{"id":2604,"date":"2021-10-11T08:17:05","date_gmt":"2021-10-11T06:17:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=2604"},"modified":"2021-10-20T15:02:08","modified_gmt":"2021-10-20T13:02:08","slug":"kako-se-znebiti-strij","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/kako-se-znebiti-strij\/","title":{"rendered":"Kako se znebiti strij – majhen zbornik u\u010dinkovitih metod"},"content":{"rendered":"\n

Strije so ena najbolj mote\u010dih ko\u017enih nepravilnosti. Niso videti preve\u010d estetsko in ovirajo na\u0161o silhueto. \u0160e huje je, da je postopek odstranjevanja strij obi\u010dajno dolgotrajen in zahteven ter ne prina\u0161a vedno pri\u010dakovanih rezultatov. Strije so posledica pretrganja kolagenskih vlaken in so oblika brazgotinjenja, zato je na mestih, kjer so se pojavile, tako te\u017eko povrniti nekdanjo gladko in homogeno strukturo ko\u017ee. Na sre\u010do obstajajo \u0161tevilne metode, s katerimi lahko spodbudimo intenzivno obnavljanje ko\u017ee in zmanj\u0161amo neprivla\u010dne gube. Kako aktivirate obnovo ko\u017ee? Kako se znebiti strij? V tem \u010dlanku boste prebrali.<\/p>\n\n\n\n

Kaj so strije in kak\u0161ne so njihove zna\u010dilnosti? <\/h2>\n\n\n\n
\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Strije so zna\u010dilne brazgotine, ki nastanejo zaradi hitrega raztezanja<\/strong> ko\u017ee. Od obi\u010dajnih brazgotin se razlikujejo po tem, da niso posledica mehanskih po\u0161kodb, temve\u010d procesov, ki potekajo v telesu, npr. presnovnih ali hormonskih. Strije se pojavljajo v ve\u010djih skupkih in ne posami\u010dno. Najpogosteje so v obliki \u010drt (podobnih tigrovi ko\u017ei) ali vzporednih \u010drt. <\/p>\n\n\n\n

Strije lahko pokrivajo manj\u0161e ali ve\u010dje povr\u0161ine in so bolj ali manj izrazite<\/strong>, odvisno od stopnje raztezanja ko\u017ee. Odvisno od \u010dasa, ki je pretekel od prvega pojava strij, se te lahko razlikujejo po barvi in stopnji izbo\u010denosti (npr. sve\u017ee strije so izrazitej\u0161e in intenzivnej\u0161e barve, pogosto jih spremljata tudi oteklina in bole\u010dina). <\/p>\n\n\n\n

Nastanek in razvoj strij je proces, ki poteka v dveh fazah:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • Prva faza strij (rde\u010de strije<\/strong> ) je za\u010detna, vnetna faza, ki obi\u010dajno traja nekaj mesecev. V tej fazi so strije novo nastale, izbo\u010dene, ostre, vzporedne, rde\u010de, vijoli\u010dne ali vijoli\u010dne barve, njihova struktura in videz pa spominjata na sve\u017ee brazgotine, nekoliko podobne tistim po urezninah. Pojavijo se lahko z otekanjem, srbenjem, peko\u010dimi ob\u010dutki in bole\u010dino. Dermatologi pogosto menijo, da je odstranjevanje strij v prvi fazi la\u017eje kot v drugi.<\/li>
  • Druga faza strij (bele strije<\/strong> ) je atrofi\u010dna faza, v kateri se obnovijo kolagenska in elastinska vlakna ter nastanejo brazgotine. Strije zbledijo, postanejo manj vidne in spremenijo barvo iz rde\u010dkaste v belo. Postanejo rahlo vbo\u010dene in so lahko rahlo nagubane. \u010ceprav so v tej fazi strije manj izrazite kot v prvi fazi, so \u0161e vedno opazne (kolagenska in elastinska vlakna se obnavljajo, vendar njihova struktura ostaja delno deformirana).<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Kako nastanejo strije in na katerih mestih se najpogosteje pojavijo?<\/h2>\n\n\n\n

    Strije <\/strong>so lepotna pomanjkljivost, ki jo imajo predvsem \u017eenske, vendar so te\u017eava tudi za mo\u0161ke. Ko hitro in intenzivno pridobivamo na telesni te\u017ei, pa tudi v drugih primerih, ko se na\u0161e telo hitro raz\u0161iri, se ko\u017ea mo\u010dno raztegne, da bi se prilagodila novi obliki. Ko\u017ea postane vse bolj napeta, kolagenska in elastinska vlakna, ki jo sestavljajo, pa oslabijo,<\/strong> nekatera pa popolnoma razpadejo. <\/p>\n\n\n\n

    \u010ceprav so kolagenska vlakna po naravi zelo elasti\u010dna, jih lahko<\/strong> hitre in dinami\u010dne spremembe razmerij na\u0161e postave poru\u0161ijo<\/strong>. Strije se zato pojavijo na delih telesa, ki v kratkem \u010dasu hitro rastejo. Zato so najpogosteje opa\u017eene:<\/p>\n\n\n\n

    • Strije na trebuhu, <\/li>
    • Strije na stegnih, <\/li>
    • Strije na zadnjici,<\/li>
    • strije na prsih.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Po drugi strani pa se redkeje pojavljajo strije na ramenih, hrbtu, kolenih in teletih.<\/p>\n\n\n\n

      Kdo ima najve\u010d mo\u017enosti za nastanek strij? Vzroki za strije<\/h2>\n\n\n\n

      Na\u0161a ko\u017ea je po naravi izjemno pro\u017ena in raztegljiva, zato lahko ohrani visoko stopnjo elasti\u010dnosti, tudi \u010de v nekaj mesecih pridobimo nekaj dodatnih kilogramov. Vendar pa lahkovelika in hitra sprememba<\/strong> povzro\u010di pretrganje mre\u017ee kolagenskih in elastinskih vlaken ter nastanek strij. Nose\u010dnice so na primer izpostavljene temu u\u010dinku, vendar ne samo. <\/p>\n\n\n\n

      Glavni vzroki za nastanek strij:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      • hitro in intenzivno pridobivanje telesne te\u017ee (npr. zaradi spremembe prehrane v bolj kalori\u010dno, znatnega zmanj\u0161anja telesne dejavnosti, motenj v hormonskem sistemu, presnovnih motenj).<\/li>
      • pogoste in hitre spremembe telesne te\u017ee, izmeni\u010dno pridobivanje in izgubljanje telesne te\u017ee (npr. zaradi strogih diet in nato vrnitve k starim prehranjevalnim navadam).<\/li>
      • Nose\u010dnost (strije med nose\u010dnostjo in po nose\u010dnosti so posledica hitrega \u0161irjenja obsega trebuha in intenzivnega raztezanja ko\u017ee, povezanega z rastjo in razvojem ploda).<\/li>
      • Hitra rast kosti pri mladostnikih<\/li>
      • Hitra rast prsnih \u017elez pri najstnicah<\/li>
      • mo\u010dno povi\u0161ana raven kortizola, stresnega hormona (visoka raven tega hormona prispeva k motnjam v delovanju fibroblastov, tj. celic, odgovornih za proizvodnjo kolagena, zaradi \u010desar so kolagenska vlakna \u0161ibkej\u0161a in se la\u017eje lomijo)<\/li>
      • hormonska nihanja (npr. med menopavzo)<\/li>
      • Jemanje steroidov.<\/li>
      • Bodybuilding in tekmovalni \u0161port (intenzivni treningi prispevajo k rasti mi\u0161i\u010dnega tkiva, kar vodi v nastanek strij).<\/li>
      • neustrezna nega ko\u017ee (nezadostno vla\u017eenje in mazanje ko\u017ee lahko pove\u010da pogostost lomljenja kolagenskih in elastinskih vlaken ter olaj\u0161a nastanek strij).<\/li>
      • Pomanjkanje vitaminov in mineralov v prehrani<\/li>
      • Endokrine motnje<\/li>
      • Genetska nagnjenost k nastanku strij<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Oglejte si tudi: Uvrstitev ma\u0161\u010dobnih gorilnikov<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Kako zmagati v boju proti strijam? Najprej prepre\u010dite njihov nastanek!<\/h2>\n\n\n\n

        Odstranjevanje strij je lahko zahteven in dolgotrajen proces, zato moramo najprej zmanj\u0161ati <\/strong>tveganje, da se bodo pojavile v prihodnosti. Ne glede na to, ali imamo izrazite, napredovale strije ali le ne\u017ene, skoraj neopazne spremembe na ko\u017ei, je zelo koristno sprejeti preventivne ukrepe, da prepre\u010dimo rast in pojavljanje strij na drugih delih telesa. <\/p>\n\n\n\n

        Kaj naj torej storimo? Klju\u010d do prepre\u010devanja strij je nadzor telesne te\u017ee<\/strong>. Priporo\u010dljivo je, da redno preverjate svojo telesno te\u017eo in obseg telesa ali se preprosto pogledate v ogledalo, da ugotovite, ali se va\u0161a telesna ma\u0161\u010doba pove\u010duje. Z vzdr\u017eevanjem zdrave telesne te\u017ee in izogibanjem hitremu pridobivanju telesne te\u017ee prepre\u010dite nenaravno raztezanje ko\u017ee in trganje kolagenskih vlaken. <\/p>\n\n\n\n

        Najbolj\u0161i na\u010din, da se izognete nenadnemu pove\u010danju telesne te\u017ee, je zdrava prehrana<\/strong> z ustreznimi kalorijami in aktiven \u017eivljenjski slog<\/strong>. Da bi prepre\u010dili nastanek strij, je priporo\u010dljivo pove\u010dati koli\u010dino izdelkov, bogatih z vitamini in minerali, ki so pomembni za ko\u017eo (npr. vitamin A, vitamin E, cink). To so predvsem sadje in zelenjava<\/strong>, pa tudi \u017eita, \u017eitarice, otrobi, ore\u0161\u010dki, mandlji, rastlinska olja, ribe, sir in zdrob. <\/p>\n\n\n\n

        Kako prepre\u010diti strije med nose\u010dnostjo in po njej?<\/h2>\n\n\n\n
        \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

        Kako se izogniti strijam med nose\u010dnostjo? Predvsem se<\/strong> moramo izogibati prehranjevanju za dva<\/strong>. Pove\u010danje telesne te\u017ee za pribli\u017eno 10 kg med nose\u010dnostjo je normalno, 20 ali 25 kg pa je vsekakor pretirano. Skrbeti morate za dragoceno, zdravo prehrano<\/strong>, jesti tako, da ne boste la\u010dni, da se ne boste odrekali obrokom, izogibati pa se morate tudi nenadzorovanemu prehranjevanju, prenajedanju in zau\u017eitju ve\u010d sto odve\u010dnih kalorij. <\/p>\n\n\n\n

        Ko vas zagrabi apetit, je dobro, da namesto po mastnih jedeh, sladkarijah ali \u010dipsu pose\u017eete po zdravih prigrizkih <\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

        Pomembno je tudi obdobje takoj po po<\/strong>rodu. V tem \u010dasu se metabolizem pospe\u0161i, zato je to najbolj\u0161i \u010das,<\/strong> da poskrbite za vrnitev na prej\u0161njo te\u017eo. Lahka, zdrava in hranljiva prehrana ter zmerna telesna aktivnost nam bodo pomagali hitro povrniti prej\u0161njo obliko in zmanj\u0161ati tveganje za nastanek strij. <\/p>\n\n\n\n

        Po drugi strani pa po nose\u010dnosti ne smete uporabljati preve\u010d restriktivnih metod huj\u0161anja. Vse drasti\u010dne diete in naporne vadbe niso priporo\u010dljive. Hitro in ob\u010dutno huj\u0161anje nam lahko bolj \u0161kodi kot koristi. Postopek huj\u0161anja po nose\u010dnosti mora potekati zmerno hitro<\/strong>, da se lahko na\u0161a ko\u017ea po\u010dasi, postopoma prilagodi novi postavi.<\/p>\n\n\n\n

        Drugo pomembno vpra\u0161anje je ustrezna hidracija telesa<\/strong>. S sistemati\u010dnim dovajanjem velikih koli\u010din vode telesu pomagamo ko\u017ei od znotraj. Zaradi visoke ravni hidracije telesa je ko\u017ea odpornej\u0161a, bolje navla\u017eena, bolj \u010dvrsta in bolj odporna na po\u0161kodbe. <\/p>\n\n\n\n

        Med nose\u010dnostjo in po njej moramo poskrbeti tudi za pove\u010dano nego ko\u017ee<\/strong> z rednim vtiranjem krem in losjonov z lastnostmi, ki krepijo kolagenska vlakna, izbolj\u0161ujejo elasti\u010dnost ko\u017ee, jo mastijo in vla\u017eijo. Posebna<\/strong> krema proti strijam, ki ima poleg za\u0161\u010dite in izbolj\u0161anja stanja ko\u017ee tudi regenerativne lastnosti, bo odli\u010dna podpora za ko\u017eo, izpostavljeno raztezanju.<\/p>\n\n\n\n

        Z nadzorovanjem telesne te\u017ee med nose\u010dnostjo, izogibanjem sede\u010demu na\u010dinu \u017eivljenja, zdravo prehrano, vla\u017eenjem telesa, postopnim huj\u0161anjem po nose\u010dnosti in uporabo ustreznih kozmeti\u010dnih izdelkov se lahko izognete<\/strong> strijam ali zmanj\u0161ate <\/strong>njihovo resnost in vidnost.<\/p>\n\n\n\n

        Doma\u010da sredstva za strije<\/h2>\n\n\n\n

        Dieta proti strijam<\/h3>\n\n\n\n

        Odstranjevanje strij je postopek, pri katerem lahko najbolj\u0161e rezultate dose\u017eemo, \u010de hkrati delujemo na ko\u017eo od zunaj in od znotraj<\/strong>. Slednji ukrep je sestavljen predvsem iz ustrezne prehrane<\/strong>. Pri tem je zelo pomembno, da z jedilnika izklju\u010dimo nezdravo, mo\u010dno predelano hrano in uvedemo naravno, s hranili bogato hrano.<\/p>\n\n\n\n

        Na primer, na jedilnik je treba uvesti ve\u010dje koli\u010dine izdelkov, ki vsebujejo vitamin K<\/strong>. Spodbuja proces obnavljanja ko\u017ee in skrbi za njeno pravilno raven elasti\u010dnosti. Najdemo ga v jagodah, paradi\u017eniku, mle\u010dnih izdelkih, jajcih in zlasti v zeleni zelenjavi (npr. v brokoliju, ohrovtu, \u0161pina\u010di, solati, peter\u0161ilju, bu\u010dkah, botrici, kumarah, kislici).<\/p>\n\n\n\n

        Na jedilniku naj bodo tudi velike koli\u010dine izdelkov, bogatih z vitaminom E<\/strong>, tako imenovanim vitaminom mladosti. Najdemo ga v semenih, polnozrnatih izdelkih, rastlinskih oljih, mle\u010dnih izdelkih, jetrih, olivah, melonah, \u0161pina\u010di, ore\u0161\u010dkih in mandljih. <\/p>\n\n\n\n

        Cink<\/strong> lahko pomaga izbolj\u0161ati elasti\u010dnost ko\u017ee. V velikih koli\u010dinah je prisoten v \u017eivilih, kot so ore\u0161\u010dki, kal\u010dki, otrobi, stro\u010dnice, peter\u0161ilj, bu\u010dna semena, son\u010dni\u010dna semena, ribe, meso, jetra, ajdovi kosmi\u010di, morski sade\u017ei, zelena zelenjava in rumeni sir.<\/p>\n\n\n\n

        Vredno je pose\u010di tudi po izdelkih, bogatih z vitaminom C<\/strong>, ki spodbuja sintezo kolagena in podpira obnavljanje ko\u017ee. Zanimiva metoda za zdravljenje strij je zunanje in notranje zdravljenje s koren\u010dkovim sokom. Izjemno bogata je z vitaminom C ter drugimi minerali in vitamini (kot je vitamin A<\/strong>), ki podpirajo ko\u017eo. Je odli\u010dnega okusa, hkrati pa po\u017eivlja in hrani celotno telo. Z zunanjo uporabo (npr. v kombinaciji z morsko soljo) odpravlja nepravilnosti, pove\u010duje elasti\u010dnost ko\u017ee in pospe\u0161uje obnovitvene procese v ko\u017ei.<\/p>\n\n\n\n

        Doma\u010da kozmetika za strije<\/h3>\n\n\n\n

        Dobro doma\u010de zdravilo za strije je zdravljenje z aloe vero<\/strong> (sve\u017e sok listov aloe vere redno vtirajte v prizadeto ko\u017eo). Aloja spodbuja proces obnavljanja ko\u017ee, pove\u010duje njeno vla\u017enost in jo oskrbuje s \u0161tevilnimi dragocenimi hranilnimi snovmi. <\/p>\n\n\n\n

        Zelo priljubljeno je tudi kokosovo olje za<\/strong> strije. Vsebuje antioksidante, ki so dragoceni za ko\u017eo, deluje proti staranju in pospe\u0161uje obnavljanje po\u0161kodovane ko\u017ee. <\/p>\n\n\n\n

        Pri na\u0161tevanju doma\u010dih sredstev za<\/strong> strije ne smemo pozabiti omeniti naravnih sredstev, ki pomagajo pri obnovi ko\u017ee, kot so<\/p>\n\n\n\n

        • pena iz jaj\u010dnega beljaka, zme\u0161ana z limoninim sokom, <\/li>
        • krompirjevega soka, <\/li>
        • \u010debulni sok, <\/li>
        • kakavovo maslo, pome\u0161ano z otrobi, <\/li>
        • laneno olje,<\/li>
        • ro\u017enato olje, <\/li>
        • arganovo olje,<\/li>
        • piling iz trsnega sladkorja in olj\u010dnega olja.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          Izbrano sestavino ali me\u0161anico nanesite na prizadeto ko\u017eo, po\u010dakajte nekaj minut in sperite. \u010ce uporabljate samo olja, izpiranje ni potrebno. Doma\u010de tretmaje za strije je treba izvajati sistemati\u010dno,<\/strong> po mo\u017enosti vsak dan, najmanj 4 tedne.<\/p>\n\n\n\n

          Drugi na\u010dini odstranjevanja strij<\/h2>\n\n\n\n

          Predhodno pripravljeni izdelki za strije<\/h3>\n\n\n\n

          Pri iskanju u\u010dinkovitih in hkrati priro\u010dnih ter prakti\u010dnih sredstev za odpravljanje strij ne moremo spregledati \u0161tevilnih pripravljenih<\/strong> izdelkov, ki so posebej zasnovani za odpravljanje te grde ko\u017ene nepravilnosti. Med kupljenimi pripravki za strije so najbolj priljubljeni: kreme, losjoni, mazila in geli za strije.<\/p>\n\n\n\n

          Vsebujejo \u0161tevilne aktivne snovi (obi\u010dajno rastlinske izvle\u010dke in olja, izbrane posebej za potrebe ko\u017ee), ki imajo obnovitvene lastnosti, spodbujajo tvorbo kolagena in elastina, osvetljujejo razbarvanja, gladijo, vla\u017eijo, \u0161\u010ditijo, izbolj\u0161ujejo splo\u0161no barvo ko\u017ee, hranijo in pospe\u0161ujejo izginjanje brazgotin. Eden od najnaprednej\u0161ih in najbolje ocenjenih tovrstnih pripravkov je krema proti strijam Revamin Stretch Mark<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

          Ob uporabi doma\u010dih metod in pripravljenih posebnosti se je treba podpreti z zdravo prehrano in aktivnim \u017eivljenjskim slogom<\/strong>. Oba dejavnika ne izbolj\u0161ujeta le stanja na\u0161e ko\u017ee, temve\u010d ugodno vplivata tudi na na\u0161e zdravje in dobro po\u010dutje.<\/p>\n\n\n\n

          Obravnava strij<\/h3>\n\n\n\n

          \u010ce imamo ve\u010d prostega \u010dasa, se lahko poslu\u017eujemo tudi profesionalnih tretmajev<\/strong> v kozmeti\u010dnih salonih ali klinikah estetske medicine. Mikrodermabrazija<\/strong>, ki vklju\u010duje lu\u0161\u010denje zunanjih plasti povrhnjice<\/strong>, je ena od najbolj uporabnih metod odstranjevanja strij. U\u010dinek je izbolj\u0161anje \u010dvrstosti in gladkosti ko\u017ee. <\/p>\n\n\n\n

          Druga metoda zdravljenja strij je mezoterapija z iglami<\/strong>, pri kateri se posebne hranilne in obnovitvene snovi nanesejo neposredno v dermis. Strije se zdravijo tudi s frakcijskim laserjem<\/strong>. U\u010dinek tega tretmaja je odstranitev zunanjih plasti ko\u017ee, kar zmanj\u0161a vidnost brazgotin in spodbudi nastajanje kolagena. Kemi\u010dni piling<\/strong> z glikolno kislino lahko prav tako pomaga zmanj\u0161ati strije.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Strije so ena najbolj mote\u010dih ko\u017enih nepravilnosti. Niso videti preve\u010d estetsko in ovirajo na\u0161o silhueto. \u0160e huje je, da je postopek odstranjevanja strij obi\u010dajno dolgotrajen in zahteven ter ne prina\u0161a vedno pri\u010dakovanih rezultatov. Strije so posledica pretrganja kolagenskih vlaken in so oblika brazgotinjenja, zato je na mestih, kjer so se pojavile, tako te\u017eko povrniti nekdanjo […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":5379,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-2604","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lepota","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2604","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2604"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2604\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5381,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2604\/revisions\/5381"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2604"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2604"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2604"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}