{"id":2518,"date":"2021-10-08T01:05:06","date_gmt":"2021-10-07T23:05:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=2518"},"modified":"2021-10-08T01:05:06","modified_gmt":"2021-10-07T23:05:06","slug":"cellulit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/cellulit\/","title":{"rendered":"Cellulit – vzroki in metode boja. Kako se znebiti grde pomaran\u010dne lupine?"},"content":{"rendered":"

Cellulit je zelo pogosta kožna nepravilnost pri ženskah. Pri moških jo redko opazimo.<\/strong> Zaradi svoje značilne strukture celulit pogosto imenujemo pomarančna lupina. Pojavlja se predvsem na stegnih, zadnjici, bokih in trebuhu, včasih pa tudi na prsih, rokah in hrbtu. <\/p>

Cellulit je posledica motene mikrocirkulacije in prekomernega kopičenja vode, toksinov in maščobnih grudic v podkožnem tkivu. To je pomanjkljivost, ki moti lep videz silhuete in uničuje naš občutek privlačnosti, zato ni presenetljivo, da se večina žensk zelo trudi, da bi se učinkovito znebila sovražne pomarančne kože. Kateri so vzroki za nastanek celulita? Kako bolje skrbeti za kožo in zmagati v boju proti celulitu? To lahko izveste z branjem tega članka!<\/p>

Kaj je celulit?<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Celulit je značilna deformacija strukture kože (v obliki grudic, gub, zadebelitev), ki je posledica motenj v pretoku krvi in limfe<\/strong>. Te deformacije niso nič drugega kot neenakomerno razporejena podkožna maščoba, ki pritiska na celice vezivnega tkiva. Ko se maščobne celice povečujejo in se proces nastajanja celulita nadaljuje, se krvni in limfni obtok poslabšuje, krvne žile pa so vse manj oskrbljene s kisikom. Celice vezivnega tkiva so vse slabše oskrbljene s hranilnimi snovmi, zato je odstranjevanje toksinov vse težje. <\/p>

Zaradi tega mehanizma se škodljive snovi, stranski produkti presnove in voda začnejo vse bolj intenzivno kopičiti v tkivih<\/strong>, kar vodi v postopno slabšanje stanja kože. K nastanku celulita pogosto prispevajo hormoni, in sicer visoka raven izločanja estrogena (ženskih spolnih hormonov). Zato ta pojav opažamo skoraj izključno pri ženskah. <\/p>

Problem pomarančne kože prizadene ženske različnih starosti, tako mlade kot stare. Kar zadeva fizične pogoje, se celulit pogosteje in v veliko večji meri pojavlja pri debelejših ženskah, ki imajo več podkožnega maščobnega tkiva. Včasih se celulit poveča ob hormonskih motnjah, npr. v puberteti, menopavzi, nosečnosti in različnih hormonskih boleznih.<\/p>

Poznamo dve glavni vrsti celulita: maščobni<\/strong> celulit in vodni<\/strong> celulit, ki se med seboj razlikujeta po simptomih, vzrokih in načinih zdravljenja. Obstaja še ena, manj pogosta, zelo specifična in težko obvladljiva vrsta celulita, in sicer cirkulacijski<\/strong> celulit. Vredno je povedati nekaj več o dveh osnovnih vrstah celulita.<\/p>

Cellulit vodni<\/h2>

Vodni Cellulit<\/strong> je zelo pogosto povezan z delovanjem našega hormonskega sistema in posledičnimi motnjami upravljanja z vodo v telesu. Zaradi nenadnega naraščanja in upadanja ravni hormonov (zlasti estrogena) pride do zadrževanja vode v telesu<\/strong>, kar povzroči nepravilen položaj adipocitov (maščobnih celic) in kopičenje toksinov, zato se pojavijo otekline, gube in zadebelitve, zlasti na stegnih in zadnjici. Ko kožo stisnemo, se lahko pojavijo tudi grudice. <\/p>

Vodni celulit se neredko poveča v obdobjih hormonskih nihanj<\/strong>, npr. pred menstruacijo ali pri najstnicah med puberteto. Pogosto se pojavi tudi pri ženskah, ki uporabljajo hormonsko kontracepcijo. <\/p>

Vzrok za zadrževanje vode in posledično razvoj celulita so lahko tudi prehrana z veliko soli in močno predelane hrane<\/strong> ter motnje v delovanju ledvic in nezadostno uživanje tekočine (zlasti vode). <\/p>

Vodni celulit dodatno spodbujajo dejavniki, kot so: <\/strong><\/p>

  • sedeč življenjski slog, <\/li>
  • večurno delo v stoječem položaju, <\/li>
  • napačna drža telesa, <\/li>
  • kajenje, <\/li>
  • zloraba alkohola, <\/li>
  • premalo telesne dejavnosti, <\/li>
  • neredno prehranjevanje, <\/li>
  • pogosto nošenje čevljev z visoko peto, <\/li>
  • nošenje pretesnih oblačil, <\/li>
  • težave s cirkulacijo.<\/li><\/ul>

    Voda Cellulit se pojavi ne glede na starost in tip figure. Prizadene lahko tako vitke ženske s povprečno telesno težo kot tudi ženske s prekomerno telesno težo. To vrsto celulita je razmeroma enostavno odpraviti. Prav tako ni nevaren za naše zdravje. <\/p>

    Cellulit maščobe<\/h2>

    Cellulit maščobni<\/strong> celulit je značilnost žensk s prekomerno telesno težo. Pojavlja se predvsem na trebuhu, zadnjici, pa tudi na stegnih, nad koleni, prsih in rokah. Pri prekomerni telesni teži in debelosti je lahko vidna tudi na hrbtu in teletih. <\/p>

    V nasprotju z vodnim celulitom so pri maščobnem celulitu grudice jasno vidne tudi brez raztezanja in napenjanja kože. Poleg grudic so na koži lahko opazne tudi posebne vdolbinice. Ko kožno gubo stisnemo, včasih začutimo bolečino.<\/p>

    Razvoj maščobnega celulita je posledica prekomerne rasti maščobnih celic<\/strong>, kar povzroči blokado krvnega in limfnega obtoka ter močan pritisk na vezivno tkivo. Metabolizem se upočasni, maščobne celice, obdane s toksini in vodo, začnejo rasti in povzročajo vse večje nepravilnosti. Sčasoma koža na večji površini dobi grudasto strukturo, zato jo primerjamo s pomarančno lupino.<\/p>

    Včasih k pojavu pomarančne kože prispevajo genetski dejavniki, pogosteje pa je maščobni celulit posledica nezdravega življenjskega sloga. <\/strong><\/p>

    Na splošno je maščobni celulit posledica prevelike količine telesne maščobe in običajno prizadene ljudi z debelostjo ali prekomerno telesno težo. Vitkejši ljudje nimajo težav s to vrsto celulita, saj njihove maščobne celice niso prevelike in ne povzročajo motenj v pretoku telesnih tekočin, pritiska na vezivno tkivo in nepravilnosti v obliki maščobnih grudic, ki se nabirajo pod kožo.<\/p>

    Kaj spodbuja nastanek maščobnega celulita? Tukaj so najpogostejši vzroki:<\/strong><\/p>

    • neustrezna prehrana, pretirana količina nezdrave hrane, moknatih in mastnih izdelkov v prehrani, <\/li>
    • preveč enostavnih ogljikovih hidratov v dnevni prehrani, <\/li>
    • pomanjkanje gibanja, sedeč življenjski slog, <\/li>
    • presežek kortizola, stresnega hormona, <\/li>
    • kopičenje toksinov v telesu zaradi nezdravih navad (pitje alkohola, kajenje), <\/li>
    • presnovne motnje, <\/li>
    • motnje presnove glukoze in inzulina, <\/li>
    • pogoste in hitre spremembe telesne teže (izmenično pridobivanje in izgubljanje telesne teže).<\/li><\/ul>

      Do nastanka maščobnega celulita lahko pride tudi pri nekaterih presnovnih in hormonskih boleznih ter motnjah prebavnega sistema.<\/p>

      Kako se znebiti celulita – prehrana, vadba, domača sredstva in pripravki, tj. štiristopenjski boj proti celulitu<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Cellulit na stegnih, celulit na trebuhu, celulit na zadnjici … Ne glede na to, kje imate celulit, je za njegovo učinkovito zmanjšanje (in hkrati za preprečevanje nastanka celulita v prihodnosti!) najbolje delovati intenzivno in vsestransko. Kaj to pomeni? Uporabiti morate več metod za<\/strong> boj proti celulitu, pri tem pa ne pozabite ohraniti pravilnosti svojih dejanj. <\/p>

      Najprej je treba poskrbeti za pravilno prehrano,<\/strong> ki je ključna za učinkovito upravljanje vode v telesu, hitro presnovo in odstranjevanje odvečnega maščobnega tkiva, odgovornega za lipidni celulit. <\/p>

      Hkrati moramo poskrbeti za ustrezno, sistematično nego kože<\/strong>, da spodbudimo krvni obtok, bolje nahranimo kožno tkivo in ustavimo proces nadaljnjega nastajanja pomarančne kože. Odličen način boja proti celulitu je tudi redna telesna dejavnost<\/strong>. <\/p>

      V primerih bolj napredovalega celulita lahko posežemo tudi po profesionalnih tretmajih za celulit, ki se izvajajo v klinikah in ordinacijah estetske medicine ter nekaterih kozmetičnih salonih.<\/p>

      Kako se znebiti celulita – spremenite življenjski slog!<\/h3>

      Racionalna, zdrava in uravnotežena prehrana<\/strong> nam bo pomagala zmanjšati celulit, hkrati pa bo spodbujala neprekinjeno presnovo in preprečevanje kopičenja toksinov v telesu. <\/p>

      Da bi uvedli tako zdravo, koži in postavi prijazno prehrano brez odvečnih kalorij, moramo najprej močno omejiti uživanje sladkarij, mastnih slanih prigrizkov, kot je čips, in vseh visoko predelanih izdelkov (npr. gotovih jedi, konzervirane hrane, klobas, juh v prahu, hitre hrane). <\/p>

      Prav tako ni priporočljivo uživati nekakovostnega mesa in narezkov, ki vsebujejo hormone, antibiotike, konzervanse, vseh mastnih jedi in izdelkov iz bele moke (bele testenine lahko nadomestite s polnozrnatimi, navadne žemljice ali kruh pa s polnozrnatim kruhom). <\/p>

      Čemu se moramo izogibati v boju proti celulitu:<\/strong><\/p>

      • živila z veliko soli,<\/li>
      • kocke zaloge,<\/li>
      • tekoče začimbe, kot je Magi, <\/li>
      • pripravljene mešanice začimb (pogosto vsebujejo prevelike količine soli ter ojačevalcev okusa in konzervansov),<\/li>
      • sladke, obarvane pijače (vsebujejo veliko sladkorja), <\/li>
      • izdelki s transmaščobami (npr. trde margarine, sladkarije), <\/li>
      • pripravljene omake,<\/li>
      • poživila (pitje alkohola, pitje velikih količin kave ali energijskih pijač, kajenje).<\/li><\/ul>

        Naš jedilnik temelji na zdravih, pustih izdelkih<\/strong> z najnižjo možno stopnjo predelave. Posegamo po velikih količinah zelenjave, sadja in žitnih izdelkov. Na dnevnem jedilniku so tudi oreščki, žita, stročnice, mlečni izdelki, jajca, pusto meso in ribe.<\/p>

        Ne pozabite vsak dan popiti veliko vode<\/strong> (približno 1,5 l). Poleg tega je vredno uporabljati zeleni čaj in zeleno kavo, ki pozitivno vplivata na presnovo, spodbujata izgorevanje maščob in spodbujata mikrocirkulacijo v koži.<\/p>

        V boju proti celulitu je pomembno tudi gibanje<\/strong>. Zelo pogosto je vzrok za pomarančno kožo sedeče ali stoječe delo ali splošno pomanjkanje gibanja. Večurno ležanje v enem položaju spodbuja motnje krvnega obtoka in zastajanje krvi v žilah. Zato se na koži pojavijo otekline in izbokline. <\/p>

        Pomanjkanje telesne dejavnosti prav tako vodi v enostavno in hitro kopičenje maščobnega tkiva, ki postane vidno v obliki celulitnih gub in grudic. Zato si je treba izbrati dejavnost, ki nam je všeč (npr. plavanje, kolesarjenje, fitnes ali drugo), in jo izvajati redno (3-5-krat na teden) (ena vadba naj traja približno 40 minut ali več, če smo v boljši kondiciji). Prav tako lahko izmenjujemo in prosto kombiniramo različne discipline, če nam ni všeč monotonost. <\/p>

        Če si ne moremo privoščiti nobene oblike vadbe, se vsaj nekajkrat na teden odpravimo na daljši, dinamičen sprehod.<\/p>

        Najučinkovitejše vaje za celulit:<\/strong><\/p>

        • teče, <\/li>
        • vaje na stepperju, <\/li>
        • kolesarjenje (standardno ali stacionarno),<\/li>
        • usposabljanje na orbitreku,<\/li>
        • vaje z obročem hula-hoop, <\/li>
        • step aerobika <\/li>
        • rolkanje, <\/li>
        • sklece,<\/li>
        • trebušnjaki, <\/li>
        • ovinki, <\/li>
        • iztegovanje nog med klečanjem. <\/li><\/ul>

          Zdrava prehrana in telesna dejavnost nam lahko poleg zmanjšanja celulita prineseta tudi dodatne koristi. Med drugim omogočajo oblikovanje vitke in vitke postave ter spodbujajo splošno izboljšanje zdravja in odpornosti.<\/p>

          Preberite tudi: Spirulin Plus – prehransko dopolnilo za čiščenje in hujšanje<\/strong><\/p>

          Kako se znebiti celulita – uporabljamo preizkušena domača sredstva!<\/h3>

          Domača sredstva za celulit ne zahtevajo niti posebnih pripravkov niti veliko časa in prefinjenih sestavin, kar je še razlog več, da jih vključite v paleto orodij za boj proti pomarančni koži.<\/p>

          Masaža za celulit<\/h4>

          Učinkovita in hkrati zelo preprosta metoda je masaža za celulit z uporabo losjona za telo. Vendar pa je pogoj, da to počnemo redno, po možnosti vsak dan, ko pridemo iz kadi ali tuša. V območje celulita vtrite majhno količino losjona s krožnimi gibi in gibi od spodaj navzgor. Namesto losjona lahko uporabite eterična olja, kot so mandljevo, rožmarinovo, limonino, ingverjevo ali cimetovo olje.<\/p>

          Priljubljena je tudi proticelulitna suha masaža s krtačo ali rokavico za telo. Pri prhanju lahko za masažo uporabimo grobo gobo.<\/p>

          Anticelulitni učvrščevalni piling z morsko soljo<\/h4>

          Zmešajte 2 žlici stopljenega kokosovega olja s 3-4 žlicami morske soli (ali himalajske soli). Mešajte, dokler ne dobite enotne mase. Nanesite na vlažno kožo in masirajte 2-3 minute. Izperite, obrišite kožo in nanesite vlažilni losjon. Solni piling uporabljajte 1-2-krat na teden. <\/p>

          Sladkorni piling za celulit<\/h4>

          Eno skodelico trsnega sladkorja zmešajte s 4-5 žlicami olivnega olja. Po želji lahko dodamo 1 žličko ingverja, malo limoninega soka ali 2 žlici tekočega medu. Sestavine mešajte, dokler ne dobite homogene mase. Nanesite na vlažno kožo na mestih, kjer se pojavlja celulit. Masirajte s krožnimi gibi in nato sperite. Uporabljajte 1-2-krat na teden.<\/p>

          izmenično vroče in hladno prhanje<\/h4>

          Med kopanjem na predelih, ki jih je prizadel celulit, izmenično uporabljajte vročo in hladno vodo. Postopek ponovite približno desetkrat. <\/p>

          Proticelulitna in čistilna maska za telo s kurkumo in cimetom<\/h4>

          Združite 2 žlici kurkume z 2 žlicama cimeta, 1 žlico tekočega medu in 2 žlicama olja ali olivnega olja. Iz sestavin naredite pasto takšne konsistence, da jo zlahka nanesete na kožo. Nanesite na dele telesa, ki jih pesti celulit, in masirajte 2 minuti. Masko pustite delovati še nekaj minut in jo nato sperite. Zdravljenje ponovite čez nekaj dni.<\/p>

          Kako se boriti proti celulitu – stavite na preizkušene pripravke!<\/h2>
          \"<\/figure><\/figure><\/div>

          Dober patent za ljudi, ki si prizadevajo za gladko in lepo kožo brez pomarančne kože, je redna uporaba specializiranih proticelulitnih pripravkov, tako v oralni obliki kot tistih za zunanjo uporabo. Losjoni in kreme za celulit<\/strong> spodbujajo mikrocirkulacijo, izboljšujejo čvrstost kože, krepijo tonus kože ter zagotavljajo dragocena hranila za kožo in podkožno tkivo. Prispevajo ne le k zmanjšanju pomarančne lupine, temveč tudi maščobnega tkiva. <\/p>

          Na trgu so na voljo tudi prehranska dopolnila za celulit<\/strong>. So zelo koristne in v kombinaciji z domačo kozmetiko ali kremami so lahko zelo učinkovito orožje proti celulitu. Najbolje sestavljen in najučinkovitejši dodatek te vrste je Perfect Body Cellulite. Pripravek, ki intenzivno deluje od znotraj, na več načinov spodbuja naš organizem, da obnovi kožno tkivo in zmanjša pomarančno kožo. <\/p>

          Perfect Body Cellulite<\/strong> vsebuje posebej izbrano, večnamensko mešanico sestavin, med katerimi najdete: izvleček zelenega čaja, izvleček grenke pomaranče, izvleček listov koprive, izvleček grozdnih pešk in vitamine. Zaradi tako bogate sestave dodatek gladi, poživlja, neguje in razstruplja kožo, pospešuje metabolizem, spodbuja izgorevanje maščob in pospešuje zmanjševanje celulita.<\/p>

          Obravnava celulita<\/h2>

          Če iščemo naprednejše rešitve, ki temeljijo na sodobnih tehnikah estetske medicine in kozmetologije, lahko posežemo tudi po specializiranih tretmajih, ki vključujejo: <\/p>

          • endermologija, <\/li>
          • udarni val (elektroakustična terapija), <\/li>
          • carboxytherapy, <\/li>
          • laserska terapija, <\/li>
          • mezoterapija, <\/li>
          • ultrazvok. <\/li><\/ul>

            V zadnjem času je zelo priljubljena limfna drenaža, tj. posebna kompresijska masaža. Druga vrsta zdravljenja so kitajski mehurčki za celulit. Uporabljajo negativni tlak, izboljšujejo mikrocirkulacijo in pomagajo razgraditi maščobno tkivo. Na kožo delujejo gladilno in učvrstitveno, podpirajo pa tudi čiščenje telesa od toksinov. Vendar ima kitajska masaža z mehurčki več kontraindikacij. Na primer, ne smejo ga uporabljati ljudje, ki imajo težave s krvnim obtokom, se spopadajo s krčnimi žilami in pajkastimi žilami. <\/p>

            Preberite pregled učinkovitega pripravka za hitro zmanjšanje celulita in maščobnega tkiva: Perfect Body Cellulite<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Cellulit je zelo pogosta kožna nepravilnost pri ženskah. Pri moških jo redko opazimo. Zaradi svoje značilne strukture celulit pogosto imenujemo pomarančna lupina. Pojavlja se predvsem na stegnih, zadnjici, bokih in trebuhu, včasih pa tudi na prsih, rokah in hrbtu. Cellulit je posledica motene mikrocirkulacije in prekomernega kopičenja vode, toksinov in maščobnih grudic v podkožnem tkivu. […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2517,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-2518","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lepota","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2518","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2518"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2518\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2519,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2518\/revisions\/2519"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2518"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2518"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2518"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}