{"id":1411,"date":"2021-08-21T11:09:09","date_gmt":"2021-08-21T09:09:09","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=1411"},"modified":"2021-08-21T11:09:09","modified_gmt":"2021-08-21T09:09:09","slug":"sportni-modrcek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/sportni-modrcek\/","title":{"rendered":"\u0160portni modr\u010dek – kako izbrati? Vrste \u0161portnih nedr\u010dkov"},"content":{"rendered":"

Vsaka dama, ki je kdajkoli\nšport, se dobro zaveda, kako pomembno je izbrati pravo\npomen izbire pravega športnega modrčka. Med izvajanjem\nrazličnih gibanj, je treba prsi zaščititi ne le\nza udobje pri vadbi, pa tudi za zagotavljanje\nnjihovo varnost. Izbira prvega športnega modrčka ni\nni dobra zamisel, saj ta del oblačila, ki se slabo prilega, morda ne bo\nne izpolnjuje svojega namena. Pri izbiri tega izdelka morate\npozorni na nekaj pomembnih parametrov, ki nam bodo omogočili, da\nda bi zagotovili dobro prileganje modrčka in tako zagotovili možnost\nintenzivno in zdravo usposabljanje, ne glede na disciplino.<\/p>

Veliko žensk ima težave z izbiro\nveliko žensk ima težave z izbiro pravega modrčka za vadbo<\/strong>, zato v tem članku\nZato v tem članku predstavljamo nekaj nasvetov, ki vam bodo olajšali izbiro.<\/p>

Športni modrček – kaj je njegov\nfunkcije?<\/h2>

Glavna naloga športnega modrčka je imobilizirati prsi med gibanjem. Pri vadbi izvajamo različne variacije, med katerimi se prsi dvigajo in spuščajo. Nepravilno pritrjen je izpostavljen udarcem, poškodbam in deformacijam. Športni modrček absorbira udarce in vibracije ter omejuje gibljivost prsi med vadbo. V tem pogledu je veliko učinkovitejši od navadnega modrčka, ki med vadbo zmanjša gibanje prsi le v 38 %. Dobro prilegajoči se športni nedrček naj bi to storil kar v 74 %.<\/p>

\"<\/figure><\/figure><\/div>

Med tekom se prsi z vsakim korakom dvignejo za približno 9 centimetrov. Žal ženske prsi nimajo mišic, ki bi zmanjšale udarce in zaščitile pred škodljivimi učinki vibracij. To pomeni, da bolj ko intenzivno treniramo, bolj so naše prsi izpostavljene tveganju preobremenitve, ki se lahko konča ne le z bolečinami, temveč tudi s spremembo njihove oblike. Ženske prsi so sestavljene iz kože in mreže vezivnega tkiva, imenovanega Cooperjeve vezi, ki se med vadbo raztegnejo. Če se preveč raztegnejo, prsi izgubijo elastičnost in postanejo povešene. Žal tega procesa ni mogoče obrniti, zato je bolje, da za zdravje dojk začnete skrbeti že od samega začetka, da do deformacije sploh ne bi prišlo. Zato mora biti dober športni modrček močno oblazinjen, da stabilizira prsi in zagotovi njihovo čvrstost. Pomembno je tudi, da material diha in vpija vlago ter tako ščiti občutljivo kožo pred odrgninami.<\/p>

Vrste športnih nedrčkov<\/h2>

Obstaja več vrst športnih nedrčkov\nveč in so običajno izbrani glede na velikost vašega prsnega koša.<\/p>


Modrček compression bra<\/h3>

Zasnovan za ženske z majhnimi in\nsrednje velikim prsnim košem (večinoma s košaricami A in B). Zmanjšanje števila strani\npremikanje prsi je v glavnem sestavljeno iz njihovega pritiskanja na prsni koš.\nprsni koš.<\/p>

Zapakiran modrček compression bra<\/h3>

Idealno za ženske z nekoliko večjimi prsmi in tiste\ncompression bra je idealen za ženske z nekoliko večjimi prsmi in tiste, ki se intenzivneje ukvarjajo s telesno dejavnostjo.\nJe stabilnejši od zgornjega modela, saj\nOvojnica za vsako dojko posebej, kar učinkoviteje zmanjšuje\ngibanje med vadbo.<\/p>


Modrček adjustable encapsulated compression bra<\/h3>

Deluje podobno kot prejšnji model, saj prav tako pritiska na vsako dojko posebej, vendar zagotavlja večjo stabilnost. Njegova posebnost je nastavljiv trak pod prsmi. Idealno za ženske z velikimi prsmi, ki se intenzivno ukvarjajo s telesno dejavnostjo, kot je tek ali trening crossfit.<\/p>

Športni modrček – kako izbrati?<\/h2>

Športnega modrčka ne izbirajte le glede na velikost prsi. Pozornost je treba nameniti tudi drugim parametrom.<\/p>

Podporni pas<\/h3>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

To je zelo pomemben element\nšportni modrček, saj je v veliki meri odgovoren za\npodpora dojk. Posebno pozornost je treba nameniti zagotavljanju, da\nhrbtni del nedrčka se med gibanjem ne premika navzgor.\nPrav tako je treba preveriti, ali je pas primerno zategnjen (moral bi biti\nnekoliko bolj tesen kot pri običajnem modrčku), hkrati pa tudi, ali je\nnas ne stiska preveč in ne omejuje gibanja. Pri nakupu novega modrčka\nKo kupujete nov modrček, je dobro izbrati takega, ki vam je precej tesen,\nPri nakupu novega modrčka se splača izbrati takega, ki je precej tesen, saj podpora\nPodporna elastika bo ob redni uporabi nekoliko popustila, zato bo občutek pritiska manjši.<\/p>

Skodelica<\/h3>


Športni nedrčki velikosti\npogosto označujejo tako širino traku, ki podpira\nin velikost skodelice. Čeprav so manj opazne kot v\nČeprav so manj vidni kot pri klasičnem modrčku, moramo zagotoviti, da je celotna dojka\nje v skodelici. Če kateri koli del prsi štrli izven skodelice, je to\nTo pomeni, da je nedrček premajhen. \n<\/p>

Whalebones<\/h3>

Tega nimajo vsi športni nedrčki, a če se odločite nositi nedrček z\njih imajo, a če se odločite za modrček s podplati,\nmoramo biti pozorni na to, ali obkrožajo celotno dojko, ne da bi\nprekrivajo prsi. Tudi kitove kosti ne smejo prekrivati linije pazduhe.\nlinija pod pazduho. Prav tako ne smejo stiskati prsi. \n<\/p>

Športni modrček s steznikom ali brez?<\/h3>

To je vprašanje, ki ga postavljajo številne ženske, ki iščejo dober\nveliko žensk, ki iščejo dober športni modrček. Strokovnjaki\nbrafiting strokovnjaki priporočajo, da s sistematičnim tekom in\nintenzivne treninge, kot je crossfit, pri katerih je veliko eksplozivnih gibov.\neksplozivne gibe, je najbolje staviti na podložke, po možnosti vdelane v silikon.\nvdelane v silikon. Zakaj? No, kitove kosti ne le povečajo\nstabilnost prsi med gibanjem, hkrati pa jih lepo oblikuje.\njih lepo oblikujete. Zaradi tega je doprsni kip manj izpostavljen udarcem in\nvibracij, kar pomeni, da se negativni učinki intenzivnih fizičnih\ntelesne dejavnosti ne pojavljajo v dojkah. To je\nše posebej pomembno za lastnice velikih prsi, saj\nTo je še posebej pomembno za ženske z velikimi prsmi, saj se te najpogosteje spopadajo z nelagodjem in bolečinami v prsih po treningu.\nusposabljanje. \n<\/p>

ženske, ki izvajajo vadbo z majhnim učinkom ali imajo majhne prsi\nz nizko aktivnostjo ali majhnimi prsmi zadostujejo športni nedrčki brez steznika.\ndovolj so športni nedrčki brez spodnjega okovja, vendar morajo biti ustrezno prilagojeni, da\nvelikost prsi. Ženske običajno trdijo, da športni nedrčki brez\nženske običajno trdijo, da so športni nedrčki brez spodnjega dela bolj udobni, saj imajo manjšo kompresijo,\nkot sem napisala zgoraj, z dobro prilegajočim se modrčkom, podložko\nne sme pritisniti, in mnogi strokovnjaki menijo, da so\nse bolje obnesejo pri velikih prsih.<\/p>

Nedrčki brez naramnic<\/h3>

Vsi športni nedrčki nimajo\nnastavljivi trakovi. Če se odločite za modrček z nastavljivimi naramnicami,\npreverite, ali so izdelani tako, da\npodpirajo prsi na pravi ravni. Ne smejo izvajati pritiska na\nTrakovi ne smejo pritiskati na kožo vaših ramen, saj to lahko vpliva na udobje pri vadbi.\npovzroči opekline na koži. Modrčki z nastavljivimi naramnicami\nse lažje prilagajajo obliki vašega oprsja, nekateri izdelki pa imajo tudi\nNekateri izdelki imajo tudi nastavljive naramnice, tako da lahko\nNastavljivi nedrčki se lažje prilegajo obliki vašega oprsja, nekateri izdelki pa imajo tudi nastavljive naramnice, tako da lahko\npodpirajo prsi.<\/p>

Šivi<\/h3>

Med športnimi nedrčki lahko najdemo\ntiste, ki so brezšivne. Za dober modrček za\nDober vadbeni modrček mora imeti mehke in gladke šive, da ne povzročajo\nkože med vadbo. Vredno je biti pozoren tudi na\nveč je šivov, večja je nevarnost poškodb kože.\npoškodb kože.<\/p>

Nepravilno izbran športni nedrček – kakšne so posledice?\nkakšne so posledice?<\/h2>

Nepravilno izbran tradicionalni modrček nosi\nima številne posledice za zdravje. Pri izbiri športnega modrčka\nšportni modrček, so lahko še bolj nevarni, saj med\neksplozivni gibi, prsi se intenzivno dvigajo in spuščajo, kar\nMed eksplozivnimi gibi se prsi intenzivno dvigajo in spuščajo, kar lahko prispeva k različnim boleznim.<\/p>

Bolezni in bolečine v hrbtenici<\/h3>

To je eden najpogostejših simptomov, ki jih lahko povzroči slaba izbira športnega nedrčka. To velja zlasti za ženske z obilnimi prsmi, ki že same po sebi obremenjujejo hrbtenico. Če teža prsi ni ustrezno podprta z modrčkom, je hrbtenica med gibanjem dodatno izpostavljena poškodbam, saj mora hrbtenica takrat podpirati težo prsi. Če sistematično trenirate s slabo prilegajočim se modrčkom, se lahko pojavijo bolečine v hrbtu in celo resnejše bolezni hrbta. Bolezni na področju hrbta lahko povzroči tudi nošenje premajhnega modrčka, saj se takrat poveča pritisk na prsi in hrbtenico, kar lahko povzroči bolečine.<\/p>

Bolečine v vratu in ramenih<\/h3>

Ta vrsta nelagodja je lahko tudi\nlahko povzroči tudi slabo prilegajoči se modrček. Pojavljajo se\nPogosto se pojavijo pri prevelikem pritisku na hrbtenico. Pri ženskah z velikimi\nvelike prsi je običajno opaziti bolečine v teh delih\nin ženske se pogosto ne zavedajo, da je lahko vzrok za to neustrezna izbira modrčka.\nVzrok za to je lahko neustrezna izbira modrčka. Tveganje\nTveganje za bolečine se poveča, če vadite v slabo prilegajočem se oblačilu.\nšportni modrček in podpora za prsi je med\ngibanje. Vredno je vedeti, da lahko bolečine v ramenih povzročajo tudi\npritisk naramnic na mišico.<\/p>

Spreminjanje oblike prsi <\/h3>

Če je modrček prevelik, med gibanjem ne bo dobro podpiral prsi, zaradi česar bodo te bolj izpostavljene udarcem, kar lahko povzroči izkrivljanje prsi. Če je modrček premajhen, lahko tkanina, naramnice ali elastika stisnejo prsi in povzročijo deformacijo prsi. To je vsekakor estetska napaka, poleg tega pa je nepopravljiva. Nekateri ljudje prav tako trdijo, da lahko sprememba oblike prsi privede do različnih bolezni v tem delu telesa.<\/p>

Preverite: Najboljše vaje za prsni koš za ženske<\/p>

Simptomi slabo prilegajočega se športnega nedrčka <\/h2>

Kako ugotovite, ali vam modrček ne pristaja?\nslabo prilegajoč se modrček? <\/strong>Včasih se niti ne zavedamo, da je naša\nmodrček je napačne velikosti, dokler ne začnete\npremikanje. Kadar je nedrček preveč ohlapen, prsi niso\nustrezno podprta, da lahko pri teku ali skoku\nČe je nedrček preohlapen, ne zagotavlja ustrezne opore, zato se pri teku ali skokih prsi dvigajo in spuščajo, kar povzroča bolečine in nelagodje.\nTo povzroča bolečine in nelagodje. Vzrok je običajno v prevelikem\ngumico pod prsmi, ki je preširoka in je ne uspe\nga podpirajo. Ne smemo pozabiti, da je elastičen element, ki se razteza z\nz uporabo, zato bo po določenem času vseeno postal preohlapen, tudi če\nzato bo čez nekaj časa še vedno preveč ohlapen, tudi če je bil nedrček na začetku dobro izbran. To je\nTo je znak, da morate kupiti nov model. Podoben učinek se lahko pojavi tudi\ndo podobnega učinka lahko pride tudi, če izberemo nedrček s prevelikimi skodelicami.\nskodelice. Prsi bodo imele v modrčku preveč prostora in bodo\nprsi imajo preveč prostora v modrčku in se začnejo premikati v različne smeri. Če\nČe tega ne opazimo takoj, ko si nadenemo nedrček, se simptomi\nČe tega ne opazite takoj, ko si nadenete nedrček, se bodo simptomi pojavili takoj, ko boste začeli telovaditi.<\/p>

Ko je nedrček premajhen,\nčutimo bolečino v prsih, ki je povezana s premočnim stiskanjem.\nNato se med premikanjem prsi ne premikajo toliko, ampak lahko\nobčutek pomanjkanja zraka in neprijetnega pritiska v predelu prsi. Simptom\nslabo prilegajočega se modrčka je tudi njegovo dvigovanje\nmed gibanjem. Če v trenutku, ko iztegnemo roke navzgor.\nopazimo, da se modrček dvigne na naših prsih, to pomeni, da\nmoramo kupiti večji model. Drugi simptomi vključujejo pritisk na območju\nramenskega obroča zaradi ramenskih pasov ali bolečine, omenjene v zgornjem odstavku.\nbolečine. Pri nedrčkih s spodnjimi naramnicami lahko opazimo\nda se vtaknejo v prsi ali pazduhe. To je tudi znak\nneustrezno prileganje športnega modrčka. \n<\/p>

Če ste opazili, da po tem, ko ste si nadeli nedrček.\nče opazite, da so vaše prsi povešene, je to lahko znak slabe kondicije.\nČe opazite, da so vaše prsi povešene, ko si nadenete nedrček, to lahko pomeni, da se nedrček slabo prilega pod prsmi ali da so naramnice preohlapne. V tem primeru\nČe to ni mogoče, poskusite prilagoditi trakove,\nČe to ni mogoče, je treba nedrček zamenjati z novim. \n<\/p>

Športni modrček in športni top –\nrazlike<\/h2>


Športne majice lahko pogosto najdete v športnih trgovinah. Na videz so podobni športnim nedrčkom, vendar nimajo posebnega mesta za prsi in jih ne učvrstijo. Pomembno je vedeti, da so športne majice namenjene nošenju čez modrček in ne namesto njega. Tudi lastnice majhnih prsi jih ne smejo uporabljati kot alternativo, saj se lahko vaje brez podpore za prsi tudi v teh primerih končajo z deformacijo.<\/p>

Vadite lahko v športni majici,\nvendar le, če ga nosite čez ustrezno prilegajoči se modrček.<\/p>

Športni modrček – kako ga uporabljati. Ko\nga zamenjate z novim?<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Če opazite, da je elastična\npodpira prsi je raztegnil toliko, da ni več\nne podpira vaših prsi, morate modrček zamenjati z novim. Enako\nEnako velja za naramnice, ki so prav tako nagnjene k\nEnako velja za naramnice, ki so prav tako nagnjene k raztezanju in po določenem času uporabe modrčka ne bodo več\nne bodo mogli več pravilno opravljati svoje funkcije. Drugi znaki\n“obrabo” športnega modrčka so odrgnine na materialu in\nsprememba oblike skodelic.<\/p>

Da bi podaljšali življenjsko dobo\nšportni modrček, ga je najbolje oprati v posebej zasnovanem\nmreže, ki so namenjene za ta namen in preprečujejo\ndeformacije. Modrček lahko operete tudi ročno. Naslednje ni priporočljivo.\nsušenje v sušilnih strojih ali na radiatorjih ni priporočljivo, saj\nprekomerna toplota lahko povzroči deformacijo izdelka.<\/p>

Koliko stane dober športni nedrček in kje ga lahko kupite?<\/h2>


Športni nedrčki so na voljo po različnih cenah. Cene tistih iz materialov, ki odvajajo vlago, se običajno gibljejo med 60 in 200 PLN. Seveda je veliko odvisno tudi od blagovne znamke. Za modrčke priljubljenih proizvajalcev športnih pripomočkov so običajno značilne višje cene, vendar je modrčke podobne kakovosti mogoče najti tudi v ponudbi manj znanih podjetij, ki prav tako izdelujejo športna oblačila. <\/p>

\"<\/figure><\/figure><\/div>

Znane blagovne znamke spodnjega perila ponujajo\nšportni nedrčki po še višjih cenah, od 200 do približno 400\nPLN. To so nedvomno visokokakovostni izdelki, vendar\npred nakupom je vredno razmisliti, ali ne bomo našli podobnega razreda izdelka\nbomo lahko našli izdelek podobnega razreda po nižji ceni.<\/p>

Pred nakupom športnega modrčka, bodisi prek spleta bodisi v trgovini, moramo biti pozorni na parametre, navedene v zgornjih odstavkih. Podpora za prsi in velikost skodelice sta še posebej pomembni. Prav tako ne smemo pozabiti na material, ki mora prsim omogočati kroženje zraka in odvajati vlago. Če bomo izbrali pravilno nameščen modrček, nam bo zagotovo dobro služil, vendar ne pozabite, da tudi najdražji izdelek najvišje kakovosti ne bo trajal večno. Vsako športno spodnje perilo, ki se uporablja sistematično, se obrabi in po določenem času ga je treba zamenjati. Zato moramo opaziti znake, ki kažejo, da je treba investirati v nov modrček. Ne pozabite, da je varnost naših prsi najpomembnejša, in če radi telovadimo, bo dober športni modrček za nas nepogrešljiv.<\/p>

Preberite tudi: Pilates – vaje in učinki<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vsaka dama, ki je kdajkoli šport, se dobro zaveda, kako pomembno je izbrati pravo pomen izbire pravega športnega modrčka. Med izvajanjem različnih gibanj, je treba prsi zaščititi ne le za udobje pri vadbi, pa tudi za zagotavljanje njihovo varnost. Izbira prvega športnega modrčka ni ni dobra zamisel, saj ta del oblačila, ki se slabo prilega, […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1410,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-1411","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vadba","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1411"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1411\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1412,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1411\/revisions\/1412"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1410"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}