{"id":2558,"date":"2021-10-09T16:41:07","date_gmt":"2021-10-09T14:41:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=2558"},"modified":"2021-10-25T12:05:16","modified_gmt":"2021-10-25T10:05:16","slug":"anemija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/anemija\/","title":{"rendered":"Anemija &#8211; simptomi, vzroki, vrste. Kako ga prepre\u010diti in zdraviti?"},"content":{"rendered":"\n<p>Med \u0161tevilnimi krvnimi boleznimi je <strong>anemija<\/strong> zagotovo vredna posebne pozornosti. Znana je tudi pod imenom <strong>slabokrvnost <\/strong>in se med drugim ka\u017ee s precej\u0161njim <strong>zni\u017eanjem ravni hemoglobina<\/strong>, rde\u010dih krvni\u010dk, tj. eritrocitov, in tako imenovanega <strong>hematokritnega indeksa<\/strong>. Nezdravljena slabokrvnost odpira pot <strong>drugim boleznim,<\/strong> predvsem postopni hipoksiji organizma, motnjam srca in o\u017eilja, te\u017eavam s spominom in v skrajnih primerih celo <strong>smrti bolnika<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hemoglobin &#8211; norme v krvi in njegove funkcije<\/h2>\n\n\n\n<p>Anemija je bolezen, ki neposredno vpliva na zmanj\u0161anje koli\u010dine hemoglobina v krvi, <strong>pomembne beljakovine,<\/strong> brez katere pride do resnih <strong>motenj v delovanju<\/strong> <strong>skoraj celotnega telesa. <\/strong>Glavna naloga hemoglobina, ki ga najdemo v rde\u010dih krvni\u010dkah, je <strong>prena\u0161anje kisika iz plju\u010d do vseh celic<\/strong> v telesu in <strong>odstranjevanje ogljikovega dioksida iz njih<\/strong>, ki se nato skozi plju\u010da odvaja v zunanji svet.<\/p>\n\n\n\n<p>Njenega pomena ne smemo podcenjevati, zato je treba vedno skrbeti za vzdr\u017eevanje ustrezne ravni, ki je <strong>po standardih WHO<\/strong>, tj. Svetovne zdravstvene organizacije,<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>za odrasle mo\u0161ke &#8211; 13-18 g\/dl;<\/li><li>za odrasle \u017eenske &#8211; 12-16 g\/dl;<\/li><li>za nose\u010dnice: 11-14 g\/dl;<\/li><li>za novorojen\u010dke &#8211; 17-22 g\/dl;<\/li><li>pri starej\u0161ih otrocih 11-13 g\/dl.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Te vrednosti niso nedvoumne in <strong>se lahko spremenijo<\/strong> zaradi razli\u010dnih dejavnikov, vklju\u010dno z <strong>natan\u010dnostjo opravljenih<\/strong> laboratorijskih <strong>testov<\/strong>. Ne glede na to se pomanjkanje hemoglobina ka\u017ee na zna\u010dilen na\u010din, ki vodi prav do <strong>nastanka anemije oziroma slab<\/strong>okrvnosti, ki jo bomo podrobneje opisali.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Anemija &#8211; najpomembnej\u0161i simptomi bolezni<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><figure id=\"\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 500px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Depositphotos_49107753_s-2019.webp\" alt=\" rde\u010de krvni\u010dke\" width=\"500\" height=\"379\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Ne glede na vrsto<strong>anemije<\/strong> je <strong>veliko simptomov<\/strong>, ki jih <strong>ni te\u017eko zamenjati z drugimi boleznimi<\/strong>, <strong>strokovnjaki<\/strong> pa med drugim izpostavljajo<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ob\u010dutek stalne \u0161ibkosti in utrujenosti, pomanjkanje energije;<\/li><li>vse ve\u010dje te\u017eave s spanjem, ki lahko vodijo celo v nespe\u010dnost;<\/li><li>zna\u010dilna bledica ko\u017ee, ustnic, dlesni in o\u010desnih veznic;<\/li><li>hudi glavoboli in omotica, ki vodi do omedlevice;<\/li><li>krhkost, lomljivost in izpadanje las zaradi suhosti las;<\/li><li>zadihanost v prsih;<\/li><li>hladne noge in roke;<\/li><li>hudi, bole\u010di kr\u010di v nogah, bole\u010dine v sklepih in kosteh;<\/li><li>palpitacije in druge te\u017eave s srcem in o\u017eiljem;<\/li><li>zmanj\u0161ano koncentracijo, zaradi \u010desar se pogosto te\u017eko osredoto\u010dite tudi na najpreprostej\u0161a opravila;<\/li><li>razdra\u017eljivost in nihanje razpolo\u017eenja;<\/li><li>oslabljena odpornost, ve\u010dja dovzetnost za oku\u017ebe;<\/li><li>zmanj\u0161ano spolno slo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Slabokrvnost &#8211; kako jo lahko diagnosticiramo<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0160tevilni simptomi anemije lahko v\u010dasih povzro\u010dijo <strong>te\u017eave pri njenem pravilnem diagnosticiranju<\/strong>, zato jo diagnosticiramo ne le z <strong>anamnezo<\/strong>, temve\u010d predvsem z odreditvijo nekaterih <strong>osnovnih diagnosti\u010dnih testov<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>krvni test, ki ga lahko odredi le zdravnik, imenovan morfolo\u0161ki test, ki se pogosto uporablja ne le pri diagnosticiranju anemije in omogo\u010da zelo natan\u010dno dolo\u010ditev \u0161tevila eritrocitov (RCB), tj. rde\u010dih krvni\u010dk, njihove povpre\u010dne velikosti (MCV), koncentracije hemoglobina (MCHC), opisane zgoraj, in koncentracije hematokrita (HCT), kazalnika, s katerim ugotovimo odstotek eritrocitov v krvi;<\/li><li>ESR ali Biernackijev test, ki je pokazatelj tako imenovanega \u0161tevila rde\u010dih krvni\u010dk;<\/li><li>raven \u017eeleza, saj prenizka raven pomeni anemijo;<\/li><li>preverjanje ravni feritina, beljakovine, ki je odgovorna za vezavo atomov \u017eeleza in njihovo kopi\u010denje v telesu, pri \u010demer nizka raven podobno ka\u017ee na razvoj anemije. Pozorni moramo biti tudi na njegov prese\u017eek, ki lahko ka\u017ee na bolezen jeter, npr. na njihovo hiperfunkcijo ali izjemno bole\u010d revmatoidni artritis;<\/li><li>koli\u010dino vitamina B12, kobalamina in vitamina B9 ali folne kisline, dveh vitaminov, brez katerih ni mogo\u010da proizvodnja rde\u010dih krvni\u010dk;<\/li><li>dolo\u010danje hitrosti nastajanja in razgradnje rde\u010dih krvni\u010dk;<\/li><li>pregled blata na prisotnost tako imenovane okultne krvi.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Anemija &#8211; osnovni in najpogostej\u0161i vzroki<\/h2>\n\n\n\n<p>Slabokrvnost je stanje, ki ga povzro\u010dajo <strong>\u0161tevilni razli\u010dni patogeni<\/strong>, najpogostej\u0161i vzroki slabokrvnosti, ki jih izpostavljajo tudi <strong>strokovnjaki za njeno zdravljenje<\/strong>, pa so:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>nezadostna raven \u017eeleza v telesu;<\/li><li>pomanjkanje zgoraj omenjenih kobalamina in folne kisline;<\/li><li>slaba prehrana, restriktivna prehrana, ki vsebuje premalo hranilnih snovi, vitaminov in mineralov;<\/li><li>so\u010dasne kroni\u010dne, nalezljive ali rakave bolezni;<\/li><li>virusne, bakterijske ali glivi\u010dne oku\u017ebe;<\/li><li>paraziti v razli\u010dnih telesnih sistemih in organih;<\/li><li>kroni\u010dno zlorabo alkohola;<\/li><li>huda izguba krvi, npr. zaradi nesre\u010de;<\/li><li>krvavitve iz nosu in mo\u010dne menstruacije;<\/li><li>jemanje prevelikih odmerkov nekaterih zdravil, kot so nesteroidna protivnetna zdravila;<\/li><li>zastrupitev s te\u017ekimi kovinami.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Anemija &#8211; raz\u010dlenitev po ravni hemoglobina<\/h2>\n\n\n\n<p>Obstaja <strong>veliko razli\u010dnih meril za<\/strong> delitev te nevarne in celo \u017eivljenje ogro\u017eajo\u010de bolezni. Osnovno je njeno razlikovanje glede na <strong>resnost simptomov<\/strong>, ki je odvisna tudi od <strong>ravni hemoglobina<\/strong>, ob upo\u0161tevanju teh dejavnikov pa lahko anemijo razdelimo na<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>blago<\/strong>, pri kateri je raven hemoglobina med 10 in 12 g\/dl;<\/li><li><strong>zmerna,<\/strong> ko je hemoglobin med 8 in 9,9 g\/dl<\/li><li>huda, ki jo povzro\u010di padec hemoglobina na 6,5 do 7,9 g\/dl<\/li><li><strong>zelo<\/strong> huda, ki neposredno ogro\u017ea \u017eivljenje, hemoglobin pa pade pod 6,5 g\/dl.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Anemija &#8211; razgradnja zaradi pomanjkanja drugih snovi<\/h2>\n\n\n\n<p>Seveda to ni edina delitev anemije, ki se uporablja, prav tako pogosto se uporablja merilo tako imenovanega pomanjkanja <strong>bistvenih hranil<\/strong>, vitaminov in mineralov. V tem primeru lahko obravnavamo razli\u010dne vrste anemije, kot so<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Anemija zaradi pomanjkanja \u017eeleza<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><figure id=\"\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 500px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Depositphotos_219442542_s-2019.webp\" alt=\" izdelki, bogati z \u017eelezom\" width=\"500\" height=\"334\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Drugo ime zanjo je <strong>mikrocitna anemija<\/strong>, vzrok pa je <strong>prenizka raven<\/strong> \u017eeleza v telesu. \u017delezo je bistven element pri <strong>prepre\u010devanju \u0161tevilnih bolezni<\/strong>, vklju\u010dno z anemijo, saj je odgovorno predvsem za <strong>izgradnjo in pravilno delovanje rde\u010dih krvni\u010dk ter sintezo hemoglobina<\/strong>. Njegovo pomanjkanje takoj vpliva na zdravstveno stanje in je posledica<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>velika izguba krvi, npr. zaradi ran, med operacijami, pri mo\u010dni menstruaciji ali krvavitvi iz prebavil ali se\u010dil, npr. pri vnetju mehurja, ledvic ali glomerulov;<\/li><li>nenormalno vsrkavanje \u017eeleza iz prebavil, ki je v glavnem posledica nepravilne prehrane, premajhne vsebnosti tega elementa in drugih so\u010dasnih bolezni, kot je Crohnova bolezen-Crohna;<\/li><li>pove\u010dane potrebe po \u017eelezu, ki se pojavijo v mladostni\u0161kem obdobju, pri nose\u010dnicah in doje\u010dih \u017eenskah ter novorojen\u010dkih, ki niso dojeni.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Anemijo zaradi pomanjkanja \u017eeleza je razmeroma enostavno odkriti <strong>s krvnimi preiskavami<\/strong>; dobljeni rezultati takoj poka\u017eejo zmanj\u0161anje \u0161tevilnih pomembnih kazalnikov, med drugim:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>MCHC, povpre\u010dna koncentracija hemoglobina v rde\u010dih krvni\u010dkah <\/li><li>MCV, \u0161tevilo rde\u010dih krvni\u010dk<\/li><li>MCH, povpre\u010dna masa hemoglobina v krvni celici;<\/li><li>Ravni \u017eeleza v serumu;<\/li><li>feritin in \u0161tevilo retikulocitov, pri \u010demer je slednje odvisno od resnosti bolezni, kot je opisano zgoraj.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Opozoriti velja tudi na njegove <strong>negativne u\u010dinke<\/strong>, poleg \u017ee omenjenih se lahko pojavijo razpokanost ko\u017ee, predvsem v ustnih koti\u010dkih, te\u017eave z dihanjem, krhki in lomljivi nohti, rde\u010d jezik, vse ve\u010dja apatija, zni\u017eanje praga utrujenosti. Slednja bolezen hkrati povzro\u010da zmanj\u0161anje telesne dejavnosti, kar prispeva k pove\u010danju prekomerne telesne te\u017ee ali debelosti.<\/p>\n\n\n\n<p>Zdravljenje slabokrvnosti zaradi pomanjkanja \u017eeleza je predvsem <strong>dopolnjevanje pomanjkanja tega elementa<\/strong>, v bla\u017ejih primerih pa zadostuje le <strong>sprememba trenutne prehrane<\/strong>. V huj\u0161ih primerih bo \u017eal treba jemati <strong>\u017eelezove pripravke v<\/strong> obliki tablet ali hitreje delujo\u010dih injekcij.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Anemija zaradi pomanjkanja vitamina B12 in vitamina B9<\/h3>\n\n\n\n<p>Ti vitamini spadajo v izjemno veliko skupino, hkrati pa so bistveni za <strong>ohranjanje zdravja<\/strong> in <strong>u\u010dinkovito delovanje<\/strong> \u0161tevilnih sistemov in organov v \u010dlove\u0161kem telesu. Zato je treba poskrbeti za njihovo ustrezno raven, saj njihovo pomanjkanje pomeni ve\u010dje tveganje za razvoj <strong>megaloblastne<\/strong> <strong>anemije<\/strong>, imenovane tudi <strong>maligna anemija<\/strong> ali <strong>Addison-Biermerjeva<\/strong> anemija. Najpogostej\u0161i vzroki so:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>prehrana, revna z izdelki, ki vsebujejo oba vitamina;<\/li><li>alkoholizem;<\/li><li>motena absorpcija hranil v prebavnem sistemu, ki je v ve\u010dini primerov posledica bolezenskih stanj;<\/li><li>oku\u017eba s paraziti prebavnega sistema, npr. trakuljami;<\/li><li>motnje dejavnika, odgovornega za pravilno absorpcijo vitaminov.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Pri njej je motena <strong>proizvodnja rde\u010dih krvni\u010dk<\/strong>, ki so <strong>ve\u010dje od obi\u010dajnih<\/strong>, ima pa tudi simptome, ki jo jasno lo\u010dijo od drugih vrst:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>vidno porumenelost ko\u017ee;<\/li><li>prekomerno in obi\u010dajno prezgodnje sivenje las;<\/li><li>motnje razpolo\u017eenja;<\/li><li>izguba okusa;<\/li><li>te\u017eave z uriniranjem;<\/li><li>pove\u010danje notranjih organov, jeter ali vranice;<\/li><li>halucinacije, ki lahko spominjajo na simptome du\u0161evne bolezni;<\/li><li>demenca;<\/li><li>te\u017eave s pomnjenjem.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Megaloblastna anemija je ena najte\u017eje ozdravljivih; tako kot pri prej\u0161nji je treba <strong>odpraviti pomanjkanje obeh vitaminov<\/strong>, \u010de pa je bolezen preve\u010d napredovala, je treba <strong>do\u017eivljenjsko jemati<\/strong> pripravke s kobalaminom in folno kislino.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hemoliti\u010dna anemija<\/h3>\n\n\n\n<p>Druga pogosta vrsta anemije je hemoliti\u010dna <strong>anemija<\/strong>, pri kateri se <strong>eritrociti prehitro raz<\/strong>gradijo, kar jih pogosto <strong>nepopravljivo uni\u010di<\/strong>, bolezen pa lahko razdelimo na dve osnovni vrsti:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>pridobljena hemoliti\u010dna anemija<\/strong>, pri kateri so rde\u010de krvni\u010dke obi\u010dajno mehansko po\u0161kodovane zaradi strupenih snovi, npr. te\u017ekih kovin. Podobne negativne u\u010dinke imajo tudi nekatera zdravila in bolezni;<\/li><li><strong>prirojena hemoliti\u010dna anemija<\/strong>, ki je posledica nepravilne tvorbe rde\u010dih krvni\u010dk in motenj v njihovi strukturi.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Vzrok za tak\u0161no anemijo so lahko <strong>motnje vranice in imunskega sistema<\/strong>, ki uni\u010dujejo zdrave eritrocite. Enako pogosto je tak\u0161no stanje posledica <strong>oku\u017eb,<\/strong> od preprostih vnetij do tumorjev, npr. levkemije. Simptomi, ki ka\u017eejo na razvoj te vrste bolezni in so vredni pozornosti, so:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ponovno rumenenje ko\u017ee in o\u010desnih belo\u010dnic;<\/li><li>temen urin;<\/li><li>pove\u010dana vranica;<\/li><li>povi\u0161ane ravni \u017eeleza;<\/li><li>pove\u010dan sr\u010dni utrip.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Zdravljenje je bolj zapleteno kot pri prej\u0161njih razli\u010dicah in vklju\u010duje dajanje <strong>imunosupresivnih zdravil<\/strong> ali <strong>kortikosteroidov<\/strong>, v\u010dasih je potrebna <strong>transfuzija krvi<\/strong>, v najhuj\u0161ih primerih pa je treba <strong>kirur\u0161ko odstraniti<\/strong>vranico.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aplasti\u010dna anemija<\/h3>\n\n\n\n<p>Neposredno povezana z <strong>aplazijo,<\/strong> tj. <strong>atrofijo kostnega mozga<\/strong>, zaradi \u010desar <strong>nove rde\u010de krvni\u010dke<\/strong> ne morejo nastajati ali pa nastajajo v <strong>premajhnih koli\u010dinah<\/strong>. Aplasti\u010dno anemijo delimo tudi na prirojeno ali pridobljeno, vzroki za njen razvoj pa so:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>oku\u017ebe, predvsem virusne oku\u017ebe, ki povzro\u010dajo npr. hepatitis;<\/li><li>uporaba nekaterih zdravil, predvsem antibiotikov in protivnetnih zdravil;<\/li><li>zastrupitev s \u0161kodljivimi kemikalijami, npr. pesticidi, fitofarmacevtskimi sredstvi;<\/li><li>kemoterapijo in radioterapijo, ki se uporabljata za zdravljenje raka;<\/li><li>motnje vezivnega tkiva<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Klini\u010dni simptomi so zna\u010dilni za druge oblike, dodatna zna\u010dilnost pa so lahke modrice in spontane krvavitve brez o\u010ditnega razloga. Kar zadeva zdravljenje, obstaja le ena metoda, ki je zagotovo u\u010dinkovita, in to je <strong>presaditev kostnega mozga.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Anemija pri nose\u010dnicah<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><figure id=\"\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 500px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Depositphotos_317198812_s-2019.webp\" alt=\" nose\u010dnica pri zdravniku\" width=\"500\" height=\"334\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Druga razli\u010dica, ki jo je vredno podrobneje opisati, <strong>se pojavlja pri nose\u010dnicah<\/strong>, njen glavni vzrok pa je pove\u010dana <strong>potreba po vitaminih,<\/strong> zlasti B12 in folni kislini ter mineralih, seveda na \u010delu z \u017eelezom. Telo jih potrebuje ve\u010d, ker mora proizvesti ve\u010d krvi, pribli\u017eno <strong>20 do 30 odstot<\/strong>kov, ki je potrebna za pravilno <strong>rast in razvoj otroka<\/strong> v maternici.<\/p>\n\n\n\n<p>Te ravni je treba vzdr\u017eevati <strong>ves \u010das nose\u010dnosti<\/strong>, saj pomanjkanje pove\u010duje tveganje, ki se razlikuje od trimese\u010dja do trimese\u010dja. V prvem trimese\u010dju je pove\u010dano <strong>tveganje za splav<\/strong>, v drugem lahko pride do nepravilnosti pri <strong>plodu<\/strong>, v tretjem pa pomanjkanje \u017eeleza povzro\u010di <strong>prezgodnji porod<\/strong>. Zdravljenje je sestavljeno iz izbire <strong>ustrezne prehrane<\/strong> in dopolnjevanja njenih pomanjkljivosti s prehranskimi dodatki, ki vsebujejo <strong>tri zgoraj omenjene sestavine<\/strong>, med katerimi je za bodo\u010do mater najpomembnej\u0161a <strong>folna kislina<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Anemija pri otrocih<\/h3>\n\n\n\n<p>Slabokrvnost ni bolezen, ki prizadene le odrasle, temve\u010d je enako pogosta pri <strong>otrocih razli\u010dnih starosti<\/strong>, celo pri <strong>novorojen\u010dkih<\/strong>. Vzrok je predvsem <strong>pomanjkanje \u017eeleza<\/strong>, ki ga je treba takoj dopolniti, da bi se izognili zaskrbljujo\u010dim simptomom pri otroku, kot so<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>bleda ko\u017ea;<\/li><li>nereden sr\u010dni utrip;<\/li><li>glavoboli in omotica;<\/li><li>kratka sapa<\/li><li>zaspanost in pomanjkanje energije;<\/li><li>te\u017eave s koncentracijo in pozornostjo;<\/li><li>kri v urinu in blatu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tak\u0161nim boleznim se lahko izognemo z <strong>dobro uravnote\u017eeno prehrano<\/strong> mal\u010dka, ki ne vsebuje le ustreznih odmerkov \u017eeleza, temve\u010d tudi folno kislino in kobalamin, vendar <strong>mora<\/strong>njihovo prilagoditev opraviti <strong>strokovnjak<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Slabokrvnost &#8211; kaj jesti, da se ji izognete<\/h2>\n\n\n\n<p> Zdrava prehrana je <strong>priporo\u010dljiva tudi za odrasle, ki trpijo za razli\u010dnimi vrstami anemije<\/strong>, med priporo\u010denimi \u017eivili pa so:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>listnata zelenjava;<\/li><li>paradi\u017eniki;<\/li><li>rde\u010da pesa;<\/li><li>le\u010da<\/li><li>brokoli<\/li><li>\u0161pina\u010da;<\/li><li>koper;<\/li><li>zeleni grah;<\/li><li>ohrovt;<\/li><li>kru\u0161ne ka\u0161e;<\/li><li>polnozrnata \u017eita;<\/li><li>sadje, zlasti jagodi\u010devje, npr. maline, \u010drni ribez; eksoti\u010dno sadje, npr. avokado, in agrumi, npr. pomaran\u010de, ki so prav tako polni sinefrina in vsebujejo veliko \u017eeleza<\/li><li>ribe, predvsem morske ribe, sku\u0161e, tune, sardine;<\/li><li>govedina, teletina in drobovina, npr. jetra;<\/li><li>jaj\u010dnih rumenjakov.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Viri:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/anemia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/anemia<\/a> <\/li><li><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/iron-deficiency-anemia#causes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/iron-deficiency-anemia#causes<\/a> <\/li><li><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/megaloblastic-anemia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/megaloblastic-anemia<\/a> <\/li><li><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/idiopathic-aplastic-anemia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/idiopathic-aplastic-anemia<\/a> <\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Med \u0161tevilnimi krvnimi boleznimi je anemija zagotovo vredna posebne pozornosti. Znana je tudi pod imenom slabokrvnost in se med drugim ka\u017ee s precej\u0161njim zni\u017eanjem ravni hemoglobina, rde\u010dih krvni\u010dk, tj. eritrocitov, in tako imenovanega hematokritnega indeksa. Nezdravljena slabokrvnost odpira pot drugim boleznim, predvsem postopni hipoksiji organizma, motnjam srca in o\u017eilja, te\u017eavam s spominom in v skrajnih [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7229,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-2558","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2558","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2558"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2558\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7233,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2558\/revisions\/7233"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7229"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}