{"id":2395,"date":"2021-10-02T19:40:06","date_gmt":"2021-10-02T17:40:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=2395"},"modified":"2021-10-02T19:40:06","modified_gmt":"2021-10-02T17:40:06","slug":"korenina-maca-perujski-ginseng","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/korenina-maca-perujski-ginseng\/","title":{"rendered":"korenina Maca (perujski ginseng) – za oslabljen libido in druge zdravstvene te\u017eave"},"content":{"rendered":"

Naravna medicina je postala stalnica v našem življenju, saj nam pomaga pri<\/strong> obvladovanju številnih bolezni, ne da bi nam bilo treba uporabljati farmakološka sredstva, ki so vsekakor učinkovita, vendar imajo številne zaskrbljujoče stranske učinke. Včasih je bolje uporabiti tisto, kar nam daje narava<\/strong>, se zanesti na moč zelišč in drugih rastlin z dokazanimi zdravilnimi lastnostmi. Pomagajo lajšati različne bolezni, nekatere, kot je korenina Maca<\/strong>, pa imajo celo obsežne učinke na zdravje<\/strong>, zato jih je vredno vključiti v vsakodnevno prehrano.<\/p>

Maca korenina – znana in uporabljena že tisočletja<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Številne zdravilne lastnosti korenine Maca (lepidium meyenii, lepidium peruvianum<\/em>), znane tudi kot perujski ginseng<\/strong> ali poprova trava, je treba podrobneje opisati<\/strong>. Poznali in uporabljali so ga že več tisoč<\/strong> let, sprva so ga uporabljala inkovska plemena, ki so živela na območju današnjega Peruja, kot sredstvo za izboljšanje moške moči in dajanje moči inkovskim bojevnikom. Na našo celino so ga leta 1549 prinesli konkvistadorji in tako se je začela njegova bleščeča “kariera<\/em> “, ki traja vse do danes. V medicinskih pripravkih se najpogosteje uporablja v obliki prahu, v katerem na srečo ne izgubi nobene<\/strong> od svojih dragocenih lastnosti, opisanih v nadaljevanju<\/strong>.<\/p>

Korenina Maca je rastlina iz družine kapusnic, tako kot npr. zelje ali oljna ogrščica, ki se goji na Poljskem. Izvira iz Južne Amerike, kjer v naravi raste na nedostopnih območjih perujskih Andov na nadmorski višini več kot 4000 metrov. Vegetacija v tako ekstremnih razmerah se je morala prilagoditi, zato je poprova trava majhen grm, ki le redko preseže 20 cm višine. Ima majhne liste, ki so tesno združeni okoli stebla, njegova rast pa traja kar 8 mesecev. Naravno zdravilstvo uporablja značilno korenino<\/strong>, ki je po videzu podobna naši redkvi, od bele, rumene in rdeče do vijolične in črne barve. <\/p>

Maca korenina – edinstvena sestava, učinkovita pri številnih boleznih<\/h2>

Korenina Maca v obliki prahu in kot sestavina številnih prehranskih dopolnil pozitivno vpliva<\/strong> na številne vidike našega zdravja<\/strong>. To je neposredno povezano z bogastvomdragocenih hranilnih snovi, ki jih<\/strong> vsebuje, in v svoji sestavi, ki jo ima med drugim:<\/p>

Vitamin A<\/h3>

Ima<\/strong> izjemno širok spekter učinkov<\/strong>, med drugim deluje protirakavo, krepi oslabljeno odpornost, deluje antiseptično, protivirusno, skrbi za pravilen vid, uravnava rast tkiv v našem telesu in delovanje živčnega sistema. Pomaga ohranjati zdravo kožo, saj pospešuje njeno obnavljanje, odpravlja rdečico, se bori proti posledicam aken ter preprečuje redčenje in izpadanje las.<\/p>

Vitamini B<\/h3>

Z gotovostjo jih lahko štejemo za bistvene, brez katerih telo ne more pravilno delovati<\/strong>, saj imajo tako širok vpliv na praktično vse njegove sisteme in organe. Žal naš organizem večine teh snovi ne proizvaja in ne shranjuje, zato jih je treba zagotoviti iz zunanjih virov<\/strong>, vključno s pripravki, ki vsebujejo maca lepidij<\/em> ali Maca korenino. Med vitamini te skupine, ki jih vsebuje, velja omeniti:<\/p>

  • vitamin B1<\/strong>, tiamin, ki skrbi za pravilno delovanje srca, krvnega obtoka, živčnega in mišičnega sistema. Podpira tudi naravno odpornost, ima antioksidativne lastnosti, preprečuje poškodbe ledvic ter krepi spomin in koncentracijo;<\/li>
  • Vitamin B2<\/strong>, riboflavin, ki dejavno sodeluje v procesu nastajanja rdečih krvničk. Skrbi za delovanje perifernega živčnega sistema, zdravje sluznic, ki obdajajo prebavni sistem, varuje pred sivo mreno, preprečuje izpadanje las in ima protivnetne lastnosti;<\/li>
  • vitamin B3<\/strong>, niacin, katerega pomanjkanje se kaže v motnjah živčnega sistema, ki povzročajo težave s koncentracijo in spominom ter lahko vodijo v nespečnost. Podpira tudi krvni obtok, zaradi česar lahko računamo na boljšo prekrvavitev penisa ter s tem na močno in dolgotrajno erekcijo;<\/li>
  • vitamin B6<\/strong>, piridoksin, ki sodeluje v številnih in pomembnih procesih v organizmu, pri sintezi beljakovin in nukleinskih kislin, potrebnih za pravilno rast in razvoj, presnovi maščob in ogljikovih hidratov, proizvodnji hemoglobina in protiteles, potrebnih za delovanje imunskega sistema. Podpira delovanje srca in krvnega obtoka, uravnava krvni tlak in preprečuje številne bolezni, kot je ishemična bolezen srca.<\/li><\/ul>

    Vitamin C<\/h3>

    Priljubljena askorbinska kislina<\/strong>, ki je eden najmočnejših antioksidantov, s katerim se znebimo reaktivnih oblik kisika (ROS<\/em>), tj. prostih radikalov. Predstavljajo resno nevarnost za zdravje, saj so odgovorni za razvoj številnih bolezni, vključno z najhujšimi oblikami raka, kot sta rak prostate<\/strong> in testisov<\/strong>.<\/p>

    Vitamin C povečuje tudi absorpcijo železa in tako kot riboflavin sodeluje pri nastajanju rdečih krvničk. Sodeluje tudi pri sintezi kolagena, zatesnjuje in krepi oslabljene stene krvnih žil, znižuje raven “slabega<\/em> ” holesterola in visokega krvnega tlaka ter pomaga obnoviti učinkovitost sklepov.<\/p>

    Mikrohranila in druge sestavine<\/h3>

    Za duševno in telesno zdravje<\/strong> so prav tako potrebni kot zgoraj opisani vitamini, ki so del korenine Maca. Presenetljiva je lahko tudi količina mineralov, ki jih vsebuje, in v tej neopazni korenini boste našli:<\/p>

    • Cink<\/strong>, verjetno najpomembnejši element, ki ga je treba redno dodajati, je prisoten v skoraj 200 encimih v našem telesu, sodeluje v številnih presnovnih procesih, uravnava raven hormonov v krvi, vključno s testosteronom, in povečuje plodnost. Krepi krvne žile, izboljšuje spomin in splošno intelektualno zmogljivost, skrbi za pravilno mineralizacijo kosti ter zdravje las in nohtov;<\/li>
    • baker<\/strong>, še en antioksidant, element, ki hkrati preprečuje številne bolezni srca in ožilja, ima antibakterijski učinek, zaradi česar podpira imunski sistem, sodeluje pri sintezi beljakovin in rdečih krvničk, odgovornih za oskrbo vseh telesnih celic s kisikom<\/li>
    • železo<\/strong>, ki je prav tako pomembno za njegovo delovanje, še en element, ki ga moramo zagotoviti od zunaj, to pa lahko storimo s pomočjo prehranskih dopolnil, ki vsebujejo koreninski prah Maca. Železo se aktivno bori proti zdravju nevarnim mikroorganizmom, bakterijam in virusom, brez njega živčni sistem ne more pravilno delovati, pomaga pa tudi v boju proti prekomerni telesni teži in debelosti. Njegovo pomanjkanje povzroča motnje prebavnega sistema, napenjanje ali zaprtje, povečuje tveganje za sladkorno bolezen, ruši hormonsko ravnovesje in lahko vodi celo v depresijo;<\/li>
    • mangan<\/strong>, mikroelement, ki je še posebej pomemben za naš živčni in skeletni sistem ter preprečuje razvoj osteoporoze. Pomanjkanje mangana lahko povzroči tudi težave s sluhom, izpadanje las, pretirano suhost in razpokanost kože ter znatno oslabitev libida, kar pomeni občutno zmanjšanje spolne moči.<\/li><\/ul>

      Z uporabo prehranskih dopolnil ali drugih pripravkov s poprovo meto poskrbimo tudi za druga hranila, ki jih<\/strong>telo potrebuje<\/strong>:<\/p>

      • aminokisline;<\/li>
      • fitosteroli;<\/li>
      • maščobne kisline Omega – 3 in Omega – 6;<\/li>
      • beljakovine, približno 10 %;<\/li>
      • ogljikovih hidratov, skoraj 80 %;<\/li>
      • rastlinski steroli: kampesterol, sitesterol in stigmasterol;<\/li>
      • prehranske vlaknine;<\/li>
      • l – arginin.<\/li><\/ul>

        Maca koren – široka uporaba v zdravstvu<\/h2>
        \"<\/figure><\/figure><\/div>

        Tako bogata sestava rastline se<\/strong> mora samodejno prenesti v enako široke lastnosti, ki spodbujajo zdravje<\/strong>, in korenina Maca se resnično ne more pritoževati. Njegovo delovanje je tudi po mnenju številnih strokovnjakov<\/strong> celovito in ga je mogoče med drugim uporabiti za<\/strong>:<\/p>

        Krepitev oslabljenega libida in močne erekcije<\/h3>

        To je verjetno najbolj znan učinek korenine Maca, zato ga najprej opišemo. Njegova sestava znatno izboljša spolno zmogljivost<\/strong>, za kar je odgovoren predvsem l-arginin, kemična spojina, ki se uvršča med aminokisline. Sodeluje pri sintezi dušikovega oksida, ki je odgovoren za<\/p>

        • uravnavanje krvnega tlaka;<\/li>
        • krepitev in tesnjenje oslabljenih sten krvnih žil.<\/li><\/ul>

          Zaradi tega se poveča pretok krvi tudi v penis, kar povzroči močno erekcijo<\/strong>, ki jo je mogoče zlahka vzdrževati med spolnim odnosom. Hkrati se poveča občutljivost na dražljaje<\/strong>, kar okrepi občutek ugodja<\/strong> med spolnim odnosom.<\/p>

          Povečana plodnost<\/h3>

          Poprovo meto velja ceniti tudi zaradi njenega blagodejnega učinka na povečanje plodnosti<\/strong>. Pri moških se njegovi učinki kažejo v povečani proizvodnji<\/strong>in večji gibljivosti<\/strong> sperme. To je tudi posledica l-arginina, ki predstavlja skoraj 80 odstotkov beljakovin, ki sestavljajo semensko tekočino. <\/p>

          Pri ženskah pa učinek na plodnost temelji na uravnavanju hormonskega gospodarstva, kar povečuje raven spolnih hormonov<\/strong>. Povečano izločanje estrogena učinkovito odpravi večino težav z ovulacijo. Hkrati hranila, ki jih vsebuje, izboljšujejo splošno zdravstveno stanje, močno<\/strong> žensko telo<\/strong> pa daje večjo gotovost za nosečnost in odlične pogoje za razvoj ploda.<\/p>

          lajšanje težavnih simptomov menopavze<\/h3>

          Uporaba koreninskih dodatkov Maca, namenjenih ženskam, prinaša še eno korist. Pomaga blažiti najbolj moteče<\/strong> simptome menopavze<\/strong>, suhost nožnice, nihanje razpoloženja in nenadne vročinske valove. Študije so pokazale, da povečuje tudi kostno gostoto in tako zmanjšuje tveganje za<\/strong> omenjeno osteoporozo.<\/p>

          Učinkovita zaščita pred stresom<\/h3>

          To je mogoče zaradi dejstva, da je trava poprove mete rastlina z adaptogenimi lastnostmi<\/strong>, ki znatno povečajo odpornost telesa na stres<\/strong> in podobna stanja živčne napetosti. V kratkem času lahko uničijo zdravje in ne le duševno počutje, saj negativno vplivajo tudi na telesno kondicijo in vzdržljivost<\/strong>. Ker oslabijo odpornost, smo bolj dovzetni za okužbe in bolezni.<\/p>

          Izboljšanje intelektualnih sposobnosti<\/h3>

          Redna uporaba korenine Maca pomaga ohranjati polno intelektualno zmogljivost<\/strong>, krepi koncentracijo in spomin, pospešuje okrevanje po hudih duševnih naporih in povečuje kognitivne sposobnosti, zato lahko v krajšem času absorbiramo in si zapomnimo več informacij<\/strong>.<\/p>

          Boljša kondicija in razvoj mišic<\/h3>

          To korenino pogosto uporabljajo ljudje, ki se ukvarjajo s športom<\/strong>, saj jim omogoča varno povečanje učinkovitosti telesa, kar je koristno tudi za ljudi, ki fizično delajo. To lastnost so uporabljali že Perujci pred več sto leti, ko so jo inkovski bojevniki jemali pred bitko, da bi povečali svojo moč in odpornost proti negativnim učinkom utrujenosti.<\/p>

          Maca se lahko uspešno uporablja pri treningu moči,<\/strong> namenjenem izgradnji mišične mase. Zaradi visoke vsebnosti rastlinskih sterolov ima podoben učinek kot anabolični steroidi, vendar je popolnoma brez njihovih stranskih učinkov<\/strong>. Mišice rastejo hitreje in v krajšem času, druge sestavine pa vam dajejo energijo, ki jo potrebujete za redno vadbo.<\/p>

          Koren Maca – neželeni učinki in kontraindikacije<\/h2>
          \"<\/figure><\/figure><\/div>

          Lepidium meyenii<\/em> ima še eno prednost, ki jo je vsekakor vredno poudariti. Za razliko od številnih drugih rastlin, ki se uporabljajo v zeliščni medicini, ni bilo ugotovljeno, da bi imela stranske učinke<\/strong>. Pri prekoračitvi odmerkov lahko povzroči le razmeroma blago<\/strong> želodčno nelagodje<\/strong>. <\/p>

          Kar zadevakontraindikacije,<\/strong> se ne priporoča nosečnicam, saj ni prepričljivih rezultatov raziskav o tem, kako vpliva na plod. Prav tako ga ne smejo uporabljati osebe z boleznimi ščitnice, hipotiroidizmom, hipertiroidizmom ali boleznijo Hashimoto.<\/p>

          Maca koren – priporočene uporabe<\/h2>

          Korenino lahko uporabite na več načinov<\/strong>, v prahu jo lahko dodate hrani ali pijači<\/strong>, čeprav se boste sprva težko navadili na njen specifični okus<\/strong>. Kupite lahko tudi že pripravljene prehrambene izdelke z<\/strong> njim, kot so energijske in zdrave ploščice, s katerimi lahko nadomestite sladke in mastne prigrizke. Če je uporaba zdravila Maca namenjena krepitvi oslabljenega libida in erekcije<\/strong>, so prehranska dopolnila najboljša rešitev, s katero se lahko seznanite tako, da preverite našo razvrstitev tablet za moč brez recepta<\/strong>.<\/p>

          Viri:<\/strong><\/p>

          • https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/322511<\/li>
          • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/maca-root-for-curves<\/li>
          • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-of-maca-root<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Naravna medicina je postala stalnica v našem življenju, saj nam pomaga pri obvladovanju številnih bolezni, ne da bi nam bilo treba uporabljati farmakološka sredstva, ki so vsekakor učinkovita, vendar imajo številne zaskrbljujoče stranske učinke. Včasih je bolje uporabiti tisto, kar nam daje narava, se zanesti na moč zelišč in drugih rastlin z dokazanimi zdravilnimi lastnostmi. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2394,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-2395","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-moska-vprasanja","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2395","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2395"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2395\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2396,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2395\/revisions\/2396"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}