{"id":2643,"date":"2021-10-12T17:17:08","date_gmt":"2021-10-12T15:17:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=2643"},"modified":"2021-10-20T10:26:48","modified_gmt":"2021-10-20T08:26:48","slug":"l-arginin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/l-arginin\/","title":{"rendered":"L-arginin &#8211; zdravje, izguba te\u017ee in mo\u0161ke lastnosti za pove\u010danje libida"},"content":{"rendered":"\n<p>Zdravje mo\u0161kih, zlasti v visoki starosti, je zelo pogosto <strong>dale\u010d od popolnega<\/strong>, \u0161tevilne motnje pa so posledica na\u0161e malomarnosti. Bodimo iskreni, ve\u010dina mo\u0161kih ji preprosto ne posve\u010da preve\u010d pozornosti, ampak le, dokler ne za\u010dne odpovedovati. V takem primeru se izka\u017ee, da v telesu ni dovolj hranil, ki so <strong>bistvena za zdravje<\/strong>, in ena od takih sestavin, katerih pomanjkanje je treba redno dopolnjevati, je <strong>l-arginin<\/strong>. Pomanjkanje te aminokisline hitro postane vzrok za motnje v delovanju \u0161tevilnih sistemov in notranjih organov, hitro pove\u010danje telesne te\u017ee in zmanj\u0161anje libida, zmanj\u0161ano spolno zmogljivost.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zakaj je treba poskrbeti za zdravje mo\u0161kih<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><figure id=\"\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 422px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Depositphotos_472602592_s-2019.webp\" alt=\" mo\u0161ki pripravi zdravo solato\" width=\"422\" height=\"282\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Veliko skupino mo\u0161kih je izredno te\u017eko pripraviti do tega, da bi se dr\u017eali <strong>zdrave prehrane za<\/strong> prepre\u010devanje prekomerne telesne te\u017ee in debelosti ter telesne dejavnosti, ki je potrebna za ohranjanje kondicije do pozne starosti. Vendar pa bi morali vsi, ki jim raste trebuh in se zadihajo \u017ee ob vzponu v prvo nadstropje, <strong>korenito spremeniti<\/strong> svoj \u017eivljenjski slog, \u010de se \u017eelijo izogniti <strong>\u0161tevilnim tegobam:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Zmanj\u0161anje mo\u010di, obi\u010dajno povezano z nepravilno prehrano, ki povzro\u010di zmanj\u0161anje ali popolno zaporo svetline krvnih \u017eil. Posledica tega je motena prekrvavitev penisa in nezmo\u017enost doseganja mo\u010dne in dolgotrajne erekcije;<\/li><li>te\u017eave s srcem in o\u017eiljem, ki so v\u010dasih povezane s pomanjkanjem arginina v telesu, hipertenzijo, ishemi\u010dno boleznijo srca ali aterosklerozo, vplivajo tudi na libido, doseganje in ohranjanje erekcije;<\/li><li>hipertrofijo prostate, ki lahko povzro\u010di te\u017eave z uriniranjem in spolno disfunkcijo ter celo razvoj raka;<\/li><li>opazno oslabitev mi\u0161i\u010dne mo\u010di zaradi postopnega zmanj\u0161evanja \u0161tevila mi\u0161i\u010dnih vlaken s starostjo, ki povzro\u010da tudi sprostitev mi\u0161ic, kar je najbolj opazno pri mo\u0161kih, ki se izogibajo telesni dejavnosti;<\/li><li>bolezni prebavnega sistema, katerih vzrok so obi\u010dajno nepravilnosti v prebavi in presnovi, upo\u010dasnjena presnova, zaradi \u010desar je te\u017eko in v\u010dasih celo nemogo\u010de zmanj\u0161ati telesno te\u017eo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vzroki za motnje mo\u0161ke mo\u010di<\/h2>\n\n\n\n<p>Obstajajo \u0161tevilne bolezni, ki lahko prizadenejo mo\u0161ke, ne glede na starost, vendar imajo najpogosteje te\u017eave s koli\u010dino l-arginina, proizvedenega v telesu, <strong>negativen u\u010dinek<\/strong> na mo\u0161ko mo\u010d. Te te\u017eave ni mogo\u010de zanemariti, saj na primer erektilna disfunkcija ne vpliva le na <strong>telesno,<\/strong> temve\u010d tudi na <strong>du\u0161evno<\/strong> zdravje, kar vodi v vse ve\u010djo frustracijo, ki se pogosto kon\u010da s hudo depresijo.<\/p>\n\n\n\n<p>Seveda je pomanjkanje l-arginina le eden od vzrokov za upadanje libida, obstajajo tudi drugi, <strong>enako resni<\/strong> in v enaki meri odgovorni za spolno frigidnost in postopne te\u017eave z erekcijo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>prej omenjena slaba prehrana, ki ne vsebuje le izdelkov, ki vsebujejo arginin, temve\u010d tudi osnovne vitamine in minerale. To ne prispeva le k prekomerni telesni te\u017ei in debelosti, ki prav tako negativno vplivata na libido, temve\u010d tudi k zmanj\u0161anju ravni testosterona, enega najpomembnej\u0161ih hormonov za zdravje in u\u010dinkovitost mo\u0161kih;<\/li><li>Pomanjkanje gibanja in \u017eal mo\u0161ki, ki vodijo sede\u010d na\u010din \u017eivljenja, podcenjujejo pomen telesne dejavnosti, ki lahko hitro dvigne oslabljen libido, predvsem zaradi bolj\u0161e oksigenacije telesa, vklju\u010dno z bolj\u0161im pretokom krvi v intimnem predelu;<\/li><li>stres, civilizacijska bolezen, ki uni\u010di celotno zdravstveno stanje, oseba pod njenim vplivom pa ne \u017eeli seksati;<\/li><li>po\u017eivila, ki jih obi\u010dajno u\u017eivamo v prevelikih koli\u010dinah, najbolj \u0161kodljiv za potenco pa je alkohol, po katerem je nemogo\u010de dose\u010di in ohraniti erekcijo, prav tako se zmanj\u0161a ob\u010dutek dra\u017eljajev, ki so odgovorni za spolno vzburjenje.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L-arginin &#8211; kaj je in kak\u0161en je priporo\u010deni odmerek<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><figure id=\"\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 440px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Depositphotos_63793267_s-2019.webp\" alt=\" arginin\" width=\"440\" height=\"293\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>L-arginin<\/strong>, ki ga najdemo tudi v sestavi \u0161tevilnih pripravkov brez predpone kot <strong>arginin<\/strong>, ki je predhodnik du\u0161ikovega oksida, je <strong>endogena aminokislina<\/strong>. To pomeni, da ga \u010dlove\u0161ki organizem lahko sintetizira samostojno z zdru\u017eevanjem dveh kemi\u010dnih spojin, prolina in glutaminske kisline, vendar ne vedno v zadostnih koli\u010dinah. Dnevni odmerek arginina, ki ga priporo\u010dajo zdravniki, je od <strong>4 do 6 gramov<\/strong> in ga <strong>ne smete<\/strong> prese\u010di. Zato je vredno biti pozoren na to, koliko ga vsebujejo priljubljena prehranska dopolnila, v katerih je priporo\u010deni odmerek pogosto <strong>ve\u010dkrat ali ve\u010dkrat prese\u017een<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L-arginin &#8211; v katerih izdelkih ga najdemo<\/h2>\n\n\n\n<p>To aminokislino lahko v telo dovajamo na <strong>razli\u010dne na\u010dine<\/strong>, vendar najraje skupaj s hrano, velike odmerke l-arginina pa najdemo v naslednjih <strong>\u017eivilih<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ribe, kot so losos, morska plo\u0161\u010da in tuna;<\/li><li>morski sade\u017ei<\/li><li>goveje meso;<\/li><li>Perutninsko meso, zlasti puran.<\/li><li>mle\u010dni izdelki;<\/li><li>orehi, le\u0161niki, orehi in mandlji;<\/li><li>ovsena ka\u0161a <\/li><li>son\u010dni\u010dna semena<\/li><li>bu\u010dna semena;<\/li><li>soja;<\/li><li>koko\u0161ja jajca;<\/li><li>stro\u010dnice;<\/li><li>rjavi ri\u017e.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L-arginin &#8211; lastnosti in u\u010dinki za krepitev zdravja<\/h2>\n\n\n\n<p>Glavna funkcija l-arginina v telesu je aktivno sodelovanje pri <strong>proizvodnji du\u0161ikovega oksida<\/strong>. Njegova naloga je zagotoviti pravilno delovanje krvnega obtoka, zlasti <strong>okrepiti oslabljene krvne \u017eile<\/strong>, stene arterij in \u017eil. Du\u0161ikov oksid je odgovoren tudi za vzdr\u017eevanje <strong>ustrezne ravni<\/strong> krvnega tlaka, kar prepre\u010duje nevarno hipertenzijo in druge bolezni srca in o\u017eilja. Zmanj\u0161uje tveganje za:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>razvoj koronarne bolezni srca;<\/li><li>krvne strdke zaradi zmanj\u0161anja viskoznosti krvi;<\/li><li>miokardni infarkt;<\/li><li>aritmije, saj uravnava sr\u010dni utrip.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Seveda to ni edini pozitivni u\u010dinek te aminokisline na \u010dlove\u0161ki organizem, arginin ima veliko vlogo pri <strong>uravnavanju delovanja<\/strong> drugih sistemov in notranjih organov, kar je vredno omeniti:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sodelovanje v procesu delitve celic<\/h3>\n\n\n\n<p>Sodelovanje l-arginina v procesih <strong>delitve<\/strong> celic vpliva na regeneracijo po\u0161kodovanih tkiv. To ne velja le za mehka tkiva, tj. pospe\u0161itev celjenja ran, temve\u010d tudi za zlivanje zlomljenih kosti. Arginin ima pomembno vlogo pri rasti <strong>mi\u0161i\u010dnega tkiva<\/strong>, kar nam omogo\u010da dose\u010di <strong>idealno silhueto<\/strong>, ki je pomembna za \u0161portno aktivne ljudi. Pomembno vpliva tudi na <strong>pove\u010danje telesne zmogljivosti<\/strong>, zaradi \u010desar je mogo\u010de uresni\u010diti na\u010drte usposabljanja brez ve\u010djega napora.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Podpora prebavnemu sistemu<\/h3>\n\n\n\n<p>Vredno je poudariti tudi pozitiven u\u010dinek l-arginina na prebavni <strong>sistem<\/strong>, zato ga morajo upo\u0161tevati ljudje, ki se \u017eelijo znebiti<strong> odve\u010dne te\u017ee<\/strong>. Med drugim poskrbi za:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>pravilno \u010drevesno mikrofloro, ki je ena od osnov za u\u010dinkovito prebavo;<\/li><li>okrepitev delovanja ledvic, ki telesu omogo\u010da odstranjevanje nevarnih toksinov, predvsem se\u010dnine<\/li><li>pravilno raven inzulina;<\/li><li>intenziviranje procesov izgorevanja ma\u0161\u010dob.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mo\u010dni lasje in zdrava ko\u017ea<\/h3>\n\n\n\n<p>Ta naravna aminokislina je na\u0161la pot tudi v kozmeti\u010dno <strong>industrijo<\/strong>, saj je postala sestavina \u0161tevilnih kozmeti\u010dnih izdelkov za <strong>vsakodnevno nego las <\/strong>in<strong> ko\u017ee<\/strong>. Uporablja se za razdra\u017eljivo, suho in atopi\u010dno ko\u017eo ter v \u0161amponih in balzamih za krepitev oslabljenih las in prepre\u010devanje njihovega izpadanja. Delovanje l-arginina v kozmeti\u010dnih izdelkih je naslednje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>pove\u010danje absorpcije drugih hranil, vitaminov in mineralov;<\/li><li>Normalizacija delovanja celic lasi\u0161\u010da;<\/li><li>stimulacija lasnih \u010debulic in me\u0161i\u010dkov;<\/li><li>oksigenacija ko\u017ee, vklju\u010dno z lasi\u0161\u010dem, zaradi izbolj\u0161anega pretoka krvi skozi raz\u0161irjene krvne \u017eile;<\/li><li>Pomirja razdra\u017eenost in vnetja ko\u017ee;<\/li><li>globoko vla\u017eilna;<\/li><li>daje lasem elasti\u010dnost, gostoto in puhastost;<\/li><li>regeneracija po\u0161kodovane povrhnjice in glajenje vidnih gub;<\/li><li>pospe\u0161uje sintezo kolagena, enega od gradnikov ko\u017ee in las;<\/li><li>Uravnava pH ko\u017ee;<\/li><li>upo\u010dasni naravne procese staranja.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Libido vedno na najvi\u0161ji ravni<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><figure id=\"\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 463px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Depositphotos_78287638_s-2019.webp\" alt=\" Pove\u010danje ravni libida\" width=\"463\" height=\"282\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Najpomembnej\u0161a naloga, ki jo ima l-arginin v mo\u0161kem telesu, je povrnitev <strong>polne spolne zmogljivosti<\/strong>, krepitev oslabljenega libida in omogo\u010danje <strong>mo\u010dne erekcije<\/strong>. S pove\u010danim nastajanjem du\u0161ikovega oksida povzro\u010di pove\u010danje votlega telesa penisa, v katerega za\u010dne samodejno pritekati ve\u010d krvi, erekcijo pa je mogo\u010de zlahka vzdr\u017eevati <strong>ves \u010das<\/strong> spolnega odnosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Ustrezni odmerki l-arginina <strong>prav tako okrepijo ob\u010dutke<\/strong> bli\u017enjega sre\u010danja, povzro\u010dijo bolj\u0161e zaznavanje dra\u017eljajev, kar omogo\u010da obema partnerjema, da dose\u017eeta <strong>popolno zadovoljstvo <\/strong>. Zaradi tak\u0161nih lastnosti te endogene aminokisline so jo vklju\u010dili v sestavo \u0161tevilnih pripravkov, ki<strong> pove\u010dujejo mo\u010d <\/strong>in<strong> prepre\u010dujejo erektilne disfunkcije<\/strong>, kot so<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Eron Plus<\/strong>, v katerem delovanje arginina podpirata mace in korenina ginsenga;<\/li><li><strong>Spermax<\/strong>Control, ki vsebuje do tri sorte ginsenga, korenino Maca in lu\u0161trek;<\/li><li><strong>VigraFast<\/strong>, ki deluje z mo\u010djo \u0161tirih aktivnih sestavin, l-arginina, korenine Maca, ginsenga in tribulus terrestris;<\/li><li><strong>Member XXL<\/strong>, ki ne le izbolj\u0161uje libido, temve\u010d tudi pove\u010duje penis, zahvaljujo\u010d sestavinam, kot so sabalska palma , kitajska citronela, piperin in triplat.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L-arginin &#8211; mo\u017eni ne\u017eeleni u\u010dinki<\/h2>\n\n\n\n<p>Kot je razvidno iz zgornjih primerov, ima l-arginin v priporo\u010denih odmerkih s hrano ali v obliki prehranskih dopolnil <strong>koristne <\/strong>in<strong> obse\u017ene<\/strong> u\u010dinke na zdravje. Vendar je njegovo preveliko odmerjanje povezano s pojavom <strong>ne\u017eelenih u\u010dinkov<\/strong>, mo\u017ene interakcije, ki se pri tem pojavijo, pa so:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>prebavne te\u017eave, slabost, prebavne motnje, bole\u010dine v trebuhu, napenjanje;<\/li><li>dehidracija telesa;<\/li><li>glavoboli<\/li><li>alergijske reakcije;<\/li><li>zmanj\u0161ano strjevanje krvi;<\/li><li>padec krvnega tlaka;<\/li><li>padec ravni sladkorja, ki v\u010dasih povzro\u010di celo hipoglikemijo;<\/li><li>te\u017eave pri celjenju ran.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Obstajajo tudi <strong>pomembne kontraindikacije za<\/strong> uporabo pripravkov z l-argininom in zdravniki poudarjajo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>jemanje nekaterih zdravil, zni\u017eevanje krvnega tlaka, zdravila za red\u010denje krvi, zni\u017eevanje ravni glukoze;<\/li><li>motnje v delovanju ledvic in jeter;<\/li><li>ponavljajo\u010di se herpes.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Viri:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/healthy-high-arginine-foods\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/healthy-high-arginine-foods<\/a> <\/li><li><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/l-arginine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/l-arginine<\/a> <\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zdravje mo\u0161kih, zlasti v visoki starosti, je zelo pogosto dale\u010d od popolnega, \u0161tevilne motnje pa so posledica na\u0161e malomarnosti. Bodimo iskreni, ve\u010dina mo\u0161kih ji preprosto ne posve\u010da preve\u010d pozornosti, ampak le, dokler ne za\u010dne odpovedovati. V takem primeru se izka\u017ee, da v telesu ni dovolj hranil, ki so bistvena za zdravje, in ena od takih [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5258,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-2643","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lasje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2643","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2643"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2643\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5262,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2643\/revisions\/5262"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2643"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2643"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2643"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}