{"id":2462,"date":"2021-10-05T20:17:07","date_gmt":"2021-10-05T18:17:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=2462"},"modified":"2021-10-05T20:17:07","modified_gmt":"2021-10-05T18:17:07","slug":"kopriva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/kopriva\/","title":{"rendered":"Kopriva – za izpadanje las mnenja in u\u010dinki"},"content":{"rendered":"

Prekomerno izpadanje las ali pospešeno plešavenje<\/strong> je težava, ki je ne smemo prezreti. Prizadene tako moške kot ženske, ne glede na starost, in je posledica različnih vzrokov. Poznavanje le-teh je pomembno za postavitev pravilne diagnoze<\/strong> in izbiro ustreznega<\/strong> zdravljenja, med najpogosteje uporabljenimi pa je zdravljenje z zelišči. Uporaba rastlin in zelišč ugodno vpliva ne le na zaustavitev izpadanja las, temveč tudi na celotno zdravstveno stanje, največ koristi pa zagotovo prinaša navadna kopriva<\/strong> (urtica dioica l.<\/em>).<\/p>

Zeliščna medicina – koristi za naše zdravje<\/h2>

Pri iskanju učinkovitih metod za zaustavitev<\/strong> napredujoče plešavosti se velja obrniti k naravi, k moči rastlin<\/strong>, ki jih poznamo in pogosto uporabljamo že vsaj stoletja. Zeliščna medicina<\/strong>, imenovana tudi fitoterapija<\/strong>, to v celoti izkorišča, njene najpomembnejše prednosti pa so<\/p>

  • varnost zdravljenja – za razliko od številnih farmacevtskih izdelkov uporaba večine zdravilnih rastlin, vključno s koprivo, skoraj nima stranskih učinkov, izjema so le redke individualne alergijske reakcije na določeno rastlino;<\/li>
  • hitrost delovanja, ki je zelo pogosto enaka ali podobna kot pri podobno delujočih farmacevtskih sredstvih;<\/li>
  • široko dostopnost zelišč in rastlin, od katerih mnoge rastejo na naših poljih, travnikih in vrtovih, ter nizka skupna cena te metode zdravljenja.<\/li><\/ul>

    Seveda ne smemo biti preveč navdušeni; zelišča so koristna za lajšanje simptomov številnih bolezni in preprečevanje nekaterih bolezni, vendar niso<\/strong> zdravilo za <\/strong>vse. Pri resnejših obolenjih je treba obiskati strokovnjaka, ki bo odločil o načinu in sredstvih zdravljenja.<\/p>

    Kopriva – izvor in videz rastline<\/h2>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Večina nas koprivo razume kot plevel,<\/strong> ki raste na vrtu in ki ga običajno odstranimo, da bi se izognili njegovim žgočim listom. Vendar pa delamo veliko napako<\/strong>, saj običajno ne vemo, da ga lahko uporabljamo ne le v zdravilne namene<\/strong>, temveč tudi v kuhinji<\/strong> kot dodatek k številnim okusnim jedem. Zato je vsekakor vredno izvedeti nekaj več o njem.<\/p>

    Kopriva urtica dioica<\/em><\/strong> je trajna rastlina iz družine kopriv ( Urticaceae<\/em>), ki raste praktično na vseh celinah, v Aziji, Severni Ameriki, Severni Afriki in seveda v Evropi. Znana je tudi pod drugimi imeni: velika kopriva, dvodomna kopriva, kopra, kvagga ali trepetava kopriva. Zraste do 2 m v višino z enojnim steblom, prekritim z žgočimi dlakami, in temno zelenimi srčastimi listi, ki so na koncu ostri in imajo nazobčane robove ter so pokriti z enakimi dlakami kot steblo. Med cvetenjem tvori majhne cvetove, premera le približno 2 mm, zelene barve, ki so zbrani v socvetjih.<\/p>

    Kopriva – katera hranila vsebuje<\/h2>

    Posušeni listi<\/strong> koprive se uporabljajo v zdravilne namene<\/strong>, tudi proti izpadanju las, vendar je za kuhanje bolje uporabiti sveže. Po rezanju se listi koprive pustijo od enega do dveh dni<\/strong>, da se manj zažgejo in jih je mogoče nadalje obdelati. So prava zakladnica dragocenih<\/strong> sestavin za zdravje<\/strong>, saj vsebujejo aktivne snovi, kot so:<\/p>

    Vitamin B1<\/h3>

    Vitamin B1, tj. tiamin, ima tudi lasem prijazne lastnosti, saj uravnava delovanje žlez lojnic<\/strong> in preprečuje prekomerno tvorbo sebuma, zaradi česar so lasje mastni, postanejo pa tudi krhki in dolgočasni. Preveč sebuma zelo hitro povzroči seboroični dermatitis, ki je tudi vzrok za seboroično alopecijo. Vitamin B1 ima tudi druge enako pomembne<\/strong> funkcije:<\/p>

    • uravnava delovanje srca in krvnega obtoka;<\/li>
    • skrbi za pravilno delovanje živčnega sistema, s čimer zagotavlja boljši spomin in koncentracijo;<\/li>
    • krepi oslabljeno odpornost;<\/li>
    • s sodelovanjem pri energijski presnovi pomaga pri hitrejšem spopadanju z naraščajočo prekomerno telesno težo in debelostjo;<\/li>
    • ima antioksidativne lastnosti in odstranjuje proste radikale.<\/li><\/ul>

      Vitamin C<\/h3>

      Vsekakor je najpomembnejši<\/strong> z vidika zdravja, brez katerega bi bil popolnoma “neurejen”<\/em>, zato ga je vredno zagotavljati skupaj s koprivo, po možnosti v obliki prehranskih dopolnil, katerih sestavni del je. Vitamin C, znan tudi kot l-askorbinska kislina, je eden najmočnejših antioksidantov, ki odstrani velik del prostih radikalov in ščiti telo pred učinki oksidativnega stresa. Seveda to ni edini učinek<\/strong> askorbinske kisline, ki pozitivno vpliva tudi na<\/p>

      • intenziviranje sinteze kolagena, beljakovine, ki tvori vezivno tkivo, ki je med drugim del kosti, sklepnih hrustancev, zob, kože in krvnih žil;<\/li>
      • povečano proizvodnjo hialuronske kisline, ki jo potrebujejo tudi lasje in koža;<\/li>
      • boljša absorpcija železa in uporaba folne kisline v telesu, ki je potrebna za tvorbo eritrocitov ali rdečih krvničk;<\/li>
      • večja odpornost, učinkovitejši imunski sistem;<\/li>
      • zaustavitev naravnega procesa staranja kože, dobro vlaženje, hranjenje, glajenje gub in zmanjšanje razbarvanosti;<\/li>
      • manj cepljenja lasnih koncev s hkratno krepitvijo naravne barve las;<\/li>
      • zmanjšanje negativnih učinkov stresa in izboljšanje duševnega počutja.<\/li><\/ul>

        Vitamin E<\/h3>

        Še en antioksidant, ki ščiti telesne celice pred poškodbami zaradi že omenjenih prostih radikalov. Njegovega pozitivnega učinka na lase ni mogoče podcenjevati, saj je odgovoren za stanje<\/strong> lasišča, ga hrani ter pospešuje celjenje ran in drugih draženj. Dodatki z vitaminom E krepijo lase, jim pomagajo povrniti sijaj in barvo, zato ga ne brez razloga imenujejo “vitamin mladosti”<\/em>. Druge enako pomembne lastnosti tega vitamina, ki spodbujajo zdravje, so:<\/p>

        • zaščito pred aterosklerozo;<\/li>
        • Preprečevanje agregacije trombocitov, ki povzroča tveganje za nastanek tromboze;<\/li>
        • pravilno strjevanje krvi;<\/li>
        • vzdrževanje ustrezne ravni glukoze v krvi, kar je pomemben element pri preprečevanju sladkorne bolezni;<\/li>
        • boljše delovanje vida;<\/li>
        • večjo plodnost, saj podpira ovulacijo pri ženskah in proizvodnjo bolj kakovostne sperme pri moških;<\/li>
        • učinkovitejše srce in srčno-žilni sistem z zniževanjem ravni škodljive frakcije holesterola LDL.<\/li><\/ul>

          Vitamin K<\/h3>

          Kombinacija več organskih spojin<\/strong> v eni skupini, ki je bistvena zlasti za vzdrževanje normalnega strjevanja krvi<\/strong>. V naravi se pojavlja v dveh različnih oblikah:<\/p>

          • Vitamin K1, ki je znan tudi kot filokinon, fitonat ali fitomenadion, proizvajajo rastline in je v velikih količinah prisoten tudi v listih koprive, telo pa ga asimilira v približno 70 odstotkih;<\/li>
          • vitamin K2 (menakinon), ki ga proizvajajo bakterije človeškega prebavnega sistema, ki so del tako imenovane črevesne bakterijske flore, ki je praktično 100-odstotno asimilirana.<\/li><\/ul>

            Njegovo dodajanje je nujno, zaradi številnih zdravilnih lastnosti pa je brez njega skoraj nemogoče shajati. Ta, ki ga vsebuje tudi kopriva, je odgovoren za pomembne procese v<\/strong> telesu:<\/p>

            • sodeluje pri sintezi dejavnikov, odgovornih za zgoraj omenjeno strjevanje krvi;<\/li>
            • ima zaščitni učinek pred krvavitvami, saj krepi in zapira stene krvnih žil;<\/li>
            • ohranja uravnoteženo raven kalcija, ki podpira zdravje kosti in sklepov;<\/li>
            • ima protivnetne, protiglivične, protibakterijske in protibolečinske lastnosti;<\/li>
            • je element protirakave preventive.<\/li><\/ul>

              Mineralne soli<\/h3>

              Skratka, elementi,<\/strong> opremljeni s prehranskimi dopolnili, ki vsebujejo izvlečke listov koprive, ki pozitivno vplivajo<\/strong> na zdravje. Najdemo jih v skoraj vsaki celici našega telesa, saj uravnavajo potek številnih življenjskih procesov. Kopriva vsebuje najpomembnejše med njimi, ki so tudi po mnenju strokovnjakov za izpadanje las:<\/p>

              • silicij<\/strong>, element, brez katerega ne moremo sanjati o močnih, zdravih in nepadajočih laseh, deluje že na celični ravni. Preprečuje izpadanje las, saj krepi strukturo las, zaradi česar postanejo manj krhki in lomljivi; krepi tudi lasne mešičke in čebulice. Ugodno vpliva tudi na delovanje srca, sklepov, močne kosti, vrača čvrstost koži, gladi gube in odstranjuje akne;<\/li>
              • kalcij<\/strong>, splošno znan kot kalcij, še en element, ki krepi kosti in preprečuje njihove bolezni, vključno z osteoporozo. Najbolje ga je dopolnjevati skupaj z vitaminom D, ki poveča njegov učinek in izkoristek, ter z opisanim vitaminom K2. Pomanjkanje kalcija vpliva tudi na stanje las, ki se na koncih cepijo, postanejo suhi in začnejo izpadati;<\/li>
              • fosfor<\/strong>, element, ki v kombinaciji s kalcijem zagotavlja odpornost kosti proti zlomom in preprečuje izgubo zob. Fosfor je sestavni del fosfolipidov, ki skrbijo za pravilno strukturo celičnih membran ter ščitijo pred mišičnimi krči in otekanjem. Krepi lase, zagotavlja njihovo elastičnost, uravnava izločanje sebuma in zmanjšuje možnost nastanka prhljaja;<\/li>
              • mangan<\/strong>, ki aktivno sodeluje tudi pri nastajanju rdečih krvničk, izboljšuje absorpcijo železa in vitaminov, uravnava delovanje možganov in živčnega sistema, preprečuje suhost in razpokanost kože, slabljenje in izpadanje las, skrbi tudi za libido in ohranja popolno spolno zmogljivost.<\/li><\/ul>

                Druge biološko aktivne spojine<\/h3>

                Vitamini in minerali<\/strong>, ki ne spodbujajo le las, temveč tudi celotno zdravstveno stanje, niso edine aktivne sestavine, ki jih vsebuje ta rastlina, ki je ne smemo imeti za nepotreben plevel. Vsebuje tudi:<\/p>

                • maščobne kisline;<\/li>
                • organske kisline, <\/li>
                • flavonoidi, vključno z rutinom in kvercetinom;<\/li>
                • tanini;<\/li>
                • fitosteroli;<\/li>
                • karotenoidi, vključno s karotenom in luteinom.<\/li><\/ul>

                  Kopriva – povzetek zdravilnih lastnosti<\/h2>
                  \"<\/figure><\/figure><\/div>

                  Sestava navadne koprive<\/strong> jasno kaže, da jo je vredno ceniti zaradi njenih vsestranskih in pozitivnih<\/strong> učinkov na naše zdravje. Še posebej dobro deluje na lase, saj preprečuje njihovo izpadanje, krepi oslabljene lasne korenine in mešičke ter preprečuje cepljenje konic. Prav tako preprečuje, da bi se testosteron pretvoril v svojo škodljivo različico, dihidrotestosteron<\/strong>, DHT, ki nepovratno poškoduje folikle. Vendar pa to niso njegove edine zdravilne lastnosti, saj se uporablja tudi pri drugih boleznih<\/strong>:<\/p>

                  • okužbe zgornjih dihalnih poti, zmanjšuje simptome rinitisa ali nadležnega senenega nahoda;<\/li>
                  • alergije, saj je zaradi svojih antihistaminskih lastnosti primeren tako za sezonske kot kronične alergijske reakcije;<\/li>
                  • hude bolečine v hrbtu in sklepih zaradi artritisa ali revmatoidnega artritisa;<\/li>
                  • prebavne težave, driska, prebavne motnje in gastritis ali črevesni katar;<\/li>
                  • okužbe in vnetja v ustih, saj ima razkuževalne lastnosti;<\/li>
                  • odvečne toksine v telesu, ki jih pomaga odstraniti zaradi svojih diuretičnih lastnosti, kar bodo cenili tudi tisti, ki se želijo znebiti odvečne teže ali debelosti<\/li>
                  • previsoke ravni sladkorja v krvi in jih učinkovito zmanjša;<\/li>
                  • okužbe sečil, lahko se uporablja pri ledvičnih kamnih;<\/li>
                  • bolezni srca in ožilja, saj znižuje raven holesterola in lipidov v krvi;<\/li>
                  • poveča izločanje in občutljivost za inzulin, kar je koristno pri zdravljenju sladkorne bolezni;<\/li>
                  • simptomi menopavze pri ženskah in hipertrofija prostate pri moških.<\/li><\/ul>

                    Kopriva – uporaba in kontraindikacije<\/h2>
                    \"<\/figure><\/figure><\/div>

                    Težko si predstavljamo, da bi jedli sveže nabrano koprivo<\/strong>; bolje jo je uživati po predelavi, kot dodatek drugim jedem ali aromatični poparek<\/strong> svežih listov. Vse, kar morate storiti, je, da mlade liste prelijete z vročo vodo in pustite stati približno pol ure, nato pa pripravljen napitek pijete 2- do 3-krat<\/strong> na dan. Za lase je vredno uporabiti izpiranje, enako, vendar ohlajeno infuzijo, v trgovinah pa so na voljo tudi pripravljeni obkladki in balzami s koprivo v sestavi. Če imate težave z redčenjem las, bi vas morale zanimati tudi tablete za izpadanje las<\/strong>, katerih razvrstitev najdete na tej povezavi:<\/p>

                    TABLETE ZA IZPADANJE LAS – RAZVRSTITEV<\/strong><\/p>

                    Koprive ne smemo predozirati<\/strong>, priporočena količina npr. čaja iz te rastline je največ 4 skodelice<\/strong> na dan. Če pijemo več, moramo<\/strong> računati na nevarno znižanje ravni sladkorja, izpiranje mineralov iz telesa, kopriva pa tudi ni priporočljiva za ljudi z rakom in ledvičnimi boleznimi.<\/p>

                    Viri:<\/strong><\/p>

                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/stinging-nettle<\/li>
                    • https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/325244<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Prekomerno izpadanje las ali pospešeno plešavenje je težava, ki je ne smemo prezreti. Prizadene tako moške kot ženske, ne glede na starost, in je posledica različnih vzrokov. Poznavanje le-teh je pomembno za postavitev pravilne diagnoze in izbiro ustreznega zdravljenja, med najpogosteje uporabljenimi pa je zdravljenje z zelišči. Uporaba rastlin in zelišč ugodno vpliva ne le […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2461,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-2462","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lasje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2462","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2462"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2462\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2463,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2462\/revisions\/2463"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2461"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2462"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}