofijo prostate, krepi oslabljene lase in nohte ter nevtralizira negativne u\u010dinke ko\u017enih bolezni, ki povzro\u010dajo ple\u0161avost in akne ;<\/li><li><strong>kalij<\/strong>, ki omogo\u010da vzdr\u017eevanje pravilnega krvnega tlaka, uravnava izlo\u010danje inzulina, vodno gospodarstvo in kislinsko-bazi\u010dno ravnovesje, prepre\u010duje bole\u010de mi\u0161i\u010dne kr\u010de, skrbi za pravilno izgorevanje ma\u0161\u010dob, je odgovoren za oksigenacijo mo\u017eganov.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Druge sestavine<\/h3>\n\n\n\n<p>Aloe vera pa ne vsebuje le vitaminov in mineralov, temve\u010d tudi druge sestavine, od katerih so \u0161tevilne prav tako <strong>pomembne za na\u0161e zdravje<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>rastlinski steroidi<\/strong>, \u0161e ena snov z bla\u017eilnim u\u010dinkom na vnetja, ki se razvijajo v telesu, kot so holesterol, lupelol, \u03b2-izosterol, kampesterol, ki imajo protivnetne in razku\u017eevalne lastnosti;<\/li><li><strong>sladkorji,<\/strong> predvsem monosaharidi, glukoza in fruktoza, ki jih ni priporo\u010dljivo u\u017eivati v velikih koli\u010dinah. Na sre\u010do gel aloe vere vsebuje tudi kompleksne sladkorje ali polisaharide, kot je glukomannan;<\/li><li><strong>hormoni<\/strong>, ki so \u0161e posebej koristni za ko\u017eo, saj pospe\u0161ujejo celjenje in regeneracijo;<\/li><li><strong>encimi, ki jih<\/strong> je v aloe veri kar osem in imajo \u0161tevilne u\u010dinke, med drugim pospe\u0161ujejo presnovo ma\u0161\u010dob;<\/li><li><strong>hormonov,<\/strong> ki \u0161e dodatno okrepijo procese laj\u0161anja vnetnih stanj;<\/li><li><strong>kar 22 aminokislin<\/strong>, od katerih so nekatere nujno potrebne za \u017eivljenje \u010dloveka.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aloe vera &#8211; najpomembnej\u0161e zdravilne uporabe<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><figure id=\"\" class=\"alignnone width-full text-columns-nobreak\" style=\"width: ;\"><img decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Depositphotos_44901085_s-2019.webp\" alt=\" Aloe Vera pulpa v kozarcu\" width=\"-115\" height=\"-76\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>S tak\u0161no <strong>bogato sestavo<\/strong> se lahko pohvali sok aloe, ki ga pridobivajo predvsem iz <strong>pulpe rastline<\/strong>, uporablja pa se za <strong>laj\u0161anje simptomov in prepre\u010devanje<\/strong> \u0161tevilnih obolenj. Zato je vredno v svojo prehrano uvesti pripravke, ki ga vsebujejo, <strong>najpomembnej\u0161e koristi, ki jih boste s tem pridobili<\/strong>, pa so<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Krepitev imunosti<\/h3>\n\n\n\n<p>Na\u0161a <strong>naravna imunska pregrada<\/strong>, za\u0161\u010dita pred vnetji, sezonskimi oku\u017ebami in resnej\u0161imi boleznimi. Pomen ustrezne odpornosti se je v \u010dasu pandemije COVID \u2013 19 \u0161e pove\u010dal, zato poskrbimo zanjo z <strong>mo\u010djo sestavin<\/strong> soka aloe vere, vitaminov in mineralov.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">uravnavanje ravni sladkorja in holesterola<\/h3>\n\n\n\n<p>Nujno potrebna za <strong>prepre\u010devanje sladkorne bolezni<\/strong>, ki prizadene na milijone ljudi po vsem svetu. Aloe blagodejno vpliva na trebu\u0161no slinavko, saj pove\u010da <strong>proizvodnjo inzulina<\/strong>, zaradi \u010desar se bolniki lahko izognejo nenadnim nihanjem ravni glukoze, ki imajo pogosto resne posledice za zdravje. Prav tako je treba vedeti, da ima sok aloe selektivni u\u010dinek, saj zni\u017euje raven sladkorja <strong>le<\/strong> pri diabetikih.<\/p>\n\n\n\n<p>K na\u0161emu zdravju bo prispevala tudi ni\u017eja, varna raven <em>&#8220;slabega<\/em> &#8221; holesterola, frakcije LDL, ki v prese\u017eku povzro\u010da <strong>bolezni srca in o\u017eilja<\/strong>, zlasti aterosklerozo, ki <strong>zama\u0161i krvne \u017eile<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pomo\u010d pri zmanj\u0161evanju telesne te\u017ee<\/h3>\n\n\n\n<p>Prekomerna telesna te\u017ea in debelost sta dve dru\u017ebeni bolezni, ki sta nelo\u010dljivo povezani z <strong>nepravilno prehrano<\/strong>, <strong>pomanjkanjem telesne dejavnosti<\/strong> in sede\u010dim na\u010dinom \u017eivljenja. Jemanje dodatkov z aloe vero ali pitje njenega soka je <strong>odre\u0161itev za prebavni sistem<\/strong>, pospe\u0161uje presnovo in u\u010dinkoviteje kuri odve\u010dne ma\u0161\u010dobe. Prav tako se bomo prenehali prito\u017eevati nad tipi\u010dnimi prebavnimi te\u017eavami, napenjanjem, bole\u010dinami v trebuhu in zaprtjem, prebavni sistem pa se bo temeljito o\u010distil toksinov.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zdrava, dobro navla\u017eena ko\u017ea in mo\u010dni lasje<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><figure id=\"\" class=\"alignnone width-full text-columns-nobreak\" style=\"width: ;\"><img decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Depositphotos_12630631_s-2019.webp\" alt=\" \u017eenska in sok aloe vere\" width=\"-94\" height=\"-62\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Aloe vera se <strong>kot dodatek kozmetiki<\/strong>, gelom ali losjonom za telo uporablja za vla\u017eenje suhe ko\u017ee in povrnitev njenega normalnega, naravnega pH. Njegove lastnosti pospe\u0161ujejo celjenje ran, razjed, opeklin in razdra\u017eitev. Ko\u017ea postane <strong>gladka, popolnoma navla\u017eena in nahranjena<\/strong>, prav tako se zgladijo gube in razbarvanja, ki so vidna na ko\u017ei. Poleg tega je ko\u017ea za\u0161\u010ditena pred enim najnevarnej\u0161ih rakotvornih dejavnikov, <strong>UV-sevanjem<\/strong>, in u\u010dinki pretiranega son\u010denja, saj je u\u010dinkovita tudi proti son\u010dnim opeklinam.<\/p>\n\n\n\n<p>Pripravke z aloe vero naj uporabljajo ljudje s<strong> ko\u017eo,<\/strong> nagnjeno k aknam, ki jih pomaga odstraniti, <strong>ne da bi pri tem pustila grozljive brazgotine<\/strong>. Ne pozabimo na njegov blagodejni u\u010dinek na <strong>rast las<\/strong>, saj bla\u017ei ko\u017ena vnetja in zagotavlja pravilno delovanje lasnih me\u0161i\u010dkov in korenin.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aloe vera &#8211; kontraindikacije za uporabo in mo\u017eni ne\u017eeleni u\u010dinki<\/h2>\n\n\n\n<p>Kot pri ve\u010dini zdravilnih rastlin je aloe vera <strong>kontraindicirana<\/strong>, zlasti v primeru<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>nose\u010dnice in doje\u010de matere;<\/li><li>Ljudje s hudimi motnjami prebavnega sistema, npr. \u010drevesja, z boleznimi ledvic in srca ter sladkorno boleznijo;<\/li><li>ljudje s hemoroidi ali kr\u010dnimi \u017eilami na zadnji\u010dni odprtini;<\/li><li>otroci, mlaj\u0161i od 12 let.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Aloe vera lahko <strong>deluje<\/strong> tudi <strong>na nekatera zdravila<\/strong>, zlasti na odvajala, saj okrepi njihov u\u010dinek, in na zdravila, ki zni\u017eujejo raven sladkorja. Drugi <strong>najpogostej\u0161i ne\u017eeleni u\u010dinki<\/strong> so:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>zni\u017eanje ravni kalija;<\/li><li>kri v urinu<\/li><li>ob\u010dutek mi\u0161i\u010dne \u0161ibkosti;<\/li><li>slabost;<\/li><li>driska, ki jo spremljajo hude bole\u010dine v trebuhu;<\/li><li>elektrolitske motnje;<\/li><li>motnje v delovanju ledvic.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Viri:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/how-to-use-aloe-vera-plant#harvesting-the-plant\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/how-to-use-aloe-vera-plant#harvesting-the-plant<\/a> <\/li><li><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-a-benefits\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-a-benefits<\/a> <\/li><li><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/what-is-choline\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/what-is-choline<\/a> <\/li><li><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/folic-acid\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/folic-acid<\/a> <\/li><li><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-b12-benefits\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-b12-benefits<\/a> <\/li><li><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-c-benefits\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-c-benefits<\/a> <\/li><li><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/all-about-vitamin-e\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/all-about-vitamin-e<\/a> <\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eden od temeljev naravne medicine, ki dolo\u010da njeno u\u010dinkovitost pri zdravljenju in prepre\u010devanju \u0161tevilnih bolezni, je uporaba rastlin z dokazanimi in \u0161irokimi zdravstvenimi lastnostmi. To so tako zeli\u0161\u010da, ki rastejo na na\u0161ih vrtovih in travnikih, kot tudi rastline, ki so na Poljsko pri\u0161le iz eksoti\u010dnih dr\u017eav, vendar jih lahko uspe\u0161no gojimo tudi doma. V lon\u010dku [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5242,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-2649","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2649","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2649"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2649\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5245,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2649\/revisions\/5245"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5242"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2649"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2649"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2649"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}