{"id":1391,"date":"2021-08-20T15:21:05","date_gmt":"2021-08-20T13:21:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=1391"},"modified":"2021-08-20T15:21:05","modified_gmt":"2021-08-20T13:21:05","slug":"omega-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/omega-3\/","title":{"rendered":"omega-3 ma\u0161\u010dobne kisline &#8211; lastnosti. Omega 3 za ko\u017eo, lase in nohte"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ma&scaron;&#269;obne kisline omega-3<\/strong> spadajo v skupino\nspadajo v skupino esencialnih nenasi&#269;enih ma&scaron;&#269;obnih kislin in imajo\nimajo v na&scaron;em telesu &scaron;tevilne pomembne funkcije. Pove&#269;anje\nPove&#269;ano povpra&scaron;evanje po tej komponenti je razvidno zlasti iz\nnose&#269;nice in &scaron;portniki, &#269;eprav tudi otroci in mladostniki potrebujejo precej&scaron;nje koli&#269;ine teh kislin.\ntudi pri otrocih in mladostnikih. Omega-3 ni pomemben le za na&scaron;e zdravje, ampak tudi za lepoto.\nne le za ohranjanje zdravja, temve&#269; tudi za lepoto. Pomagajo ohranjati\nmladost in nas varujejo pred &scaron;tevilnimi boleznimi. Poglejmo, <strong>kaj\nlastnosti kislin omega-3<\/strong>, kje jih je mogo&#269;e najti in kako\nvplivajo na na&scaron; organizem pri notranji in zunanji uporabi.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Zna&#269;ilnosti kislin omega 3<\/h2><p>Ma&scaron;&#269;obne kisline omega-3 spadajo v skupino\n<strong>nenasi&#269;ene ma&scaron;&#269;obne kisline (NNKT<\/strong>), natan&#269;neje\nnatan&#269;neje, na polinenasi&#269;ene ma&scaron;&#269;obne kisline. Sestava\nomega 3 vklju&#269;ujejo <strong>linolensko kislino (ALA<\/strong>), ki je substrat za\nproizvodnja eikozapentaenojske kisline (EPA) in dokozaheksaenojske kisline\n(DHA). \n<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Omega 3 &#8211; lastnosti \n<\/h2><p><strong>Ma&scaron;&#269;obne kisline omega-3 <\/strong>v na&scaron;em telesu opravljajo ve&#269; razli&#269;nih zdravstvenih funkcij.\norganizmu &scaron;tevilne razli&#269;ne zdravstvene funkcije. Vplivajo na\nmed drugim o<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>krvni obtok<\/strong> &#8211; bistvenega pomena so za pravilno delovanje srca in krvnih &#382;il; zagotavljajo u&#269;inkovit pretok krvi, zavirajo prekomerno zdru&#382;evanje trombocitov, normalizirajo krvni tlak in vplivajo na ustrezno pro&#382;nost krvnih &#382;il; <\/li><li>&#381;iv&#269;ni<strong>sistem<\/strong> &#8211; upo&#269;asni staranje mo&#382;ganov in drugih telesnih celic; zmanj&scaron;a nevrodegenerativne spremembe, ki vodijo v resne bolezni. Podpirajo koncentracijo, spomin in kognitivne sposobnosti, poleg tega pa zmanj&scaron;ujejo stres in pomagajo v boju proti nespe&#269;nosti; <\/li><li><strong>endokrini sistem<\/strong>: pove&#269;a ob&#269;utljivost celic na inzulin; <\/li><li>imunski<strong>sistem<\/strong> &#8211; podpirajo odpornost, delujejo protivnetno; zmanj&scaron;ujejo tveganje za avtoimunske bolezni; <\/li><li><strong>prebavni sistem<\/strong> &#8211; podpira presnovo, sodeluje pri procesih presnove, bla&#382;i vnetna stanja &#269;revesja; <\/li><li><strong>Kostni sistem<\/strong> &#8211; pospe&scaron;ujejo absorpcijo kalcija v kostno tkivo in pove&#269;ujejo trdnost kosti; <\/li><li><strong>dihala<\/strong>: zmanj&scaron;ujejo te&#382;ave, povezane z inhalacijsko astmo in alergijami; <\/li><li><strong>genitourinarni sistem<\/strong> &#8211; pri prepre&#269;evanju raka prostate pri mo&scaron;kih ter raka dojk in maternice pri &#382;enskah; <\/li><li><strong>vid<\/strong> &#8211; so potrebni za pravilen razvoj vidnega organa in ohranjanje njegovega dobrega stanja; <\/li><li><strong>ko&#382;i, lasem in nohtom<\/strong> &#8211; izbolj&scaron;a njihovo stanje. <\/li><\/ul><p>omega-3 kisline so bistvene tudi za otroke, nose&#269;nice in &scaron;portnike. Podpirajo proces huj&scaron;anja, zato jih je vredno vklju&#269;iti v vsakodnevno prehrano.<\/p><p>Zgoraj sem predstavil splo&scaron;ni oris\nlastnosti kislin omega-3. Podrobneje sem jih opisal v nadaljevanju.\nodstavki.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Pomanjkanje omega 3 kislin simptomi in\npovzro&#269;a<\/h2><p>Med<strong> simptomi<\/strong> pomanjkanja<strong> omega 3<\/strong> kislin razlikujemo:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>izpadanje las<\/strong>; <\/li><li>suhost ko&#382;e in las; <\/li><li>krhki nohti; <\/li><li>zmanj&scaron;ana odpornost; pogostej&scaron;e oku&#382;be; <\/li><li>pogosto uriniranje; <\/li><li>pove&#269;ana &#382;eja; <\/li><li>te&#382;ave z dihali; <\/li><li>sindrom suhega o&#269;esa; <\/li><li>po&#269;asnej&scaron;e celjenje ran; <\/li><li>kr&#269;i v nogah med hojo; <\/li><li>pogoste oku&#382;be srednjega u&scaron;esa; <\/li><li>pospe&scaron;enih znakov staranja; <\/li><li>te&#382;ave s krvnim obtokom. <\/li><\/ul><p><strong>Pomanjkanje ma&scaron;&#269;obnih kislin\n<\/strong>Do pomanjkanja ma&scaron;&#269;obnih kislin pride predvsem takrat, ko jih imamo premalo v na&scaron;em vsakdanjem\nprehrana. Zato je treba uravnote&#382;iti prehrano in jo obogatiti z\nzdrave ma&scaron;&#269;obe.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Omega 3 ma&scaron;&#269;obne kisline &#8211; viri<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_1742\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 299px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1678245-1024x683-1.jpg\" alt=\" Atlantski losos - vir kislin omega 3\" class=\"wp-image-1742\" width=\"299\" height=\"198\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p><strong>Najve&#269;je koli&#269;ine omega 3<\/strong> so v:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>ribe (atlantski losos, sardele, sardine, sled, sku&scaron;a, postrv, me&#269;arica, tuna, morska plo&scaron;&#269;a, trska); <\/li><li><strong>Laneno olje<\/strong>; <\/li><li>Orehi; <\/li><li>chia semena;<\/li><li>olje oljne ogr&scaron;&#269;ice. <\/li><\/ul><p>Vpliv kislin omega 3 na zdravje ljudi\nzdravje ljudi<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Omega 3 in krvni obtok <\/h3><p><br>Ocenjuje se, da redno\nz omega 3 kislinami zmanj&scaron;a tveganje za sr&#269;ni infarkt za do\n42%. \n<\/p><p>Omega-3 ma&scaron;&#269;obne kisline podpirajo\nkrvnega obtoka na naslednje na&#269;ine:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>zmanj&scaron;ujejo tveganje za sr&#269;no aritmijo;\n\t<\/li><li>prepre&#269;evanje atrijske fibrilacije\n\tatrijsko fibrilacijo v primeru sr&#269;nega napada;\n\t<\/li><li>zmanj&scaron;ati prekomerno\n\tstrjevanje, red&#269;enje krvi in zmanj&scaron;anje njene viskoznosti;\n\t<\/li><li>prepre&#269;evanje arterioskleroze;\n\t<\/li><li>zavirajo adhezijo krvnih celic.\n\tna po&scaron;kodovane krvne &#382;ile, kar prepre&#269;uje trombe in embolije.\n\tstrdke in embolije; zmanj&scaron;anje tveganja za mo&#382;gansko kap pri starej&scaron;ih.\n\tstarej&scaron;e osebe;\n\t<\/li><li>prepre&#269;ujejo vnetne procese in s tem\n\tin tako prepre&#269;ujejo otrdevanje arterijskih sten;\n\t<\/li><li>zmanj&scaron;ati raven slabih\n\tholesterola (LDL) in pove&#269;anje dobrega holesterola (HDL), prepre&#269;evanje razvoja ateroskleroze\n\trazvoj ateroskleroze; bistvenega pomena so za pravilen prenos lipidov\n\tprenos lipidov;\n\t<\/li><li>izena&#269;i krvni tlak, zmanj&scaron;a\n\tsr&#269;ni utrip;\n\t<\/li><li>prispeva k zaviranju\n\ttrombocitopenijo, tj. zmanj&scaron;anje &scaron;tevila trombocitov v krvi;\n\t<\/li><li>izbolj&scaron;anje makro- in mikrocirkulacije.\n\tpri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2;\n\t<\/li><li>pove&#269;a razgradnjo fibrina,\n\ts tem podpira zdravljenje kr&#269;nih &#382;il;\n\t<\/li><li>ki se uporabljajo pri zdravljenju in\n\tprepre&#269;evanje mielogene levkemije.\n<\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Omega 3 in &#382;iv&#269;ni sistem<\/h3><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_1744\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 311px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1951389-1024x1024-1.jpg\" alt=\" Kisline omega 3 spodbujajo koncentracijo in razmi&scaron;ljanje.\" class=\"wp-image-1744\" width=\"311\" height=\"311\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>&#268;love&scaron;ke mo&#382;gane sestavlja kar 60 % ma&scaron;&#269;ob, od tega je 25 % ma&scaron;&#269;obnih kislin omega 3. Kot vidite, so te nujno potrebne za pravilno delovanje mo&#382;ganov in s tem celotnega &#382;iv&#269;nega sistema.<\/p><p>Omega 3 ma&scaron;&#269;obne kisline podpirajo\n&#382;iv&#269;ni sistem z:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>izbolj&scaron;anje prekrvavitve mo&#382;ganov in\n\tspodbujanje pretoka &#382;iv&#269;nih impulzov med belo in sivo snovjo.\n\tin sive snovi;\n\t<\/li><li>izbolj&scaron;anje kognitivnih sposobnosti.\n\tkognitivne sposobnosti, podpora razmi&scaron;ljanju in koncentraciji;\n\t<\/li><li>pove&#269;anje ustvarjalnosti;\n\t<\/li><li>za&scaron;&#269;ita pred &scaron;kodljivimi\n\tdejavniki;\n\t<\/li><li>laj&scaron;anje razli&#269;nih bolezni\n\tnevrolo&scaron;ke bolezni;\n\t<\/li><li>pove&#269;anje ravni serotonina v\n\tmo&#382;gane in s tem izbolj&scaron;a razpolo&#382;enje;\n\t<\/li><li>zmanj&scaron;anje tveganja za razvoj\n\tAlzheimera bolezen in demenca;\n\t<\/li><li>izbolj&scaron;anje stanja bolnikov z\n\tepilepsijo;\n\t<\/li><li> oblikovanje mo&#382;ganov in\n\t&#382;iv&#269;nega sistema pri plodu.\n<\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Omega 3 in prebavni sistem <\/h3><p>Omega 3 ma&scaron;&#269;obne kisline podpirajo\n&scaron;tevilne presnovne in biokemi&#269;ne procese v &#269;love&scaron;kem organizmu.\n&#269;love&scaron;ko telo. So zelo pomembni za ohranjanje zdravega prebavnega sistema.\nprebavni sistem, ki ga podpira na naslednje na&#269;ine:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>bla&#382;ijo vnetna stanja &#269;revesja; <\/li><li>imajo &#382;ol&#269;obni u&#269;inek; <\/li><li>spazmoliti&#269;ne lastnosti; <\/li><li>&scaron;&#269;iti pred razjedami &#382;elodca in dvanajstnika; <\/li><li>krepi, zapira in vla&#382;i sluznico prebavnega sistema; <\/li><li>zmanj&scaron;uje zaprtje; <\/li><li>raztaplja &#382;ol&#269;ne kamne in &scaron;&#269;iti pred nastankom novih; <\/li><li>pospe&scaron;ujejo presnovo in prepre&#269;ujejo prekomerno kopi&#269;enje ma&scaron;&#269;obnega tkiva, zato so koristni pri huj&scaron;anju; <\/li><li>prepre&#269;evanje razvoja sladkorne bolezni; <\/li><li>zmanj&scaron;a tveganje za nastanek raka trebu&scaron;ne slinavke in debelega &#269;revesa. <\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Omega 3 in skeletni sistem<\/h3><p>Ma&scaron;&#269;obne kisline omega-3 so bistvene za\nohranjanje zdravih kosti. Njihova sistemati&#269;na dobava vpliva na\nna:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>bolj&scaron;a absorpcija kalcija v kostno tkivo, kar pove&#269;uje trdnost kosti; <\/li><li>zmanj&scaron;anje tveganja za nastanek artritisa; <\/li><li>laj&scaron;anje bole&#269;in v hrbtu in togosti pri revmati&#269;nih boleznih; <\/li><li>pove&#269;anje u&#269;inkovitosti protivnetnih zdravil; <\/li><li>za prepre&#269;evanje in zdravljenje osteoporoze. <\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Omega 3 in imunski sistem<\/h3><p>Omega 3 kisline uravnavajo raven citokinov,\nkaterega pove&#269;ana raven je odgovorna za razvoj &scaron;tevilnih bolezni. Tako,\nTako krepijo imunski sistem in prepre&#269;ujejo<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>avtoimunske bolezni;\n\t<\/li><li>kroni&#269;no vnetje;\n\t<\/li><li>alergije;\n\t<\/li><li>razvoj raka.\n<\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Omega 3 in dihalni sistem <\/h3><p>Malo ljudi ve, da\nma&scaron;&#269;obne kisline omega 3 ugodno vplivajo tudi na dihala,\nzmanj&scaron;anje te&#382;av, povezanih z astmo in inhalacijskimi alergijami.\nPoleg tega:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>zmanj&scaron;ujejo tveganje za oku&#382;bo.\n\tplju&#269;nico in plju&#269;nega raka;\n\t<\/li><li>zmanj&scaron;a vnetje v\n\tbolnikov s cisti&#269;no fibrozo in povzro&#269;ajo prekomerno tvorbo sluzi, kar\n\tki ima za&scaron;&#269;itni u&#269;inek;\n\t<\/li><li>zmanj&scaron;a vnetje v dihalnih poteh.\n\tdihalne poti;\n\t<\/li><li>zmanj&scaron;a porabo kisika.\n\tmed vadbo, kar je zelo pomembno za &scaron;portnike.\n<\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Omega 3 in genitourinarni sistem<\/h3><p>Omega 3 so u&#269;inkoviti pri prepre&#269;evanju\nrak prostate pri mo&scaron;kih ter rak dojk in maternice pri &#382;enskah.\n&Scaron;tudije so pokazale tudi, da lahko zaviralno vpliva na\nrast obstoje&#269;ega tumorja in prepre&#269;evanje razvoja\nmetastaz. Za &#382;enske so &scaron;e posebej pomembni, ker:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>pozitivno vplivajo na menstrualni cikel\n\tmenstrualni cikel z blokiranjem prostaglandinov, ki pove&#269;ujejo njegovo\n\tobilje;\n\t<\/li><li>zmanj&scaron;ujejo menstrualne bole&#269;ine;\n\t<\/li><li>prepre&#269;evanje neplodnosti,\n\tpovezane s sindromom policisti&#269;nih jaj&#269;nikov;\n\t<\/li><li>zmanj&scaron;ati tveganje za\n\tdu&scaron;evne bolezni in du&scaron;evna zaostalost ploda;\n\t<\/li><li>zmanj&scaron;ajo tveganje za prezgodnje\n\trojstev do 50 %;\n\t<\/li><li>&#382;enske, ki u&#382;ivajo dieto\n\t&#382;enske, ki u&#382;ivajo hrano, bogato z omega 3, redkeje trpijo za poporodno depresijo;\n\t<\/li><li>laj&scaron;anje stranskih u&#269;inkov hormonske terapije\n\tne&#382;eleni u&#269;inki hormonskega zdravljenja;\n\t<\/li><li>zmanj&scaron;a simptome menopavze;\n\t<\/li><li>&scaron;tudije ka&#382;ejo, da pove&#269;ujejo\n\tverjetnost uspeha pri oploditvi in vitro.\n<\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Omega 3 &#8211; u&#269;inki na vid<\/h3><p>Kisline omega 3 vplivajo na pravilnost\nrazvoj organa vida &#8211; o&#269;esa. To pomeni, da lahko njihovo pomanjkanje\npovzro&#269;i resne okvare o&#269;i. Poleg tega omega 3 &scaron;&#269;iti o&#269;esne &#382;iv&#269;ne celice.\n&#382;iv&#269;ne celice v o&#269;esu, kar prepre&#269;uje degeneracijo rumene pege. To so\nuporaben tudi pri zdravljenju sindroma suhega o&#269;esa. \n<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Omega 3 za lase, ko&#382;o in nohte<\/h3><p>Omega 3 je ena od sestavin, ki nam pomagajo skrbeti za videz las, ko&#382;e in nohtov. V&#269;asih izpadanje in suhost las nista posledica pomanjkanja <strong>biotina<\/strong>, temve&#269; ma&scaron;&#269;obnih kislin omega.<\/p><p>Pomanjkanje ma&scaron;&#269;obnih kislin omega\npomanjkanje ma&scaron;&#269;obnih kislin je vidno tudi na ko&#382;i. Prvi simptom tega je\nsuhost povrhnjice in hrapavost ko&#382;e. Raziskave ka&#382;ejo, da\nkisline omega 3 in omega 6 v ustreznem razmerju so u&#269;inkovite pri\nzdravljenje atopijskega dermatitisa in upo&#269;asnitev nastanka\ngube in zmanj&scaron;ajo &#382;e nastale. Poleg tega gama-linolenska kislina\ngama-linolenska kislina je sestavni del ceramidov, ki zapirajo\nepidermisa in prepre&#269;ujejo izgubo vode. \n<\/p><p> <a> <\/a> <a>Omega 3 kisline so prav tako pomembne pri negi ko&#382;e, tako<\/a> kot <a> <strong>koencim Q10<\/strong><\/a> ,<strong>kolagen <\/strong>ali<strong>Vitamin C<\/strong>. Ne le, da gladijo in vla&#382;ijo polt, ampak imajo tudi protivnetni u&#269;inek. <\/p><p>Pri negi ko&#382;e lahko uporabite\nomega 3 notranje in zunanje v obliki krem s tem\nKo&#382;o lahko zdravimo z omega 3 notranje in zunanje v obliki krem, ki vsebujejo to sestavino, ali naravnih olj.<\/p><p>Kislina omega 3, ki jo nanesemo na ko&#382;o.\npomaga v boju proti:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>akne, luskavica, atopijski dermatitis <\/li><li>izpadanje las; <\/li><li>rane, razjede, &#269;ir; <\/li><li>te&#382;ko zacelijo rane in opekline; <\/li><li>krhki nohti. <\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Omega 3 &#8211; pomo&#269; za &scaron;portnike<\/h3><p>&Scaron;tudije ka&#382;ejo, da lahko vnos kislin omega-3 v prehrani ugodno vpliva na mi&scaron;i&#269;ni anabolizem. S sistemati&#269;nim dodajanjem so opazili 4-odstotno pove&#269;anje sinteze mi&scaron;i&#269;nih beljakovin in mo&#269;i. Poleg tega omega 3 izbolj&scaron;ujejo telesno zmogljivost, zmanj&scaron;ujejo vnetja v mi&scaron;icah in<strong> bole&#269;ine<\/strong> po napornem treningu ter spodbujajo regeneracijo. <\/p><p>Med pogostimi in intenzivnimi\ntreninga je imunski sistem izpostavljen po&scaron;kodbam.\nKisline omega 3 zmanj&scaron;ujejo to tveganje, saj krepijo imunski sistem,\nin s tem zmanj&scaron;a dovzetnost &scaron;portnikov za oku&#382;be. Omega 3\npodpirajo stanje sklepov, zmanj&scaron;ujejo bole&#269;ine in vnetja.\nPozitivno vplivajo na &#382;iv&#269;ni sistem, spodbujajo pravilno rast mi&scaron;ic in\nrast mi&scaron;ic in zagotavljajo dodaten vir energije.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ma&scaron;&#269;obne kisline omega-3 spadajo v skupino spadajo v skupino esencialnih nenasi&#269;enih ma&scaron;&#269;obnih kislin in imajo imajo v na&scaron;em telesu &scaron;tevilne pomembne funkcije. Pove&#269;anje Pove&#269;ano povpra&scaron;evanje po tej komponenti je razvidno zlasti iz nose&#269;nice in &scaron;portniki, &#269;eprav tudi otroci in mladostniki potrebujejo precej&scaron;nje koli&#269;ine teh kislin. tudi pri otrocih in mladostnikih. Omega-3 ni pomemben le za [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1390,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-1391","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lepota","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1391","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1391"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1391\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1392,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1391\/revisions\/1392"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}